როდესაც პარტნიორი არის ემოციური ტუალეტი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არასოდეს არ უნდა დანებდე ისტერიკას, რადგან თუ ეს მოხდა, ის შეიძლება ჩვევად იქცეს და განმეორდება ისევ და ისევ. ჩვენ უნდა განვავითაროთ ძალა საკუთარ თავში.

ელიზაბეტ გილბერტი. ჭამე, ილოცე, შეიყვარე

ბოლო დროს ინტერნეტში გამოჩნდა ბევრი სტატია უარყოფითი ემოციების ჩახშობის საფრთხეების შესახებ. და მართლაც ასეა. ემოციების ჩახშობა მოითხოვს კოლოსალურ ძალისხმევას ინდივიდისგან, მათი შენარჩუნების ხარჯებს, იწვევს ინტერპერსონალური კონფლიქტებისა და ფსიქოსომატური დაავადებების წარმოქმნას.

მე თვითონ დავწერე ამის შესახებ სტატიებში:

ამასთან, როგორც ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ასევე მათ პრაქტიკაში, უფრო და უფრო ხშირად უნდა გაუმკლავდეთ იმ ფაქტს, რომ ინფორმაციის წაკითხვის შემდეგ, რომ ის ემოციების ჩახშობა საზიანოა და მნიშვნელოვანია მათზე დაუყოვნებლივ "რეაგირება", ბევრი ამას იღებს ინფორმაცია სიტყვასიტყვით. ასეთი ადამიანები იწყებენ სხვების გამოყენებას როგორც "გადინების ხვრელი" ან "ემოციური ტუალეტი", აფრქვევენ და ასხამენ თავიანთ გაღიზიანებას, წყენას, რისხვას, აგრესიას სოციალურ ქსელებში, შემთხვევით ადამიანებსა და ახლობლებზე. ეს რეაქცია მახსენებს პატარა ბავშვებს, რომელთა ტირილი, ფაქტობრივად, მათ მშობლებს ეხება: "შენ უნდა მიმიღო ისეთი, როგორიც ვარ!" სხვებისგან უპირობო სიყვარულის მოთხოვნა. მაგრამ ფაქტია, რომ ახლო ადამიანები და გარშემომყოფები არ არიან დედა ან მამა და ისინი არ უნდა იყვნენ თქვენი გრძნობების კონტეინერი და იყოს თქვენთვის "ტუალეტის თასი". მათ ისევე სჭირდებათ პატივისცემა, როგორც შენ.

ასევე, საკმაოდ ხშირად მიწევს გაუმკლავდე იმ ფაქტს, რომ ემოციების ჩახშობის საშიშროების წაკითხვის შემდეგ მშობლები არ უშლიან შვილებს ისტერიკაში, მაგრამ უფრო ხშირად ისინი ამხნევებენ კიდეც. გამოდის, რომ ემოციების მართვა დაბნეულია მათ ჩახშობაში. სამწუხაროდ, მშობლები არ ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ დაამყარებენ თავიანთი მოზრდილი შვილები სხვებთან ურთიერთობას.

ზრდა ყოველთვის გულისხმობს კონვენციას, გარკვეული წესების დაცვას და შეზღუდვების გაცნობიერებას. იგრძნო ზომა - როგორც შენი, ისე სხვისი ზომა. ნებადართულის ზომა არის საკუთარ თავთან და სხვებთან მიმართებაში.

შემთხვევა ფსიქოთერაპიის პრაქტიკიდან (გამოქვეყნებულია კლიენტის ნებართვით, სახელი და ზოგიერთი დეტალი შეიცვალა).

ტატიანა, 34 წლის. ორი შვილი, 9 წლის - ვაჟი, 1, 5 წლის - ქალიშვილები. გასაჩივრების დროს ტატიანა გამოფიტული, დაღლილი, დეპრესიული და ნერვიული ჩანდა, ის ბევრს ლაპარაკობდა ქმრისა და სხვა ქალის მიმართ წყენასა და რისხვაზე.

მან ჩამოაყალიბა თავისი თხოვნა: მინდა ჩემი ქმარი დავიბრუნო.

10 წელია დაქორწინებულია. გარდაქმნამდე ერთი თვით ადრე, მისი ქმარი გაემგზავრა სხვა ქალზე, მისი ოჯახის სრული ფინანსური დახმარებისა და ბავშვებთან ურთიერთობის შეწყვეტის გარეშე. კლიენტის თქმით, ბავშვობაში ის გაიზარდა "პრინცესას მსგავსად", მშობლებს უყვარდათ იგი და განებივრებდნენ მას ყოველმხრივ. მამა - ბევრს მუშაობდა და კარგ ფულს შოულობდა, მაგრამ იშვიათად იყო სახლში და მისი აღზრდა ძირითადად საჩუქრებისგან შედგებოდა. მან აღწერა იგი, როგორც "დღესასწაული ადამიანი". დედა დიასახლისი იყო და მან ყველაფერი დაუშვა. როგორც ტატიანამ თქვა, ის მშვიდი და სუსტი ნებისყოფისა იყო. ცხოვრების 34 წლის განმავლობაში, კლიენტს არ ჰქონია ურთიერთობა მეგობრებთან, ყველა საწყისი მეგობრობა დასრულდა რღვევით ან დისტანციით. როდესაც კლიენტი 22 წლის იყო, მამა ტრაგიკულად გარდაიცვალა. ტრაგედიის შემდეგ დედაჩემმა მოაწყო პასიური შემოსავალი და დაიწყო ავადმყოფობა.

ანამნეზის შეგროვებისას ტატიანამ აღიარა, რომ ის ხშირად „ესროდა ქმარს ქმარს“- რაიმე მცირე მიზეზის გამო, ზოგჯერ კი მის გარეშე. "ბოლოს და ბოლოს, მავნებელია ემოციების შეკავება!" მისი ნებისმიერი გაღიზიანება და უკმაყოფილება თან ახლდა ქმრის შეურაცხყოფით და დამცირებით და დასრულდა იმით, რომ "მას შემდეგ რაც მას ყველაფერი გამოვხატე, ამოწურა". ქმარი გაუძლო, არასოდეს გაჩერებულა. ზოგჯერ ის სხვა ოთახში მიდიოდა. როგორც დედა ბავშვობაში. სანამ შემთხვევით, მივლინებაში, მას სხვა ქალთან ჰქონდა ურთიერთობა.

ჩემი კითხვებია: "როგორ ფიქრობთ, როგორ გრძნობდა თქვენი ქმარი ისტერიკის დროს", "ვინ იყო ის თქვენთვის იმ მომენტებში?", "პატივს სცემთ თქვენს ქმარს?", "რა გინდოდათ მისგან?", "რამდენად იყავით მიმზიდველი თქვენი ქმრისთვის სკანდალების დროს? "," როგორ ფიქრობთ, რისი გაკეთება სურდა მას, როდესაც თქვენ მას შეურაცხყოფთ და ამცირებდით? " დაეხმარა ტატიანას რეალობაში დაბრუნებას, საკუთარი თავის დანახვას ქმრის თვალით.”რატომ მომცა ამის უფლება? და არასოდეს შეწყვეტილა ეს ტანჯვა? რატომ დუმდა?"

მე ვფიქრობდი, რომ ეს კითხვა, უპირველეს ყოვლისა, უნდა მიმართოს მის მშობლებს, შემდეგ კი ქმარს. რატომ გაუძლო ამდენ ხანს ქმარმა და ნება მისცა ცოლს ასე მოეპყრო, ეს სულ სხვა ამბავია, რომლის ფესვებიც ბავშვობაში და აღზრდაშია ჩაფლული …

იმ მომენტიდან დაიწყო ჩემი კლიენტთან პირდაპირი თერაპიული მუშაობა. თავდაპირველი მოთხოვნა "მე მინდა ის დაბრუნდეს" გადაწერილია "მე მინდა მისი დაბრუნება". მართლაც, ფორმულირებაში "მე მინდა მისი დაბრუნება" იმდენად არის მესაკუთრე, ბავშვური სურვილი, რომ ჰქონდეს სათამაშო, რომელშიც არ არის ადგილი პარტნიორის არჩევანის თავისუფლებისთვის. "მე მინდა, რომ ის დაბრუნდეს" - ჟღერს სხვანაირად, ამ ფორმით არის ადგილი როგორც შენი, ასევე შენი პარტნიორის სურვილისთვის და ამავდროულად - პატივისცემა მას და მის არჩევანს. თერაპიული სამუშაო მიზნად ისახავდა ადამიანის ჭეშმარიტი მოთხოვნილებებისა და გრძნობების გაცნობიერებას, მათი გამოხატვის მომწიფებული და ადეკვატური ფორმის პოვნას, მათი ემოციური მდგომარეობების თვითრეგულირების უნარების გამომუშავებას და პირდაპირი კომუნიკაციის დამყარებას "მე-შეტყობინებების" სახით. სხვისი ხედვის, მოსმენის, გაგების და პატივისცემის უნარის განვითარება …

ეს ამბავი დასრულდა იმით, რომ ერთი წლის შემდეგ ჩემი ქმარი დაბრუნდა. სხვა ქალთან ურთიერთობა არ გადაურჩა პირველ კრიზისს, ქმარი მიიპყრო ბავშვებმა, მეორე ქალმა მიიყვანა იგი მასთან და აუკრძალა მათთან ურთიერთობა … და თერაპიის დროს ტატიანა მომწიფდა, გახდა ბრძენი და ისწავლა ურთიერთობების დაფასება. ისე, ტატიანას ქმარი თავად მიმართა ფსიქოთერაპიულ დახმარებას, რათა იპოვოს პასუხები იმ კითხვებზე, რომლებიც ჯერ კიდევ არ იყო მისთვის დასმული.

მინდა აღვნიშნო, რომ ამ მოთხრობის მთავარი გმირი ქალი იყო, მაგრამ უარყოფითი ემოციების უკონტროლო გამოვლინება ასევე დამახასიათებელია მამაკაცებისთვის. მამაკაცური გაღიზიანება ასევე საკმაოდ ხშირია.

თქვენი გრძნობები და ემოციები უნდა იყოს აღიარებული და მიღებული, ისევე როგორც საჭიროებები, რომლებიც იმალება მათ უკან. და მოძებნეთ გზა მათი დაკმაყოფილებისა მათი ასაკის მახასიათებლების შესაბამისად. ბავშვებისა და საკუთარი თავის აღზრდის შეზღუდვები და შეზღუდვები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მგრძნობელობა. ისევე როგორც გაგება, რომ ყველა სურვილისა და მოთხოვნილების დაკმაყოფილება შეუძლებელია. და იმის გაგება, რომ სხვებსაც აქვთ საკუთარი სურვილები, გრძნობები და მოთხოვნილებები.

ეს სტატია შეიძლება იყოს სასარგებლო არა მხოლოდ ქალებისთვის, რომლებმაც არ იციან როგორ მართონ თავიანთი ემოციური მდგომარეობა, არამედ მრავალი მშობლისთვის, რომელთა ერთ -ერთი საგანმანათლებლო ამოცანაა ასწავლონ როგორ გაუმკლავდნენ თავიანთ გრძნობებსა და ემოციებს, რათა დარჩნენ საკუთარ თავში. სხვებთან სტაბილური და ახლო ურთიერთობის შესაძლებლობა …

ერთმანეთის პატივისცემა არის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი პირობა ჰარმონიული, სანდო და ემოციურად ახლო ურთიერთობების შესაქმნელად (ამის შესახებ უფრო მეტი ჩემი წინა სტატიებიდან ემოციური სიახლოვის ციკლიდან). მე დავწერე მალვინი ქალების შესახებ, რომელთაგან მამაკაცები ან მიდიან (დამოკიდებულებაში, სხვა ქალზე), ან მთლიანად კარგავენ საკუთარ თავს. ამ პუბლიკაციაში მე აღვწერე სხვა სახის კასტრირებული ცოლები - ისტერიული.როგორც აღწერილმა ისტორიამ აჩვენა, არის გამოსავალი. და პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის გააცნობიეროთ და მიიღოთ პასუხისმგებლობის თქვენი ნაწილი ურთიერთობაზე. მეორე არის გზების ძიება მისგან თავის დასაღწევად. შესაძლოა თქვენი მშობლები იყვნენ ცუდი კონტეინერი თქვენი ემოციური რეაქციებისათვის აღზრდის პროცესში, მაგრამ ეს გამოსასწორებელია.

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციურ სამყაროს ეფექტურად თქვენთვის და სხვებისთვის უსაფრთხოდ - შეგიძლიათ ფსიქოლოგის დახმარებით, პირადად მე არ ვიცი უფრო ეფექტური გზა.

პატივი ეცი საკუთარ თავს და სხვებს შენ მიმართ!

Გაგრძელება იქნება…