ბედნიერი ვარ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ინტერვიუ ჟურნალ "ნივრისთვის". შემთხვევით ვიპოვე)))

ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა

ასე რომ, ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა არის ინდივიდის ჰარმონიული და პოზიტიური მდგომარეობა, მისი აზროვნება და ცხოვრების წესი. ეს მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანს შეუძლია მოისმინოს საკუთარი თავი, განავითაროს თავისი პოტენციალი, გაუმკლავდეს სტრესს და ნაყოფიერად იმუშაოს. ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა განუყოფელია ფიზიკური კეთილდღეობისა და საზოგადოებაში ადამიანის წარმატებული სოციალიზაციისგან.

ნატალიას თქმით, ეს ეხება არა მხოლოდ "მე" -ს "საკუთარ თავს", არამედ სხვა ადამიანებს, ადამიანის ცხოვრებას სხვადასხვა სოციალურ გარემოში (ოჯახში, სამსახურში, სკოლაში). ის ასევე განისაზღვრება რას გრძნობს ადამიანი დასვენების დროს, მის სხეულთან მიმართებაში, რამდენად შეუძლია მას მონაცვლეობით მუშაობა და დასვენება. თითოეულ ამ სფეროში შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რაც საუბრობს ინდივიდის კეთილდღეობაზე ან ცუდად ყოფნაზე.

ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის (კეთილდღეობის) ერთ-ერთი ფორმულა არის ზიგმუნდ ფროიდის ფორმულა, რომელმაც თქვა, რომ თერაპიის მთავარი ამოცანაა დაეხმაროს ადამიანს ისწავლოს სიყვარული და მუშაობა. დღევანდელი ფსიქოანალიტიკოსები ამატებენ, რომ არა მარტო სიყვარული და მუშაობა, არამედ სიამოვნებით კეთებაც.

რა განსხვავებაა ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის? არის ფრაზა: ფსიქიკურად ჯანმრთელი - პირადად ავადმყოფი … ანუ, თუ ასეთი ადამიანი მიდის ფსიქიატრთან, მას არ დაუსვამენ რაიმე დიაგნოზს, მაგრამ პირადად (ფსიქოლოგიურად) ის ცუდად არის. და ზოგიერთ სფეროში ის გამოიხატება. მაგალითად, ის ძალიან ცდილობს სამსახურში, აგროვებს უზარმაზარ სტრესს, რადგან ის არ პოულობს გზას გაუმკლავდეს კოლეგებთან გაღიზიანებას, პრეტენზიებს მისი უფროსის წინააღმდეგ. შემდეგ ის მოდის სახლში და ასხამს მთელ ნეგატივს სახლში: ყვირის ცოლზე, ურტყამს ბავშვებს. ეს ყველაფერი შეიძლება ჩაითვალოს ინდივიდის ფსიქოლოგიურ ავადმყოფობად.

ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანის განსაზღვრა

”ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა ურთიერთდაკავშირებულია ცხოვრების ყველა სფეროსთან,” - აღნიშნავს ფსიქოლოგი,”მაგრამ თუ ჩვენ” ვცეკვავთ”პიროვნებიდან, მაშინ ჩვენ ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელ ადამიანად მივიჩნევთ, რომელსაც აქვს რეალობის ნორმალური აღქმა: მას არ აქვს ჰალუცინაციები, მას ესმის სადაც ის არის, იქცევა ადეკვატურად ყველა სიტუაციაში: სადაც ეს აუცილებელია, გართობა, სადაც აუცილებელია პატივისცემის გამოხატვა - ის ამას გამოხატავს, სადაც თქვენ უნდა იყოთ პასუხისმგებელი - ის ასრულებს თავის ვალდებულებებს.”

ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელია არჩევანი. ის ყველაფერს აკეთებს თავისი მიზანმიმართული არჩევანის საფუძველზე. არაჯანსაღი ადამიანისგან განსხვავებით, რომელიც მოქმედებს სპონტანურად ან თვალით ვიღაცაზე - ნამდვილი ან წარმოსახვითი. (დაიმახსოვრე გრიბოედოვი: "ოჰ, ღმერთო ჩემო! რას იტყვის პრინცესა მარია ალექსევნა!").

ფსიქოლოგიურად წარმატებული ადამიანი შეიძლება იყოს საკმაოდ ღია, პატიოსანი, გულწრფელი კომუნიკაციაში, რის გამოც ზოგჯერ ის სხვებისთვის არც თუ ისე სასიამოვნოა. იმიტომ რომ, ფსიქოლოგიურად არაჯანსაღი ადამიანებისგან განსხვავებით, ის არ მიმართავს მანიპულაციებს, ინტრაგიტაციებს, ქმედებებს, რაც გამოიწვევს გარემოს სასურველ რეაქციას.

ვთქვათ, ცოლი ეუბნება ქმარს: „გინდა წამიყვანო საპარიკმახეროში? "მანიპულატორი ქმარი უპასუხებს:" დიახ, ძვირფასო ". შემდეგ ის ეუბნება მას:”შემიძლია ხვალ თევზაობა წავიდე? გუშინ მიგიყვანე ". იგი თანახმაა.

ჯანმრთელი ქმარი გულწრფელად ეუბნება ცოლს:”მისმინე, ძვირფასო, არ მინდა დღეს საპარიკმახეროზე წაგიყვანო, ფეხბურთს ვუყურებ. შეგიძლია თვითონ წახვიდე?”ამავდროულად, მას შეუძლია მშვიდად თქვას:” ხვალ თევზაობაზე მივდივარ”.

ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ დაამყარონ ჯანსაღი დამოკიდებულების ურთიერთობა.ჩვენ ყველას გვაქვს მიჯაჭვულობის ტრავმები ბავშვობიდან. ადამიანებს, რომლებიც ცხოვრობენ ჰარმონიულ პარტნიორობაში, შეუძლიათ განკურნონ თავიანთი ჭრილობები და შექმნან ოჯახი, სადაც მათ ექნებათ სიამოვნება, სიხარული, შეასრულებენ სხვადასხვა საჭიროებებს და შეასრულებენ ყველა იმ მიზანს, რისთვისაც ოჯახი შექმნილია.

მიჯაჭვულობის დარღვევის მქონე ადამიანები ყველაზე ხშირად ქმნიან სხვადასხვა დესტრუქციულ ალიანსს, სადაც ერთი იქცევა მდევნელად, ხოლო მეორე რაზმში. ამ ტიპის ყველაზე გავრცელებული კავშირი არის სტალკერი ქალი, რომელსაც მამაკაცისგან რაღაც სურს და მამაკაცი, რომელიც ცდილობს ყველგან გაექცეს მას. ასეთი ქორწინება შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში, მაგრამ ისინი არანაირ სიამოვნებას არ ანიჭებენ მონაწილეებს, ანადგურებენ მათ ფსიქიკას, ხელს უწყობენ საკუთარ თავში ეჭვის გაჩენას, აგრესიას და სხვადასხვა სახის თვითგანადგურებას, რაც შეიძლება გამოიხატოს ფსიქოსომატური დაავადებებით, ნერვული ქცევით და მათი მიზნების მიღწევის უუნარობა. ასეთი წყვილები ანადგურებენ საკუთარი შვილების ფსიქიკას. ყოველივე ამის შემდეგ, ვაჟები და ქალიშვილები იღებენ ამ მოდელს და მომავალში იმეორებენ მას საკუთარ ოჯახში.

ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი არის პასუხისმგებელი პირი. ის პასუხისმგებელია საკუთარ თავზე, მის გეგმებსა და ქმედებებზე, იმ ადამიანებზე, ვინც მას ენდობოდა. თუ ეს მშობელია, მაშინ ის არის პასუხისმგებელი შვილებზე, თუ უფროსი გარკვეულწილად მისი ქვეშევრდომებისთვის. ის აფასებს მის პიროვნებას, მის ავტონომიას, პატივს სცემს და აფასებს სხვა ადამიანებს და მათ არჩევანს.

მაგალითად, ხშირად ხდება დავა იმის შესახებ, თუ ვინ არის უკეთესი: კაცი თუ ქალი. ან იმაზე ფიქრი, როგორი უნდა იყოს ორი სქესი. მათი თქმით, ქალმა უნდა ატაროს ქვედაკაბა, იყოს მზაკვრული, მოკრძალებული, მშვიდი, ლამაზი, მამაკაცი - ძლიერი, მამაცი, შეუძლია იყოს მარჩენალი.

”ყველა ეს სისულელე ადამიანურია. რომლებსაც არ აქვთ ნორმალური დონის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა, - თქვა ნატალიამ. - იმიტომ, რომ ჯანმრთელ ადამიანს ესმის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მსოფლიოში არიან კაცები და ქალები, ყველა იმსახურებს პატივისცემას, არავინ არის უკეთესი ან უარესი. მას საერთოდ არ აინტერესებს გენდერული საკითხები.”

ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი აქტიურია, მას აქვს ცხოვრების ინტერესი. ფროიდის "სიყვარული და შრომა" ჩვეულებრივ მასთან ერთად ხვდება. მას აქვს სირთულეების დაძლევის სტრატეგია: როგორც ოჯახური, ასევე პროფესიული. ეს კაცი არ არის ანგელოზი, მაგრამ მან ყოველთვის იცის ვინ არის.ეს არის ის, რასაც ფსიქოლოგია უწოდებს სტაბილურ, ჯანმრთელ, მომწიფებულ იდენტობას ან საკუთარი თავის გამოსახულებას. ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანები, ჩვეულებრივ, იმავეს ეძებენ. მათთვის საკმაოდ რთულია არაჯანსაღებთან ცხოვრება, ასევე არაჯანსაღ ადამიანთან ერთად - თანაცხოვრება ვიღაცის გვერდით, რომელსაც სხვადასხვა დარღვევები აქვს.

აყვავებული ადამიანი, შეურაცხყოფის გარეშე, ითვალისწინებს სხვის აზრს, შეიძლება კარგად არ დაამტკიცოს საკუთარი პირში ქაფით. ასეთი ადამიანი კომპრომისებს გვთავაზობს:”შენ გინდა თეატრში წასვლა, მე კი ფეხბურთზე. წავალთ დღეს სხვადასხვა ადგილას? ან შევთანხმდებით: დღეს შენ ჩემთან ერთად წადი ფეხბურთზე, ხვალ კი შენთან ერთად თეატრში.”

ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია პირდაპირ თქვას ის, რაც სურს. მას შეუძლია დანებდეს, გააცნობიეროს თავისი განზრახვა მოგვიანებით. მას შეუძლია შესწიროს თავისი დრო და ძალა (მაგალითად, შვილების აღზრდა ან პარტნიორის დახმარება, რომელსაც დახმარება სჭირდება), და უარი თქვას მსხვერპლზე, თუ მისთვის რაიმე მნიშვნელოვანია.

ურთიერთდამოკიდებულება ძალიან ხშირად ავადმყოფობის ნიშანია. ეს, ფაქტობრივად, თანამედროვე ოჯახის ერთ -ერთი უბედურებაა. ჩვენ არ ვიცით რას ნიშნავს ჩვენი და ჩვენი პარტნიორის, შვილების, თანამშრომლების საზღვრების პატივისცემა. თუ ადამიანი მიჩვეულია კოდეპენდენციურ სისტემაში ცხოვრებას, მისთვის ძნელია ამ მდგომარეობიდან გამოსვლა. მან მუდმივად უნდა გამოიცნოს რა სურს სხვას, ან განაწყენდეს, თუ მისი სურვილები არ გამოიცნო. ასეთი ადამიანი ხშირად თავს დამნაშავედ გრძნობს, რადგან მან რაღაც არასწორად გააკეთა და არა ის, რასაც სხვები ელოდნენ მისგან.

”სხვადასხვა დარღვევები სულ უფრო ახალგაზრდა ხდება”, - აღნიშნავს ნატალია ოლიფიროვიჩი სინანულის გარეშე.”თუ ადრე იყო ბევრი უხეში ფსიქიკური პათოლოგია, ახლა ყოველწლიურად სულ უფრო და უფრო არასრული ფსიქოლოგიური აშლილობები ჩნდება.”

ოჯახის ფსიქოლოგმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ყველა პრობლემა "იზრდება" ოჯახის დისფუნქციის გამო. როგორი იქნება ადამიანის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა რეალურად განისაზღვრება ადამიანის დაბადებამდეც კი.: იმისგან, ელოდებოდნენ თუ არა, სურდათ თუ არ უნდოდათ, როგორი იყო ის, როგორ ეხებიან მშობლები მის გარეგნობას, როგორ ურთიერთობენ ერთმანეთთან, იყო თუ არა ბავშვი დედასთან სამი წლამდე ასაკის თუ ის მიეცა ბებიას ან საბავშვო ბაღს და ა.

როდესაც ადამიანი იზრდება, დაქორწინდება, მის უკან "დგას" მთელი მისი ოჯახი, მთელი მისი წარსული გამოცდილება. მაგრამ ჩვენთვის არასდროს არის გვიან კარგი საჩუქარი, რომ შევცვალოთ ის აქ და ახლა.

”ამიტომ, ბევრი ადამიანი დაკავებულია მათი ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობით, გადის სხვადასხვა ტრენინგებს პიროვნული ზრდის, განვითარებისათვის, პროგრამები, რომლებიც მიზნად ისახავს ცნობიერების ამაღლებას, ახალი ცოდნის მიღებას მსოფლიოს შესახებ, ადამიანების შესახებ, საკუთარი თავის შესახებ. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ფანატიზმის გარეშე. არიან ქალები და კაცები, რომლებიც ამაყობენ, რომ მათ ჩაატარეს პერსონალური განვითარების 150 ტრენინგი. სინამდვილეში, მათ უბრალოდ "ამოტუმბეს" მათი ეგოიზმი და ნარცისიზმი. ჩნდება კითხვა: რატომ დაგჭირდათ ამდენი ტრენინგის გავლა? რატომ არ იყო ერთი ან ორი საკმარისი?

ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: თუ ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი რაღაცაზეა დამოკიდებული, ის ყველას არ აიძულებს იგივე გააკეთოს”.

მაგალითად, თუ ის გახდება ვეგეტარიანელი, ის არ იკეცებს სახეს, როდესაც მოვა სტუმრად და ყვირის, რომ ყველას, ვინც ხორცს ჭამს, უნდა დახვრიტეს. თუ ის ფსიქოთერაპიის რომელიმე სფეროთია დაკავებული, ის არ ყვირის, რომ სიმართლე მხოლოდ მან იცის. თუ ის წავიდა ფიტნესის ან იოგას გასაკეთებლად, ის არ აიძულებს სხვებს ამის გაკეთება და დამცირება მათ საუბრით. რაც მხოლოდ მან იცოდა. ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც დაკავებულნი არიან თავიანთი ცხოვრებით, თავიანთი მიზნებით. ისინი შეიძლება იყვნენ როგორც გულწრფელები, ასევე სიმპათიურები და უფრო ეგოისტები, მაგრამ ისინი ნამდვილად არ ცდილობენ აიძულონ ყველა მათგანმა იაროს მათთან ერთად "ნაბიჯზე".

აბრაამ მასლოუს, გასული საუკუნის ცნობილ ჰუმანისტურ ფსიქოთერაპევტს სჯეროდა, რომ ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი არის თვითრეალიზებადი ადამიანი … ანუ ეძებს თავის ბედს, მის მიზანს. მას სჯეროდა, რომ დედამიწაზე ასეთი ადამიანების მხოლოდ ერთი პროცენტია.

”ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობების სტუდენტები ასევე წერენ, რომ ჯანსაღი ადამიანების მხოლოდ ერთი პროცენტია ჯანსაღი ურთიერთობებით. ალბათ ესენი არიან თვითრეალიზების ადამიანები, რომლებზეც მასლოვმა ისაუბრა.”

თუმცა, როგორც ნატალია ოლიფიროვიჩი თვლის, ყველაფერი არც ისე პესიმისტურია. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანია ჯანსაღი მიჯაჭვულობით, მათი „მე“-ს სტაბილური გრძნობით, საკმაოდ გულწრფელი, ღრმა, ბრძენი, შეგნებული, არჩევითი, ვისთანაც ეს ხდება სხვადასხვა გზით, მაგრამ რომლებსაც ნამდვილად ესმით რა სურთ ცხოვრებიდან და მიაღწიე. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებს ასეთი ადამიანი: ის ასწავლის ბავშვებს მუსიკას საბავშვო ბაღში, გამოიგონებს თუ არა მას მუდმივი მოძრაობის აპარატი თუ შიდსის სამკურნალო საშუალება, თუ უბრალოდ ქუჩებს გაწმენდს. თუ ადამიანი ცხოვრობს ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და სხვებთან, ის ბედნიერია.

”და როდესაც ხანდახან უყურებ მოხუცების თვალებს, რომლებიც მთელი ცხოვრება ცხვრის სამწყსოს მწყემსავდნენ, აღფრთოვანებული ხარ, როგორ შეიძლება ასეთი ადამიანები იყვნენ ჰარმონიული და კმაყოფილი თავიანთი ცხოვრებით. რა კარგი აქვთ მათ ოჯახს, შვილებს და შვილიშვილებს, რომლებიც მათ პატივს სცემენ. სწორედ მაშინ გესმით, რომ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა არის ის ფაქტორი, რომელიც ადამიანს აძლევს საშუალებას იგრძნოს თავი ბედნიერად, კმაყოფილად, მხიარულად და განიცადოს სირთულეები. ისინი შეიძლება დარდობდნენ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, კრიზისისა და დანაკარგების გადალახვით, ისინი იწყებენ ცხოვრებით ტკბობას. ისინი შეიძლება იყვნენ თანაგრძნობით, დამხმარეებით და მიიღონ დახმარება. ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანები შეიძლება ძალიან განსხვავებულები იყვნენ."

არის თუ არა უკმაყოფილება კაცთა შვილების უბედურება?

უკმაყოფილება, როგორც სპეციალისტი აღნიშნავს, სამწუხაროდ, ხარვეზია ჩვენს აღზრდაში. იმის გამო, რომ ჩვენ გვზრდიდნენ, ჩვენი მშობლები გამუდმებით ადარებდნენ ვინმეს: "ტანიამ მიიღო A და შენ მიიღე A", "ვასია ასი მეტრით სწრაფად გარბოდა, ხოლო კოლიას ფიზიკაში უკეთესი გონება აქვს." ბავშვობაში ჩვენ ყველანი ძალიან ბედნიერები ვართ, მაგრამ მშობლები იწყებენ ჩვენს შედარებას სხვებთან, აყალიბებენ ეჭვის თესლს: ვართ ჩვენ საკმარისად კარგები. ყველაზე რთული ის არის, რომ ამის გამო ჩვენ პრაქტიკულად არ ვიცით როგორ ვისიამოვნოთ ცხოვრებით და სიხარულით და სიამაყით მივიღოთ ის, რაც უკვე გავაკეთეთ. რადგან ყოველ ჯერზე იმის მოჩვენება იმისა, რომ ვიღაცამ ეს უკეთ გააკეთა ჩვენს თვალწინ.

გონივრული იაპონელები, რომლებიც ბელორუსებზე ბევრად დიდხანს ცხოვრობენ, ხელმძღვანელობენ პრინციპით: ნუ შეადარებთ ბავშვებს ერთმანეთს. ისინი ადარებენ ბავშვს საკუთარ თავს: "ახლა ამას უკეთ აკეთებ, ვიდრე ხუთი წლის წინ." შეადარეთ საკუთარი თავი, გაიხსენეთ ის, რისი გადალახვაც გჭირდებათ თქვენი შედეგებისკენ მიმავალ გზაზე, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ. იმიტომ რომ უნიკალური ხარ. მაგრამ როგორც კი საკუთარ თავს სხვის პრიზმაში შევხედავთ, ჩავარდება.

”Spleen ჯგუფის ერთ -ერთ სიმღერაში არის მშვენიერი სიტყვები:” და იქნებ თქვენ არ გახდით ვარსკვლავი ჰოლივუდში, თქვენ არ მიდიხართ პოდიუმზე საცვლებით … კარგი, მადლობა ღმერთს, მე ვარ არა რიკი, არა მარტინი, მე არ მიმიღია ოსკარზე, ფრანგებმა არ გაიტანეს გოლი. " საქმე იმაშია, რომ შენ ხარ არასრულყოფილი, მე არასრულყოფილი, მაგრამ ჩვენ ორივეს გვიყვარს ერთმანეთი - და ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ამქვეყნად! ნუთუ ბავშვს ნამდვილად სჭირდება მიღწევები: თანაბრად გადაყრა? მას სჭირდება მშობლების სიყვარული (როგორც ნებისმიერი ასაკის ადამიანს სჭირდება)! შემდეგ დედა და მამა იწყებენ მისგან რაღაცის მოთხოვნას, ამბობენ, ამბობენ, რომ მე შენ არ მიყვარხარ, რადგან ვასია ასი მეტრით სწრაფად გარბოდა. ბავშვი იწყებს ცდას, შემდეგ ის იზრდება და იწყებს მთელი თავისი ცხოვრების მიძღვნას ფსევდო მიღწევებზე: უფრო სწრაფად, უკეთესად, უფრო ძლიერად. "

ფსიქოლოგი მიიჩნევს, რომ სინამდვილეში ჩვენ ყველანი ძალიან უბრალოები ვართ და ცოტა ჩვენთვის საკმარისია. წყვილი სვიტრი, კალთები, თბილი ფეხსაცმელი, ნორმალური კვება საკმარისი იქნება თითოეული ჩვენგანისთვის - და ჩვენ ბედნიერები ვიქნებით. მაგრამ ჩვენ ვცხოვრობთ სამომხმარებლო საზოგადოებაში, სადაც საზოგადოება მუდმივად გვაიძულებს შევადაროთ საკუთარი თავი სხვებს.

სიყვარულის მიღწევა გაცილებით ნაკლები ძალისხმევით შეიძლება. ცოლისთვის ეს არც ისე მნიშვნელოვანია: ქმარი გამოიმუშავებს 500 დოლარს თუ 550 დოლარს. მისთვის უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ის სახლში მოვიდეს, აკოცეს, ჰკითხოს: „როგორ ხარ? "ან თქვა:" მისმინე, რა შესანიშნავი ბავშვები გვყავს! ". და ის ბედნიერი იქნება. ის მოდის და დიდხანს ქავილია, დამღლელი, რადგან დამატებით 50 დოლარად მან მოიშალა მთელი ნერვები და ძარღვები. და ის ცდილობს რაც შეიძლება გემრიელი გახადოს ვახშამი, რადგან მას ეჩვენება, რომ თუ კერძი სრულყოფილი აღმოჩნდება, მაშინ მის ქმარს უფრო მეტად შეუყვარდება იგი.

კიდევ რა არის მნიშვნელოვანი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?

ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის, თქვენ უნდა შეძლოთ სიტუაციების დასრულება: სამსახურიდან წასვლისას, პარტნიორისგან, დესტრუქციული ურთიერთობიდან, წასვლა. გეშტალტის დასრულება ძალიან სერიოზული საკითხია, მიაჩნია ნატალია ოლიფიროვიჩს. მისი აზრით, თუ ადამიანებმა იცოდნენ როგორ დახურონ წარსულის კარები, გააცნობიერონ რა სურთ სინამდვილეში, ეს მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს არა მარტო ცალკეული ოჯახის, არამედ მთლიანად კაცობრიობის ჯანმრთელობას.

ფსიქოლოგიურად უფრო აყვავებული, გაუმკლავდეს მათ ფსიქიკურ სირთულეებს, რომლებიც დაგროვდა ცხოვრებაში, ნებისმიერ ადამიანს სჭირდება ადამიანი. შეუძლებელია შენი თმით ამოიყვანო ჭაობიდან, როგორც ბარონ მიუნჰაუზენმა გააკეთა. ამიტომ, ასეთი ადამიანები აწყობენ თვითდახმარების ჯგუფებს, კითხულობენ წიგნებს და ეძებენ თანამოაზრეებს, მიდიან დამატებით სასწავლებლად. მაგრამ მათ ნამდვილად სჭირდებათ ვინმე სხვა, ვინც ასახავს მათ გამოცდილებას.

”ბოლოს და ბოლოს, საიდან მოდის პათოლოგია? მე ვუყურებ სხვა ადამიანს და ის მეუბნება როგორც სარკე: "შენ არ ხარ საკმარისად კარგი, შენ ხარ არასრულყოფილი". თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველა შიდა ბრძოლა და შეხედოთ საკუთარ თავს ნამდვილი თვალით. რადგან, ალბათ, მანამდე, ყველა სარკე გადახრილი იყო, ყველაფერი, რაც ადამიანზე იყო ნათქვამი, მისი დამახინჯებული ანარეკლია. ცვლილებისთვის ადამიანს სჭირდება სხვა, ძალიან გონიერი, ადეკვატური და დამხმარე ადამიანი. ეს შეიძლება იყოს პარტნიორი, კარგი მეგობარი, ფსიქოლოგი, გონიერი ოჯახის წევრი, ვინც დაგეხმარებათ სირთულეების გადალახვაში და საკუთარი თავის სხვაგვარად დანახვაში. სამწუხაროდ, ამის გაკეთება დამოუკიდებლად თითქმის შეუძლებელია. … ის, რაც წარმოიშვა ურთიერთქმედებაში, შეიძლება შეიცვალოს მხოლოდ ურთიერთქმედებაში - მაგრამ ხშირად სხვა ადამიანებთან.”

ზოგიერთმა, ძალიან დაჟინებულმა და მიზანდასახულმა, შეიძლება სცადოს ლიტერატურის შესწავლა, მოუსმინოს აუდიო ლექციებს, რათა შეცვალოს მათი ცხოვრება. Მაგრამ მაინც თქვენ გჭირდებათ ვინმე, ვისთანაც შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი წარსული გამოცდილება და შეეცადოთ ააშენოთ ახალი. რადგან ხშირად ადამიანი მარტო საკუთარ თავთან გონებრივად დადის წრეში.

ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა არის დახვეწილი და ეფემერული სუბსტრატი. ეს არის საკმაოდ ფილოსოფიური კითხვა, განსხვავებით ფსიქიკური ჯანმრთელობისა, რომელსაც ფსიქიატრები დიაგნოზირებენ. ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის თქვენი პასუხი კითხვაზე: "ბედნიერი ვარ?" ("მე ვცხოვრობ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან?", "მე კარგად ვარ ძირითად სფეროებში: ოჯახი, სამსახური, მეგობრობა, სიყვარული?" თუ თქვენი პასუხების უმეტესობა დიახ არის, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი ხართ. და ასევე ბედნიერი.

დააფასეთ საკუთარი თავი და სხვები, იყავით მადლიერი ცხოვრების ყოველი დღისთვის, რომელიც მოგეცემათ. გახსოვდეთ, რომ არსებობს მხოლოდ ორი შეუქცევადი წერტილი: დაბადება და სიკვდილი. ყველაფერი დანარჩენი ადამიანის უფლებამოსილებაა შეცვალოს. შეეცადეთ განიცადოთ ემოციები იმ ინტენსივობით, რომლითაც შეგიძლიათ: თუ ბედნიერი ხარ - გაიხარე, თუ გინდა გაბრაზებული - გაბრაზდი. რადგან ყველა მოვლენა უნდა იყოს გამოცდილი. და, რა თქმა უნდა, სიყვარული. სიყვარული არის ის, რამაც შეიძლება განგვკურნოს, მოგვცეს ძალა და თავდაჯერებულობა, მიანიჭოს აზრი და დაეხმაროს არა მხოლოდ გადარჩენას, არამედ სიამოვნებით ცხოვრებას.