2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკუთარ თავზე და სხვებზე მოთხოვნა არის მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ ვინ რა უნდა გააკეთოს და როგორ.
მომთხოვნი პირები, უპირველეს ყოვლისა, ძალიან მკაცრები არიან საკუთარი თავის მიმართ. მათ ზუსტად იციან როგორ უნდა გამოიყურებოდნენ, როგორ მოიქცნენ და როგორ ურთიერთობდნენ სხვა ადამიანებთან გარკვეულ სიტუაციებში. მათ აქვთ ძალიან მკაფიო სურათი გონებაში, რომლისკენაც უნდა ისწრაფოდნენ და შეესაბამებოდნენ.
მრავალი წიგნი თვითგანვითარების შესახებ საუბრობს იმაზე, რომ იყო ზუსტი საკუთარ თავზე და გარკვეულ „იდეალზე“, რომლისკენაც უნდა იბრძოლო. "ჩაიცვი წარმატების კოსტუმი, როდესაც გამოდიხარ საზოგადოებაში" (ანუ მოიქეცი გარკვეული გზით) და ბედნიერება გელოდება.
რასაკვირველია, მშვენიერია, როდესაც ადამიანს აქვს მკაფიო წარმოდგენა იმაზე, თუ რა სურს საკუთარი თავისგან და სამყაროსგან.
ზუსტი მხარე არის საკუთარი თავის და სხვების კონტროლი. სადაც არის კონტროლი, ყოველთვის არის დაძაბულობა. იქ, სადაც კონტროლი არსებობს, არის ფარული შფოთვა "რა მოხდება, თუ რამე არასწორედ წავა, რა მოხდება, თუ მე ვერ შევძლებ ჩემს მოთხოვნებსა და იდეებს".
სიზუსტის მეორე მხარე არის უკმაყოფილება და უკმაყოფილება საკუთარი თავის და სხვების მიმართ.
მოთხოვნილება არის საკუთარი თავის და ცხოვრების შესახებ იდეების გარკვეული ჩარჩო. მოთხოვნები ყოველთვის შეიცავს "მე უნდა", "ის უნდა". და ადამიანი იწყებს ცხოვრებას გარკვეული ნიმუშით, სრულიად დაუვიწყარი მისი რეალური მოთხოვნილებებისა და გრძნობების მიმართ.
ამ ჩარჩოებში არის წარმოსახვითი უსაფრთხოება, რადგან, როგორც ჩანს, მე ვაკონტროლებ ცხოვრებას და ვაცხადებ საკუთარ თავს. მაგრამ … ცხოვრება არ არის უსაფრთხო ნაბიჯების და ნათელი იდეების შაბლონი. პიროვნება არ არის მკაფიო მახასიათებლების ერთობლიობა. ჩვენ არ ვართ რობოტები, რომ ვიყოთ ერთნაირები ყველასთან ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა დროს.
ამიტომ, რაც უფრო მკაცრია მოთხოვნები, მით ნაკლებია საკუთარი თავის, საკუთარი მოთხოვნილებების შეგრძნება.
მკაფიო მოთხოვნების წამოყენება ართმევს გამოხატვის თავისუფლებას. მე მჯერა, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა იცის საკუთარი თავი მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში.
შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ თქვენს შინაგან მოთხოვნებს. ჩამოწერეთ ისინი (მე უნდა …). ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "მინდა ახლა ეს?"
ალბათ დროა შეარბილო თავი. დაიწყეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
როდესაც საკუთარ თავზე უკეთ გრძნობთ თავს, გაგიადვილდებათ სხვებთან ურთიერთობა.
Შეამოწმე!
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება-ეს არის სკრიპტ თერაპიის ის საფეხურები, რაც გულისხმობს საკუთარი თავის სიყვარულის უნარის სწავლას. სტატია მიზნად ისახავს აჩვენოს ფსიქოლოგებს, თუ როგორ შეგიძლიათ გაიაროთ ეს გზა დაბალი თვითშეფასების და საკუთარი თავის უარყოფის თერაპიაში.
