24 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ამცირებთ რისხვას

Სარჩევი:

ვიდეო: 24 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ამცირებთ რისხვას

ვიდეო: 24 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ამცირებთ რისხვას
ვიდეო: If you angry 24 hrs you will enlightened .|Sadhguru | isha foundation 2024, მარტი
24 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ამცირებთ რისხვას
24 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ამცირებთ რისხვას
Anonim

ნებისმიერი ემოცია არის ენერგია, რომელიც წარმოიქმნება სხეულში, რათა მან შეასრულოს სამუშაო მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

თუ ჩვენ ვგრძნობთ გაღიზიანებას, რისხვა ნიშნავს, რომ ჩვენი ფსიქოლოგიური თუ ფიზიკური საზღვრები დაირღვა. რისხვა არის ძალიან ძლიერი ენერგია, რომელიც მიზნად ისახავს მთლიანობის აღდგენას.

ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ იმ რწმენით, რომ უკიდურესად ცუდია სიბრაზის განცდა, ჩახშობენ მას პირველივე ნიშნით. ემოცია ჩერდება სხეულში, იკეცება გარკვეულ ადგილას და გროვდება კვირაში კვირაში, თვედან თვეში, წლიდან წლამდე. გამომდინარე იქიდან, რომ ემოციების შესანახად შიდა რეზერვუარი შეზღუდულია, ემოციების დაგროვება შეუძლებელია განუსაზღვრელი ვადით. ისინი იშლებიან.

ან პერიოდული ნათელი აფეთქებების გზით - მაგალითად, ისტერია, "უმიზეზო" ცრემლები ან ავარია.

ან მცირე ნაწილებში, მასიურად გამოვიყენოთ როგორც უფრო სოციალურად მისაღები ფორმები:

1. არაცნობიერად გადადება, ვალდებულებებისა და ამოცანების შესრულების გადადება.

2. ხშირი შეფერხებები.

3. სარკაზმი, ცინიზმი ან თავხედობა საუბარში.

4. კრიტიკა და უარყოფითი შეფასება.

5. ხშირი საჩივრები

6. თანამოსაუბრის აზრის გაუფასურება: "შენ იგონებ ყველაფერს!"

7. გადაჭარბებული ზრდილობა, მოთმინების დამოკიდებულება.

8. ზიზღის გამოხატვა.

9. კომუნიკაციის პარტნიორის შეწყვეტა.

10. ხშირი კვნესა.

11. მოწყენილობა, აპათია, ინტერესის დაკარგვა იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ადრე ინტერესს იწვევდა.

12. ზედმეტი გაღიზიანება წვრილმანებზე.

13. მოჩვენებითი სიხარული.

14. თავშეკავებული, ერთფეროვანი ხმა.

15. იმედგაცრუების გრძელი პერიოდი უმიზეზოდ.

16. სახის ტიკები, სხეულის სპაზმური მოძრაობები, მუშტების ჩვეული შეკუმშვა და ა.შ.

ფიზიოლოგიურ დონეზე, ემოციების ჩახშობა, რომელიც მოითხოვს ენერგიის ხარჯვას, შეიძლება გამოიხატოს შემდეგნაირად:

17. დაძინების სირთულე, ძნელია მთელი ღამე დაძინება გაღვიძების გარეშე.

18. სწრაფი დაღლილობა. ძილიანობა არასწორ დროს.

19. იძინეთ 8-9 საათზე მეტხანს.

20. გაღვიძება დაღლილობის გრძნობით, ვიდრე დასვენებითა და სიახლით.

21. ყბები შეკრული, კბილები კბილებს, განსაკუთრებით ძილის დროს.

22. ხშირი საშინელი სიზმრები.

23. ტკივილი კისრის და კისრის კუნთებში.

24. კუჭის წყლული, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები.

რა მოხდება, თუ იპოვით აღშფოთების ჩახშობის ნიშნებს?

მუშაობის ორი მიმართულება არსებობს:

  1. შეწყვიტეთ აღშფოთების ჩახშობა და გაძლიერება. ისწავლეთ მისი ფუნქციის დანახვა და მისი გამოყენება სასიკეთოდ.
  2. გათავისუფლდით უკვე დაგროვილი რისხვისგან.

სიბრაზის ჩახშობის შესაჩერებლად მნიშვნელოვანია ემოციის გამიჯვნა თვით გამოხატვის ხერხისაგან. აღიარეთ ჯანსაღი რისხვის მნიშვნელობა გადარჩენისა და მიღწევებისთვის.

ძალიან ხშირად, ადამიანს ეშინია დაგმობისა და თრგუნავს აგრესიას, ფიქრობს, რომ ამით ის აკონტროლებს სიტუაციას. მაგრამ ის იღებს საპირისპირო ეფექტს. დაგროვება და არ გამოიყენოს თავისი რისხვა დანიშნულებისამებრ, რაღაც მომენტში ის კარგავს კონტროლს ამ ემოციაზე და მისი გამოხატვის გზაზე. "წყლები ღრმად მიედინება" - ეს დაახლოებით მსგავს სიტუაციას ეხება. საშინელიც კია იმის წარმოდგენა, თუ რისგან შეიძლება გადმოიყაროს რისხვა იმ ადამიანმა, ვინც დიდხანს გაუძლო.

უფრო სწორი სტრატეგია:

  1. აღიარეთ გრძნობა.
  2. გააცნობიერე რას უკავშირდება ის, რა შეხებია შენს საზღვრებს.
  3. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ აღადგინოთ სამართლიანობა.
  4. საჭიროების დასაკმაყოფილებლად მოქმედება.

ციკლის დასრულების შემდეგ ემოცია ქრება.

რაც შეეხება უკვე დაგროვილ რისხვას, არის ბევრი სავარჯიშო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ იგი. მაგალითად, ფიზიკური მოქმედებებით. ცეკვა, ფეხის დაბერვა, ხელების ქნევა, ბალიშის დარტყმა, ყვირილი. შეარჩიეთ ის, რაც თქვენთვის უფრო ხელმისაწვდომია შესრულების თვალსაზრისით.

ეს არის სწრაფი მონახაზი, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ რისხვაზე. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამის გაკეთება საკუთარ თავს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ არსებობს აკრძალვა რისხვაზე, არც ისე ადვილია ვისწავლოთ მისი ამოცნობა. და კიდევ უფრო მეტიც, გამოხატვა. შემდეგ ამ თემაზე ტრენინგები ან სპეციალისტთან ინდივიდუალური მუშაობა დაგეხმარებათ. დაგვიკავშირდით - მოხარული ვიქნები დაგეხმაროთ!

გირჩევთ: