იქნება დღე უფრო ნათელი ღიმილით?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არსებობს მოსაზრება, რომ ჩვენ გვაქვს "კარგი" და "ცუდი" ემოციები. თავიდან უნდა იქნას აცილებული "ცუდი" ემოციები, როგორიცაა რისხვა, შიში, მწუხარება, ზიზღი და შეეცადოთ განიცადოთ და წარმოაჩინოთ მხოლოდ "კარგი" ემოციები.

ჩემი ღრმა რწმენით, არ არსებობს კარგი და ცუდი ემოციები. ყველა ემოცია თანაბრად მნიშვნელოვანი და აუცილებელია. ეს არის ჩვენი სასიგნალო სისტემა და კავშირი რეალობასთან. თუ ჩვენ დავკარგავთ კონტაქტს ჩვენს ემოციებთან, ჩვენ ვკარგავთ კონტაქტს რეალობასთან. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, რაც გსურთ.

მაგალითად, რისხვა.

"რას ლაპარაკობ? მე მასწავლებელი ვარ და მთელი ჩემი ცხოვრება ბავშვებს მივუძღვენი. მე კეთილი ადამიანი ვარ და არასოდეს ვბრაზდები." მარია ივანოვნა ყვირის აწითლებული სახით, მუშტებს იჭერს. აშკარაა ნებისმიერი ადამიანი, ვინც აკვირდება მარია ივანოვნას იმ მომენტში, რომ ის გაბრაზებულია. მაგრამ მარია ივანოვამ არ იცის ამის შესახებ და როდესაც ეუბნებიან, რომ ის ახლა გაბრაზებულია, ის კიდევ უფრო გაბრაზდება და სასტიკად კამათობს. რადგან მარია ივანოვნამ ბავშვობიდან იცის რომ გაბრაზება ცუდია და მხოლოდ ცუდი ადამიანები ბრაზდებიან, მაგრამ მარია ივანოვნა არ არის ცუდი ადამიანი და ეს ნიშნავს რომ ის არ არის გაბრაზებული. მარია ივანოვნა არ აცნობიერებს თავის რისხვას, მისი კავშირი რეალობასთან დაიკარგა.

სიბრაზის სასიგნალო ფუნქციაა გითხრათ, რომ რაღაც ზედმეტი შემოდის ჩვენს საზღვრებში ან რაღაც, პირიქით, ცუდად აკლია. ამ სიგნალის მიღების შემდეგ შეგვიძლია ვიფიქროთ - რა ხდება ახლა? რა მენატრება ახლა ან როგორ ირღვევა ახლა ჩემი საზღვრები? და შემდეგ ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა გავაკეთოთ რაღაც.

სვეტა მოვიდა ნათესავების მოსანახულებლად. და მისი დეიდა, თანაგრძნობით უყურებს სვეტას, აყენებს მას სალათას, ეკითხება მას - როგორ ხდება შენთან და ვასიასთან? მან ჯერ კიდევ შემოგთავაზათ შემოთავაზება? და შემდეგ სვეტა ამჩნევს, რომ მისი სუნთქვა აჩქარდება, თვალები მოჭუტა, ყბები შეკრა. სვეტა ხვდება, რომ ის ახლა გაბრაზებულია და ესმის რას ნიშნავს ეს, რომ მისი საზღვრები ახლახან დაირღვა. ისინი დაარღვიეს მისმა დეიდამ, რომელიც ზრუნვისა და თანაგრძნობის საფარქვეშ ერევა მის ცხოვრებაში, როგორც ჩანს, გლოვის მიზნით და მნიშვნელოვანი და მოწესრიგებული, სვეტასგან განსხვავებით, რომელიც არასოდეს ყოფილა შემოთავაზებული. ახლა სვეტას შეუძლია დაიცვას თავი და აღადგინოს თავისი საზღვრები. ალტერნატიულად, დეიდას უთხარით, რომ ეს მათი საქმეა ვასიასთან და ისინი ამას თავად გაარკვევენ. და თუ სვეტა არ გააცნობიერებდა მის რისხვას, დეიდის არაჩვეულებრივ გარეგნობას, სავარაუდოდ, ის თავს ცუდად იგრძნობდა, დაიწყებდა შფოთვას და უხერხულობას, დაიწყებდა ვასიას გამართლებას ან ეუბნებოდა, რომ ის უკვე კარგად არის, ეჩხუბე დეიდას და ეცადე რამე დაუმტკიცო მისთვის ან არ იკამათო და არ დაამტკიცო, მაგრამ იგრძენი თავი მოსაწყენი ნაგავი.

თუ ჩვენ არ ვიცით ან უგულებელყოფთ ჩვენს რისხვას, ჩვენ არ ვიღებთ მნიშვნელოვან სიგნალს და ჩვენ გვეკარგება შესაძლებლობა გამოვიყენოთ იგი ან ვიმოქმედოთ არაცნობიერად და არა ყოველთვის საუკეთესო გზით.

კიდევ ერთი მაგალითი - "მე ძალიან მიყვარს ჩემი ცოლი, ამბობს ქმარი ფსიქოთერაპევტთან მიღებაზე" - მუშტებს იჭერს.”მე ვამჩნევ, რომ ახლა, როდესაც შენს ცოლზე საუბრობ, მუშტებს იჭერ,” - ამბობს თერაპევტი. "ოჰ, მართლა", - ამბობს ქმარი. "როგორ ფიქრობთ, რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს?" კითხულობს ფსიქოთერაპევტი.”მე ვფიქრობ, რომ მასზე გაბრაზებული ვარ”, - ამბობს ქმარი გაკვირვებით.

ეს მაგალითები ასევე აჩვენებს კავშირს ემოციებსა და სხეულებრივ გამოვლინებებს შორის. ჩვენი სხეული არასოდეს იტყუება, ჩვენი იდეების საპირისპიროდ.

თქვენ შეგიძლიათ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი რამდენადაც მოგწონთ, რომ ბედნიერი ადამიანი ხართ, რადგან გაქვთ კარგი სამსახური, ცოლი, შვილები, ბინა, მანქანა და საზაფხულო კოტეჯი, მაგრამ თუ გადაშენებული სახე გაქვთ, მაშინ აშკარაა რომ არ ხარ ბედნიერი. და მხოლოდ ამის შემჩნევით, შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ კითხვაზე - რატომ? და შემდეგ არის შანსი გააკეთო რამე შენს ცხოვრებაში. თუ თქვენ არ შეამჩნევთ თქვენს ემოციებს და ცხოვრობთ ილუზიებში, მაშინ შანსი არ არის.