2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მედიცინისა და ფსიქოლოგიის დოქტორის ალფრიდ ლანგლის ლექცია, ეგზისტენციალური ანალიზის პრაქტიკული გამოყენების შესახებ შინაგანი ბირთვის, ნდობისა და შინაარსის მისაღწევად
”ცხოვრება არაფერია
ცხოვრება არის რაღაცის გაკეთების შესაძლებლობა"
ვ. ფრანკლი
დღეს მე გეტყვით იმ წინაპირობების შესახებ, რომლებიც გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ სიცოცხლით სავსე და ასევე შევეხებით ეგზისტენციალური ანალიზის თეორიას. თქვენ მიიღებთ იდეებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ პრაქტიკულად შეეგუოთ საკუთარ ცხოვრებას.
თუმცა, ჩვენ დავიწყებთ იმით, რაც არის ეგზისტენციალური ანალიზი? არსებობა ნიშნავს მე … თითოეული ჩვენგანი არსებობს და თითოეულ ჩვენგანს აქვს გამოცდილება. ანალიზი ნიშნავს იმას, რომ მინდა ვიცოდე როგორ ხდება ეს. ჩვენ გვსურს გამოვიკვლიოთ რა არის ის წინაპირობები, რომლებიც დამეხმარება, მთლიანად ყოფნა აქ (არსებობს). რა მჭირდება იმისათვის, რომ ვიყო ჩემთან ერთად ამ სამყაროში?
მე დავიბადე და ამიტომ მსურს ნამდვილად ვიყო აქ, არა მხოლოდ ზედაპირულად ან ფუნქციონირებად, არამედ ნამდვილად როგორც მე, და ეს არის ძალიან დიდი ამოცანა, ამ ამოცანას ჩვენ ვაკეთებდით მთელი ცხოვრება. და ეს ყველაფერი თავისთავად არ არის გასაგები.
ჩვენ გარკვეულწილად თავისუფლად ვიბადებით, მაგრამ ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დავიბადოთ, რათა გავაცნობიეროთ საკუთარი თავი, მივიღოთ, გავიგოთ და შემოვიტანოთ ამ სამყაროში.
ასე რომ შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ რაღაცას მივაღწიე, ვიბრძვი სირთულეებთან, განვიცდი ჩემს ურთიერთობებს, ჩემს სიყვარულს, რათა გავთავისუფლდე მშობლებისგან, ვიყო დამოუკიდებელი და გავუმკლავდე ჩემი შიში და სირცხვილი. ამისათვის საჭიროა (ან საჭიროა) ჩემგან უბრალოდ არსებობენ … დედაჩემმა მე მშობიარა და ეს ნიშნავს - ახლა იცხოვრე დამოუკიდებლად. თქვენ უკვე გაქვთ საკმარისი პირობა იმისთვის, რომ შეძლოთ ცხოვრება, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის დაიჭიროთ ეს იდეა და იყოთ საკუთარი თავი თქვენს ცხოვრებაში.
როგორ შეიძლება ეს რეალობად იქცეს? რა წინაპირობები შეიძლება შევასრულო იმისათვის, რომ ვიყო ჭეშმარიტად საკუთარი თავი?
ეგზისტენციალური ანალიზი ეხება ასეთ შენობებს, ასე რომ მე შემიძლია რეალურად არსებობენ ამისთვის სავსე სიცოცხლე … როდესაც მე ნამდვილად აქ ვარ და მე თვითონ ვარ, მაშინ ნამდვილად ვგრძნობ, რომ გაჯერებული ვარ ცხოვრებით. ამისთვის სიცოცხლე მავითარებს და მაძლევს რაღაცას, რაც მაძლევს საშუალებას მივიღო სიამოვნება ჩემი ცხოვრებიდან. და როდესაც მე არ შემიძლია ვიყო საკუთარი თავი, ჩემი ცხოვრება ცარიელია. არ ვიცი რისთვის ვცხოვრობ და რა არის ჩემთვის კარგი.
ეგზისტენციალური ფსიქოლოგიისა და ფილოსოფიის ცენტრალური აზრი: "მე არ ვარ მხოლოდ აქ (მე ვარ"). მაგრამ იმისათვის, რომ არსებობდე, ჩემი გადაწყვეტილებაა საჭირო, მე ნამდვილად უნდა არსებობდე, და ეს მოითხოვს ჩემს შინაგან "დიახ" -ს. რათა შემეძლოს საკუთარი თავის შეცნობა და სხვა ადამიანებთან და სამყაროსთან გაცვლა. ეს არის ეგზისტენციალური ფსიქოლოგიის ამოცანა. დამეხმარე სხვა ადამიანებს ან დამეხმარე ჩემს თავს ვიცხოვრო შინაგანი თანხმობით იმისა, რასაც ვაკეთებ (რატომ ვარსებობ).
შინაგანი შეთანხმება ნიშნავს იმას, რომ მე უნდა ვიგრძნო რასაც ვაკეთებ. ეს გამოიხატება მცირე და დიდ საქმეებში. მაგალითად, ამაღამ და ჩვენ ყველანი აქ ვართ და თუ მე მაქვს შინაგანი თანხმობა ამაზე, და მე არა მხოლოდ ვიცი, არამედ ვგრძნობ, რომ”დიახ, მე მინდა რომ ასე იყოს. მე არ უნდა ვიჯდე ან დავდგე იქ, არ ვგრძნობ თავს ვალდებულად, ვგრძნობ თავისუფლებას, რადგან შინაგანი თანხმობა მეუბნება - დიახ!”. და თუ მე ასე ვფიქრობ, მაშინ ეს გრძნობა ხდება - ცნობიერი. მნიშვნელოვანია, რომ ამას ვგრძნობ, აქ ვარ და მომწონს. ეს მეუბნება - რომ, დიახ - მე მაქვს შინაგანი შეთანხმება. ეს აზრი არის ცენტრალური.
ამ ტერმინით - შინაგანი ჰარმონიით ცხოვრება, ჩვენ შეგვიძლია აღვწეროთ ეგზისტენციალური ანალიზის არსი. ის მუშაობს როგორც დიდებისთვის, ასევე პატარებისთვის. მაქვს თუ არა შინაგანი თანხმობა ჩემს პროფესიაზე? ვამბობ საკუთარ თავს "დიახ" განათლების, ტრენინგის შესახებ? ჩემს ურთიერთობაში, ცხოვრება?
თუ მე ასე ვცხოვრობ, ამას განვიცდი, მაშინ ეს პოზიცია ხდება ეგზისტენციალური.
მე ვცხოვრობ, დღითი დღე, წლიდან წლამდე და როგორ ემთხვევა ეს ჩემს შინაგან თანხმობას?
მთელი ცხოვრების კრიტერიუმი არის ის, რომ მე ნამდვილად ვიღებ რაღაცას. ის, რომ მე ვიღებ რაღაცას, მას შემდეგ, რაც ვცხოვრობ გრძნობით - "დიახ, მე ვაძლევ მას" და ვგრძნობ, რამდენად კარგია ის, რაც ვარ. და თუ მე მაქვს პრობლემა ჩემს პარტნიორთან, შემიძლია ვთქვა "დიახ", არის პრობლემა და ჩვენ ვიმუშავებთ მასზე. და როდესაც ვგრძნობ "დიახ" -ს, რასაც ვაკეთებ, ცხოვრება მაძლევს რაღაცას სანაცვლოდ. ხანდახან ვგრძნობ სიხარულს და ბედნიერებას. მე შეშფოთებული ვარ იმ ღირებულებით, რომ შესანიშნავია, რომ ჩვენ შეგვიძლია პრობლემის მოგვარება ერთად.
როდესაც მე მაქვს განცდა, რომ ვცხოვრობ სრულყოფილად, მაშინ ვცხოვრობ შინაგანი ჰარმონიით. და როდესაც ვგრძნობ სიცარიელეს, მაშინ მე მაკლია შინაგანი არსი, ჩემი თანხმობა, ჩემი "დიახ".
თუ თქვენ მიიღებთ ამას ამაღამ სერიოზულად უნდა მივიღო საკუთარი თავი და ის, რასაც ვგრძნობ და ვაკეთებ და თუ რაიმეში არ მაქვს შიდა შეთანხმება, მაშინ ვცდილობ როგორმე შევცვალო გარემოებები ამ თანხმობის მისაღებად. და თუ ამას გავაკეთებ, მაშინ ცხოვრება მიიღებს ახალ აქცენტს, ხაზგასმას, მნიშვნელობას. და ეს აქცენტი იქნება ჩემი შინაგანი არსი. და შემდეგ მე გავხდები ჩემი ცხოვრების ცენტრი (საფუძველი). მე არ შემიძლია ბედნიერი ვიყო საკუთარი თავის გარეშე. შინაგანი თანხმობის წყალობით, მე ვიღებ საკუთარ თავს სიცოცხლეს და ამის გარეშე მე არ ვარსებობ. მე უბრალოდ ვმუშაობ, ვცხოვრობ ზედაპირულად, მაგრამ მე ნამდვილად არ ვარ აქ. რაღაც გაგებით, მე მოვკვდი.
ეგზისტენციალური ანალიზი აღწერს, თუ როგორ შეგვიძლია მივიღოთ შინაგანი შეთანხმება. ეს მოითხოვს ორი განსხვავებული მიმართულების მობილიზაციას. დასაწყისისთვის, ჩვენ გვჭირდება მხარდაჭერა, კონსტრუქციული ენით, რომელიც ატარებს არსებობის სტრუქტურას. მაგალითად, როდესაც ჩვენ ვაშენებთ მაღალსართულიან კორპუსს, ჩვენ გვჭირდება ფოლადის კონსტრუქციები. ეს არის ეგზისტენციალური ანალიზის დამხმარე სტრუქტურა ფუნდამენტური მოტივაცია … მეორე რაც გვჭირდება არის ყოფნა ძალები იმ პრობლემებზე მუშაობა, რომლებიც არის.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ გამბედაობა, განიხილოთ კონფლიქტი თქვენს პარტნიორთან. ან არ ვიცი როგორ დავიწყო ცვლილებების პროცესი ისე, რომ მასში თავი არ დავკარგო.
ჩვენ ვიყენებთ კლიენტის დინამიკას და ეგზისტენციალურ ანალიზს (EA) ეგზისტენციალური ანალიზის დასახმარებლად. ჩვენ განვსაზღვრავთ EA როგორც ფემინოლოგიურ პერსონალურ ფსიქოთერაპიას. ჩვენ დაინტერესებული ვართ ინდივიდით - პიროვნებით. ჩვენ ვცდილობთ ფემინოლოგიურად მივუდგეთ იმას, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია ამ ადამიანისთვის. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვუყურებთ იმას, რასაც ადამიანი გვიჩვენებს და არ ვუყურებთ იმას, რაც ვიცით. ფემენოლოგიურად მუშაობა ნიშნავს იმას, რომ როდესაც მივუდგებით სიტუაციას, ჩვენ ვხსნით და ვუყურებთ რა არის მასში. ჩვენ ვუშვებთ მას გავლენა მოახდინოს ჩვენზე. და ეს ჩემთვის სრულიად სუბიექტურია. არანაირი ობიექტივაცია, მხოლოდ სუბიექტივაცია. EA– ში ჩვენ არ ვიცავთ თეორიას, ჩვენ ჩართული ვართ დიალოგში, რასაც კლიენტები გადმოგვცემენ, ამბობენ, აჩვენებენ - ეს გვაინტერესებს. არა ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, შეიძლება სასარგებლო იყოს კლიენტისთვის, არამედ ის, რასაც ისინი ამბობენ, რას განიცდიან და რა იციან თავიანთი რესურსების შესახებ. ამ პროფესიული პროცესის საშუალებით, ჩვენ მივყვებით ჩვენი ცხოვრების თავისუფალ მიზანს. ისე, რომ ჩვენი გრძნობები დინამიურია და შეუძლია თავისუფლად იმოძრაოს სიტუაციიდან გამომდინარე, რაც გვაძლევს ავთენტური პოზიციის დაკავების საშუალებას. ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია პასუხისმგებლობით მივუდგეთ სიტუაციას (ცხოვრებას). შედეგად, EA ცდილობს გააძლიეროს და გააძლიეროს პირადი სტილი, რათა ადამიანმა შეძლოს მოიქცეს როგორც პიროვნება. ამის სრულად გასაგებად, ჩვენ გვჭირდება თეორიის ცოდნა.
მადლობა პრეზენტაციის თარგმნისთვის.
ა.ლენგლის მიერ წაკითხული ლექციის საფუძველზე
უნივერსიტეტში. T. G. შევჩენკო
კიევი, 2016 წლის 4 ივლისი
გირჩევთ:
როგორ სწორად ვიცხოვროთ განშორება, ისე რომ არ ვიცხოვროთ წარსულზე?
როგორ გადავრჩეთ დაშორებას, თუ ექვსი თვე გავიდა დაშლის შემდეგ, თქვენს პარტნიორს ჰყავს ახალი შეყვარებული და თქვენი ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან არ არის გამყარებული (არავინ ზრუნავს და არ წერს)? დაიმახსოვრეთ - სანამ ახალ ურთიერთობებს არ გახსნით, არავინ გამოავლენს თქვენს მიმართ ყურადღების ნიშანს.
როგორ იპოვოთ თქვენი მიზანი ან რაზე გაატაროთ თქვენი ცხოვრება?
როგორ იპოვოთ თქვენი მიზანი, რა უნდა გააკეთოთ ცხოვრებაში? როგორ გავაკეთოთ ისე, რომ ბიზნესი, რომელშიც თქვენ ხარჯავთ თქვენს დროს, ძალასა და ენერგიას, მოაქვს კმაყოფილება, ავლენს და აუმჯობესებს შესაძლებლობებს, უნარებსა და ნიჭს, თვისობრივად აუმჯობესებს ცხოვრებას.
შინაგანი ჰარმონია ასრულებს ჩვენს ყველა სურვილს
ჩვენ შეჩვეულები ვართ ვიმოქმედოთ გარედან, მაგრამ არ შევიცვალოთ შინაგანად. მაგრამ ახლა თქვენ იცით, რომ გარეგანი ატრიბუტების მიღწევა ხდება შინაგანი ჰარმონიის მიღწევით და არა ფიზიკური ძალისხმევით და ქმედებებით. რადგან, რაც არ უნდა შეხვიდეთ თქვენი მიზნის კარში, ის არ გაიხსნება მანამ, სანამ არ გექნებათ შეუსაბამო პიროვნული ენერგია.
ვიზუალური დახმარება: როგორ ვიცხოვროთ ცხოვრება სინანულის გარეშე
მე გეტყვით რა ნაბიჯების გადადგმაა. ამისათვის რამდენიმე შესანიშნავი გზა და მეთოდი არსებობს. ამ პროცესის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია ბუნებრივი ვიზუალიზაცია, ე.ი. ქაღალდზე და გულწრფელად. სიცოცხლის ბალანსის ბორბალი მოდით, დავხატოთ ცხოვრების ბალანსის ბორბალი.
როგორ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებასთან და იპოვოთ შინაგანი თავისუფლება
ერთ -ერთი ყველაზე მძლავრი მითი, რომელიც სიტყვასიტყვით აშორებს თვალებს საკუთარ თავში და თქვენს ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლის მცდელობას, არის მითი ნებისყოფის, ნებაყოფლობითი ძალისხმევის, რომელიც თქვენ უნდა აიღოთ და აიძულოთ საკუთარი თავი, არ იფიქროთ დაბრკოლებებზე, არამედ უბრალოდ წინ იაროთ (არ არის ძალიან ნათელი, სად მდებარეობს ზუსტად ეს "
