2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მსხვერპლი არ არის მიმზიდველი - მართლაც, ვის უყვარს მუდმივად უმწეოდ გრძნობს თავს? მიუხედავად ამისა, დროდადრო ბევრი იღებს ამ როლს. რა სარგებელს ეძებს მსხვერპლი და როგორ უნდა შეწყვიტოს ყოფნა?
მე ცოტა ხნის წინ ვისაუბრე კარპმენის სამკუთხედზე, სოციალური ინტერაქციის მოდელზე, რომელიც ადამიანების უმეტესობას დროდადრო აყენებს მაშველს, მდევნელს ან მსხვერპლს და დეტალურად ვისაუბრე ვინ არის მაშველი და რატომ არ არის ასე კარგი. დღეს მე ვისაუბრებ მსხვერპლის როლზე - არც ისე მიმზიდველი, მაგრამ ისეთივე საკამათო.
მსხვერპლი - ვინ არის ის და სად არის დასაწყისი?
ყველაზე ხშირად, მსხვერპლის პოზიცია ბავშვობაშია ჩამოყალიბებული. ბავშვი თვლის, რომ მშობლები (ან სხვა მნიშვნელოვანი მოზარდები) არიან იდეალურები და უყვართ ისინი უპირობო სიყვარულით. თუ მოზარდები არღვევენ ბავშვის ნდობას - მაგალითად, შეურაცხყოფით ან საკუთარი დესტრუქციული ჩვევებით - სიყვარული იწყებს ტანჯვასთან ასოცირებას. ასე ყალიბდება მსხვერპლის ქცევა: ბავშვი იზრდება ჩვევით გაუძლოს, განიცადოს ტკივილი, ვერ შეძლოს რაღაცის შეცვლა, იცხოვროს მუდმივ შიშში. იგივე ხდება გადაჭარბებული ზრუნვით: "ნება მომეცი, გავაკეთო, შენ ძალიან პატარა ხარ, მაინც ვერ მიაღწევ წარმატებას, ყოველთვის ყველაფერს არღვევ". ამგვარად ნასწავლი დამოკიდებულება -”მე ცუდად ვარ, ყველაფერს ვაფუჭებ, მაგრამ მაინც არაფერი გამოვა” - შეუძლია მოზარდების სიცოცხლე მკაცრად შეზღუდა, ამიტომ მსხვერპლები ცხოვრობენ დანაშაულის მუდმივი გრძნობით და საკუთარი თავის ცოდნით საკუთარი უსარგებლობა. როდესაც მომწიფებულ ადამიანს არ აქვს შესაძლებლობა გააკონტროლოს თავისი ქმედებები, დაუშვას შეცდომები და ისწავლოს მათ შედეგებზე, მისგან ჩნდება ინფანტილური პიროვნება, რაც მისთვის უფრო ადვილია დანებდეს და მისცეს სხვებს მისი ცხოვრების წარმართვის უფლება.
მსხვერპლისთვის "უმწეობა" უდრის "დანაშაულს", ხოლო მისი მსჯელობის ჯაჭვი მანკიერ წრეს ჰგავს: "მე ეს არ გამიკეთებია, ამიტომ ისინი ჩემთან უკმაყოფილონი არიან. ისინი უკმაყოფილონი არიან ჩემით, შესაბამისად, მე ვარ დამნაშავე. თუ დამნაშავე ვარ, დავისჯები. და თუნდაც ეს ჩემი ბრალი არ იყოს, მე ძალიან სუსტი და უმნიშვნელო ვარ ამის დასამტკიცებლად. ვინაიდან უმნიშვნელო ვარ, ეს ნიშნავს, რომ მე არ შემიძლია გავაკონტროლო ის, რაც ხდება - ასე რომ, მე არ მოვახერხე”.
სამკუთხედში სამსხვერპლო კუთხის დაკავება, ადამიანი საკუთარ თავს გმობს ტანჯვას და ტკივილს. ცოტას უხარია ცხოვრება იმის განცდით, რომ ისინი ტვირთია გარშემომყოფთათვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მსხვერპლი დამნაშავეა იმაში, რომ მაშველის სიცოცხლე მის გარშემო ტრიალებს და რომ მდევარი მუდმივად უბედურია. ამას დაამატეთ ჯანსაღი ადამიანის ცხოვრების ბუნებრივი სურვილის ჩახშობა - და თქვენ მიიღებთ მუდმივი სტრესის კლასიკურ სურათს. ასეთი კომპონენტებით, გასაკვირი არ არის, რომ მსხვერპლები ხშირად განიცდიან ნევროზებს და დეპრესიას.
არის მომგებიანი იყოს მსხვერპლი
არსებობს განსხვავება მსხვერპლის შეგრძნებასა და როლის თამაშს შორის. მათ გარდა, ვინც გულწრფელად დარწმუნებულია თავის დაუცველობაში და უძლურებაში, არიან ისეთებიც, ვინც ოსტატურად იყენებს ამ ნიღაბს. დაზარალებულის პოზიცია შესანიშნავია სხვების მანიპულირებისთვის ჩრდილში ყოფნისას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ დაფიქრდებით, მსხვერპლი სავსეა მეორადი სარგებლით: თქვენ არ შეგიძლიათ აიღოთ პასუხისმგებლობა, არ მიიღოთ გადაწყვეტილებები, არ შეაფასოთ შესაძლო რისკები და სხვებს მისცეთ საშუალება გაანალიზონ თავიანთი ქმედებების შედეგები.
უუნარობა შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ფულის გამომუშავება დახარჯვის დავიწყების გარეშე - ნება მიეცით ქმარს (მაშველს) უზრუნველყოს. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ხარჯების დაგეგმვა და არ იფიქროთ ხვალინდელ დღეზე - დაე მშობლებმა (მაშველებმა) იზრუნონ. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ როგორ გაწმინდოთ ან მოამზადოთ, მაგრამ მშვენივრად გაერთეთ ტანკების თამაშში, ხოლო თქვენი ცოლი (მაშველი) აკეთებს ყველაფერს, რაც მნიშვნელოვანია სახლის გარშემო. პრობლემის კონსტრუქციული გადაწყვეტის ნებისმიერი წინადადების საპასუხოდ, მაშველი მსხვერპლისგან ისმენს უამრავ არგუმენტს, თუ რატომ არის ეს შეუძლებელი. მაგრამ რეალური პასუხი იგივეა: რადგან მანიპულატორს არ აქვს სურვილი შეცვალოს რამე. მისი ერთადერთი სურვილია იყოს ყურადღების ცენტრში.ასე რომ, სამუდამოდ ავადმყოფი დედა, რომლის გარშემოც მთელი ოჯახი ცეკვავს, სინამდვილეში შეიძლება აღმოჩნდეს ნაცრისფერი ბრწყინვალება, რომელიც ინახავს სახლს მჭიდრო ხელთათმანებში, სულელი ქერა, რომელსაც არ შეუძლია გადაწყვეტილების მიღება - გონიერი მტაცებელი იყენებს პარტნიორი.
საჯაროდ უარყოფს გადაწყვეტილების მიღების და საკუთარ თავზე ზრუნვის შესაძლებლობას, მანიპულირებადი მსხვერპლი ფაქტობრივად სარგებლობს ფარული კონტროლით. მაგრამ ადრე თუ გვიან დგება მომენტი, როდესაც მათ მოსწყინდებათ ეს როლი და სურთ საზოგადოების მიერ მათი გამომგონებლობის აღიარება. სწრაფვა გამხდარიყო მხსნელის ტოლფასი ან დევნის წინააღმდეგ ბრძოლა უნდა გამოიწვიოს როლის შემობრუნება. ქერა იწყებს საკუთარ ბიზნესს და სამუდამოდ ავადმყოფი დედა ტოვებს ტაილანდს და იქ ჰყავს ახალგაზრდა შეყვარებული. მსხვერპლი ხდება მდევარი ან მაშველი, მაგრამ ცარიელი კუთხე არასოდეს არის ცარიელი. სანამ კარპმანის სამკუთხედი რჩება კონკრეტულ სიტუაციაში კავშირზე დამოკიდებული ურთიერთობების მოქმედ მოდელზე, მონაწილეები შეიცვლიან როლებს მის დატოვების გარეშე.
როგორ გამოვიდეთ სამკუთხედიდან
სისტემის დარღვევა ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. ამას მხოლოდ სამი მიზანმიმართული ნაბიჯი სჭირდება.
1. აღიარეთ, რომ დესტრუქციულ და ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაში ხართ.
შენთვის რთულია იმის დადგენა, ხარ მსხვერპლი, მდევარი თუ მაშველი. უბრალოდ იმიტომ, რომ მოდელი ცვალებადია და რაღაც მომენტში მისი ყველა მონაწილე თავს მსხვერპლად გრძნობს. მაგალითად, ცოლის პოზიციიდან, რომელიც გამუდმებით ჩხუბობს დედამთილთან, ყველაფერი აშკარაა: ის არის მსხვერპლი, დედამთილი კი მდევნელია. დედამთილის პოზიციიდან პირიქითაა: ის საკუთარ თავს ხედავს როგორც შვილის მაშველს, რომელიც სულელი ცოლის მსხვერპლი გახდა. თქვენ ნამდვილად არ შეგშურდებათ თქვენი შვილის ამ სამკუთხედში. როგორც ქმარმა, მან უნდა გადაარჩინოს თავისი ცოლი, მიიღოს დევნის შემსრულებელი დედასთან მიმართებაში, როგორც ვაჟი - დაიცვას დედამისი ცოლი -მდევნელისგან, მაგრამ სინამდვილეში ის გრძნობს თავს ორ ქალს შორის სკანდალების მსხვერპლად მას. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი როლი მხოლოდ კონკრეტულ სიტუაციაში, მას შემდეგ რაც გაანალიზეთ იგი და უმჯობესია ამის გაკეთება პროფესიონალის დახმარებით. რისი გაკეთებაც შეუძლია ნებისმიერ მონაწილეს, არის თავად მოდელის დესტრუქციულობის აღიარება და რაღაცის შეცვლის აუცილებლობა.
2. გააცნობიერე მეორადი სარგებელი
ცოლი, რომელიც სამუდამოდ იხსნის ქმარს, რომელიც ალკოჰოლზეა დამოკიდებული, ეშინია მარტო დარჩენის და მზად არის ნებისმიერ ფასად მიეკიდოს ოჯახის ილუზიას. დედამთილს, რომელიც გამუდმებით ჩხუბობს რძალთან, ეშინია აღარ იყოს საჭირო და სურს შეინარჩუნოს დომინანტური ადგილი ოჯახის ცხოვრებაში ნებისმიერ ფასად. ქმარი ურჩევნია მეგობრებთან შეხვედრა ავტოფარეხში, რადგან იქ ის თავისუფლად გრძნობს თავს ორ მნიშვნელოვან ქალს შორის არჩევანის გაკეთების აუცილებლობისგან. როდესაც ადამიანს ესმის თავისი ქმედების მიზეზები, უფრო ადვილი ხდება საკუთარი ქცევის გამოსწორება.
3. შეცვალეთ თქვენი ქცევის ნიმუში
ძნელია საკუთარი თავის აღიარება, რომ შენ ხარ მზაკვრული მანიპულატორი. კიდევ უფრო ძნელია მიზნის მიღწევის ჩვეული გზის შეცვლა, მაგრამ ეს ერთადერთი გზაა მავნე ურთიერთდამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად. შეუძლებელია ვინმეს შეცვლა მისი ნების საწინააღმდეგოდ, მაგრამ როდესაც ერთ -ერთი ბორბალი იწყებს ტრიალს საპირისპირო მიმართულებით, დანარჩენ მექანიზმს სხვა არჩევანი არ აქვს, გარდა მორგებისა. ალბათ ყველაზე მოსახერხებელია მოდელის დატოვება მაშველის როლში - მსხვერპლისგან განსხვავებით, მას აქვს მეტი რესურსი ამ საკოორდინატო სისტემაში. მაგრამ, პრინციპში, ნებისმიერი მონაწილის დაკარგვა იწვევს სისტემის დაშლას.
გირჩევთ:
სექსი, სექსუალობა, ჰომოსექსუალობა: ადვილია ფსიქოთერაპევტებისთვის კლიენტებთან "საუბარი"?
საყვარელ ადამიანებთან საუბარი სექსუალურ სფეროში არსებულ პრობლემებზე, უკმაყოფილებაზე, უჩვეულო ფანტაზიებზე ხშირად რთულია, უჩვეულო ან შეუსაბამო. არ არის ჩვეულებრივი ამ კითხვებით მიმართოთ ჩვენს ქვეყანაში ექიმებსა და ფსიქოლოგებს, მაგრამ უშედეგოდ … რას ამბობენ ფსიქოლოგები სექსუალობის თემაზე - ინტერვიუში ფრანგ გეშტალტ თერაპევტთან, სექსუალობის შესახებ სემინარების ავტორ სილვია შოხ დე ნეუფორნთან .
როდესაც უფრო ადვილია საკუთარი თავის გათავისუფლება
არის სიტუაციები, როდესაც ჩანს, რომ არ შეგიძლია (არ შეგიძლია) არ გაუშვა ადამიანი, შეუძლებელია მის გარეშე ცხოვრება, ცხოვრება წარმოუდგენელი, ცარიელი, უაზრო ჩანს. ამ სხვა ადამიანს შეუძლია ან მოკვდეს, ან დატოვოს ურთიერთობა, წავიდეს სხვებთან - საქმე ისაა, რომ ადამიანთან ერთად შინაგანი აზრი, საკუთარი თავის უზარმაზარი ნაწილი, ტოვებს, თითქოს მან შენი სული წაიღო წასვლით.
რაც ადვილია სიყვარულში აღრეული
ზრუნვა . ეს არის სიყვარულის პირველადი გამოვლინება, რომელსაც ჩვენ ვხვდებით. ჩვენ ძალიან გვჭირდება ის ცხოვრების პირველ წლებში, ამიტომ მისი მნიშვნელობა ჩვენთვის ძალიან დიდია. ჩვენ ვიცით როგორ ვაფასებთ მას, განსაკუთრებით მის არყოფნაში. განსაკუთრებით მათ, ვინც ცოტანი მიიღეს და არ ისწავლეს საკუთარი თავის მოვლა.
შიშველი სიმართლე ბლოგერების ცხოვრების შესახებ. ადვილია იყო ბლოგერი? მოლოდინი რეალობის წინააღმდეგ
თუ თქვენ ჯერ კიდევ გჯერათ სასწაულების და ის ფაქტი, რომ შეგიძლიათ მილიონები გამოიმუშაოთ არაფრის გაკეთების გარეშე, აუცილებლად უნდა უკეთ "გაეცნოთ" ბლოგერების ცხოვრებას. როგორ ცხოვრობენ ბლოგერები და წარმატებული ადამიანები? დღეს სოციალური ქსელები სავსეა წარმატებებით, მაგრამ ცოტა ადამიანი საუბრობს რეალობაზე.
ადვილია იყო მდიდარი
რამდენიმე წლის წინ ქალი მოვიდა ჩემთან კონსულტაციისთვის, დაურეკეთ მას ლუდმილას და სასოწარკვეთილმა თქვა: „მე საჭმელი არაფერი მაქვს, მე უკვე ამოწურული ვარ ამ საძაგელი ფულით. მათ უკვე ამოწურეს მთელი ჩემი სული და რაც მხოლოდ მე არ გამიკეთებია, მაგრამ ყველაფერი ჯერ კიდევ არსებობს.
