რაც უფრო შორს, მით უფრო ახლოს. როგორ დარჩეს საკუთარი თავი ურთიერთობაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არსებობს ასეთი გამოთქმა: "რაც უფრო შორს, მით უფრო ახლოს". ჩვენ ხშირად ვიყენებთ მას სხვებთან ურთიერთობის აღწერის კონტექსტში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მას ირონიით გამოვთქვამთ, ამ გამოთქმაში არის ჭეშმარიტების მარცვალი. ადამიანებისგან დაშორებით, ჩვენ ვცდილობთ მათზე, გვაკლია კომუნიკაცია. და მუდმივი მოციმციმე თვალების წინ, პარტნიორი არ ხდება უფრო ახლო და ძვირფასი. 24 საათის განმავლობაში ერთმანეთთან ყოფნას საერთო არაფერი აქვს ნამდვილ ინტიმთან

მაშ, როგორ არის შესაძლებელი იმის გაგება, რომ ადამიანი შენთან ახლოს არის, თუ არ არსებობს ერთმანეთისგან განცალკევებით ცხოვრების გამოცდილება. ჭეშმარიტი ინტიმურობა ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიპოვით წონასწორობას ჩვენი პირადი საზღვრების, სხვა ადამიანის საზღვრების და ჩვენს შორის საერთო სივრცის დადგენაში. ეს ის სფეროა, სადაც ორი ადამიანი ხვდება, რომელთაგან თითოეულს აქვს რეალური წარმოდგენა საკუთარ პირად საზღვრებზე. ეს არის შინაგანი რწმენის, აზრების, ღირებულებებისა და გრძნობების ერთობლიობა, რომლის გაცვლაც ჩვენ მზად არ ვართ და რომლის მთლიანობაც მზად ვართ დავიცვათ თუნდაც სხვასთან სიახლოვის დაკარგვის ფასად. ეს მხოლოდ ჩვენია, რომლის შესახებაც მზად ვართ საჯაროდ ვისაუბროთ და რისთვისაც მზად ვართ დავიცვათ. ეს არის შინაგანი კონსტიტუცია, წესების ერთობლიობა, რომელსაც ჩვენ ვაცხადებთ მსოფლიოს გარშემო, რათა სხვებმა იცოდნენ რასთან ვართ მზად შერიგებისთვის და რას არა. მკაფიო პირადი საზღვრები არ ეხება ეგოიზმს და გადაჭარბებულ თვითშეფასებას. აქ ჩვენ ვსაუბრობთ საკუთარი თავის პატივისცემაზე, რომელიც არის ძლიერი ინსტრუმენტი სხვების გრძნობებისა და მოსაზრებების პატივისცემისათვის. პირიქით, ხშირად ბუნდოვანი პირადი საზღვრები ან მათი არარსებობა იწვევს პრობლემებს ურთიერთობებში. სხვებისთვის „არა“-ს თქმის უუნარობა, სიამოვნების მიღების სურვილი და საკუთარი გრძნობების გაუფასურება გვაქცევს მძევლად ჩვენს გარშემო მყოფთ და იწვევს ნევროზულ ურთიერთობებს. ასე გამოიყურება ვიზუალურად. ერთ დღეს ახლო მეგობარი მოვიდა თქვენთან. თქვენ იმდენად მისასალმებელი იყავით, რომ მან გადაწყვიტა ღამის გათენება თქვენთან ერთად და მისი ყოფნა არ იყო თქვენთვის მძიმე. მეორე დილით ის არ წავიდა და არც მომდევნო თვეებში წავიდა. შენი სახლი მისი სახლი გახდა. თქვენ კმაყოფილი იყავით თქვენი მეგობრის კომპანიით და ისიამოვნეთ მისი ყოფნით თქვენს ცხოვრებაში. მალე მეგობარმა დაიწყო მეგობრების მოწვევა თქვენს სახლში. "არაუშავს, ერთად ცხოვრება უფრო სახალისოა," თქვენ ალბათ ფიქრობთ. მალე შეამჩნევთ, რომ საკუთარ სახლში თქვენ პირადად გექნებათ მცირე ადგილი. ბედნიერი არდადეგები, ხმაურიანი კომპანიები გახდება ჩვეულებრივი თქვენს სახლში, თუმცა პირადად თქვენ გირჩევნიათ მშვიდი საღამოები. თქვენ რაციონალურად მოახდენთ იმას, რაც ხდება და დაარწმუნებთ საკუთარ თავს, რომ ეს ნორმალურია, შეიძლება უარესიც იყოს. წარმოუდგენლად, საკუთარ სახლში, სტუმრები მოგცემენ ოთახს სტუმრებისთვის, ან შესაძლოა შემოგთავაზონ წასვლა ნათესავების მოსანახულებლად, განტვირთვის მიზნით, ასე ვთქვათ. თქვენ შეწყვიტეთ ბედია და გადაწყვიტეთ ვინ და როდის შეუშვათ თქვენს ტერიტორიაზე. ახლა კი თქვენ გაქვთ მხოლოდ ორი გზა: ან ჩუმად გაუძლოთ იმას, რაც ხდება, ან გამოაცხადოთ თქვენი უფლებები და დაუპატიჟებელი სტუმრები კარებიდან გაუშვათ, ერთხელ და სამუდამოდ განსაზღვროთ ვინ არის უფროსი. პირველ შემთხვევაში, თქვენ დაადგამთ საკუთარ ყელს, უბრალოდ არ დაუპირისპირდეთ სხვებს და შეინარჩუნოთ კარგი ურთიერთობა. მხოლოდ ეს ყველაფერი ილუზიაა: ურთიერთობები კარგია, როცა შენ და შენს გარშემო მყოფი კარგად გრძნობთ მათ, როდესაც არსებობს ურთიერთპატივისცემა. თუ თქვენს სახლში ისინი ნახირში ბინძურ ფეხსაცმელში დადიან, მაშინ დიდი ხნის განმავლობაში გადარჩენის არაფერია. მეორე შემთხვევაში, თქვენ გამოაცხადებთ თქვენს გრძნობებს და რისკავთ, რომ გაუგებარი გახდეთ. საუკეთესო შემთხვევაში, ისინი ტაძარს თითს დაატრიალებენ და გაიქცევიან, არაადეკვატურობაში დაგაბრალებენ. უარეს შემთხვევაში, ისინი იგნორირებას უკეთებენ არასანქცირებულ პროტესტს და აღარასოდეს მიაქცევენ ყურადღებას თქვენს გრძნობებს. რომ პირველი, რომ მეორე ვარიანტი არ დაუბრუნებს ძველ თბილ გრძნობებსა და ურთიერთობებს. სხვებისთვის ძნელია თქვენი გაგება, რადგან თქვენ თვითონ ბუნდოვნად გესმით თქვენი სურვილები და რა შეზღუდვები გაქვთ თქვენთან მიმართებაში. გიჭირთ იყოთ ბუნებრივად და თამამად გამოხატოთ თქვენი საზღვრები უარყოფის შიშის გამო.სხვისი კომპანიის, მიღების საჭიროება იკითხება თქვენს ყოველ მოქმედებაში. თქვენ დაინფიცირებული ხართ საკუთარი არასრულფასოვნების რწმენით და დამოკიდებული ხართ სხვის აზრზე. ჩვენ გვყავს ორი ძირითადი შიში: სიკვდილის შიში და სიყვარულის დაკარგვის შიში. ყველა სხვა სახის შიში მომდინარეობს ამ ორიდან. უარყოფის ალბათობა გვაიძულებს დავივიწყოთ საკუთარი სურვილები სხვების გულისთვის. ჩვენი პირადი საზღვრების მუდმივი დარღვევა გვტანჯავს, მაგრამ ამ ტანჯვაზე უარის თქმა კიდევ უფრო შემზარავია. ტანჯვაზე უარის თქმა იწვევს უარყოფის შიშს. ჩვენთვის უკეთესია შევინარჩუნოთ ილუზია იმისა, რომ სხვები არსებობენ ჩვენს ცხოვრებაში, ვიდრე დავრჩეთ იმ სიცარიელეში, რომელშიც გვეშინია ცხოვრების. ჩვენ არ ვართ მზად შევეხოთ ჩვენს მარტოობას. ჩვენ გვეჩვენება, რომ მარტოობა არის გარშემომყოფების არყოფნა, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. მარტოობა არის საკუთარი თვითკმარობის შეგრძნების უუნარობა. თვითკმარი იყო საკუთარ თავთან ყოფნის ბედნიერების განცდა. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც მარტო ყოფნისას ჩვენ თავს ნაკლებად მარტოდ ვგრძნობთ ვიდრე მაშინ, როდესაც ჩვენ გარშემო ვართ. ამ მყარი საფუძვლის გარეშე შეუძლებელია სხვა ადამიანთან ჭეშმარიტი სიახლოვის მიღწევა. მნიშვნელოვანია გიყვარდეს საკუთარი თავი უპირობოდ. ყოველ შემთხვევაში, ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის მიზეზების გამო: მოუხერხებელია ცხოვრება საყვარელ ადამიანთან ერთად. ნებისმიერი ურთიერთობა გაიმეორებს სცენარს, რომლის დროსაც პარტნიორი დამხრჩვალი კაცისთვის ჩალის სახით აღიქმება.

როგორ არ დაკარგოთ თავი ურთიერთობაში, დარჩეთ თავისუფალი წყვილში, საკუთარ თავთან მუდმივი კომპრომისის გარეშე

1. პასუხისმგებლობა. ჩვენ იმედით ვუყურებთ მეორეს და ჩვენს თვალში ის დიდი ასოებით იკითხება: „დამიხსენი ჩემი თავისგან. დაე ეს ურთიერთობა იყოს სერიოზული. " მხოლოდ ურთიერთობის სერიოზულობას იძლევა არა სხვა ადამიანი, არამედ საკუთარი თავი. ჩვენ ვეძებთ სერიოზულობას მეორისგან, ჩვენ კი თავს ვიცავთ ფრაზებით: "თუ ის დანიშნულია, მაშინ ჩემი არსად არ დამტოვებს". ფაქტობრივად, ეს მიდგომა მაინც არაგონივრული და უპასუხისმგებლოა. ეს არის გზა დაიცვათ თქვენი სურვილი, რომ არ ჩადოთ ინვესტიცია ურთიერთობებში. ჩვენ ვეძებთ სიყვარულს, ღვთისმოსაობით გვჯერა, რომ ვიპოვით იქ, სადაც სხვა გვიყვარს. ხშირად, ბოლოს და ბოლოს, როგორ: ჩვენ მზად ვართ გამოვხატოთ ჩვენი გრძნობები მხოლოდ მაშინ, როდესაც გვაქვს გარანტიები, რომ საპასუხოდ ვიქნებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რატომ გავხსნი ჩემს სულს? არა…. ახლა, თუ ის არის…., მაშინ მე…. გარიგება. აქ სიყვარული არ არის. სიყვარული არის იქ, სადაც არის ბუნებრიობა და სიხარული. როდესაც არ არის კითხვები: "მას სჭირდება sms დაწერა ჯერ? და რას იფიქრებს ის? და თუ ის არ პასუხობს?" თქვენ თვითონ უნდა აანთოთ სიყვარულის ცეცხლი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ რისკავს გავატაროთ მთელი ცხოვრება სიცივეში და ურთიერთობაში სიახლოვის გარეშე. პასუხისმგებლობა ურთიერთობაში არის მზადყოფნა იმუშაო მასზე. თუ თქვენ არ მუშაობთ ურთიერთობაზე, მაშინ ძალიან მალე მოგიწევთ მისი თამაში. პარადოქსია, მაგრამ თამაში ენერგიულად უფრო ძვირია, ვიდრე მუშაობა.

2. კონტროლის დათმობა. პარტნიორისგან აბსოლუტური გულწრფელობის მოთხოვნა არის მისი საკუთარი ტერიტორიის ჩამორთმევა. კონტროლის სურვილი არის სხვა ადამიანების პირადი საზღვრების შეჭრა. იქ, სადაც არ არის გაგებული საკუთარი შინაგანი საზღვრები, ხშირად იქნება სხვების დარღვევის ტენდენცია. არ არსებობს მკაფიო გაგება "მე არ ვარ მე". ჩვენი ინტიმური ურთიერთობის უნარი პირდაპირ კავშირშია ნდობასთან, საკუთარი თავის და სხვების მიღებასთან. ადამიანების კონტროლმა არ იცის როგორ დაემორჩილოს ცხოვრების დინებას, არ შეუძლია ენდოს სხვა ადამიანებს და უჭირს ემოციური და ფიზიკური სიახლოვე.

3. სხვასთან შეხვედრის სურვილი. ქალისა და მამაკაცის კავშირი ავლენს ბავშვთა მატრიცებსა და კომპლექსებს. როდესაც რომანტიული სიყვარული იკლებს, ჩვენ ვხვდებით სხვას. ჩვენ ვიწყებთ ხარვეზების შემჩნევას, თავს მოტყუებულად და ვადანაშაულებთ პიროვნებაში, რომ გახდა ის, ვინც ყოველთვის იყო. სხვისი ნაკლოვანებების მისაღებად, თქვენ ჯერ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი ჩვენი სულის ყველა ჩრდილის გვერდით. საკუთარ ჩრდილთან ბრძოლა არის შენი უარყოფითი თვისებების ჩახშობა და ზიზღი იმათ მიმართ, ვინც მასაც გააჩნია. სხვის თანდასწრებით თქვენი გრძნობების განცდა არღვევს ინტიმურობას.ნება მიეცით სხვას იყოს განსხვავებული ნიშნავს იმას, რომ უარი თქვათ მის შესახებ რაღაცის გადაკეთების, შეცვლის ან შეცვლის შესახებ. სექსუალურ ურთიერთობაში მე და სხვა ვარ. ურთიერთგაგება ფასეულია. არსებობს შესაძლებლობა იყო საკუთარი თავი ურთიერთობაში, იყო განსხვავებული და ასევე მიიღო ეს უფლება სხვისთვის. ნუ შეგაშინებთ ორმხრივი განსხვავებები, არამედ ცნობისმოყვარეობით მოეპყარით მათ, როგორც ახალ გამოცდილებას. ასეთ კავშირში მე ვაღიარებ სხვის უფლებას იყოს განსხვავებული, ასევე ჩემს უფლებას ვიყო საკუთარი თავი. ეს ნიშნავს უნარი მიიღოს სხვათა განსხვავებები, ასევე დაინახოს ისინი როგორც დაახლოების შესაძლებლობები. ეს არის პროექციებისა და ილუზიების უარყოფა. მეორე არ არის მახასიათებლების ერთობლიობა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნილებებს, არამედ ინდივიდუალურია, უნიკალური ღირებულებებით, დამოკიდებულებებითა და რწმენებით.

4. ბუნებრიობა. იმის ნებით, რომ სხვა დარჩეს ის, ვინც ყოველთვის იყო, მნიშვნელოვანია დარჩეს ის, ვინც ხარ. არა როგორც ჩანს, არამედ იყოს. ჩვენი თვითშეფასება არის სხვების შინაგანი აზრი ჩვენს შესახებ. ეს არის სხვა ადამიანების აზრები და შეფასებები, რომლითაც ჩვენ დაინფიცირდით ღრმა ბავშვობაში. პატარა ბავშვს არ აქვს თვითშეფასება, მან არ იცის კარგია თუ ცუდი. ის პირველად იცნობს საკუთარ თავს ახლო გარემოში. და გარემოსთან პირველი კონტაქტების საზღვარზე ჩნდება პირველი სოციალური გრძნობები: სირცხვილი, დანაშაული, შიში. სიტუაცია გამწვავდება, როდესაც ისინი იწყებენ ჩვენს შედარებას სხვებთან. სწორედ მაშინ ვიღებთ ძლიერ შეტყობინებას: საკუთარი თავის ყოფნა ცუდია. მაგრამ თუ თქვენ თავს ოდნავ იჩენთ ან ცდილობთ დააკმაყოფილოთ სხვა ადამიანების მოლოდინი, მაშინ უარყოფის ალბათობა ნაკლები იქნება. ბავშვისა და მშობლის ურთიერთობა ემყარება უმცროსის უფროსების მკაცრ დაქვემდებარებას. თუ ბავშვობაში მათ არ აინტერესებდათ ჩვენი აზრი, არ ეკითხებოდნენ რა მოგვწონს და რა არა, მაშინ, როგორც მოზარდები, ჩვენ ასევე არ გვესმის საკუთარი თავი და ჩვენი გრძნობები. სურვილების ხშირი შეცვლა, ცხოვრებისეული მიზნები, საკუთარი თავის გაუთავებელი ძებნა არის გამოვლინება იმისა, რომ ჩვენ ჯერ არ შევხვედრივართ საკუთარ თავს და არ ვიცნობთ საკუთარ თავს ბუნებრივად. და ძნელად თუ ვინმე შეძლებს გამოიცნოს ჩვენი სურვილები, თუ ჩვენ თვითონ არ ვართ ბოლომდე გათვითცნობიერებული მათზე. ბუნებრივად ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ შეძლო გრძნობდე შენს სურვილებს და მიჰყევი მათ. ბუნებრიობა არის გადაწყვეტილების მიღება, ხელმძღვანელობს კრიტერიუმებით "მინდა-არ მინდა". კომპრომისები საკუთარ თავთან, ფარული გრძნობები და გამოუთქმელი ემოციები ადრე თუ გვიან იწვევს სირთულეებს ურთიერთობებში. ნება მივცეთ ვიცხოვროთ სხვის გვერდით ჩვენი ფარული გრძნობები, ჩვენი სულის გაღვივებისა და ჩვენი დაუცველობის გამოვლენის სურვილი, იყოთ ბუნებრივი, გვაძლევს საშუალებას დავუახლოვდეთ ერთმანეთს. საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ყოფნისას ჩვენ ვქმნით ჰარმონიას ჩვენს გარშემო.

5. მარტო ყოფნის უნარი. თუ სიყვარულის ცენტრი საკუთარ თავშია, ჩვენ აღარ გვჭირდება ყავარჯნები ნარკოტიკული ურთიერთობების სახით. ჩვენ აღარ გვჭირდება გადარჩენა, რადგან მარტო საკუთარ თავთან ერთად ჩვენ ვიღებთ ძალას და ვუერთდებით სიყვარულის წყაროს. ერთხელ დიდხანს დავფიქრდი მარტოობის თემაზე და ამ სიტყვის განმეორებითი გამეორების შემდეგ შევცვალე მისი საოცარი სემანტიკა. ერთი მამობა - ერთი მამა. მარტო ყოფნა არ არის იზოლირებული და მიტოვებული გრძნობა. მარტო ყოფნა ნიშნავს შემოქმედთან მარტო ყოფნას, ენერგიის მძლავრ წყაროსთან და შინაგანი სამყაროს ჭვრეტის უნარით. ეს არის შესაძლებლობა გავიცნოთ საკუთარი თავი მთლიანად, მოვისმინოთ საკუთარი გრძნობები, დავიწყოთ დიალოგი I– ის იმ ნაწილებთან, რომლებიც ოდესღაც განდევნეს ჩვენი ცხოვრებიდან. საკუთარი თავის სიყვარული სხვების სიყვარულის უნარის მაჩვენებელია. რაც უფრო შორს, მით უფრო ახლოს. ჩვენ არ ვსაუბრობთ ჩვენს შორის კონკრეტულ მანძილზე, გამოხატული კილომეტრით. სიახლოვე არ არის მდგომარეობა, არამედ სიცოცხლის შეგნებული შექმნის პროცესია. იყო ახლო და ამავე დროს თავისუფალი ურთიერთობაში ნიშნავს არ დაიშალოს ურთიერთობაში, ამით დაკარგო საკუთარი გემოვნება. ნუ ეცდებით გაერთიანებას და გადაქცევას ერთ მთლიანობად, ართმევთ საკუთარ თავს და მეორეს პირად სივრცეს. ინტიმურობა არ არის, როდესაც ვხრჩობთ, ვწუწუნებთ ერთმანეთზე სასიყვარულო დამოკიდებულების სასიკვდილო ჩახუტებაში. ჩვენ უფრო ვუახლოვდებით ერთმანეთს, შემდეგ ვშორდებით.ჩვენ ვშორდებით, რადგან ვგრძნობთ, რომ შეგვიძლია დავიხრჩოთ და საჭიროა თავისუფლების ამოსუნთქვა და ვიგრძნოთ თავი დამოუკიდებლად, სხვასთან მიბმის გარეშე. ჩვენ ვუახლოვდებით, რადგან ჩვენ ვცდილობთ ენერგიის გაცვლას, მაგრამ ისე, რომ არ დავკარგოთ საკუთარი თავი, არ დავივიწყოთ ყველაფერი, ყოველთვის საკუთარ თავთან დაბრუნების შესაძლებლობა.

უფრო ახლო, შორს, ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა არის სიყვარულის სუნთქვა, ახლო ურთიერთობების ვირტუოზული ცეკვა.