თვითრეალიზება: როგორ იპოვოთ საკუთარი თავი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ტატიანა უშაკოვა

ფსიქოლოგი

იმის გათვალისწინებით, რომ თემა "სწრაფვა ბრწყინვალებისთვის", ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ეს არის საკუთარი თავისგან კიდევ უფრო დიდი გაყვანის გზა, გზა არსად. დღეს მე ვთავაზობ განვიხილოთ თვითრეალიზაციის თემა, ან ის გზა, რომლის გასწვრივ შეგიძლიათ იპოვოთ საკუთარი თავი.

თითოეული ჩვენგანი გამოჩნდა დედამიწაზე მიზეზის გამო და თითოეულს აქვს თავისი მიზანი. და ჩვენ მოვედით ამ სამყაროში ჩვენი შინაგანი პოტენციალის გასაცნობიერებლად. რა არის თქვენი პოტენციალი? რა შესაძლებლობები გაქვთ?

"დიახ, არცერთი!" ან "მე არც კი ვიცი ჩემი შესაძლებლობები" არის ყველაზე ხშირი პასუხები ასეთ კითხვებზე. და ამავე დროს, ყველა ადამიანი თავისი სულის სიღრმეში ოცნებობს, რომ ვიღაც გახდეს. მაგრამ როგორ შეიძლება გახდე სასურველი "ვინმე", თუ არ გამოიცნობ შენს შესაძლებლობებს და არ ხედავ მათ? ამიტომაც არის ჩვენს სამყაროში ძალიან ცოტა ადამიანი, ვინც აცნობიერებს თავის ნამდვილ შესაძლებლობებს.

ვინ არის თვითრეალიზებული ადამიანი?

ვინც აღწევს თავის ნიჭს, შესაძლებლობებსა და პოტენციალს.

კარგად, თუ ადამიანმა არ იცის თავისი შესაძლებლობები, მაშინ რაღაც მომენტში ჯერ კიდევ არსებობს მათი სწავლის სურვილი. გაარკვიე ვინ ვარ და რატომ ვარ. ვიღაცას აქვს ძლიერი სურვილი, ვიღაცას სუსტი და ვიღაც არც კი ფიქრობს ამაზე. და თუ ეს სურვილი - საკუთარი თავის შეცნობა და საკუთარი შესაძლებლობების პოვნა - გაჩნდა, ასეთი ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის შეცნობას.

აბრაამ მასლოუ:”მუსიკოსებმა უნდა უკრავდნენ მუსიკას, მხატვრები უნდა ხატავდნენ, პოეტები უნდა წერდნენ პოეზიას, თუკი ბოლოს და ბოლოს, მათ უნდათ მშვიდობა საკუთარ თავთან. ხალხი უნდა იყოს ის, ვინც შეიძლება იყოს. ისინი უნდა იყვნენ თავიანთი ბუნების ერთგულნი."

როდესაც ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის შეცნობის ამ გზას, ის მაშინვე ხვდება ორ მთავარ დაბრკოლებას: უსაფრთხოების და პატივისცემის მოთხოვნილებას. სწორედ ეს მოთხოვნილებები გვიშლის წინსვლას. ადამიანს შეუძლია ისაუბროს "ზრდაზე" ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და გონივრულად, მაგრამ ის მაინც დარჩება ამაში და იმით, რაც იცოდა და მიეჩვია.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც ადამიანი იწყებს თვითრეალიზაციის გზას, არის საკუთარ თავში უსაფრთხოების განცდის პოვნა. "მე მყავს მე და მე არასოდეს ვღალატობ და არ მივატოვებ საკუთარ თავს." და ეს არ უნდა იყოს მხოლოდ სიტყვები, ის უნდა გახდეს შინაგანი მდგომარეობა!

"ყველამ დამაგდო!"

"Სად ხარ? შენც მიატოვე თავი?"

სანამ ადამიანს აქვს უსაფრთხოების დიდი მოთხოვნილება, მას არ შეუძლია ახლის აშენება.

უსაფრთხოება არის ყველა სარეველას შენახვა და მათ შორის ვარდის გაზრდა. და თუ თქვენ დახუჭავთ თვალს სარეველაზე, ნუ გაწურავთ მათ, მაშინ ადრე თუ გვიან ისინი ახრჩობენ ამ ვარდს. დარჩება მხოლოდ ერთი შეხედვით მოძრაობა - ველი დაფარულია სარეველებით გამუდმებით რაღაც ახლის გამხმარი ყლორტებით. ამიტომ, გამბედაობა აღიაროთ ჩვენი „სარეველა“არის თვითრეალიზაციის შეუცვლელი კომპონენტი.

მეორე არის შეწყვიტოთ სხვებისგან პატივისცემის მოთხოვნა, გაიგოთ და აღიაროთ, რომ თქვენი არსით თქვენ უკვე სრულყოფილები ხართ. და ქმედებები - ჩვენ არაფერს ვაკეთებთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებისთვის. თუ ჩვენ ჩავდივართ რაღაც ერთი შეხედვით უაზრო ქმედებაზე, მაშინ ჩადენილს მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს გვაძლევს (ჩვენი პიროვნების) კმაყოფილებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ ამას არ გავაკეთებდით. ეს არის კიდევ ერთი საინტერესო თემა და ამაზე დეტალურად ვისაუბრებთ სხვა დროს.

საკუთარი თავის შეცნობის პროცესი ყოველთვის არის რისკების გაწევის, შეცდომების დაშვების, ძველი ჩვევების მიტოვების სურვილი. მაგრამ ეს არ არის ბრძოლა ძველ ჩვევებთან და შეზღუდვებთან. ეს არის ძიება იმისა, რაც ხელს გიშლის წინსვლაში და გამბედაობა სხვაგვარად გააკეთო.

მხოლოდ გამბედაობის წყალობით შეგიძლიათ გახსნათ ახალი იდეები, ახალი გამოცდილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მწვერვალი და შესაძლოა წარუმატებლობაც კი. მაგრამ იმის გაცნობიერება, რომ ყოველი გაკვეთილი სასიკეთოდ არის, მიგიყვანს ზრდის გზაზე. და ეს უკვე პირადი გზაა, არ არის დაწესებული გარემოს მიერ - რა არის სწორი და რა არა.

უფრო მეტიც, საკუთარ თავთან მოსვლის პროცესი ნელი და მტკივნეულია. ეს არის მუდმივი ნაკადი და არა მუდმივი მიღწევა. ამიტომ ამდენი ხალხი უარს ამბობს მასზე.ყოველთვის სასიამოვნოა რაღაცის მიღწევა და დაფნის დაჯდომა სხვა არაფრის გაკეთების გარეშე.

მაგრამ ვერავინ აიძულებს ადამიანს აიღოს თვითრეალიზაციის გზა. ეს მხოლოდ შეგნებული არჩევანია - გახდე ის ვინც ხარ.

შემდეგი მოქმედება არის სიმშვიდე და კონცენტრაცია. რეალობის ეფექტური აღქმის ხელმისაწვდომობა. რეალობის ეფექტური აღქმა არის სამყაროს მიუკერძოებლად აღქმის უნარი, გამუდმებით იყოს ინფორმირებული რა ხდება რეალობაში ადამიანის შიგნით და მის გარშემო. განსაზღვრეთ რა მომენტში არის ადამიანი, როგორ ქმნის თავად ის, რაც მის გარშემოა.

ისწავლეთ დაათვალიეროთ მიმდებარე რეალობა ისეთად როგორიც არის, თავისი ყველა პლიუსით და მინუსით და არა ისე, როგორც ვინმეს სურს მისი დანახვა. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ასეთი ხედვა იძლევა შესაძლებლობას განასხვავოს სიცრუე და უსინდისობა. იმედი, მოლოდინი, შფოთვა და შიში აღარ იმოქმედებს რეალობის აღქმაზე.

შემდგომი - მათი შინაგანი ბუნებისა და მოქმედების შესწავლა მის შესაბამისად. ისწავლეთ თავად გადაწყვიტოთ რა მოგვწონს საუკეთესოდ. არა რა არის სწორი და რა არის არასწორი, არამედ ის, რაც მოგწონს და რაც არ მოგწონს, სადაც მიიღებ ნამდვილ სიამოვნებას. რომელი ფილმები მოგწონთ უფრო მეტად, რა აზრები, იდეები, სხვათა მოსაზრებების მიუხედავად.

ეს ყველაფერი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი არ კარგავს ცხოვრების სიხარულის გრძნობას. ის ადვილად იღებს სხვა ადამიანებს და მთლიანად კაცობრიობას, ყოველგვარი კონტროლის, სწავლების, სხვების გადაკეთების, "მორგების" მცდელობის გარეშე. ადამიანი ხდება თავისუფალი და გარშემომყოფები უზრუნველყოფენ არჩევანის თავისუფლებას და გამოხატვის თავისუფლებას. დანაშაულის, სირცხვილის, შფოთვის გადაჭარბებული გრძნობა წყვეტს ტვირთს, სუპერკრიტიკულობა მიდის მათ ნაკლოვანებებსა და სისუსტეებზე.

შემდეგი ნაბიჯი არის ისწავლოთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე, საქმეებზე და აზრებზე. და აქ მთავარია შეწყვიტოთ საბაბების ძებნა და სხვას გადააბრალოთ თქვენი ქმედებების, თქვენი აზრების ბრალი, შეწყვიტოთ სწრაფვა იყოთ კარგი ყველასთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას გაახაროთ ამ სამყაროში, რადგან ამოცანა არ არის გახდეთ კიდევ უფრო მოსახერხებელი სხვებისთვის, არამედ საკუთარი თავის პოვნა.

შემდეგი არის ისწავლოთ თქვენი განსჯის შესაბამისად მოქმედება, გონივრულად შეაფასოთ თქვენი მოთხოვნილებები, გაარკვიოთ რომელია თქვენში თანდაყოლილი და რომელი მოთხოვნილნი არიან საზოგადოების, მშობლებისა და გარემოს მიერ. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ყველაზე ზუსტ გადაწყვეტილებას - რა არის საჭირო და რა არის კონკრეტულად მოცემული ადამიანისთვის.

ამის წყალობით, სხვებთან ურთიერთქმედება უკვე შენდება ეფექტის შექმნისა და რაღაცის გაოცების სურვილის გარეშე. "გამოფენა" ქრება და ჩნდება ბუნებრიობა, სიმარტივე და სპონტანურობა. და ეს უკვე იწვევს შესაძლებლობას ადვილად მოერგოს მიმდებარე რეალობას, ისეთი თვისება, როგორიც არის ტოლერანტობა. მაგრამ ამ ყველაფერთან ერთად, თუ საჭიროა შეურიგებელი და, მიუხედავად დაგმობისა და უარყოფის საფრთხისა, მისი აზრი გამოითქმის უყოყმანოდ.

შემდგომი მოქმედება არის თქვენი პოტენციური შესაძლებლობების გააზრება. იპოვნეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგანიჭებთ კმაყოფილებას, სადაც გრძნობთ თქვენს ნიჭს და განავითარეთ იგი სრულყოფილებამდე. შესაძლოა, თქვენ კარგი მზარეული ხართ და თქვენი ნიჭის გამომუშავებით, შეგიძლიათ გახდეთ შეფ -მზარეული, რომლის უნარი აღფრთოვანებულია.

შესაძლოა, თქვენ მშვენივრად აწყობთ დღესასწაულებს, ქმნით უნიკალურ ავტორის ნივთებს … იპოვეთ ის, რასაც საუკეთესოდ აკეთებთ და ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ გახდეთ მაღალი კლასის სპეციალისტი, რამდენადაც თქვენი შესაძლებლობები იძლევა ამის საშუალებას.

მაგრამ მისი ნიჭის გამოყენების გარეშე, ადამიანი შეასრულებს მოსაწყენ და მოსაწყენ სამუშაოს, მხოლოდ იმიტომ, რომ ის კარგად არის გადახდილი ამაში ან იძლევა უსაფრთხოების მდგომარეობას. შედეგი არის ცნობიერების დაუკმაყოფილებელი მდგომარეობა.

მასლოუ ამტკიცებდა, რომ თვითშემეცნებითი ადამიანები, რომლებიც მან შეისწავლა, არ იყვნენ სრულყოფილები და არც კი იყვნენ თავისუფალი დიდი ნაკლოვანებებისგან, მაგრამ ისინი ყველა, გამონაკლისის გარეშე, ასრულებდნენ რაიმე დავალებას, მოვალეობას, მოწოდებას.ისინი არ იყვნენ საკუთარ თავზე ორიენტირებულნი, არამედ ორიენტირებულნი იყვნენ იმ პრობლემებზე, რომლებიც არ აღემატებოდა მათ უშუალო მოთხოვნილებებს. მათზე შეიძლება ითქვას, რომ ისინი ცხოვრობენ სამუშაოდ და არა მუშაობენ.

შემდეგი ნაბიჯი არის დამოკიდებული და ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობების გაგება.

სოციალურად "ნორმალური" ადამიანების მთავარი მოთხოვნილებაა გამოიყენოს სხვა ადამიანები მათი მნიშვნელობის ხაზგასასმელად და მარტოობის შესავსებად.

თვითრეალიზაციისკენ გადადგმული ყველა ნაბიჯი იწვევს მარტოობის, მარტოობის განცდის უნიკალურ უნარს, მეგობრობის სიმდიდრით და სისავსით სარგებლობის უნარს.

სიმშვიდისა და თანასწორობის უნარი ჩნდება პირადი უბედურებებისა და წარუმატებლობის დროსაც კი. ყოველივე ეს განპირობებულია სიტუაციის საკუთარი შეხედულებით, სხვის აზრებსა და გრძნობებზე დაყრდნობით. ღირსება, სტატუსი, პრესტიჟი და პოპულარობა ხდება ნაკლებად მნიშვნელოვანი, ვიდრე თვითგანვითარება და შინაგანი ზრდა.

შემდეგი ნაბიჯი არის ისწავლო სიამოვნება. ისიამოვნეთ მუსიკით, ბუნების სილამაზით, ხელოვნების შედევრებით, რათა მათ შთაგონება მოუტანონ. დაიჭირეთ ეს გასაოცარი სახელმწიფოები. განავითარეთ ბუნების, მუსიკის გრძნობა. შენიშნეთ ექსტაზის გამოცდილება, გამჭრიახობა, უდიდესი ვნებისა და აღელვების მომენტები.

ამის წყალობით, ჩნდება ცხოვრებაში ყველაზე მცირე მოვლენების ხილვისა და სიამოვნების მიღების უნარი, ბავშვის უნარის გასაკვირი ბრუნდება. ბედნიერება აღარ განიხილება, ცხოვრება წყვეტს მოსაწყენსა და უინტერესოობას.

ადამიანს შეუძლია შეიგრძნოს და განიცადოს მშვიდობა, ნეტარება, ჰარმონია, სიმშვიდე, სიყვარული, შერწყმა ბუნებასთან ხელოვნური სტიმულატორების გარეშე. უმაღლესი გამოცდილების მომენტში იგრძნობა სამყაროსთან ჰარმონიის განცდა, იკარგება საკუთარი „მე“-ს შეგრძნება ან სცილდება მის საზღვრებს.

შემდეგი ნაბიჯი არის განასხვავოს მიზნები და მიღწევები. ისწავლეთ ისიამოვნოთ პროცესით და გააკეთეთ მხოლოდ მისი გულისთვის. მაგალითად, ნუ დაისახავთ მიზანს - გააკეთოთ ფიზიკური ვარჯიში ჯანმრთელობის გულისთვის, არამედ ისიამოვნეთ თვით ვარჯიშით.

და ერთ -ერთი ყველაზე რთული არის თქვენი პირადი "მე" -ს საზღვრებს მიღმა.

ეს მიიღწევა თქვენი დაცვის მექანიზმების დაკვირვებით, მათი არსებობის აღიარებით და მათი მოქმედების აღიარებით. თავდაცვის მექანიზმები შიდა ზრდის მთავარი შეზღუდვები და დაბრკოლებებია. ეს არის ღილაკები, რომელთა წყალობითაც ადამიანი ხდება სრულიად კონტროლირებადი და არა თავისუფალი.

მაგრამ ეს არის სამუშაო, სამუშაო გრძელი და შრომატევადია და ამას ყველა არ გადაწყვეტს. მხოლოდ შინაგანი გაცნობიერება იმისა, რომ თქვენ მოხვდით ამ დედამიწაზე რაიმე მიზეზის გამო, რომ გაქვთ ნიჭი, რომ გაქვთ საკუთარი გზა და მისი პოვნის დიდი სურვილი, შეგიწყალებთ ასეთ სამუშაოს.

შედეგი არის ენერგიის გამოყოფა საკუთარი რეალიზაციისთვის.

მაგრამ არ შეიძლება ითქვას, რომ თვითრეალიზებადი ადამიანები ხორციელი ანგელოზები არიან, რომ ისინი სრულყოფილები არიან.

ისინი, ისევე როგორც ყველა სხვა, ექვემდებარებიან არაკონსტრუქციულ და უსარგებლო ჩვევებს. ამავე დროს, ისინი შეიძლება იყვნენ ჯიუტები, გაღიზიანებულები, მოსაწყენები, ჩხუბები, ეგოისტები და დეპრესიები. ისინი ასევე შეიძლება შეიცავდნენ დანაშაულის, შფოთვის, მწუხარების, საკუთარ თავში ეჭვის გრძნობებს.

მაგრამ ამავე დროს, ისინი თავისუფლები არიან თავიანთ გამოვლინებებში: მათ შეუძლიათ შემოქმედებითობა, ავტონომიური და თავდაჯერებული, სოციალური და კულტურული გავლენისგან თავისუფალი, საკუთარ თავთან გულწრფელნი, შეუძლიათ უარი თქვან ილუზიებზე და სრულად გამოიყენონ თავიანთი შესაძლებლობები.

განსხვავება ბრწყინვალებისა და თვითრეალიზაციისკენ სწრაფვას შორის არის არჩევანი იყო "იყო" და არა "ჩანდეს". ჯილდო არის ცხოვრების კმაყოფილება.

და ისევ მოკლედ:

თქვენ იცნობთ თვითრეალიზაციის სამოქმედო გეგმას. ჩნდება კითხვა - როგორ განვახორციელოთ იგი? მძიმე? საინტერესოა? უფრო სასიამოვნოა ილუზიებში ყოფნა?

ჩვენ ყველანი თავისუფლები ვართ არჩევანში.