როგორ გამოვიდე დამოუკიდებელი ურთიერთობიდან?

Სარჩევი:

ვიდეო: როგორ გამოვიდე დამოუკიდებელი ურთიერთობიდან?

ვიდეო: როგორ გამოვიდე დამოუკიდებელი ურთიერთობიდან?
ვიდეო: როგორ გავიდეთ სწორად კარმული ურთიერთობიდან. პასუხები ჩემს მაყურებელს 2024, მარტი
როგორ გამოვიდე დამოუკიდებელი ურთიერთობიდან?
როგორ გამოვიდე დამოუკიდებელი ურთიერთობიდან?
Anonim

არსებობს მხოლოდ ერთი პასუხი - დიდი ხანია. და ძალიან სავარაუდოა, რომ ამ გზაზე საჭირო იქნება ფსიქოთერაპევტის დახმარება.

ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობებისგან თავის დაღწევის, ასევე განშორების სურვილი ძნელად კონცეპტუალურია. იშვიათად ხდება, რომ ხალხი მოულოდნელად გადაწყვეტს - ეს არის, დროა დასრულდეს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთ გადაწყვეტილებებში ენერგია საკმარისი იქნება რეალური ცვლილებებისთვის.

ცვლილებების ყველა მოთხოვნა წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც შეუძლებელია ისე ცხოვრება, როგორც ადრე

სწორედ ასეთ პერიოდებში ხდება კრიზისი და ცვლილების მოთხოვნას შეიძლება არ ჰქონდეს „კოდეპენენენციის მოშორების“ხასიათი. ურთიერთდამოკიდებულება უფრო გაგებაა, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი იწყებს დაინტერესებას თავისი ცხოვრებით.

და ამ გაგებით მოდის კიდევ ერთი რამ - შეუძლებელია კოდექსენსიის მოშორება ღილაკის დაჭერით. ეს არის პროცესი. და ეს პროცესი გრძელია.

როგორ დავიწყოთ ურთიერთდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა?

ამ პროცესში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის, საჭიროებების გაცნობიერება, მგრძნობელობა საკუთარი თავის მიმართ და რა ხდება ცხოვრებაში. თუ გსურთ მოიცილოთ თქვენი ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობა, გჭირდებათ ცნობიერება და მგრძნობელობა. საკუთარი თავის, თქვენი მოთხოვნილებების შემჩნევის და როგორ გსურთ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ურთიერთობების მიღმა.

ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობები ხშირად გაერთიანებულია - როდესაც ორივეს აქვს ერთი და იგივე გეგმები და ინტერესები ცხოვრებაში.

იმისათვის, რომ იპოვოთ საკუთარი თავი და თქვენი საზღვრები ასეთ ურთიერთობაში, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავთან და საკუთარ თავზე. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი.

და ეს დასაწყისი შეიძლება ჩაითვალოს კოდემენტურობიდან გამოსვლის პირველ ეტაპად

ცნობიერების და მგრძნობელობის მიღწევისას თქვენ დაიწყებთ იმ საჭიროებების შემჩნევას, რაც აქამდე არ გინახავთ. თქვენ, მაგალითად, დაიწყებთ იმის გააზრებას, რომ გსურთ სხვა ფილმების ყურება, ვიდრე ადრე ნანახი. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენი ჰობი განსხვავებულია - არა ის, რასაც შეჩვეული ხართ ურთიერთობაში. ბევრი რამ შეიძლება პირველად გამოჩნდეს და აღმოჩენილი მოთხოვნილებები თქვენთვის იმდენად მნიშვნელოვანი და ღირებული იქნება, რომ დაუცველი გახდებით.

Რატომ ხდება ეს?

რადგანაც შენი მოთხოვნილებების პოვნა ასევე პროცესია. და თუ თქვენ არ იცოდით რაიმე თქვენს შესახებ და ახლა იცით, მაშინ ეს ინფორმაცია გავლენას ახდენს ყველაფერზე, რაც თქვენს ცხოვრებაშია. ახლა რაღაც უნდა გაკეთდეს ამის შესახებ და ახლად შეძენილ საჭიროებებს სჭირდება ყურადღება.

როგორ დავაკმაყოფილოთ ისინი? ვის შეუძლია მათი დაკმაყოფილება? როგორ უნდა ავაშენოთ ურთიერთობა, იცოდეთ რომ თქვენს ქმარს უყვარს სამოქმედო ფილმები, თქვენ კი, მაგალითად, გიყვართ კომედიები?

იქნება თქვენი პარტნიორი მზად იყოს დააკმაყოფილოს თქვენი მოთხოვნილებები? შეძლებს კი ის? რა სხვა გზები არსებობს ამ მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად? რა ვქნათ მათთან?

გაცილებით მეტი კითხვაა ვიდრე ადრე იყო. ნაკლები პასუხია.

ეს ეტაპი ძალიან მნიშვნელოვანია და თქვენ დაუცველი ხართ ამ ეტაპზე. და ამ ეტაპზე შეიძლება უარი თქვან

ამ ეტაპზე სხვა კითხვაა. თქვენ იცით, რომ გსურთ მელოდრამის ყურება, მაგრამ თქვენი ქმარი ამბობს არა.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ის უარყოფს სხვა, უფრო სერიოზულ საჭიროებებზე?

იმის გაგება და მიღება, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს უფლება უარი თქვას თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე, არის შემდეგი ეტაპი ურთიერთდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში. ეს უარყოფა ხშირად ძნელია მიიღოს. ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე თავად საჭიროების აღმოჩენა.

მართლაც, ურთიერთდამოკიდებულებით, თქვენ თქვენი ყველა მოთხოვნილება ერთ ადამიანზე მიაბით. როგორ არ გავაკეთოთ ეს ახლა?

და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ თქვენი, ახალი და ასეთი მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება?

ეს არის ახალი გზა თქვენი ცხოვრების ორგანიზებისთვის

თქვენ უნდა მოძებნოთ ეს გზა და ყველაფერი ახლებურად მოაწყოთ. ინტიმურობისკენ სწრაფვისას, ერთი „მე“ძლიერდება და ზოგჯერ უკიდურესად რთულია ამ „მე“-ს სხვა ადამიანის „მე“-სთან შეთავსება.

ეს ყოველთვის რთულია, მაგრამ ეს არის კონტაქტი, რომელიც შეიძლება არასოდეს გქონდეს.

Რა არის შემდეგი?

და შემდეგ კითხვა ჩემს თავს - რა მინდა მივცე ამ ადამიანს? როდესაც თქვენი მოთხოვნილებები ცხადი ხდება და მათი დაკმაყოფილების გზები, ყოველ შემთხვევაში, ნათელია, ყველაფერი იცვლება ცხოვრებაში და აშკარაა, რომ საყვარელი ადამიანის მიმართ შეიძლება შეიცვალოს გრძნობები.

მზად ხართ, თქვენს ახალ მდგომარეობაში, მისცეთ ამ ადამიანს რაიმე? Გინდა? თქვენთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ოდესღაც საჭირო იყო?

ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც გესმით, რომ სიტყვა "საჭირო" აღარ განსაზღვრავს თქვენს ურთიერთობას და გესმით, რომ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ ახლომდებარე ადამიანის გარეშე, კითხვა ეხება სიტყვას "მნიშვნელოვანი". რამდენად მნიშვნელოვანია ადამიანი თქვენს გვერდით და არის ის მნიშვნელოვანი?

სწორედ აქ იწყება ინტიმურობისა და ურთიერთობების ახალი გვერდი. სიტყვიდან მნიშვნელოვანია.

როდესაც ადამიანი მნიშვნელოვანია, არ არის საჭირო, თქვენ გაქვთ რეალური ინტიმური ურთიერთობის შანსი.

გირჩევთ: