კრიზისი. როგორ გამოვიდე? ნაწილი 5 (საბოლოო)

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როდესაც ადამიანი გადის კრიზისულ სიტუაციაში, მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება მის შიგნით. როგორც წესი, ეს განპირობებულია იმით, რომ ადამიანის რეალობის რუკა ფართოვდება. გარდა ამისა, თვისობრივი ცვლილებებით, პიროვნების შინაგანი სურათი საკმაოდ ძლიერად იცვლება. ანუ ისე, როგორც ადამიანი ხედავს და აღიქვამს საკუთარ თავს.

რასაკვირველია, ასეთი ცვლილებები გავლენას ახდენს იმ ქცევითი მოდელებზეც, რომელთა გამოყენებასაც ადამიანი იწყებს სხვებთან ურთიერთობისას. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ სწორედ ადამიანის უშუალო გარემოა უკმაყოფილო ამგვარი ცვლილებებით. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ ახლა ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს და ეს ძალიან უჩვეულოა და შეიძლება შეაშინოს კიდეც. და მეორეც, რადგან ძველი სურათი ხშირად უფრო მოსახერხებელი იყო.

სხვის მიერ მიღების მომენტი ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ადამიანისთვის. ეს ხდება ისე, რომ საკუთარი ცვლილებების შემდეგ, ადამიანი შეხვდება წინააღმდეგობას გარემოსგან. ასეთ მომენტებში უაღრესად მნიშვნელოვანია არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება დაუბრუნდეთ რეაქციების ძველ სისტემას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ზუსტად ის, რაც არა უშუალოდ, მის ახლობლებს სურთ მისგან.

უფრო მეტიც, რეაქციების წარსული ვარიანტები ძალიან ახსოვს მეხსიერებაში. გარდა ამისა, ადამიანს სურს მიიღოს მიღება. ასეთ პირობებში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერ ადამიანს აქვს უფლება იყოს ისეთი, როგორიც მას სურს. და აქ ძალიან სასარგებლოა საკუთარი თავისთვის ნება დართო ყველა ახალი რეაქცია და ქცევის ნიმუში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ ფიქრობთ ამაზე, მაშინ, მრავალი თვალსაზრისით, იმ წარსულმა მოდელებმა ადამიანი კრიზისამდე მიიყვანა. და, თუ მას არ სურს ნეგატივში კვლავ ჩაძირვა, მაშინ მან ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოს მისი ცვლილებები.

რაც შეეხება საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობას, აქ ღირს იმის გაგება, რომ ასეთ სიტუაციაში ადამიანისთვის უფრო სასარგებლოა ვინმესთან ახალი ურთიერთობების დამყარება, ვიდრე ძველთან დაბრუნება. უფრო მეტიც, დროთა განმავლობაში, უშუალო გარემო უბრალოდ იძულებული გახდება მიიღოს პიროვნების ცვლილებები.

მიუხედავად ამისა, როდესაც არსებობს მაღალი რისკი იმისა, რომ თქვენ დაუბრუნდეთ წინა რეაქციების სისტემას, შეიძლება რეკომენდებული იყოს შემდეგი ტექნიკა, აღწერილი მარტინ სელიგმენის მიერ. იმ მომენტებში, როდესაც თქვენ ახლოსა ხართ წარსული (შეუსაბამო) რეაქციების ან ქცევის ნიმუშების გამოყენებასთან, დააწკაპუნეთ მაჯაზე ჩვეულებრივი ელასტიური ლენტით (ელასტიური არის მარტივი საკანცელარიო მასალა, ის შეიძლება მაჯაზე ატაროთ). ამრიგად, თქვენ შეახსენებთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეიცვალეთ და არ უნდა დაუბრუნდეთ წარსულს, რადგან იქ გტკივა.

კრიზისული სიტუაციიდან წარმატებული გამოსვლისთვის უნდა გვესმოდეს, რომ ახლა ადამიანს შეუძლია შეიძინოს ქცევის ახალი მოდელები და კომუნიკაციის მეთოდები, რადგან ის თავად გახდა ახალი. ეს გაგება მნიშვნელოვანი პირობაა შემდგომი ცხოვრებისათვის. ცხოვრება, რომელიც ადამიანს მეტ სიამოვნებას მოუტანს.

იცხოვრე სიხარულით! ანტონ ჩერნიხი