საკუთარი თავის სიყვარული. როგორ მიიღოთ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თქვენ ალბათ არაერთხელ გსმენიათ, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია და აუცილებელია ნებისმიერი ადამიანისთვის გიყვარდეს საკუთარი თავი … და იქნებ გაინტერესებთ - რა არის სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ? რატომ გჭირდებათ საკუთარი თავის სიყვარული? კარგი, ან სულ მცირე შენსავით … მიიღეთ საკუთარი თავი…. კარგად მოექეცი შენს თავს? შეიძლება ბევრი პასუხი იყოს, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ეს არის აუცილებელი და მნიშვნელოვანი თქვენთვის, თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის, თქვენი შვილებისთვის.

საკუთარი თავის სიყვარული არის ამოსავალი წერტილი, საიდანაც უნდა დაიწყოს ნებისმიერი პრობლემის მოგვარება. სწორედ ამაზეა აგებული ნებისმიერი ჰარმონიული ურთიერთობა. ეს არის ის, რაც გაძლევთ საშუალებას ისიამოვნოთ ცხოვრებით 100%-ით, აირჩიოთ საუკეთესო თქვენთვის და მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები. ყველა ჩვენი სიხარული, წარმატება, წარუმატებლობა, მთელი ჩვენი ცხოვრება მასზეა აგებული, თითქოს მყარ საძირკველზე ვაშენებთ მრავალსართულიან შენობას …

ჩვენ ყველანი ვცდილობთ სიყვარულისკენ, ჩვენ ვეძებთ მას, ჩვენ გვჭირდება. ჩვენ ვეძებთ ვინმეს, ვინც შეგვიყვარებს და გაგვახარებს … და ბედნიერების ამ გაუთავებელ რბოლაში, ზოგჯერ გვავიწყდება ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - ჩვენ თვითონ ვქმნით საკუთარ ცხოვრებას, ჩვენ თვითონ ვქმნით გარშემომყოფთა დამოკიდებულებას ჩვენ საკუთარ თავს! და თუ ჩვენ არ გვიყვარს და არ ვაფასებთ საკუთარ თავს - ჩვენს გარშემო მყოფებს, ნათესავებს, სამყარო არ მოგვცემს სიყვარულს … ☹️

ისინი მოგვექცევიან ისე, როგორც ჩვენ საკუთარ თავს. ასე მუშაობს პროექციული მექანიზმები. სამყაროს და სხვა ადამიანების დამოკიდებულების შესაცვლელად, მნიშვნელოვანია აღიაროთ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი, დაინახოთ თქვენი უნიკალურობა და გახდეთ ყველაზე ძვირფასი და ძვირფასი ადამიანი თქვენთვის!

აქ არის ძირითადი მარკერები, რომლებიც აჩვენებს, რომ არსებობს სირთულეები სიყვარულისთვის საკუთარი თავისთვის:

არ არსებობს იმის გაგება, თუ რა გინდა ცხოვრებიდან, მას არ მოაქვს სიხარული

ხშირად გრძნობენ პირქუშს და დაღლილობას, დეპრესიაში ჩავარდნას, შიშს, ცუდ განწყობას

საკუთარი ინტერესების, ჰობის და გეგმების უგულებელყოფა სხვების გულისთვის

არავითარი თავდაჯერებულობა და არავითარი თავდაჯერებულობა

მუდმივი კონტროლის გრძნობა და დასვენების საშუალება

საშინელებაა იყოს დისკომფორტი, შიში იმისა, რომ შენი ემოციები არ გამოჩნდეს, შიში იმისა, რომ არ მიიღებ ისეთს, როგორიც ხარ

მთავარი ამოცანაა იმის გაგება, რომ საკუთარი თავის სიყვარული შეიძლება განვითარდეს! ნუ შეგეშინდებათ ეგოისტი გამოჩენის. ეგოიზმი განპირობებულია სიყვარულის ნაკლებობით, მაშინ როცა შეგიძლია შეიყვარო საკუთარი თავი მხოლოდ მაშინ, როცა უხვად ხარ.

ამ სასწაულის დაბადება - სიყვარული საკუთარი თავისთვის იწყება ჩვენი მშობლების სიყვარულით ჩვენს მიმართ … როგორ ექცევიან ისინი ბავშვს - როგორც ღირებულებას, პიროვნებას თუ დამარცხებულს, უმნიშვნელოს? ყოველივე ამის შემდეგ, მშობლები ხშირად, სრულიად გაუცნობიერებლად, გვაყენებენ ფსიქიკურ ჭრილობებს, რასაც დროთა განმავლობაში ვაჩვენებთ ჩვენს პარტნიორებსა და ურთიერთობებზე.

მაგრამ ჩვენ მოვედით ამ სამყაროში, როგორც ბავშვები - სუფთა, ღია, მოსიყვარულე, სანდო, აღფრთოვანებული. ადამიანი იზრდება, მაგრამ ბავშვი რჩება შიგნით. დროთა განმავლობაში, სამყაროსთან ჩვენი ურთიერთობის ფენები იზრდება ამ პირველ სუფთა ფენაზე. ეს არის მთელი ჩვენი ბავშვობის ისტორია. შეიძლება იყოს ჩვენი ტკივილი, ტკივილი, ტკივილი და შიში. ჩვენ ვწერთ ცხოვრების მთელ სცენარს 7 წლამდე.

სანამ ჩვენი სული 💫 მოვიდოდა ამქვეყნად, მან თავისთავად დაგეგმა გარკვეული დავალებების შესრულება, გაკვეთილების გავლა, ვალების გადანაწილება. ამის საფუძველზე ჩვენ ავირჩიეთ ჩვენი გარემო, მშობლები და ოჯახიც კი. ბავშვობაში ჩვენ განვახორციელეთ ეს გეგმა მინიატურულად, როგორც მომზადება მომავალი ცხოვრებისათვის. ჩვენ შევიმუშავეთ გარკვეული სცენარი, რომელიც ითამაშება მთელი ჩვენი ცხოვრება უსასრულოდ, ჩანაწერის მსგავსად, სანამ არ გავაცნობიერებთ, ჩვენ არ ვხედავთ ნიმუშებს, არ გვინდა ამ წრიდან გასვლა. მაგრამ როგორ შეგიძლია ამის გაკეთება?

პირველ რიგში, ჩვენ უნდა დავამყაროთ კონტაქტი ჩვენს შინაგან ბავშვთან. ის გვასწავლის იყოს მხიარული და სპონტანური. ეს არის ჩვენი პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც მოითხოვს ჩვენგან დაცვას, მხარდაჭერას და წახალისებას. ჩვენ უნდა გავხდეთ საკუთარი თავის მზრუნველი და მხარდამჭერი მშობლები, ვთქვათ და გავაკეთოთ ის, რაც ჩვენ ყოველთვის გვინდოდა მშობლებისგან, ასე რომ, ჩვენ შეავსებთ ბავშვობის ნაკლოვანებებს - ყურადღებას, სიყვარულის სიტყვებს, მხარდაჭერას, საკუთარი თავის გრძნობას უსაფრთხოება და მნიშვნელობა.

ლუიზ ჰეი, ავტორი წიგნის „განკურნე შენი სხეული“, გვირჩევს: „დაიწყე მარტივი კითხვებით: რა შემიძლია გავაკეთო, რომ გაგახარო? რა გინდა დღეს? მაგალითად, ბავშვს შეიძლება ეთქვას: "მე მინდა სირბილი" და ის უპასუხებს: "მოდით გავიქცეთ ნაპირზე". ურთიერთობა აუცილებლად გაუმჯობესდება. გამოიჩინეთ დაჟინება. თუ წარმატებას მიაღწევთ, ეცადეთ თქვენს შვილს დღეში რამდენჯერმე მიმართოთ და ნახავთ, რომ ცხოვრება ბევრად უკეთესია.”

🌺 დაიწყე ამის გაკეთება ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში - და ნახე რა მოხდება:

This-ეს არის ის, თუ როგორ ვუკავშირდებით საკუთარ თავს, ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის სიყვარულს, ვიღებთ წვდომას პირად რესურსებზე (გრძნობების გახსნილობა, თამაშობა, გამომსახველობა, თავდაჯერებულობა, გამომგონებლობა, ცნობისმოყვარეობა, უპირობო სიყვარული)

🧸-ასეა გადაწერილი თქვენი ბავშვობის ისტორია ახალი სასიამოვნო შეგრძნებებით ცხოვრებით და თქვენი შინაგანი ბავშვის შევსებით

🧸-ასე ვითარდება „შინაგანი მშობელი“საკუთარ თავში

Leaves-ასე ტოვებს ძველი ენერგია, ყველაფერი რაც ხელს გვიშლის ვიყოთ საკუთარი თავი, ხელს უშლის ჩვენს სულს გამოვლინებაში. ამის ნაცვლად, ჩვენ ვივსებით ახალი ენერგიით, რომლის მხარდაჭერა და გახსნა, განკურნება გვჭირდება.

🧸-ასე გვაქვს საჭირო ძალა ახალი ეტაპისთვის ცხოვრებაში

მაგრამ !!! ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ ყურადღებით, ყურადღებით, საკუთარ თავზე ზრუნვით. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ არ გვინდა საკუთარი თავის კიდევ უფრო დააზარალება, მაგრამ ჩვენ გვინდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, როგორიც ვართ (თუმცა, რა თქმა უნდა, ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას თვითგანვითარების) - და გვიყვარდეს საკუთარი თავი მთლიანად: სხეული, გონება, სტილი, ჰობი, ცხოვრების წესი … საკუთარი თავის მოვლის უნარი, ოცნებების ახდენა, აკეთე ის რაც გიყვარს, პატივი სცეს შენს გემოვნებას და ჩვევებს.

🌺 კარგად, თუ თქვენ განიცდით სირთულეებს ცხოვრების სცენარის გადაწერაში, მაშინ გირჩევთ, მიმართოთ სპეციალურად გაწვრთნილ ადამიანებს - ფსიქოლოგებს, მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად განახორციელოთ სასურველი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში. შემდეგ კი, გარწმუნებთ, თქვენ შეძლებთ ყოველდღიურ ამაოებაზე მაღლა ასვლას და გაფართოებული თვალებით შეხედეთ სამყაროს, როგორც უზარმაზარ ახალ შესაძლებლობებს, რომლებიც ყველა ჩვენგანის წინაშე ვდგავართ პირველი ამოსუნთქვის მომენტიდან და თან ახლავს ყველა ჩვენს სიცოცხლე!