კოლბერტ დონი: თუ ჩვენს სხეულს შეეძლო ლაპარაკი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კოლბერტ დონი: თუ ჩვენს სხეულს შეეძლო ლაპარაკი

ჩვენს ორგანიზმში ჰორმონები უნდა იყოს ბალანსირებული. ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, სხეულს სჭირდება თითოეული ჰორმონის გარკვეული რაოდენობა. ჰორმონის უმნიშვნელო დეფიციტი ან ჭარბი რაოდენობა ხშირად იწვევს უარყოფით ფიზიკურ შედეგებს.

სტრესის თანამედროვე კონცეფციის ფუძემდებელი, კანადელი ექიმი და მეცნიერი ჰანს სელი იყო ერთ -ერთი პირველი, ვინც აღნიშნა ემოციურ სტრესსა და ავადმყოფობას შორის კავშირი. მან დაასკვნა, რომ შიში, რისხვა და სხვა ძლიერი გრძნობები იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლების გადიდებას ჰიპოფიზის ჰორმონების გადაჭარბებული ზემოქმედების გამო. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ძლიერი სტრესი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჰიპოფიზის ჯირკვალი მუდმივად გამოყოფს ზედმეტ ჰორმონებს.

ადრენალინის მზაკვრობა

ადრენალინის, სტრესის ჰორმონის მოქმედება მსგავსია მრავალი წამლის. როდესაც სისხლში ადრენალინის დონე იზრდება, ადამიანი თავს საუკეთესოდ გრძნობს. თუ ამ ჰორმონის ჭარბი რაოდენობა ცირკულირებს სხეულში, მაშინ ადამიანი გრძნობს ენერგიის მომატებას, მას არ სურს ძილი, მის გარშემო ყველაფერი შთააგონებს

ბევრი ადამიანი, ვისი სამუშაოც მუდმივად მოითხოვს მომატებულ "სიფხიზლეს", ეჩვევა სტრესს - უფრო სწორად, ადრენალინის მუდმივი აჩქარებისგან. აღმასრულებლები ენერგიულად მიდიან კორპორატიულ კიბეზე, პროკურორები და ადვოკატები იბრძვიან სასამართლო დარბაზებში, რეანიმატოლოგები პაციენტის მიყვანას პაციენტისგან სამყაროდან, ყველა აღიარებს ადრენალინზე დამოკიდებულებას.

ადრენალინი არის ძლიერი ჰორმონი, მისი გავლენა სხეულზე მრავალმხრივია. ეს ხელს უწყობს აზროვნების კონცენტრაციას, აძლიერებს მხედველობას. მისი გავლენის ქვეშ კუნთები იძაბება, ემზადება "ბრძოლისთვის ან გასაშვებად". ეპინეფრინი ზრდის არტერიულ წნევას და ზრდის გულისცემას, მიუხედავად იმისა, რომ გემები ვიწროვდება. ადრენალინის გამოყოფა ანელებს საჭმლის მონელებას, რადგან სისხლი გამოედინება კუჭიდან და ნაწლავებიდან და მიედინება კუნთებში.

თუ სტრესი ხანმოკლეა, მაშინ ადრენალინის მომატება რა თქმა უნდა მომგებიანია. მაგალითად, თქვით გაბრაზებული ბულდოგი ან მთვრალი ბულინგი თავს დაესხნენ თქვენ. თქვენი სხეული დაუყოვნებლივ რეაგირებს საფრთხეზე ადრენალინისა და კორტიზოლის გამოყოფით - ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა თირკმელზედა ჯირკვლების გარე შრის (ქერქის) მიერ, არის ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის მარეგულირებელი და ასევე მონაწილეობს სტრესული რეაქციების შემუშავებაში. მაგრამ აქტივობის მძლავრ ზრდას მოჰყვება ძლიერი დაღლილობა - სხეულს დასვენება სჭირდება.

ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ განსაკუთრებით საშინელი ან ძალადობრივი მოვლენის შემდეგ თავს სრულიად ამოწურულად გრძნობთ. დასვენებაა საჭირო.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეული არ ახდენს დისკრიმინაციას სტრესის გამომწვევ მიზეზებს შორის. ჩხუბი თქვენს მეუღლესთან ან ჩხუბი თქვენს თინეიჯერ შვილთან, გაბრაზებული ამოფრქვევა, როდესაც ვინმემ გზა მოგწყვიტა, ასევე არის ადრენალინისა და კორტიზოლის გამოყოფის მიზეზები. სხეული გრძნობს საფრთხეს ან სირთულეს და მყისიერად გამოყოფს დამატებით ჰორმონებს.

მწვავე რეაქცია მოკლევადიან სტრესზე - ადრენალინისა და კორტიზოლის გათავისუფლება, სხეულის ყველა ძალებისა და რესურსების მობილიზება, რასაც მოჰყვება დაღლილობა და მოდუნება - არ ვნებს ადამიანს. ამ რეაქციას შეუძლია გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე, თუ მოგცემთ გამბედაობას მანკიერ ძაღლთან ბრძოლაში ან დამატებით სისწრაფეს, თუ გაქცევას გადაწყვეტთ.

თუ სტრესი გახანგრძლივდა, მაშინ ჭარბი ჰორმონები თითქმის მუდმივად შევა ორგანიზმში.

წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელიც წლების განმავლობაში ცხოვრობდა გაბრაზებული მეუღლეზე ან შვილზე. ამ შემთხვევაში, ადრენალინი შეიძლება გადაჭარბდეს.

კიდევ ერთი მაგალითი: ადამიანი, რომელიც დიდხანს მუშაობს სასტიკი უფროსის ხელმძღვანელობით ან სისტემაში, რომელიც ანგრევს ადამიანს. საკუთარი უმნიშვნელოობის, შიშის და რისხვის განცდა - ეს ის განცდებია, რომლებიც უბედურ ადამიანს ყოველდღიურად ახლავს თან.ეს გრძელვადიანი ემოციური სტრესი იწვევს ადრენალინის და კორტიზოლის მუდმივ გამოყოფას სისხლში, რომლის ჭარბი რაოდენობა დამანგრეველ გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე.

ადრენალინის მაღალი დონე, რომელიც არ მცირდება დიდი ხნის განმავლობაში, იწვევს არტერიული წნევის და გულისცემის გახშირებას. და სხეულისთვის ეს უკიდურესად საზიანოა.

ადრენალინის ჭარბი რაოდენობა ზრდის ტრიგლიცერიდების (ცხიმოვანი მჟავების) და შაქრის დონეს სისხლში. გარდა ამისა, დროთა განმავლობაში იზრდება სისხლის შედედება, რაც იწვევს სისხლის შედედების წარმოქმნას. ფარისებრი ჯირკვალზე დატვირთვა იზრდება, ორგანიზმი მეტ ქოლესტერინს გამოიმუშავებს. ყველა ამ ფაქტორის გრძელვადიანი ზემოქმედება სიცოცხლისათვის საშიშია.

ჭარბი კორტიზოლი

მე უკვე ვთქვი, რომ ადრენალინის სისხლში გამოყოფას თან ახლავს სხვა ჰორმონის - კორტიზოლის გამოყოფა. დროთა განმავლობაში, ჭარბი კორტიზოლი იწვევს სისხლში შაქრის და ინსულინის დონის მომატებას.

სისხლში ტრიგლიცერიდების შემცველობა ასევე იზრდება და რჩება მაღალი. ჭარბი კორტიზოლის ხანგრძლივი ზემოქმედება იწვევს ადამიანს მსუქანობას, განსაკუთრებით სხეულის შუაგულში. გარდა ამისა, აღინიშნება ძვლოვანი ქსოვილის შემცირება - ის კარგავს კალციუმს, მაგნიუმს და კალიუმს. არსებობს ოსტეოპოროზის განვითარების რისკი. ამავე დროს, სხეული ინარჩუნებს ნატრიუმს უფრო ძლიერად, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის მატებას.

ქრონიკულად მაღალი კორტიზოლის დონე ყოველთვის ასოცირდება:

• იმუნური სისტემის დასუსტება, რაც თავის მხრივ კარს უხსნის ბევრ დაავადებას.

• გლუკოზის ქსოვილებისა და ორგანოების მოხმარების შემცირება, რაც დიაბეტისა და სიმსუქნის მთავარი მიზეზია.

• ძვლოვანი ქსოვილის დაქვეითება, რაც იწვევს ოსტეოპოროზს.

• კუნთების მასის დაქვეითება და კანის ზრდისა და რეგენერაციის დარღვევა, რაც ხელს უწყობს ძალის დაკარგვას, სიმსუქნეს და დაბერების პროცესის დაჩქარებას.

• გაზრდილი ცხიმის დაგროვება.

• მეხსიერების და სწავლის უნარის შესუსტება, ტვინის უჯრედების განადგურება.

ძალიან ბევრი და ძალიან გრძელი

თუ თქვენ არ მიიღებთ ზომებს, მაშინ სისხლში ადრენალინისა და კორტიზოლის ჭარბი ხანგრძლივობა ყოფს სხეულს, ისევე როგორც მჟავა კოროზირებს ლითონს.

სტრესული მოვლენიდან რამდენიმე საათის შემდეგაც კი, ამ ჰორმონების დონე შეიძლება დარჩეს მაღალი და ისინი იწყებენ დესტრუქციულ მუშაობას. და თუ ემოციური სტრესი ქრონიკულია, მაშინ ჰორმონების მუდმივი შემოდინება ხდება საშიში და დესტრუქციული ემოციები საბედისწერო ხდება.

სხეული იწყებს თავის ჭამას. აქტიური ჰორმონების ძლიერი შემოდინება გავლენას ახდენს ორგანოებსა და ქსოვილებზე, რაც იწვევს სხვადასხვა სერიოზულ დაავადებებს.

სამწუხაროა ამის აღიარება, მაგრამ თანამედროვე ადამიანებისთვის გადატვირთული ცხოვრება ნორმად იქცევა სულ უფრო ადრეულ ასაკში.

ცნობილი ჰავაის ფსიქოლოგი და პედაგოგი პოლ პირსალი თვლის, რომ ჩვენი ახალგაზრდები დაიღლებიან სრულწლოვანებამდე.

თავის სტუდენტებთან საუბრის შემდეგ, პირსალი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ბევრ მათგანს აღენიშნება სტრესის ბოლო ეტაპისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები - ნერვული ამოწურვა, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუარესება, სხეულის ენერგიისა და იმუნური რეზერვების სრული ამოწურვა.

მოზარდები სრულწლოვანებამდე ხვდებიან, უკვე სავსეა მკვლელობის და სხვა ძალადობის სატელევიზიო სათვალეებით. სამოცდაათი ათასი ძალადობის სცენა ჩვეულებრივი მოზარდის ემოციური ბარგია.

ბავშვის გონება არ განასხვავებს დადგმულ მკვლელობას და ნამდვილს

ტვინი აღიქვამს მხოლოდ საფრთხეს და რეაგირებს მასზე. დაიმახსოვრე რა გრძნობები გფარავს, როცა უყურებ მომაბეზრებელ გადატრიალებულ თრილერს, ისეთი, რომ ბატი გორდება კანზე. თქვენ უსაფრთხოდ ხართ, მაგრამ ადრენალინი მაინც გამოიყოფა თქვენს სისხლში. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ შეცდით თმის ბურთს ობობას. იმისდა მიუხედავად, რომ თქვენ უბრალოდ ნახეთ ობობა, ადრენალინი სწორედ იქ არის. იგივე ხდება ბავშვებთან ერთად, როდესაც ისინი უყურებენ ძალადობის სცენებს.მოვლენები ხდება ვირტუალურ სამყაროში, მაგრამ ტვინის რეაქცია რეალურია.

თუ ადამიანი ცდილობს მიიღოს სიამოვნება გარე სტიმულისგან, მას ხშირად უვითარდება დამოკიდებულება სტრესზე, დამოკიდებულება სტრესზე. ახალი შეგრძნებები ყოველთვის ერთგვარი სტრესია, რომელშიც შესაბამისი ჰორმონები დაუყოვნებლივ იწყებენ მუშაობას. შედეგი არის წამლის მსგავსი სიამოვნება. იმ სასიამოვნო შეგრძნებების წყალობით, რომლებიც წარმოიქმნება სტრესის ჰორმონების გავლენის ქვეშ, ადამიანი ახალ გამოცდილებას ამაღელვებელ და ამაღელვებლად მიიჩნევს.

ჰორმონების მიერ წარმოქმნილი შეგრძნებების შეუქცევადი დევნა იწვევს ექსტრემალურ სიტუაციებზე სიცოცხლეზე დამოკიდებულებას.

დამოკიდებულება ვითარდება და ადამიანი დაუღალავად ეძებს რაღაც ახალს, უჩვეულო, უცნობ, ამაღელვებელ გრძნობებს. ის ცხოვრობს ვნებების სიცხეში, როდესაც ქარიშხლიანი მოვლენები განუწყვეტლივ ცვლის ერთმანეთს.

და შედეგი?

ზედმეტი აღელვების მდგომარეობა ნორმალურად აღიქმება და ყველაფერი, რაც არ იწვევს ადრენალინს, მოსაწყენი და იმედგაცრუებული ჩანს.

მაგრამ თანდათანობით ასეთ ადამიანს უვითარდება ადრენალინისადმი დამოკიდებულება. ისევე როგორც ალკოჰოლიკს სჭირდება ალკოჰოლის დოზა, სტრესზე დამოკიდებულ ადამიანს სჭირდება ჰორმონების დოზა. ეს მოთხოვნილება იგრძნობა როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ დონეზე. ნებისმიერი ქიმიური დამოკიდებულების მსგავსად, ადრენალინზე დამოკიდებულება იწვევს სხეულის განადგურებას. და როდესაც ადრენალინის მიღება მცირდება, ადამიანს უვითარდება გაყვანის სიმპტომები.

შეაჩერე ჰორმონების გამოყოფა

არასოდეს დამავიწყდება ინსტიტუტის პროფესორის სიტყვები, რომელიც ხელმძღვანელობდა ჩვენს ფსიქიატრიას. ის იყო დერმატოლოგი.

ერთხელ ვკითხე, რატომ დატოვა დერმატოლოგია და წავიდა ფსიქიატრიაში. მან უპასუხა:”ფსორიაზითა და ეგზემით დაავადებული ადამიანების გაუთავებელი ნაკადი შემოვიდა ჩემთან.

საბოლოოდ, მე მივედი დასკვნამდე, რომ ეს პაციენტები ყვიროდნენ თავიანთი ფსიქიკური ტკივილებით კანის მეშვეობით.

თითქმის ყველა ამ პაციენტს ჰქონდა რთული გამოცდილება - მათ ჰქონდათ უფლება ეტირათ და გლოვობდნენ. მაგრამ მათ ტირილის უფლება არ მისცეს. და მათი მწუხარება გამოჩნდა კანში - მტკივნეული, ქავილი და ტირილი გამონაყარის სახით.

კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანი განიცდის სტრესს, ფსორიაზი და ეგზემა უარესდება.

თუ ჩვენს სხეულს შეეძლო ლაპარაკი, მაშინ კანის ამოფრქვევა გახდებოდა ტირილი:”შეხედე! მე ვეღარ ვიტან შენს დამანგრეველ ემოციებს!"

მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვარ დერმატოლოგი, ჩემი რჩევაა: "თუ შენი კანი იწყებს ყვირილს, მოუსმინე". და როგორც თერაპევტი, მე გირჩევთ, რომ ისწავლოთ სტრესის შემსუბუქება.

კოლბერტ დონ, სასიკვდილო ემოციებისგან.