2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მაშ, რატომ გვჭირდება ჯგუფი გონივრული, ფსიქიკურად ჯანმრთელი, ჯანსაღი ადამიანებისთვის?
ისე, პლუს ან მინუს ფსიქოთერაპევტი, ნათელია: როგორ და რატომ გამოვიყენოთ იგი. ის მოთმინებით მოუსმენს, ინანებს. ეს საშუალებას მოგცემთ გაბრაზებული იყოთ დედაზე ან ქმარზე. Გაამხიარულო. და შესაძლოა გახდე შენთვის ახლო ადამიანი და დამხმარე შენი გამოცდილების იმ ადგილებში, სადაც ჩვეულებრივ ყოველთვის მარტო იყავი. ეს შეიძლება იყოს გრძელვადიანი, პროდუქტიული და შემსრულებელი სამუშაო ალიანსი, რომელიც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენი ცხოვრების გარკვეულ სფეროებს.
აქ მეტ -ნაკლებად ნათელია.
ისე, რაც შეეხება ჯგუფს?
რატომ უნდა წავიდეს ადამიანი იმავე ცხოვრების ფსიქოთერაპიულ ჯგუფში, რომელიც არ არის ძალიან სრულყოფილი, შესაძლოა არა ყველაფერში წარმატებული, ან დაშავებული რაიმე (ვინმე), ან დაღლილი და სურს გაიგოს საკუთარი თავი და მათი ცხოვრება?
რა თქმა უნდა, თითქმის ნებისმიერი მოთხოვნის შემუშავება შესაძლებელია ფსიქოთერაპევტთან პირად თერაპიაში. თუმცა, ჯგუფურ ფსიქოთერაპიას აქვს ერთი ძალიან გასაოცარი განსაკუთრებული მნიშვნელობა, რომელიც განასხვავებს მას "პირადისაგან". ეს არის მისი "სტერეო ეფექტი" ასე ვთქვათ.
როდესაც კლიენტი ოდნავ მოერგება ჯგუფის ახალ გუნდს და მზად არის წარმოადგინოს საკუთარი თავი და თერაპიის მოთხოვნა, თერაპევტის ყოფნისა და ჩართულობის გარდა, იგი იღებს უკუკავშირს კიდევ რამდენიმე უინტერესო განსხვავებული ადამიანისგან, რომლებიც არ არიან დაკავშირებული მასთან ერთად ოჯახში, სამსახურში, მეგობრობაში და სხვა "ობლიგაციებში".
ანუ, ჯგუფის კლიენტი იღებს თავისი პრობლემისა და გამოცდილების მრავალგანზომილებიან და საკმაოდ ობიექტურ ასახვას. რასაკვირველია, მას შეუძლია თავად აირჩიოს - რომელი გამოხმაურება უფრო მეტად ჟღერს, რომელი ნაკლები და რომელი საერთოდ არ პასუხობს.
მაგალითად, როდესაც ადამიანს ძალიან სჭირდება მხარდაჭერა, ჯგუფი შეიძლება მოულოდნელად გახდეს სითბოს და მხარდაჭერის ძალიან ღირებული რესურსი, გახადოს იგი როგორც საბანი და მოგცეთ იმდენი, რამდენიც არ გგონიათ, რომ ტარების შესაძლებლობა გაქვთ. და იმ შემთხვევაში, როდესაც ვინმე დიდი ხანია ცდილობს გაუმართლოს პირადი იღბალი პირად ფრონტზე და უშედეგოდ, ხანდახან რაღაც ჯგუფში, ან ჯგუფის ერთ -ერთი წევრის გულწრფელი გამოხმაურება საბოლოოდ ემსახურება იმ დაკარგული თავსატეხს, ან დიდი ხნის ნანატრი ჯადოსნური ფანქარი. ხშირად ხდება ასე - ვის რა სჭირდება, გზა პანდორას ყუთიდან, ჯგუფის საკითხები.
ასევე ჯგუფის "სტერეო ეფექტი" შეიძლება გამოყენებულ იქნას საველე სწავლებისთვის.
თქვენთვის რატომღაც არასასიამოვნოა ყოველთვის დედამთილის კომპანიაში. მაგრამ შეუძლებელია მისი პირდაპირ სახლში გაგზავნა - საშინელია - სამარცხვინო - ბოდიში და ა. შ., მაგრამ მას არ ესმის მინიშნებები. სად შეგიძლიათ იპოვოთ და შეიმუშაოთ ქცევის ოპტიმალური სტრატეგია და ტაქტიკა? რა თქმა უნდა ჯგუფში! რა თქმა უნდა, ზოგიერთ მონაწილეს უკვე აქვს მსგავსი გამოცდილება და მას სურს თქვენც გაგიზიაროთ. ან გსურთ იპოვოთ თქვენი უნიკალური ხელწერა და ჯგუფი გამოგიგზავნით პასუხებს თქვენს თამამ ან მორცხვ ექსპერიმენტებზე. ისინი არ ეჩხუბებოდნენ დედამთილს, არამედ კლანჭებს მახვილებდნენ; ორთქლი გამოვიდა; თქვენ ჩამოაყალიბეთ სტრატეგია, მიიღეთ მეტი შინაგანი თავისუფლება ან მხარდაჭერა - რაც უფრო აუცილებელია თქვენთვის. სილამაზე!
და რაც მთავარია, თქვენ ისწავლით სხვა ადამიანების ისტორიებს, ვიღაც აღიარებს თქვენსას, რაც ნიშნავს: თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება ხდება უფრო სრულყოფილი - რადგან თქვენ მას უზიარებთ სხვა ადამიანებს. ჯგუფს აქვს სურვილი იცხოვროს და გამოავლინოს მასში უფრო თავისუფლად იმ კონვენციებისაგან, რომლებიც არსებობს ჩვენთვის მნიშვნელოვან ნებისმიერ ურთიერთობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ის მეგობარიც კი, ვინც კარგად იცნობს თქვენს ქმარს, ყოველთვის ვერ გეტყვით ყველაფერს. და ჯგუფს შეუძლია.
ჯგუფი არის კონფიდენციალური მოვლენა. თავიდანვე ეს ნათქვამია და ყველა მონაწილე, მათ შორის წამყვანები, იღებენ ვალდებულებას არ დატოვონ პერსონალური დეტალები, რომლებიც აქ გაჟღერდა ჯგუფის გარეთ. ეს არის ჯგუფის ძირითადი უსაფრთხოება, რომელსაც ყველა ჩვეულებრივ პატივს სცემს. ეს ასევე მოიცავს წესს - გამოხატოთ თქვენი გრძნობები მხოლოდ სიტყვებით. მიზანშეწონილია არ იყოს მჭიდრო ურთიერთობა ჯგუფის რომელიმე წევრთან, განსაკუთრებით წამყვანებთან. გამონაკლისი ზოგჯერ არის თერაპევტ-კლიენტის ურთიერთობა, მაგრამ თქვენმა თერაპევტმა უნდა შეძლოს ამის სწორად გატარება.ასევე არსებობს წესები, რომ ჯგუფს, როგორც ცალკე ორგანიზმს, შეუძლია განავითაროს საკუთარ თავში: მაგალითად, ხდება, რომ ჯგუფი უარს ამბობს იმ მონაწილის უკან მიღებაზე, რომელმაც ზედიზედ ბევრი შეხვედრა გამოტოვა. მაგრამ ჯგუფის ნებისმიერ წევრს შეუძლია მასთან მოლაპარაკება.
ლიდერები აკონტროლებენ უსაფრთხოებას, ინარჩუნებენ სამუშაო პროცესს, მუშაობენ თერაპევტად და კოორდინირებენ ჯგუფის ცხოვრებას ისე, რომ მის თითოეულ წევრს ჰქონდეს თანაბარი შესაძლებლობა გამოავლინოს და შეიძინოს ახალი გამოცდილება.
სარგებელი: პირდაპირი და ხელშესახები! ჯგუფური თერაპია ხშირად ყოველთვის იაფია, ვიდრე პირადი თერაპია. ვინაიდან ორივე მოიცავს ხანგრძლივ ვიზიტს, თუ აირჩევთ ჯგუფურ და პირად თერაპიას - აქ არის პლიუსი პირველისთვის. რა თქმა უნდა, კომბინირება ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ეს შენზეა დამოკიდებული.
იმ "საფრთხეებიდან", რომელიც ელოდება დამწყებთათვის ჯგუფს:
ერთის მხრივ, ჯგუფის სივრცე თავდაპირველად სარისკოა მისი უცნობი და უცნობობის გამო. მეორეს მხრივ, ძალიან სწრაფად ირკვევა, რომ აქ ბევრად უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე რეალურ ცხოვრებაში, რადგან წამყვანები მუდმივად აკვირდებიან წესების, საზღვრებისა და წესების დაცვას. ხშირად, ჯგუფს შეუძლია შეაშინოს წევრი ახალი გამოცდილების მიღების შესაძლებლობით. ვინაიდან ნებისმიერი ახალი შესაძლებლობა - თუნდაც ძალიან სასურველი - შეიცავს გარკვეულ რისკს, ჯგუფის სიახლემ და ახალი და უცნობი გამოცდილების პოტენციალმა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. მით უმეტეს, თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც არ არის კარგად გამოვლენილი საჯაროდ. კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვენ ყველანი არც თუ ისე კარგად ვართ რაღაცაში და თუ გადახედავთ, აუცილებლად იპოვით რამოდენიმე თანამოაზრეს ახლომახლო. და ამით, ისევე როგორც თქვენი სხვა სირთულეების შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჯგუფურად იმუშაოთ, მოიპოვოთ შვება, მიიღოთ ახალი გამოცდილება და გათავისუფლდეთ შიშებისგან.
თქვენ უბრალოდ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება გარისკოს.
გირჩევთ:
ნდობა: რა არღვევს მას და რა აძლიერებს მას
ფრაგმენტი წიგნიდან "რასთან ვურევთ სიყვარულს, ან ეს სიყვარულია". ნდობა იქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიგებთ, რომ ადამიანი შეგნებულად არ მოგვაყენებს ზიანს და თუ ეს შემთხვევით მოხდა, მაშინ ადამიანი მზად იქნება სიტუაციის გამოსასწორებლად.
მას / მას რცხვენია ჩემი
ოჯახურ სისტემაში ჩამოყალიბებული პიროვნული თვისებები არის ადამიანის ბარგის სიცოცხლე. ან მათი გაცნობიერებისა და საკუთარი თავისგან განცალკევების მომენტამდე, როგორც ეს გარედან იყო დაწესებული. ვიღაც ძალიან მომგებიანი და მოსახერხებელია. თქვენ ატარებთ 15 -მდე რგოლს კისერზე, არა იმიტომ, რომ მოგწონთ ან მოსახერხებელია, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ დაიბადეთ ამ ტომში.
რასთან ერთად "სუნთქავს" თქვენი ურთიერთობა?
დაიმახსოვრეთ გმირის უილ სმიტის მშვენიერი ფრაზა ფილმში მოხსნის წესები: "ჰიჩის მეთოდი"; იმის შესახებ, რომ სიცოცხლე იზომება არა სუნთქვის რაოდენობით, არამედ იმ მომენტებით, როდესაც ის სუნთქვას გიშლის!? შესანიშნავი ცხოვრებისეული პოზიცია, რომელიც ასევე შესაფერისია ურთიერთობის საკითხებისთვის.
ურთიერთდამოკიდებულება: "მე მას ვაპატიებ ყველაფერს, მე სრულად ვიღებ მას"
პატიება აუცილებელია ურთიერთობაში. პატიება ნორმალურია, თუ რამდენიმე პირობა დაკმაყოფილებულია: საქციელი არ არის ისეთი, რომლის პატიებაც შეუძლებელია. მაგალითად, სიცოცხლის ან ჯანმრთელობის განზრახ ზიანის მიყენება (ცემა, როგორც განსაკუთრებული შემთხვევა) შეუძლებელია აპატიოს.
ვინ არის ნარცისისტი? შეხვდით მას თუ ცხოვრობთ მათთან ერთად?
კონსულტაციისას მე მოვისმინე ბევრი ქალის ისტორია უბედური სიყვარულის შესახებ. გავიხსენე ყველაზე ტრაგიკული სასიყვარულო ისტორიები, რომლებიც დაკავშირებულია პარტნიორებს შორის გაუგებრობასთან, მანიპულირებასთან და ფსიქოლოგიურ სადიზმთანაც კი, მე მესმის, რომ თითქმის ნებისმიერი მათგანი მიგვიყვანს ნარცისიზმის თემაზე.
