ადამიანი, რომელიც სულ ჩივის, წაგართმევს ენერგიას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბევრი პრობლემაა ჩვენს ცხოვრებაში. ბუნებრივია, ჩვენს ნათესავებსა და მეგობრებსაც აქვთ და ხშირად გვიწევს მოვისმინოთ საჩივრები რაღაცის ან ვიღაცის შესახებ. ერთი მხრივ, ეს ბუნებრივია, ადამიანებს სურთ როგორმე მოხსნან დაძაბულობა, ისაუბრონ. მაგრამ, მეორეს მხრივ, მუდმივად ვიღაცის საჩივრების მოსმენა ენერგიას გვართმევს.

კარგია თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის გამოხატვა საყვარელ ადამიანებთან და ნაცნობებთან, როდესაც მათ აქვთ ცუდი დრო, მაგრამ გამუდმებით საჩივრების მოსმენა ჩვენთვის უბრალოდ საზიანოა.

და ამაზე უარის თქმა ძალიან რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ არ გვინდა ვიყოთ უგრძნობები ადამიანები ან ეგოისტები "მომჩივნების" თვალში.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ შეგვეძლოს ამგვარი სიტუაციების იდენტიფიცირება, ვიცოდეთ როგორ იმოქმედებს მათ ჩვენს ცხოვრებაზე და შეგვეძლოს მათზე სწორი რეაგირება.

რატომ არ უსმენთ საჩივრებს?

ასეთი ადამიანები ლანძღავენ მათ ცხოვრებას, თავს იჩენენ მსხვერპლად, უჩივიან ყველაფერს და ყველას, მაგრამ არაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ შეცვალონ სიტუაცია, შეცვალონ მათი ცხოვრება.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ჩვენ ჩვეულებრივ ვაცნობიერებთ ამ ჩივილებს (რა უნდა გააკეთოს, თუ ადამიანს აქვს რთული მდგომარეობა და ყოველთვის იღბლიანი …), მაგრამ შემდეგ ვიწყებთ იმის გაგებას, რომ ეს არ არის სიტუაცია, არამედ თავად პიროვნება, რომ ყველაფერზე ჩივის ტენდენცია და ყველა გახდა მისი ცხოვრების სტილი.

ის იყენებს (შეგნებულად თუ არაცნობიერად) ამ საჩივრებს, როგორც მანიპულირების საშუალებას, რომლის მიზანია ჩვენში დანაშაულის, თანაგრძნობის, თანაგრძნობის განცდის გამოწვევა და, ამავე დროს, პასუხისმგებლობის მოხსნა, რაც მას ხდება.

ხშირად ჩვენ ვემორჩილებით ამ მანიპულირებას და ვგრძნობთ ვალდებულებას, რომ გადავწყვიტოთ მისი პრობლემები, ან თუნდაც თანაგრძნობით მოვუსმინოთ მის "გამოსვლას" და ვანუგეშოთ.

რა ხდება ჩვენთან, როდესაც ჩვენ მუდმივად ვუსმენთ სხვის ჩივილებს

ასეთმა "მომჩივნებმა", როგორც წესი, იციან როგორ უნდა ეწყინონ თავიანთი თანამოსაუბრეები და ჩვენ ხშირად "შეაღწევთ" მათ უბედურებებში (რეალური თუ გამოგონილი) და ვიწყებთ მათი პრობლემების აღქმას, როგორც ჩვენსას.

ეს გვართმევს ენერგიის მნიშვნელოვან ნაწილს ჩვენგან.

ჩვენი ემოციური მდგომარეობა იცვლება, ჩვენი ემოციები ახლა დიდწილად განისაზღვრება იმ სიტუაციით, რომელშიც სხვა ადამიანია.

ისეთი შეგრძნებები, როგორიცაა იმედგაცრუება, დანაშაული და მწუხარება იწვევს ჰორმონალურ ცვლილებებს ტვინში, რის შედეგადაც:

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რათა თავიდან ავიცილოთ პრეტენდენტების ხელმძღვანელობა?

ცხოვრება ხშირად არღვევს და აბნევს ჩვენს გეგმებს და დროდადრო უსიამოვნო სიურპრიზებისა და პრობლემების წინაშე ვდგავართ.

წარუმატებლობისას, ჩვენ ხშირად განვიცდით იმედგაცრუებას და სიმწარის გრძნობას, მაგრამ ამ ნეგატიურ ემოციებზე "გაჩერება" უგუნურია.

ჩვენ ვხარჯავთ ენერგიას ამ გრძნობებზე და საჩივრებზე, რაც ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ წარმოქმნილი დაბრკოლებების დასაძლევად, პრობლემების გადასაჭრელად.

ასე იქცევიან მომჩივნები და არ უნდა ითამაშო მათთან ერთად. ჩვენ არ გვჭირდება უსასრულო საჩივრების მოსმენა და სხვა ადამიანების პრობლემები ჩვენთვის.

ჩვენ არ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ სხვა ადამიანების პრობლემები, ჩვენი პრობლემები საკმარისია ჩვენთვის.

მაშინ … რა ვქნა?

1. დაიცავით დისტანცია

შეძლებისდაგვარად, დაიცავით დისტანცია ასეთ ადამიანებთან, რადგან ისინი ცდილობენ თქვენზე მანიპულირებას.

რაც უფრო ნაკლებად მოუსმენთ მათ ჩივილებს, მით უფრო მალე ისინი მიხვდებიან, რომ თქვენ არ იქნებით "გამსჭვალული" მათი უარყოფითი გამოცდილებით, თქვენ არ აპირებთ ენერგიის დახარჯვას მასზე.

2. განუცხადეთ "მომჩივანს", რომ მისი პრობლემა მისი პრობლემაა

თუ თქვენ იპოვნეთ დრო საჩივრების მოსასმენად, მიეცით საშუალება "მომჩივანს" გაიგოს, რომ მთავარი პრობლემა მდგომარეობს მის დამოკიდებულებაში სიტუაციისადმი და ზოგადად ცხოვრებისადმი.

ეცადეთ არ იყოთ ძალიან "გამსჭვალული" მისი მდგომარეობით და ურჩიეთ პრობლემის დამოუკიდებლად გადაჭრა.

3. არ გამოავლინოთ სისუსტე

ვინაიდან საქმე გაქვთ მანიპულატორთან, არ უნდა აჩვენოთ მას თქვენი პრობლემების გადაჭრის სურვილი.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გრძნობდეთ თანაგრძნობას, მაგრამ შეეცადეთ გააკონტროლოთ სიტუაცია და ნუ იჩქარებთ დახმარებას, როდესაც პრობლემა არანაირად არ გეხებათ.

4. განსაზღვრეთ საზღვრები

თქვენ გაქვთ უფლება მოითხოვოთ ასეთი ადამიანისგან, რომ ის არ გაგიზიაროთ თავისი ტრაგედიები და არ გატანჯოთ საჩივრებით.

თუ თქვენ უკვე დაიღალეთ ამ ყველაფრის ნეგატივის მოსმენით, უთხარით მას, რომ არ მოგწონთ და არ გსურთ, რომ მან თავისი საჩივრების ნაკადი გადმოგცეთ თქვენზე.

გყავს მეგობარი ან ნათესავი, რომელიც სულ გჩივიან? დროა ვიმოქმედოთ!

ნუ ითამაშებთ მათ თამაშს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ იგრძნობთ, რომ რაიმე მიზეზით თქვენ ნეგატივი შემოუშვით თქვენს ცხოვრებაში.