2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
სიტყვა "ღირებულებებს" შეიძლება ჰქონდეს არა მიმზიდველი, განმსაზღვრელი კონოტაცია, როგორც საკვირაო სკოლა. შემდეგ ის ასოცირდება შეზღუდვასთან, დასჯასთან და, უარესი, შეფასებასთან. ჩვენ ბევრი გვსმენია "სწორი" ღირებულებების შესახებ (და ასევე არასწორზე), მაგრამ რას ნიშნავს ეს? და ვინ წყვეტს რა ღირებულებების ქონა ღირს?
მე ვთავაზობ ფასეულობებს შევხედოთ არა როგორც წესებს, რომლებიც უნდა გვხელმძღვანელობდეს, არამედ როგორც მნიშვნელოვანი ქმედების თვისებებს, რომელთა შემოტანა შეგვიძლია ჩვენი ცხოვრების მრავალ ასპექტში. ღირებულებები არ არის უნივერსალური. ის, რაც ერთი ადამიანისთვის „სწორია“, შეიძლება მეორისთვის არასწორი იყოს. მაგრამ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი - კარიერა, ურთიერთობები, ალტრუიზმი, ჰედონიზმი - არჩევანის ჩამონათვალი გრძელია - გაძლევთ უწყვეტობის ფასდაუდებელ წყაროს. ღირებულებები არის თქვენი გამძლეობის ფსიქოლოგიური საფუძველი.
აქ მოცემულია ღირებულებების სხვა მახასიათებლები.
- ისინი თავისუფლად ირჩევენ და ისინი არ გექცევიან თქვენზე
- ისინი არ აკავშირებენ, არამედ გიბიძგებენ.
- ისინი აქტიურია და არა სტატიკური
- ისინი შესაძლებელს ხდიან სასურველ ცხოვრებასთან დაახლოებას
- ისინი თავისუფლებას იძლევიან სოციალური შედარებისგან.
- ისინი მხარს უჭერენ საკუთარი თავის აღქმას, რაც მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
უპირველეს ყოვლისა, ღირებულებები არის ის, რისი გამოყენებაც შესაძლებელია. ისინი შესაძლებელს ხდიან ძვირფასი ცხოვრების სწორი მიმართულებით მოძრაობას, სადაც არ უნდა მიგიყვანოთ.
რამდენიმე კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს თქვენი ღირებულებების განსაზღვრის დასაწყებად:
- რა არის ჩემთვის ღრმად მნიშვნელოვანი?
- რა სახის ურთიერთობა მინდა ავაშენო ცხოვრებასთან?
- რა უნდა იყოს ჩემი ცხოვრების შინაარსი?
- ძირითადად როგორ ვგრძნობ თავს? რა ტიპის სიტუაციებია ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი.
- თუ სასწაული მოხდებოდა და მღელვარება და სტრესი გაქრებოდა ჩემი ცხოვრებიდან, როგორი იქნებოდა ჩემი ცხოვრება და რა ახლისკენ ვისწრაფოდი?
- არის თუ არა რაიმე კონკრეტული სფერო, სადაც ადამიანები მიმართავენ კომპეტენტურ რჩევას?
- რა საქმიანობა მაძლევს სტიმულს?
- არის დრო, როდესაც თავს ყველაზე მარტოსულად ვგრძნობ?
ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა დაგეხმარებათ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების ქვაკუთხედის ამოცნობა.
ღირებულებების საკითხი არ ეხება იმას, თუ რა არის "სწორი" ან "არა სწორი", არამედ ის, თუ როგორ უკავშირდება ის თქვენს მიერ არჩეულ გზას ცხოვრებაში. როდესაც იცი რა არის შენთვის მნიშვნელოვანი, შეგიძლია უარი თქვა ის რაც შენთვის არ არის მნიშვნელოვანი.
თუ, მაგალითად, კარგი მშობელი არის შენი ღირებულება და შენ ეს გესმის საკუთარი გზით, მაშინ ეს ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ზოგადად მიღებული იდეების მოსმენა "კარგი მშობლების" შესახებ. მსოფლიოში სხვადასხვა მშობლები არიან და ერთადერთი სწორი ტიპი არ არსებობს თუნდაც თქვენს ქალაქში და გარემოში.
მშობლები, რა თქმა უნდა, მხოლოდ ერთი მაგალითია. ეს პრინციპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტზე. ერთი უნდა დავიწყოთ ერთი კითხვით: "როდესაც ვიფიქრებ დღევანდელ დღეზე, ყოველივე იმას, რასაც ვაკეთებ, ჩათვლი სასარგებლოდ ჩემთვის?" ეს არ ეხება იმას, რაც მოგწონთ ან არ მოგწონთ კონკრეტულ დღეს, არამედ იმაზე, თუ რა არის თქვენთვის ძვირფასი მასში.
თუ რამდენიმე კვირის შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ კითხვის საპასუხოდ დასაწერი არაფერი გაქვთ, მიუდექით პრობლემას სხვა კუთხით. დილით გაღვიძებისთანავე ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "ეს რომ ყოფილიყო ჩემი ბოლო დღე, რას გავაკეთებდი რომ ეს ყოფილიყო ჩემი ყველაზე მნიშვნელოვანი დღე?" მაგალითად, თუ თქვენ აფასებთ თქვენს ურთიერთობას გოგონასთან, მაგრამ მიჩვეული ხართ არ მიესალმოთ მას სამსახურიდან დაბრუნებისას, შეგიძლიათ მიესალმოთ მას თბილი ჩახუტებით. როდესაც აკეთებთ რაიმე ახალს, იფიქრეთ ღირს თუ არა დახარჯული დრო და მალე გექნებათ თქვენთვის მნიშვნელოვანი ქმედებებისა და აქტივობების სია.
სტატია გამოჩნდა სიუზან დავითის წიგნის "ემოციური სისწრაფის" წყალობით
გირჩევთ:
ურთიერთობების საზღვრები: როგორ განვსაზღვროთ და შევინარჩუნოთ ისინი? და როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა?
ჩემი აზრით, თითოეულ ჩვენგანს უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენ არ ვართ დაბადებული გამოყენების ინსტრუქციით, ჩვენ არ დავდივართ მასთან ერთად, შუბლზე ამოკვეთილი, ამიტომ სხვა ადამიანები გვიქმნიან დისკომფორტს: ვთქვათ ის, რისი მოსმენისთვისაც მზად არ ვართ; დარეკეთ, როდესაც ჩვენ უკვე / ჯერ კიდევ გვძინავს;
როგორ განვსაზღვროთ კანდიდატის ძლიერი და სუსტი მხარეები ინტერვიუში?
არსებობს გამონათქვამი "თეატრი იწყება საკიდით". კარგი და ძლიერი გუნდის შექმნა შესაძლებელია მხოლოდ სწორი შერჩევით. და ამ ნათქვამის მეორე პუნქტი არის ის, რომ ადამიანების ეფექტურობა დამოკიდებულია საქმიანობის ტიპზე, რომელსაც ისინი ასრულებენ.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება? როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარი თავის გაუფასურების ჩვევას?
დევალვაცია არის თავდაცვის მექანიზმი ჩვენს ფსიქიკაში, რომლის დროსაც ჩვენ ვამცირებთ (ან მთლიანად უარვყოფთ) მნიშვნელობას, რაც ჩვენთვის მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ გაუფასურდეთ ყველაფერი - საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები, ემოციები, მიღწევები.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
არ გავყვები. როგორ განვსაზღვროთ მიზეზი?
მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, რის გამოც არ ასრულებთ. Მაგალითად: - არ არსებობს საკუთარი თავის რწმენა, შენი უნარი გაუმკლავდე; - არ არსებობს საბოლოო მიზნის გაგება; - თქვენ კარგად არ გესმით თავად პროცესი, როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სირთულეების წინაშე აღმოჩნდებით;
