ვიზუალური დახმარება: როგორ ვიცხოვროთ ცხოვრება სინანულის გარეშე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე გეტყვით რა ნაბიჯების გადადგმაა. ამისათვის რამდენიმე შესანიშნავი გზა და მეთოდი არსებობს. ამ პროცესის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია ბუნებრივი ვიზუალიზაცია, ე.ი. ქაღალდზე და გულწრფელად

სიცოცხლის ბალანსის ბორბალი

მოდით, დავხატოთ ცხოვრების ბალანსის ბორბალი. ჩვენ ვყოფთ ბორბალს ისეთ სფეროებად, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში არსებობს: ოჯახი, სამუშაო, ჯანმრთელობა, გარეგნობა, თვითრეალიზაცია - ყველაფერი, რაც გონზე მოდის და ყველაფერი, რაც დღეს არის. შედეგი უნდა იყოს ცხოვრების სფეროების ერთგვარი "ტორტი".

ტორტის თითოეული "ნაჭერი" უნდა შეფასდეს 10-პუნქტიანი მასშტაბით, ანუ რამდენად კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრების თითოეულ სფეროში. შეხედე ამ ბორბალს და კმაყოფილების ხარისხს, ის უკვე თავისთავად ძალიან ვიზუალურია.

გარდა ამისა, ათი პუნქტიანი მასშტაბის შეფასების შემდეგ ნახეთ, ცხოვრების რომელი სფეროდან, თუ მას ქონდა დაახლოებით 10 ქულა, შეძლებდა თქვენი ყველა სხვა სფეროს მაქსიმალურად დაწინაურებას, ე.ი. რომელი გახდება წამყვანი?

ეიზენჰაუერის მატრიცა

მოდით, ახლავე გადავდოთ ჩვენი ცხოვრების ბალანსის ბორბალი და გამოვიყენოთ ეიზენჰაუერის მატრიცა. ჩვეულებრივ, იგი გამოიყენება ბიზნესისთვის, მაგრამ ის ასევე შესაფერისია ჩვენი მიზნებისათვის.

მასში არის 4 კვადრატი:

• მნიშვნელოვანი-სასწრაფო,
• სასწრაფო მნიშვნელობა არ აქვს,
• მნიშვნელოვანი, არა გადაუდებელი,
• არა სასწრაფოდ, არ არის მნიშვნელოვანი.

შემდეგი, აიღეთ სფეროები ბორბალიდან და მოაწყვეთ ისინი ამ ოთხკუთხედის გასწვრივ.

მაგალითად, სამუშაო, რომელ კვადრატში განათავსებდით მას: მნიშვნელოვანი-გადაუდებელი, უმნიშვნელო-სასწრაფო და სად წავიდოდა ოჯახი? ანუ, აქ ამოცანაა გადაანაწილოთ თქვენი სფეროები გადაუდებლობისა და მნიშვნელობის შესაბამისი კვადრატების მიხედვით.

შემდეგი, შეხედე, სფერო, რომელიც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს, რომელ მოედანზეა ახლა? არის ის მნიშვნელობის მოედანზე? თუ პირველ ეტაპზე ყველა სფერო აღინიშნა გულახდილად, როგორც ეს რეალურად არის ცხოვრებაში, მაშინ ამ ეტაპზე ის უნდა იყოს მნიშვნელობის არეალში, თუ არა, მაშინ არსებობს მიზეზი სპეკულაციისთვის, თუ რატომ მოხდა ეს?

თუ, მაგალითად, პირველ ეტაპზე "სამუშაო" გახდა წამახალისებელი სფერო, ხოლო მეორეზე, ის არ მოხვდა "მნიშვნელოვან-გადაუდებელ" ან "მნიშვნელოვან-არა-გადაუდებელ" მოედანზე. უპასუხე საკუთარ თავს კითხვაზე: მნიშვნელოვანია ეს? და დაწინაურება?

ამოცანაა აირჩიოს სფერო, რომელიც თქვენი შინაგანი განცდების მიხედვით ორივე ეტაპზე მოხვდება წამახალისებელ სფეროში და მნიშვნელოვან მოედანზე.

ამ პრინციპის თანახმად, ჩვეულებრივ ბიზნესში, ბიზნესმენებს შეუძლიათ სწორად გამოყონ თავიანთი დრო და ამოცანები.

იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცხოვროთ "მნიშვნელოვან-არა გადაუდებელ" მოედანზე, რადგან ეს შესაძლებელს ხდის იცხოვროთ კომფორტული ტემპით და გააკეთოთ მნიშვნელოვანი საქმეები.

თუ, მაგალითად, თქვენი "შემოსავალი" მოხვდება "მნიშვნელოვან-არა-გადაუდებელ" კვადრატში, შეგიძლიათ მარტივად იზრუნოთ თქვენს ოჯახზე, ან ჰობაზე, ან თუნდაც საკუთარი საქმისკენ მიხედოთ, ვინაიდან სტაბილური შემოსავალი საშუალებას გაძლევთ მშვიდად გადაადგილება ამ მიმართულებით.

მაგრამ "მნიშვნელოვანი-გადაუდებელი" მოედანი გიბიძგებს მუდმივ "ცეცხლში" იცხოვრო და მნიშვნელოვანი პრობლემები ერთბაშად, ჩქარად მოაგვარო. აქ არის იგივე "შემოსავალი", თუ მოხვდებით "გადაუდებელ-მნიშვნელოვან" მოედანზე, არ გაქვთ თავისუფალი გადაწყვეტილებების მიღების შესაძლებლობა, თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ ბიზნესი თქვენი სურვილისამებრ, თქვენ უნდა აირჩიოთ სამუშაო, რომელსაც შემოსავალი მოაქვს, ზოგჯერ სიამოვნების გარეშე.

თქვენ უკვე განსაზღვრეთ, სად არის თქვენი მთავარი სფერო, ახლა თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გადაიტანოთ იგი "მნიშვნელოვან-არა გადაუდებელ" მოედანზე. ეს დაგეხმარებათ მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი ყოფნა ამ სფეროში, მიიღოთ სრული სიამოვნება, არ იჩქაროთ სადმე.

თუ თქვენი ოჯახი არის "მნიშვნელოვანი-გადაუდებელი" მოედანზე. რა პრობლემა უნდა მოგვარდეს ოჯახში, რათა ის გადავიდეს კომფორტის "მნიშვნელოვან-არა-გადაუდებელ" მოედანზე?

თუ "ჯანმრთელობა" გადაუდებელ მოედანზეა, რა უნდა გაკეთდეს უახლოეს მომავალში და გააგრძელოს მომავალში ისე, რომ ის ასევე იყოს კომფორტის მოედანზე?

დილტსის ლოგიკური დონის პირამიდა

ასევე მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა არის პირველი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ისე, რომ თქვენი მნიშვნელოვანი (ხელშემწყობი) ტერიტორია მიაღწიოს 10 ქულას, ანუ მაქსიმუმს.

გარდა ამისა, ლოგიკური დონის დილტის პირამიდის გამოყენებით შეხედე:

- რამდენად დაგეხმარებათ ამაში თქვენი გარემო და შესაძლებლობები?

- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა ქმედებები უნდა განახორციელოთ ხვალ ამ მიმართულებით გადასასვლელად?

- თუ თქვენ გააკეთებთ ამ ქმედებებს, ვინ იგრძნობთ თავს? როგორ იგრძნობ თავს?

ერთი ბოლო თუ გადადგამ ამ ნაბიჯს:

- რა იქნება მაშინ შესაძლებელი თქვენს ცხოვრებაში? რა შეიცვლება?

- და როდესაც მიხვდები რა შეიცვლება შენს ცხოვრებაში, დაინახავ როგორი იქნება შენი დამოკიდებულება, ვინ შეგიძლია გახდე შემდეგ?

- რა შესაძლებლობები გექნებათ და როგორ შეიცვლება თქვენი გარემო?

როდესაც არსებობს უკმაყოფილების განცდა, არ არის ენერგია და მოქმედების მოტივაცია, ძალიან ხშირად ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ არასწორ ადგილას ვართ.

როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, ყველას არ ესმის ერთდროულად. ამიტომ, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა გამოიყენოთ ზემოთ აღწერილი ვიზუალური ინსტრუმენტები, რათა ნახოთ მთელი სურათი ისე, როგორც ის რეალურად არის და არა იჯდეს ვარაუდებსა და ეჭვებში.

ღირებულებების გადაფასების დრო არის ის, რაც ადრე თუ გვიან მოდის ყველასთვის.