ნდობა: რა არღვევს მას და რა აძლიერებს მას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფრაგმენტი წიგნიდან "რასთან ვურევთ სიყვარულს, ან ეს სიყვარულია".

ნდობა იქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიგებთ, რომ ადამიანი შეგნებულად არ მოგვაყენებს ზიანს და თუ ეს შემთხვევით მოხდა, მაშინ ადამიანი მზად იქნება სიტუაციის გამოსასწორებლად.

ნდობა შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მზადყოფნა დაეყრდნოს ადამიანს ზოგიერთ საკითხში - მაგალითად, რაღაცის თხოვნა, რაღაცის ერთად გადაწყვეტა.

ნდობა ასევე შეიძლება გამოვლინდეს როგორც პირადი გამოცდილების გახსნის სურვილი, რაიმე ინტიმური ურთიერთობის გაზიარების, პრობლემებსა და წარმატებებზე საუბრის სურვილი.

რაც ანგრევს ნდობას

1. ზიანის მიზანმიმართული მიყენება, საზღვრების დარღვევა.
2. ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღების სურვილი, ხელშეკრულებების დარღვევა. ასევე პასუხისმგებლობის გადატანა თქვენს გრძნობებზე სხვაზე.
3. ბრალდებები.
4. მსჯავრი.
5. ბოროტმოქმედება, შურისძიება.
6. გამოიყენეთ თქვენი პარტნიორის სიტყვები საკუთარი თავის წინააღმდეგ: „მითხარი, ვისთან გქონდა საუკეთესო სექსი? აბა, მითხარი, არ შეურაცხყოფილი ვიქნები.”, და შემდეგ, როდესაც პარტნიორმა თქვა, რომ ეს იყო 10 წლის წინ სხვასთან, ყველაზე მოულოდნელ მომენტში წყენა მოდის:” კარგი, შენ გქონდა საუკეთესო სექსი ჩემთან არა, ასე რომ წადი მასთან / მასთან. " ან პარტნიორის შესახებ პირადი ინფორმაციის სხვა ადამიანებზე გავრცელება. პარტნიორის დისკუსია მის ზურგს უკან.
7. დაგროვილი და არ გამოხატული უარყოფითი გრძნობები. ლატენტური კონფლიქტები - როდესაც არსებობს უკმაყოფილება, მაგრამ ეს არ არის გამოხატული მკაფიოდ, მაგრამ გადმოდის ხუმრობების, ბრალდებების სახით.
8. მოტყუება.
9. მანიპულირება.
10. ნამდვილი გრძნობების, სურვილების დამალვის მცდელობა. არ ამბობ რაიმე მნიშვნელოვანს.
11. პარტნიორისთვის დროის, ყურადღების და სხვა რესურსების დათმობის სურვილი. უყურადღებო მოსმენა და საუბრის შეწყვეტა, გულგრილობა საუბარში და საერთოდ ცხოვრებაში. არ უნდა გახსოვდეთ და გაითვალისწინოთ, რომ პარტნიორი სასიამოვნოა ან უსიამოვნო.

რაც აყალიბებს ნდობას

1. საზღვრების პატივისცემა, პატივისცემა.
2. პასუხისმგებლობა და შეთანხმებების დაცვა. შეცდომის აღიარების და გამოსწორების სურვილი, მომავალში არ აღიაროს. უნარი აპატიოს ის, რაც გამოისყიდა. პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე და მათ გამოვლინებაზე.
3. კონსტრუქციული კონფლიქტის მოგვარება. არანაირი ბრალდება, არანაირი პასუხისმგებლობის გადატანა. სწრაფვა თანამშრომლობისკენ.
4. უნარი და სურვილი პირდაპირ ისაუბრონ თავიანთ გრძნობებსა და სურვილებზე. და უმადურობის შესახებ. სიტუაციის გარკვევის უნარი და სურვილი, ისაუბროს იმაზე, რაც ხდება ურთიერთობაში.
5. პარტნიორის მიერ გაზიარებული ინფორმაციის პატივისცემა. სხვებისთვის არ გამჟღავნება. დამოკიდებულება მიღებით, განსჯის, ბრალის, ამპარტავნების გარეშე. პარტნიორის წინააღმდეგ ინფორმაციის გამოყენების მცდელობების არარსებობა ჩხუბში შეურაცხყოფის ან გაღიზიანების მიზნით, შურისძიება.
6. მზადყოფნა დაუთმოს დრო და ყურადღება, დაეხმაროს საჭიროების შემთხვევაში.
7. სურვილი და სურვილი გაიგოს, მოუსმინოს ყურადღებით, დაიმახსოვროს მნიშვნელოვანი რამ (ან ჩაიწეროს, თუ მეხსიერება ვერ ხერხდება).
8. იმის გათვალისწინებით, რა მოსწონს ან არ მოსწონს პარტნიორს.
9. უნარი და სურვილი იყოს გულწრფელი, გახსნილი, ინტიმური.
10. უნარი და სურვილი, მისცეს პარტნიორს რაიმე გულწრფელად, ფარული მოლოდინების გარეშე.

წიგნები "რასთან ერთად ვურევთ სიყვარულს, ან სიყვარულია" და "Codependency in its juice" ხელმისაწვდომია Liters და MyBook.