სიმახინჯე. რატომ გრძნობს ბევრი "დეფექტს"

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

YouTube- ზე მე წავაწყდი ვიდეოს, რომელშიც ავტორმა შეაგროვა მახინჯი, მისი აზრით, მსახიობები და მთელი ვიდეო ჭეშმარიტად გაოგნებული იყო, თუ როგორ ახერხებენ ისინი იყვნენ წარმატებულები და წარმართონ სრულყოფილი ცხოვრება. თითქოს ტიპიური, სტერეოტიპული „სილამაზე“წარმატებული ცხოვრების და ახლო ურთიერთობების აუცილებელი ატრიბუტია. და სტერეოტიპულად "ლამაზი" გარეგნობის გარეშე, ცხოვრება არ არის სიცოცხლე, ასე რომ, უბედური არსებობა.

დიდი ხნის წინ, ჯერ კიდევ ფსიქოლოგიურ ფაკულტეტზე სწავლის დღეებში, ერთ – ერთ ნაშრომში, ამოცანის ნაწილი იყო შედარება „ჩვეულებრივ ლამაზთა“პროცენტს ბრწყინვალებასა და ცხოვრებაში. მე შემთხვევით ავიღე პოპულარული გლოსი და დავთვალე მასში წარმოდგენილი "ტიპიური" სილამაზის რაოდენობა: ზომა S ან M, სტერეოტიპული გარეგნობა - 90% -ზე მეტი გამოვიდა. შემდეგ მან მიმოიხედა ირგვლივ და შემთხვევით აიღო იგივე რაოდენობის მონაწილე რეალური სამყაროდან. და პრიალა ტიპის გარეგნობა წარმოდგენილი იყო არანაკლებ 10%. გამოდის, რომ ერთადერთი "სწორი" ჯგუფი წარმოდგენილია მასმედიაში. დანარჩენებზე რას იტყვით? რატომ არ არიან ისინი წარმოდგენილი? ბუდის ზომა და ზემოთ, განსხვავებული გარეგნობით, თვალის განსხვავებული ფორმით, ფერით და კანის თანაბარობით?

შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ გოგონა ჩვეულებრივი გარეგნობის გარეშე, მაკიაჟისა და "სილამაზის" სხვა ტიპიური ატრიბუტების გარეშე სალაროებში ფილმის სასიყვარულო გმირის როლში? ვინ ცხოვრობს სრული ცხოვრებით, ბედნიერია, ყველაფერი კარგად არის მასთან როგორც ურთიერთობებში, ასევე სამსახურში? ეს სურათი ფანტაზიის ზღვარზეა, ჩვენი თვალები სტანდარტებს მიეჩვია. და ბევრი მათგანი, ვინც არ ჯდება ამ სტანდარტებში, გრძნობს მახინჯს, დეფექტს, ცდილობს დაფაროს, შეღებოს, შენიღბოს ეს "ქორწინება".

ცხოვრება სხვა საკოორდინატო სისტემაში - ნამდვილი ადამიანების სამყაროში ძნელია კონტაქტი "სილამაზის" სამყაროსთან, სადაც ჩვეულებრივ "ქორწინება" ფიქსირდება. "დეფექტურობის" შეტყობინება ყველგან ჟღერს. მივდივარ კოსმეტიკის მაღაზიაში, ვარჩევ შამპუნს. მილიონი და ორი წინადადება: გაასწორეთ ხვეული, მოუხვიეთ თანაბრად, გაათეთრეთ თეთრი, ჩაბნელდით. გაჩერდი. მე უბრალოდ უნდა დავიბანო თმა, არ მინდა არაფრის გასწორება ან დახვევა. რატომღაც, ჩვეულებრივი თმისთვის ჩვეულებრივი შამპუნის პოვნა უფრო რთულია, ვიდრე სპეციალური შამპუნი სპეციალურად შეღებილი ძაფებისთვის.

ტანსაცმლის მაღაზიაში, გამყიდველისგან მოსმენა: "ეს კოსტუმი გამხდარს, ახალგაზრდულს ხდის და გხდის ფიგურას" კომპლიმენტად ითვლება. ანალოგიურად კოსმეტიკურ საშუალებებთან: ის უნდა გაანათოს, გაახალგაზრდავდეს, გამკაცრდეს. მთელი სილამაზის ინდუსტრია მიზნად ისახავს გარეგნულად "ქორწინების" გამოსწორებას, ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის საქონლის ადგილი თითქმის არ არის. თითქოს საერთო ფიგურაა ქორწინება, ასაკი არის ქორწინება, ასაკის თანდაყოლილი ცვლილებები არის ქორწინება. თითქოს ჩვენ ყველანი სრულიად დეფექტურები ვართ.

დიდი ხნის განმავლობაში მე არ ვთამაშობდი სპორტს სახლის გარეთ, რადგან მწვრთნელთა უმეტესობა მიიჩნევს, რომ კლიენტების სხეულები დეფექტურია და არ ავიწყდებათ ამის შეხსენება. ზოგადად, ფიტნეს კლიენტებიც ასე ფიქრობენ და მიდიან ექსკლუზიურად "ქორწინების" დასაფიქსირებლად, "იდეალური" სხეულის დევნისკენ. მაგრამ "სრულყოფილი" და "ჯანსაღი" სხეული არ არის სინონიმი.

ჩემთვის, ჯანსაღი სხეული არის ის, რასაც პატრონი ეპყრობა ზრუნვით და სიყვარულით:

• გადის რეგულარულ სამედიცინო გამოკვლევებს და შემოწმებებს, იცნობს მისი სხეულის რეალურ მდგომარეობას და ინარჩუნებს ჯანმრთელობას;

• აქვს ანატომიისა და ფიზიოლოგიის თანამედროვე მეცნიერული გაგება, იცის საკუთარი მახასიათებლები;

• ატარებს კომფორტულ ტანსაცმელს, რომელიც დამზადებულია კარგი ქსოვილისგან, რომელიც არ იჭერს, არ იხეხავს, არ იჭიმება, ზოგადად, არ ერევა სხეულის სიცოცხლეში;

• ატარებს სწორად მორგებულ, კომფორტულ ფეხსაცმელს, რომელიც არ არღვევს სხეულის წონასწორობას, ამორტიზატორების ძირით;

• მოაწყეთ კომფორტული სამუშაო ადგილი თქვენს საყვარელ სამუშაოზე;

• ხშირად განიცდის სხეულის სიამოვნებებს მასაჟის გეგმიდან ან ფიზიკური აქტივობიდან;

• არის ჰარმონიულ ურთიერთობაში, მათ შორის საკუთარ თავთან;

• მოაწყო სახლის კომფორტული სივრცე: სწორად შერჩეული საწოლი, ლეიბი, ბალიშები, ავეჯი, განათება და ჰაერის დატენიანება;

• აქვს საკმარისი დასვენება და აქვს საინტერესო დასასვენებელი დრო;

• ემოციურად სტაბილური და არასტაბილურობის შემთხვევაში არის ვინმე, ვისაც უნდა დაეყრდნოს;

• ინტუიციურად კარგად ჭამს;

• ინტუიციურად სძინავს, სასურველია გაღვიძების გარეშე;

• გაათავისუფლა ტოქსიკური ადამიანების ახლო სოციალური წრე;

და უფრო მეტი.

ეს ყველაფერი ჩემთვის თავის მოვლაა. რა თქმა უნდა, თქვენ გექნებათ ზრუნვის საკუთარი კრიტერიუმები. სტატიაში "ყალბი ქალი" მე უკვე მოვიყვანე მეგობრის მაგალითი. მე და მას გვაქვს მსგავსი ძირითადი კრიტერიუმები, მაგრამ ამას გარდა, ის არის მოდისტი და ფლირტი. მისთვის, საკუთარ თავზე ზრუნვა ასევე იქნება მაკიაჟი და იგივე შამპუნების არჩევანი ცალკე თითოეული ტალღისთვის და ტანსაცმლის შერჩევა, ზოგჯერ არასასიამოვნო. მაგრამ ის ყველაფერს აკეთებს შეგნებულად, სიხარულით და არა იმისთვის, რომ დაიმალოს თავისი "ნაკლი". ეს არის სრულიად განსხვავებული მიდგომები საკუთარ თავზე ზრუნვის შესახებ: შეგნებული მიდგომა, რომელიც დაფუძნებულია თქვენი რეალური საჭიროებების გაცნობიერებაზე, ან „ქორწინების“დამალვის სურვილზე. თქვენ შეგიძლიათ წახვიდეთ ფიტნესზე, რათა იცხოვროთ ბედნიერად ჯანსაღ სხეულში, ან ისე, რომ სხვებმა დააფასონ კუბურები პრესაზე. შეარჩიეთ ტანსაცმელი თქვენთვის ან წარმოსახვითი ხმებისათვის, რომლებიც გვირჩევენ, როგორ გამოიყურებოდეთ იმისათვის, რომ დაგაფასონ და გიყვარდეთ. დაამშვენებს საკუთარ თავს ესთეტიკის სიყვარულის გამო, ან "ქორწინების" დასამალად.

როგორ შევამოწმოთ აკეთებ რამეს საკუთარი თავისთვის თუ სხვებისთვის? ძალიან მარტივია: ამას გააკეთებ თუ მარტო აღმოჩნდები უდაბნო კუნძულზე? თუ ძნელი წარმოსადგენია, საკმარისია დააკვირდეთ აკეთებთ თუ არა "საკუთარი თავისთვის" სახლში. თუ თქვენ დაბინძურებთ ქუსლებს სახლში, როდესაც არავინ ხედავს - ეს თქვენთვისაა. თუ სახლში რბილი ჩუსტებით, მაშინ თქვენთვის - ჩუსტები. თუ არ ხატავთ სახლში, არ აკეთებთ სტილს, ამას არც უდაბნო კუნძულზე გააკეთებდით, მაგრამ აღლუმის დროს გამოდიხართ გარეთ, სავარაუდოდ, ამას აკეთებთ გარშემომყოფთათვის.

ნათელია, რომ გარე შეფასება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში. მაგრამ ღირს იმის გაგება, თუ ვის ხელში არის კონტროლის პანელი - ეს არის თქვენი ან სწორედ იმ საზოგადოების ხელში. დამოკიდებულია თუ არა განწყობა და მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის განცდა გარე შეფასებაზე. თუ ამას არ განასხვავებთ, მაშინ შეგიძლიათ შემთხვევით გადასცეთ პანელი სხვებს. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცხოვრობთ პოზიციიდან "მე ასე ვარ, და ზოგან მე ვარ სრულიად დეფექტური, აუცილებელია სასწრაფოდ გამოვასწორო ის ისე, რომ სხვებმა არ შეამჩნიონ ქორწინება." თუ სულიერი ხვრელი იშლება, არ არსებობს საკუთარი თავის მიღება და გულწრფელი რწმენა საკუთარი სიკეთის, მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის, მაშინ გარეგანი ატრიბუტები ყალბი ხდება, სამყაროს ზომის შიდა ხვრელის შევსების ილუზია. და გარე შეფასება ხდება უაღრესად მნიშვნელოვანი და გამუდმებით აიძულებს რბოლას ახალი ატრიბუტებისათვის.

ბევრ ჩვენგანს ბავშვობიდანვე ეუბნებოდნენ, რომ ხარვეზები გვაქვს. არა, რა თქმა უნდა, ყველას პირდაპირ არ უთქვამს, "კარგი, შენ ბოღმა ხარ", თუმცა ზოგს ეს არ უთქვამს. ბევრი გაიზარდა "არა" -ით: სინამდვილეში, თქვენ არაფერი ხართ, თუ არა: ცხვირი / ტუჩები / ფეხები / მუცელი / ყურები / ჭარბი წონა / შეცვალეთ ის, რაც გჭირდებათ. სინამდვილეში, თქვენ კარგი ხართ, რომ არა: სამი / მუსიკალური სკოლაში წასვლის სურვილი / დაუმორჩილებლობა / შეცვალეთ ის, რაც გჭირდებათ. ყოველთვის იყო ეს "არა", რომელიც ადამიანში ხვრელს იჭერდა. ეს იყო დესტრუქციული შეშფოთება. როგორც ჩანს, მათ სურდათ უკეთესობის გაკეთება, მაგრამ გადააჭარბეს და დაარღვიეს. მათ გააჩინეს ქორწინების გრძნობა. და პოპულარულმა კულტურამ დაადასტურა ეს.

შემდეგ კი ეს "არა" მოდის ყველგან: "დიახ, მე არაფერი ვარ, თუ არა ამ პატარა თვალებისთვის, თუ არა ამ საშინელი მუცლისთვის, თუ არა ამ წამოწეული ყურებისათვის". მასმედია დაადასტურებს: თვალები უნდა იყოს მოხატული, კუჭს არ აქვს არსებობის უფლება, თვითონ - ნიღბის ქვეშ. არავის სჭირდება როგორც ხარ, შეასწორე შენი სულ "არა", აქ არის სპეციალური შამპუნები, კოსმეტიკა, ტანსაცმელი, გაჯეტები, სიცოცხლის ილუზია. იმის გამო, რომ იგივე გოგონები და ბიჭები, გაზრდილნი „არა“-ს საშუალებით აკეთებენ მასმედიას. ვინ მიხვდა, რომ მათ შეეძლოთ კარგი ფულის შოვნა ამაზე.

გსურთ ექსპერიმენტი? სცადეთ თაროზე არსებული ყველა ლამაზი ქილა და მილაკი, დაასხით შინაარსი ჩვეულებრივ მილებში, ეტიკეტებისა და ბრენდების გარეშე. შემდეგ შამპუნი, კრემი, ბალზამი გახდება მხოლოდ მოვლის პროდუქტი და არა ემოციების მატარებელი. შემდეგ თქვენ ყიდულობთ მხოლოდ კრემს და არა "მბზინავ კანს, რომელსაც სხვები დააფასებენ", მხოლოდ შამპუნს და არა "თმის შოკს, რომელზეც ყველა გიჟდება".და არა ბრენდი, რომელიც მილიარდებს დებს რეკლამაში მომხმარებელში ექსკლუზიურობის განცდის შესაქმნელად - თქვენ ამას იმსახურებთ! იქნება მთელი ეს შინაარსი ისეთივე ღირებული მაშინ? თუ არა, ეს არის ფიქრის მიზეზი: რას ყიდულობთ სინამდვილეში ამ ქილებში?

თქვენ შეგიძლიათ გაართულოთ ამოცანა: სცადეთ "გასვლა" რამდენიმე დღის განმავლობაში მაკიაჟისა და სტილის გარეშე, ჩვეულებრივ კომფორტულ ტანსაცმელში. შეიცვლება თუ არა ეს საკუთარი თავის ღირსების შეგრძნებას? არ იქნება "ხარვეზის" განცდა? თუ თვითშეფასება მცირდება, ჩნდება სირცხვილი, დამალვის სურვილი, სასარგებლოა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები:”რატომ არ ვგრძნობ თავს მშვიდად? რატომ დგას შიდა მხარდაჭერა და მოითხოვს გარე მხარდაჭერას?"

სცადეთ კიდევ ერთი საინტერესო ექსპერიმენტი: იცხოვრე ერთ დღეს, თითქოს სრულად მიიღებ საკუთარ თავს, მოექეცი შენს თავს რაც შეიძლება ფრთხილად და სიყვარულით. თუ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი ან ტირანი ყურადღების მიღმა გიშლით ყურადღებას, გადადეთ ყველა კრიტიკა სხვა დღეს. და არჩეულ დღეს - მხოლოდ სიყვარული და მიღება. დღის ბოლოს, შეადგინეთ სია: კონკრეტულად რა გააკეთეთ სხვანაირად? ამ ჩამონათვალიდან გამომდინარე, შეამჩნიეთ სად ავლენთ პატივისცემას და საკუთარი თავის სიყვარულს. დაამატეთ ამ სიას არა მხოლოდ ამჯერად, არამედ რეგულარულად. როდესაც მზად იქნებით, ეცადეთ ეს პუნქტები ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

იცხოვრე კიდევ ერთი დღე, თვალყური ადევნე და ჩამოწერე ყველა აზრი შენს "ნაკლოვანებაზე". დღის ბოლოს, შეისწავლეთ სია და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რატომ ეს კონკრეტული ნივთები? როდის გამოჩნდნენ ისინი პირველად, რით ან ვისგან იყვნენ შთაგონებულნი? ეს არის ზუსტად ჩემი აზრი? " თუ ძნელია ამის დამოუკიდებლად გარკვევა, მივესალმები ონლაინ კონსულტაციას. მე ვარ ფსიქოლოგი. მე ვეხმარები კლიენტებს გაუმკლავდნენ ამ და მსგავს დამოკიდებულებებს. ჩვენ ერთად ჩავატარებთ აუდიტს, გავარკვევთ ხელისშემშლელი დამოკიდებულებების ავტორიტეტს, გამოვყოფთ სიყვარულისა და მიღებისადმი სიყვარულის გარდაქმნის გზებს.

შეიძლება ძნელი იყოს გაუმკლავდეთ "დეფექტს" და საკუთარი თავის არ მოგწონთ საკუთარი თავი. რადგან საზოგადოებრივი აზრი ქმნის სტერეოტიპებს. თუ საზოგადოება ერთიანი ფრონტით გამოვიდოდა და ამბობდა, რომ ყველა კატა შეუღებავი ულვაშითა და რბილი მუწუკებით მახინჯია, დროთა განმავლობაში, ბევრი დაიჯერებს. კატები ხატავდნენ ულვაშებს და ავარჯიშებდნენ მუცელს. რადგან საზოგადოებამ თქვა. რადგანაც ჩვეულებრივია დაიჯერო. საბედნიეროდ, ჩვენ თვითონ შეგვიძლია ვირჩევთ ვის დავუჯეროთ: საკუთარ თავს თუ საზოგადოებრივ აზრს.

იულია სიპაჩევსკაია, ფსიქოლოგი