2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩვენი დროის ქურდები
გაჭიანურების (გაჭიანურების) გადალახვის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ზუსტად იმის განსაზღვრა, თუ რა გვაკლებს დროს.
ამ ქურდებს ტრიგერები ეწოდებათ.
გამომწვევები არის როგორც შიდა, ასევე გარეგანი. ცნობიერი და არაცნობიერი.
შინაგანი გამომწვევები: უსიამოვნო შეგრძნება, ზედმეტი მუშაობა, გადაჭარბებული ემოციურობა. როდესაც ჩვენ ზედმეტად ვმუშაობთ, თვითკონტროლი მცირდება და ჩვენთვის უფრო ძნელია ვაიძულოთ თავი ვიმოქმედოთ.
გარე გამომწვევები: ადამიანები, სიტუაციები, წელიწადის დრო, დღის დრო.
არაცნობიერი გამომწვევები: სოციალური ქსელები, სატელევიზიო შოუები, ფილმები, ვიდეო თამაშები, გასართობი სატელევიზიო შოუები, YouTube, თოქ -შოუები, მუსიკალური პროგრამები.
ძირითადი შემეცნებები ან საბაბები (მე ამას ვიმსახურებ, ეს მხოლოდ ერთხელ, კიდევ ერთხელ და ეს არის და ა.შ.)
Სოციალური გარემო.
შინაგანი დიალოგი, თვითკმაყოფილება, მოგვიანებით გადატანაში დარწმუნება.
მაგალითი:”სჯობს ხვალიდან დავიწყო ჩემი ნაწარმოების წერა ახალი გონებით, ან კიდევ ერთი კვირა დამჭირდება რომ დავფიქრდე, არ მინდა შეცდომების დაშვება საშინელი სისწრაფით.” თქვენ შეგიძლიათ იკამათოთ და რისი ბრალია რომ? რომ ადამიანს არ შეუძლია დაიწყოს ახალი გონებით, ან დრო დაუთმოს ფიქრს?
რასაკვირველია, მას შეუძლია, მაგრამ არა მაშინ, როდესაც ასეთი საბაბები სისტემური ხასიათისაა და კვირა იქცევა 2 თვედ, შემდეგ კი ნახევარ წელიწადში.
გადაჭარბებული პაუზები. ყავის შესვენება, კვამლის შესვენება, სოციალურ ქსელებზე გადასვლა და ა.
შეძენილი ჩვევები. ყველა დილას ყავით ან ვარჯიშით არ იწყებს. ბრიტანული სტატისტიკა აჩვენებს, რომ გამოკითხულთა 45% -ზე მეტი დღე იწყებს მობილური ტელეფონით. სერფინგი ინტერნეტში, შემოწმება სოციალური. ქსელები, ფოსტის შემოწმება, სპორტული სტატისტიკის მქონე საიტების მონახულება, მაგალითად ფეხბურთი.
ძვირფასო მკითხველო, შეგიძლია პაუზა და გახსოვდე როგორ იწყება შენი დღე?
ვიმედოვნებ, რომ სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო, მეგობრებო.
გირჩევთ:
ნარცისები ჩვენი დროის გმირები არიან
ნარცისები ჩვენი დროის გმირები არიან. მათი მომხიბვლელობისა და ხიბლის ძალა ჩვენზე მაგნიტივით მოქმედებს, მაგრამ მათთან კონტაქტი ძალიან "ტოქსიკურია" - იმედგაცრუება გარდაუვალია. მაშ, რატომ გვზიდავენ ისინი ასე ძალიან და შემდეგ გვანადგურებენ?
ხანდაზმული ნათესავები. დროის ტრაგიზმი. ᲜᲐᲬᲘᲚᲘ 1
თქვენ არ იცოდით, როგორ დგება სიბერე - როდესაც ყველა გროვას სუნი ასდის კორვალოლს, როცა საერთოდ ვერ იცინით, რათა არ მოხდეს ხველების ძლიერი შეტევა, როდესაც სათვალე ახლოსა და მანძილზეა, ერთი მაშინ, რათა სხვების პოვნა. ვერა პოლოზკოვა დაბერება მრავალგანზომილებიანი პროცესია, მაგრამ უფრო ხშირად აქცენტი კეთდება გვიან დაბერების ცვლილებების სამედიცინო ასპექტზე.
სლოების დროის მენეჯმენტი
შესავალი - გეგმები გაქვთ 5, 10 წლის განმავლობაში? სად ხედავთ საკუთარ თავს ამ დროის განმავლობაში? - წადი ნაფიგი შენი დაგეგმვით. ეს ჩემთვის ცხოვრების ყველა სიხარულს აფუჭებს.ეს ტექსტი ეძღვნება სლოვენებს … მათ, ვისი ცხოვრებაც მუდმივად იცვლება.
კარენ ჰორნი: ჩვენი დროის ნევროზული პიროვნება
ნევროტიკი ყოყმანობს თავის თვითშეფასებაში სიდიადის და უსარგებლობის გრძნობებს შორის. ნევროზული ადამიანის კონფლიქტური მდგომარეობა მომდინარეობს სასოწარკვეთილი და აკვიატებული სურვილიდან იყოს პირველი და თანაბრად ძლიერი აკვიატებული სურვილი საკუთარი თავის შეკავების მიზნით.
3 მნიშვნელოვანი რჩევა დროის მართვისთვის
თუ თქვენ ხართ თავისუფალი მოღვაწე, ბიზნესმენი, მეწარმე, განსაკუთრებით დამწყები, მაშინ თქვენ ალბათ წააწყდებით სიტუაციას, როდესაც არ არის საკმარისი დრო. ყველაფერი ქაოსშია, თქვენ არ იცით რისთვის უნდა დაიჭიროთ პირველი. ამ სტატიაში მე მოგცემთ 3 ძირითად რჩევას, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ამას.