ფსიქიკური ტკივილი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როდესაც რაღაც გტკივა ჩვენს სხეულში, ჩვენ სასწრაფოდ მივდივართ ექიმებთან, ვიღებთ მედიკამენტებს, ვაკეთებთ მასაჟს, პროცედურებს, ზოგადად, ყველაფერს, რაც შესაძლებელია ტკივილის შესაჩერებლად.

იგივე მინდა გავაკეთო ფსიქიკურ ტკივილთან ერთად. მოიშორეთ რაც შეიძლება მალე, გააკეთეთ რამე რომ გაადვილოთ.

მაგრამ რატომღაც ის იქ არის? ადამიანს სჭირდება სხეულის ტკივილი იმისათვის, რომ გაიგოს არის თუ არა ყველაფერი კარგად მისი ორგანოებით, სხეულით, ეს გვიხსნის სიკვდილისგან. დაიმახსოვრე ფრაზა, თუ რამე გტკივა, მაშინ ჯერ კიდევ ცოცხალი ხარ?!

რატომ გვჭირდება ფსიქიკური ტკივილი?!

1. ტკივილი, როგორც რეაქცია ღირებულების დაკარგვაზე ან რაიმე ღირებულებაზე. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ღირებული და დაკარგავთ მას, თქვენ უფრო მეტად განიცდიან ტკივილს. შესაბამისად, ტკივილი არის ღირებულების მარკერი. ტკივილის ინტენსივობა განსაზღვრავს ღირებულების დონეს.

2. ტკივილი, როგორც რეაქცია მიმაგრების დაკარგვაზე. უფრო ხშირად ვიდრე არა, ჩვენ ვგრძნობთ ფსიქიკურ ტკივილს ურთიერთობის დაკარგვისას. ეს განსაკუთრებით ვლინდება მწუხარებაში საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გამო. ტკივილი წარმოუდგენლად ძლიერია, რადგან არა მხოლოდ ადამიანი ქრება ცხოვრებიდან, არამედ იკარგება კონტექსტის მთელი კომპლექსი (ცხოვრების წარმართვა, დასვენების დროის გატარება, ცხოვრების მატერიალური უზრუნველყოფა, ბავშვებზე ზრუნვა, მხარდაჭერა და ა.შ.). ასეთი კონტექსტის დაკარგვა შესაძლებელია ურთიერთობების გაწყვეტის, განქორწინების შემთხვევაში. სწორედ ამიტომ, ამ ვითარებაში ადამიანი განიცდის ნამდვილ მწუხარებას.

3. ტკივილი ყოველთვის ასოცირდება კონტაქტის საზღვრების დარღვევასთან. შემოჭრის გზით ან განცალკევებით. მაგალითად, თქვენ დააბიჯეთ ფრჩხილზე, მან გახვრიტა თქვენი კანი - სხეულის საზღვარი. მოხდა რაიმე სახის შეჭრა, რომელიც არღვევს თქვენი საზღვრების მთლიანობას. ასეთი ტკივილი თან ახლავს ძალადობის სიტუაციას. ძალადობის მუქარით, მარკერი არის რისხვა, თუ საზღვარი უკვე დარღვეულია, ტკივილი ჩნდება. როდესაც თქვენ დაშორდებით, მაგალითად, ახლო ურთიერთობაში, სადაც ორი ადამიანი "გაიზარდა ერთმანეთთან", თითქოს ერთი კანი ორზე, როდესაც ერთი მიდის, თქვენი ნაწილი ქრება - ტკივილის შეგრძნება ჩნდება. ადამიანები კანში არიან შერწყმულნი, გრძნობების და პირადი მოთხოვნილებების ჩახშობით ურთიერთობებში, თითოეული მათგანის განცალკევების გაუჩინარებით. რაც უფრო მეტი სიჩუმეა ურთიერთობაში, მით მეტი ადამიანი იკრიბება, საზღვრები ქრება. ეს ხდება ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში. ასეთი ურთიერთობის გაწყვეტა იწვევს ჯოჯოხეთურ, აუტანელ ტკივილს. ეს ასევე გამართლებულია იმით, რომ თანადამოკიდებულებასთან ერთად ბევრი ფარული გრძნობაა შერეული (რისხვა, წყენა, დანაშაული, სირცხვილი). ინტიმურობით, ტკივილი იგრძნობა უფრო ადვილად და სწრაფად, ურთიერთობის გახსნილობის გამო.

4. ტკივილი, როგორც რეაქცია ტკივილის გარდა რაღაცის შენარჩუნებაზე. თუ ადამიანს არ შეუძლია განკარგოს სინაზე, მადლიერება და ა.შ., ტკივილი ჩნდება. ურთიერთდამოკიდებულებაში, როდესაც შეუძლებელია მადლიერებასთან გამკლავება, მისი განცდა, ისინი განიცდიან ტკივილს. როგორც ჩანს, ის ალოგიკურია, მაგრამ, როგორც ჩანს, ურთიერთობა ნორმალურია, მაგრამ მტკივა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს ამ შემთხვევაში, რას იკავებთ?!

გრძნობების ამ კომპლექსის მნიშვნელობის მიუხედავად, ძალიან ხშირად გინდათ რომ არ იყოს ფსიქიკური ტკივილი.

მაგრამ! თუ უარს იტყვით მის გამოცდილებაზე, ხდება საშიში პათოლოგიური პროცესები. ტკივილში ბევრი სიცოცხლისუნარიანობაა. დაიმახსოვრე, როცა გტკივა, სხვას ვერაფერს ამჩნევ, სხვა ყველაფერი უკანა პლანზეა. თუ თქვენ მოიშორებთ ფსიქიკურ ტკივილს, ხდება სიცოცხლისუნარიანობის დაბლოკვა, ყველა ცოცხალი არსება იღუპება. ეს არის გლობალური დარტყმა მგრძნობიარობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპერსონალიზაცია, დერეალიზაცია. ადამიანი ტრავმულ ადამიანად იქცევა. მეტს არაფერს გრძნობს. ტრავმული ადამიანები არ არიან მგრძნობიარე აგრესიის, სინაზის, მადლიერების და ა.

თუ ჩვენ ვერ განვიცდით საკუთარ ტკივილს, ჩვენთვის ასევე წარმოუდგენლად ძნელია გავუძლოთ სხვის, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანის ტკივილს. როდესაც ჩვენ ვეუბნებით ადამიანს მისი მწუხარების, ტკივილის მომენტში - "ყველაფერი კარგად იქნება", "არაფერი საშინელი", "ყველაფერი უკეთესობისკენ", "არ დაიდარდოთ" - ჩვენ ასევე ვაიგნორებთ ღირებულების ადგილს, რომელი ტკივილის გამო. და ამ ღირებულების მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მწვავე ტრავმით, რომელიც, როგორც უკვე ვიცით, მოიცავს ყველაფერს.

არ არსებობს გამოსავალი ტკივილის მიმართულებით მოძრაობის გარდა.

ჩვენს კულტურაში არსებობს მისამართის ორი ვექტორი:

1) ტკივილი არ ხორციელდება გარედან, ის რჩება თქვენს შიგნით. "აუტანელი ტკივილი" არის ის, რისი განხორციელებაც შეუძლებელია. ასეთმა პროცესმა შეიძლება ტანჯვა გამოიწვიოს. გამოცდილება და ტანჯვა სხვადასხვა რამეა. ტანჯვა მარადიულია. და შემდეგ, რა თქმა უნდა, თქვენ უბრალოდ გსურთ ყველაფრის ჩახშობა. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გაუძლოთ ტკივილს გარეთ ნაწილობრივ, ეგრეთ წოდებულ დიფუზურ გამონადენს. მაგალითად, ძალიან შრომატევადი, შრომისმოყვარეობა სპორტში, მუდმივი დასაქმება, ალკოჰოლი და ა.შ. ეს ამარტივებს გარკვეულ ხანს. მაგრამ ვინაიდან ტკივილის მოცულობა არ უმუშავდება, დაძაბულობა მცირდება ცოტა ხნით და შემდეგ ბრუნდება იგივე ძალით. ეს შემაძრწუნებელია. გარდა ამისა, მწვავე ტკივილის სიტუაციაში, აქტივობის ეფექტურობა მცირდება.

2) გამოცდილება. შესაძლებელია განიცადოთ ტკივილი, თუკი არის ვიღაც ახლომახლო, რომელსაც შეუძლია მოისმინოს თქვენი ტკივილი და უპასუხოს მას. არა ტკივილის მოსმენა, არამედ ტკივილის მოსმენა. ჩვეულებრივ ადამიანები საუბრობენ ტკივილზე, მაგრამ არა პირდაპირ, არა პირადად სხვაზე. თუ ადამიანი ტირის მეორეს, გამოცდილება შესაძლებელია, თუ თავისთვის, ეს არაფერს იწვევს, ის მაინც მარტო რჩება. ამან შეიძლება ტკივილი კიდევ უფრო გაამძაფროს.

დაიმახსოვრე, თუ ტკივილს გაუძლებ, ის ტოქსიკური ხდება. კონტაქტის დროს ტკივილი დროთა განმავლობაში მსუბუქდება, ჩნდება მწუხარება, მადლიერება, სინაზე.

მთავარია შეამჩნიოთ და გააგრძელოთ ცხოვრება.