მამრობითი მენოპაუზა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ანდროპაუზა (მამრობითი მენოპაუზა) პირველ რიგში ხასიათდება ორგანიზმში მამრობითი სქესის ჰორმონის ტესტოსტერონის დონის დაქვეითებით. ეს გამოწვეულია როგორც ლიბიდოს შემცირებით, ასევე ორგანიზმში მრავალი სხვა ცვლილებით. ხშირად, პროცესი წაშლილია, თითქმის შეუმჩნევლად, ბევრად უფრო მშვიდად, ვიდრე სამართლიანი სქესის. მიუხედავად ამისა, ამ პერიოდის ზოგიერთი სპეციფიკა გარკვეულწილად ჰგავს ქალთა მენოპაუზას.

ანდროპაუზის მიზეზები:

1. პირის ასაკი.

ხანდაზმულ მამაკაცებში სპერმატოზოიდების რაოდენობრივი და თვისობრივი ცვლილებები ხშირად ხდება; გონიერი ბუნება "ანელებს" მათ ლიბიდოს, თანდათანობით აბათილებს რეპროდუქციულ ფუნქციასაც. ნუ იფიქრებთ, რომ ცვლილებები ხდება მხოლოდ სასქესო ორგანოებში, ტვინის შესაბამისი ნაწილებიც სხვანაირად იწყებენ მუშაობას, ანელებენ ვირილის ბრძანებებს. ამის გარე ნიშანი ზოგჯერ გინეკომასტია (მამაკაცებში სარძევე ჯირკვლების გადიდება), შინაგანი - სექსუალური აქტივობისადმი ინტერესის დაქვეითება.

2. ავადმყოფობა და დაზიანება.

რიგი აუცილებელი ქირურგიული ჩარევები, მექანიკური დაზიანებები და რიგი ინფექციური დაავადებების დროული მკურნალობა, რომლებიც გავლენას ახდენენ სათესლე ჯირკვალზე, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ანდროპაუზის მექანიზმი.

3. რიგი მედიკამენტების მიღება.

ყველაზე ხშირად, ექიმი აფრთხილებს პაციენტს ამის შესახებ და რომ (განსაკუთრებით ავთვისებიანი სიმსივნეების ან მოწინავე პროსტატიტის მკურნალობაში) უნდა აირჩიოს სიცოცხლის რისკსა და სექსუალურ ძალას შორის. ზოგჯერ წამლის ასეთი გვერდითი მოვლენა თვალყურს ადევნებს ზედამხედველ ექიმს, პაციენტმა თავად უნდა წაიკითხოს წამლის ანოტაცია და მოითხოვოს მისი შეცვლა.

სექსუალურ ცხოვრებაში ცვლილებებია: სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება (ხშირი სექსის საჭიროება). ერექციის შენელება. არასრული ერექცია. ნაადრევი ან დაუსაბუთებლად დაგვიანებული ეაკულაცია. ბავშვის დაორსულების უუნარობა. სრული კმაყოფილების ნაკლებობა, დაღლილობის შეგრძნება სქესობრივი კავშირის შემდეგ.

ასევე ხშირია ორგანიზმში ფიზიკური ცვლილებები: პროსტატის ზომის ზრდა, რაც თავს იჩენს შარდვის პრობლემებით (პროცესის შენელება, ხშირი მოთხოვნილება) და დისკომფორტი პერინეუმში. კუნთოვანი ქსოვილის ნაწილის გადაგვარება ცხიმოვან ქსოვილში, რაც იწვევს წონის მატებას და კუნთების სიძლიერის შემცირებას. ძვლის სიმკვრივის გარკვეული შემცირება, რის შედეგადაც ხერხემლის შემცირება, ზრდის უმნიშვნელო შემცირება. ფიგურის პროპორციების შეცვლა ("ლუდის მუცელი", დახრა). გაურკვეველი ტკივილი ხერხემლის, სახსრების, უკანა კუნთების არეში. მხრის, კისრის, სახის კუნთების უეცარი "დახურვა" (დაბუჟება, სრული მოძრაობის შეუძლებლობით) - ის ჩვეულებრივ თავისით მიდის რამდენიმე წუთში. არტერიული წნევის მომატება, თავის ტკივილი, გულის არითმია ან ტაქიკარდია. ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება. სითბოს შეგრძნება, ოფლიანობა, თავბრუსხვევა და სხვა ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი ცვლილებები. უფრო სწრაფი დაღლილობა, შესრულების დაქვეითება. ღირს ყურადღების გამახვილება შესაძლო გონებრივ და ფსიქიკურ ცვლილებებზე, ქცევითი სტერეოტიპების ცვლილებებზე: დავიწყება, სირთულე კონცენტრაციაში. აზროვნების მოქნილობის შემცირება (ძნელია აღიქვა იდეები, რომლებიც ეწინააღმდეგება შენს აზრს, სიტუაციის ყოვლისმომცველი შეფასება, არა ტრივიალური გადაწყვეტილებების მიღება).

გაღიზიანება, ნერვიულობა, ძილის დარღვევა. დღის ძილიანობა, აპათია, გულგრილობა იმის მიმართ, რაც ადრე მას აინტერესებდა (სპორტი, მანქანები, სუდოკუ და სხვა). სტრესისადმი მგრძნობელობის მომატება, დეპრესიისადმი მიდრეკილება. ყველაფრის "მორგების" სურვილი საკუთარი თავისთვის, ოპონენტების, ოჯახის წევრებისა და ქვეშევრდომების კრიტიკა. კრიტიკის მიმართ შეუწყნარებლობა, მისი არაადეკვატური აღქმა. არავინ განიცდის ყველა სიმპტომს ერთდროულად.

მაგრამ, ზემოაღნიშნული გრძელი სიიდან მინიმუმ 4-5 რომ შენიშნეთ, უნდა იფიქროთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ და მიმართოთ ექიმს: უროლოგს, ანდროლოგს, ფსიქოლოგს, რომ შეამციროს გამოვლენილი ფენომენები და მაქსიმალურად გაასწოროს ისინი. არ უნდა უარყოთ სხეულში გარკვეული ცვლილებების გაჩენის შესაძლებლობა, ასევე გადადით მეორე უკიდურესობამდე: მუდმივად აკონტროლეთ საკუთარი თავი, გამოჩნდა თუ არა "განგაშის ზარები".

წარმოშობის უჩვეულო ფენომენებსა და ასაკს შორის კავშირი ადეკვატურად შეიძლება შეფასდეს მხოლოდ ექიმის მიერ, ხოლო პესიმიზმი შეიძლება გახდეს ერთ -ერთი ფაქტორი, რის შედეგადაც აშკარა პრობლემები შეიძლება გადაიზარდოს რეალურ.

ანდროპაუზა - არა დაავადება, არამედ ცხოვრების ბუნებრივი ეტაპი.

თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა, მაგრამ ნამდვილად არ ღირს ტრაგედიის გაკეთება სხეულის ყოველ მცირე ცვლილებაზე.

ღირს ასაკობრივი ცვლილებების პრევენცია მათ გამოვლინებამდე დიდი ხნით ადრე:

უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური და გონებრივი შრომით დატვირთვა: ტესტოსტერონის ნაწილი ამ შემთხვევაში მოიხმარს, სექსუალური აქტივობა ხდება ნაკლებად გამოხატული. რაც უფრო მოსიყვარულეა ადამიანი საშუალო ასაკში (35 წლის შემდეგ), მით უფრო მაღალია მისი სურვილი, რომ თავი დაანებოს სხვა რომანის დაწყებას, მით უფრო გაუჭირდება მას შემდგომ ანდროპაუზა, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ დონეზე. ტესტოსტერონის ზომიერი და დაბალი დონის მქონე ადამიანებში დაბერება ბევრად უფრო ადვილია, უფრო გრძელი და უხილავი. თავად გახადეთ წესი დილის ვარჯიშები (ჰანტელებით, ქვაბებით, ელასტიური სახვევით და სხვა აღჭურვილობით), სირბილი, შაბათ -კვირას ლაშქრობა, აუზში ცურვა. დაეუფლეთ უცხო ენებს, შეისწავლეთ თქვენი პროფესიის სიახლეები ან შეისწავლეთ შესაბამისი, დაფიქრდით და ჩამოაყალიბეთ თქვენი აზრი საზოგადოებრივი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.

დატვირთეთ თავი! ასაკთან ერთად, შეეცადეთ არ შეამციროთ ან ოდნავ შეამციროთ გონებრივი და ფიზიკური აქტივობა (ყოველივე ამის შემდეგ, ტესტოსტერონის დონე სისხლში მცირდება მხოლოდ 0.7 - 1% წელიწადში, ეს არ არის ბევრი!). ლიფტით ქვემოთ: კიბეებზე ასვლა მესამე სართულზე აძლევს ადამიანს არანაკლებ ათი წუთის სავალზე. შეზღუდეთ ტელევიზორის წინ ჯდომა: თქვენს კომპიუტერში ტეტრისის თამაშიც კი უფრო მეტს აკეთებს თქვენი ტვინის აქტიურობის შესანარჩუნებლად. შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენთვის რაიმე გრძელვადიანი და გააცოცხლოთ იდეები, ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ნერვული სისტემა შესანიშნავ მდგომარეობაში (გააკეთეთ იოგა, დაწერეთ წიგნი, ისწავლეთ როგორ შეიმუშავოთ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, შეადგინეთ კომპიუტერული ტელეფონის დირექტორია, მიიღეთ და ძაღლის მომზადება და სხვა). თქვენ უნდა გადალახოთ საკუთარი სიზარმაცე. თუ იცით, რომ ეს დაგეხმარებათ დარჩეს ახალგაზრდა და ჯანმრთელი უფრო დიდხანს, რა სხვა მოტივაციაა საჭირო? ნუ ეცდები ყველას დაუმტკიცო, რომ ისევ "ჰოო" ხარ! მშვიდად მიიღე ის ფაქტი, რომ შენი თმა გათხელდა ან ნაცრისფერი გახდა, რომ მთელი დღე არ შეგიძლია საფეხმავლო ბილიკზე სიარული შესვენების გარეშე, რომ გოგონები ყურადღებას აქცევენ სხვა მამაკაცებს. არაფერია სასაცილო, გარედან რომ შეხედო, ვიდრე მოხუცი შეღებილი თმა, რომელიც ცდილობს პირველი გამოვიდეს სათხილამურო რბოლაში და არ აკეთებს კარგად. შეხედეთ საკუთარ თავს ისეთი, როგორიც ხართ: არავის უთქვამს, რომ ნაცრისფერი თმის მქონე ელეგანტურ ჯენტლმენს ნაკლები ხიბლი აქვს, ვიდრე ოფლიან ოფლიან ქალბატონებს. არ გააკეთოთ დრამა ერექციული ფუნქციის ან ლიბიდოს დაქვეითების შესახებ. თქვენს პარტნიორს სჭირდება სინაზე, გრძელვადიანი მოფერება უფრო მეტად ვიდრე ძალადობრივი ურთიერთობა (ის არც ახალგაზრდა ხდება!). გამოცდილება, მამაკაცის გამოცდილება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია სრულფასოვანი სქესობრივი კავშირისთვის, ვიდრე ახალგაზრდის აქტიური ჩხუბი. ასაკი არ არის დაბრკოლება ექსპერიმენტებისთვის, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი სექსუალური ცხოვრება. გამოიყენებს თუ არა ვიაგრას, ექიმმა გადაწყვიტოს. ეს არ არის საზიანო ვინმესთვის, თუ არ არის შეურაცხყოფილი, მაგრამ ჰიპერტენზიული ადამიანისთვის ან გულისთვის, პირველი აბი შეიძლება ფატალური იყოს. უმჯობესია ინდივიდუალური საშუალებების შერჩევა, რომელიც აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას, დაავალოს სპეციალისტი, უროლოგი ან ანდროლოგი.გადახედეთ თქვენს დიეტას.

ასაკთან ერთად, სხეულის მეტაბოლიზმი ხდება ნაკლებად ინტენსიური, ამიტომ უმჯობესია შეამციროთ ნახშირწყლების შემცველობა დიეტაში. კვირაში 1-2-ჯერ ერთი ჭიქა ლუდი სავსებით საკმარისია, უმჯობესია ტკბილი ღვინოებიდან უფრო იშვიათად გადავიდეთ მშრალ, მაღალკალორიულ სპირტზე. მოერიდეთ პიცას და ჩიზბურგერის ჭამას, ისინი შეიცავს მცირე რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს და კალორიული შემცველობა ძალიან მაღალია. მაგრამ შეჭამული ვაშლი საშუალებას მოგცემთ გაჯეროთ სხეული ბოჭკოვანი, მინერალებით, ვიტამინებით და გააძლიეროთ სახის კუნთები, თავიდან აიცილოთ კანის გახვევა და ნაოჭების განვითარება. პომიდორი არის კაცის ერთგული მეგობარი, პროსტატიტის პროფილაქტიკის შესანიშნავი საშუალება! სადილისთვის აუცილებლად დაამატეთ ახალი ან მწნილი ბოსტნეულის სალათი, გაჟღენთილი არა მაიონეზით, არამედ მცენარეული ზეთით, ძმრით და ლიმონით. ეს თავიდან აიცილებს ნაწლავების ასაკთან დაკავშირებულ სისუსტეს, აიძულებს სხეულს მეტი კალორია დახარჯოს საჭმლის მონელებისთვის და, შესაბამისად, თავიდან აიცილოს ზედმეტი ცხიმის დაგროვება. ოდნავ მარილეთ თქვენი საკვები, ეცადეთ მიირთვათ ბოსტნეული მარილის გარეშე: ეს დაუბრუნებს თქვენს ბავშვურ შეგრძნებებს საკვების ბუნებრივი გემოს. ჩვენ არ ვცხოვრობთ ჰოლოდომორის პერიოდში, არ ვცადოთ მეტი პურის ან კარტოფილის ჭამა, ერთი ნაჭერი შავი ან მთლიანი პური საკმარისი იქნება თქვენთვის, ხოლო კარტოფილი - კვირაში ორჯერ. ცხიმები არ შეიძლება იყოს განსაკუთრებით შეზღუდული, ისინი ნაკლებად მავნეა ვიდრე ნახშირწყლები.

უმჯობესია, თუ ეს ნატურალური პროდუქტია: კარაქი, ღორის ქონი, მდიდარი წვნიანი კარგი ხორცის ნაჭრებით, ყური ზედაპირზე "მედლებით" ვიდრე დამუშავებული პროდუქტები: შებოლილი ძეხვი, დაკონსერვებული ხორცი და ა.

ღია ცეცხლზე მოხარშული ქაბაბები გაცილებით ჯანმრთელია, ვიდრე ძეხვეული, გამომცხვარი ფრინველი უფრო გემრიელი და ჯანმრთელია, ვიდრე შემწვარი. რაც უფრო ადრე მოახდენთ თქვენი ფიზიკური და გონებრივი აქტივობის ოპტიმიზაციას, დაარეგულირებთ თქვენს დიეტას, გვიან და ნაკლებად შესამჩნევი ანდროპაუზა გახდება. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი.

50 წლის შემდეგ, აუცილებლად გაიარეთ გამოკვლევა უროლოგთან, შეამოწმეთ თქვენი პროსტატის მდგომარეობა. დამწყები პროსტატიტი შეიძლება მართლაც შეანელოს, უგულებელყოფილს უნდა გაუკეთდეს ოპერაცია. თქვენი ამოცანაა შეამციროთ თქვენი რისკი.