2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რამდენად ხშირად ხვდებით საკუთარ თავს სიტყვებით ან ფიქრებით, რომ უბრალოდ სხვა არჩევანი არ გაქვთ? მართლა არ გქონდა? ჩვეულებრივ, როდესაც ჩვენ ვამბობთ, რომ ჩვენ არ გვაქვს არჩევანი - ჩვენ ვგულისხმობთ იმას, რომ ჩვენ არ გვაქვს ისეთი არჩევანი, რომელიც მოგვმართავს. სწორედ ამ ფარული ნაწილში იმალება შესაძლებლობები. ანუ, თუ ჩვენ გვესმის ის, რაც არ გვაწყობს ამ არჩევანში, ჩვენ შევძლებთ ვიპოვოთ ის ვარიანტები, რომლებიც ყველაზე მეტად გვაკმაყოფილებს
ადამიანები, რომლებსაც არჩევანის გაკეთება უადვილდებათ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წაიკითხონ ეს სტატია. რადგან ჩემი მიზანი აქ არის არჩევანთან დაკავშირებული ძირითადი სირთულეების გამოვლენა.
მაშ, საიდან იზრდება ფესვები? რატომ სრულყოფილად ახერხებს ზოგი ადამიანი მარტივად და თავდაჯერებულად არჩევანს, ზოგი კი საშინელ წამებას ჰგავს?
არჩევანის უნარი იქმნება 2 -დან 4 წლამდე ასაკში. სწორედ აქ არის ჩადებული ამ უნარის ძირითადი საფუძველი. ამ ასაკში ბავშვი მუდმივად მონაწილეობს ძალადობრივ საავტომობილო საქმიანობაში: სირბილი, ხტომა, ბიძგი, დარტყმა და ა. ეს ეტაპი არის არჩევნების კონტროლისა და ჩატარების სწავლის დრო. ის სწავლობს, შეუძლია თუ არა მას გრძნობდეს, რომ მას უყვარს და პატივს სცემს და კვლავაც უყვარს თუ არა ის, ვინც მას ეწინააღმდეგება.
რუსულ ლიტერატურაში ამას 3 წლიანი კრიზისი ეწოდება. ამ დროს ბავშვი ხდება ჯიუტი, ახირებული. ის საკუთარ თავზე დაჟინებით მოითხოვს და ჯიუტია, თუ მის არჩევანს არ დაუჭერენ მხარს, აწყობს ტანჯვას. თუ უმეტეს სიტუაციაში მშობლები თრგუნავენ თავიანთი არჩევანის დაჟინებულობას და მტკიცებას, მაშინ ჩამოყალიბდება ქცევის ნიმუში, რომელშიც ბავშვი უარს იტყვის არჩევანის გაკეთების შესაძლებლობაზე, რომ იყოს სასიამოვნო და სასარგებლო სხვა ადამიანებისთვის.
არასწორი განვითარებით, ჩვენ გვაქვს ორი ძირითადი სტრატეგია:
1. არჩევნების დაგეგმვისა და განხორციელების სირთულეები, რომლებიც დაკავშირებულია შედეგების გაცნობიერებასთან;
2. მოქმედებები ბუნდოვნად ჩამოყალიბებული გეგმების, წესებისა და რიტუალების მიხედვით.
ბავშვისთვის ძნელია შეცვალოს რაიმე ქცევის ამ ნიმუშებში უფროსების დახმარების გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს არჩევანი. ამ ასაკში საკმარისია არ ჩაახშო ბავშვის ნება და არჩევანი და ამავე დროს შეინარჩუნო შენი პოზიცია მნიშვნელოვან საკითხებზე. მაგალითად, ბავშვს სურს რაიმე ტკბილი და ჯერ არ ჭამა. ზრდასრულმა შეიძლება თქვას:”მე მიყვარს ის, რომ შენ დაჟინებით მოითხოვ საკუთარ თავს. Მაგარია! მაგრამ ტკბილეულს მიიღებთ მთავარი ჭამის შემდეგ.” ასევე კარგია უთხრათ ბავშვს არჩევანის შედეგების შესახებ და სასურველია მის ენაზე. ერთად შეადგინეთ მცირე გეგმები - დღისთვის, დაგეგმეთ შაბათ -კვირა და, თუ ეს შესაძლებელია, მიჰყევით მათ.
ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც ესმის რა არის მისი პრობლემა, შეუძლია შეცვალოს საკუთარი თავი.
არჩევანის გაკეთების უნარის გასავითარებლად, თქვენ უნდა დაიცვათ შემდეგი პუნქტები, რომელთაგან თითოეული შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი ინსტრუმენტი:
1) ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები
როდესაც თქვენ იცით რისი მიღწევა გსურთ, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება არჩევანის გაკეთება. რასაც აქ ღირს ყურადღების გამახვილება. მიზნები ხდის თქვენ ნამდვილს ან იდეალურს? თუ სრულყოფილია, მაშინ ვისი იდეაა? შენი, მშობლები, საზოგადოება? თუ გადაადგილება მოხდა და ადამიანი ენერგიას ხარჯავს ცხოვრებაში საკუთარი თავის იდეალური გამოსახულების თარგმნაზე, მაშინ ამით ის ხარჯავს იმ პოტენციალს, რაც მას ნამდვილად აქვს. თქვენ შეგიძლიათ გაიცნოთ საკუთარი თავი კითხვებზე პასუხის გაცემით: ჩემი შესაძლებლობები, ჩემი უნარები, ჩემი პოტენციალი? მიზნების დასახვა, შეფასება, მიტოვება, სხვებისთვის შეცვლა, მათი შეცვლა ნებისმიერი ადამიანის უფლებაა. ენერგიის ნაკლებობა, ენერგიის ნაკლებობა, მოტივაციის ნაკლებობა შეიძლება იყოს თქვენი მიზნების სხვა მიზნებისთვის გაფლანგვის ნიშნები.
2) გააკეთეთ შედეგების ინვენტარიზაცია
ეს შეიძლება გაკეთდეს უმარტივესი გზით, მაგალითად, ფურცელზე თითოეული ალტერნატივის დადებითი და უარყოფითი მხარეების ჩაწერით.
ასევე მარტივი და კარგი მეთოდია დეკარტეს მოედანი.
მეთოდი მოიცავს გვერდის 4 ნაწილად დაყოფას, რომელთაგან თითოეული უნდა იყოს სათაურით კონკრეტული კითხვით:
1. რა მოხდება, თუ ეს მოხდება?
2. რა მოხდება, თუ ეს არ მოხდება?
3. რა არ მოხდება, თუ ეს მოხდება?
4. რა არ მოხდება, თუ ეს არ მოხდება?
უმჯობესია ამ კითხვებს წერილობით უპასუხოთ. თითოეულ კვადრატში, თქვენ უნდა დაწეროთ მინიმუმ 4-5 პასუხი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ ადამიანები, რომლებიც დაკავშირებულნი არიან ამ საკითხთან დისკუსიასთან.
ეს მეთოდი საშუალებას მოგცემთ ვიზუალურად გააცნობიეროთ რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ალტერნატივებს და რამდენად არის ერთი ვარიანტი თქვენთვის უფრო მისაღები, ვიდრე მეორე.
3) დაგეგმვის ჩვევა
შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირედით. მაგალითად, ჩამოწერეთ თვის გეგმები და მნიშვნელოვანი დღეები.
პრიორიტეტების დადგენა და დღის, თვის, წლის მთავარი შედეგის ხაზგასმა გვეხმარება არ ჩავრთოთ ყოველდღიურ საქმეებში. ღირებულებები და მიზნები დაგეხმარებათ პრიორიტეტების მინიჭებაში. სვამს კითხვას "რა მიზანს და / ან ღირებულებას ვაცნობიერებ ამ ქმედებით, საქმით?" მიეცით წოდება თქვენი გეგმის თითოეულ პუნქტს, მაგალითად 10-პუნქტიანი მასშტაბით. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ რომელი პუნქტია გეგმაში მთავარი.
დაიმახსოვრე - ხარისხიანი არჩევანისთვის საჭიროა პაუზა და ინვესტიცია საკუთარ თავზე. ამიტომ, თქვენ უნდა გამოყოთ დრო დაგეგმვისთვის და არა ამის გაკეთება გარბენისა და ჩქარობის დროს.
4) გააცნობიერე შენი ღირებულებები
თქვენი ღირებულებები დაგეხმარებათ პრიორიტეტების მინიჭებაში და ღირებულების აწონ -დაწონაში.
მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ ირჩევთ სამუშაოს. თუ გააცნობიერებთ, რომ თქვენი შესაძლებლობების რეალიზება, თავისუფლება და მატერიალური კეთილდღეობა თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაშინ იმუშავეთ მკაცრი წესებით, შიდა რეგულაციებით და მცირე ხელფასით, რომელსაც თქვენ განიხილავთ როგორც უკანასკნელ და ექსტრემალურ სცენარებში.
თქვენი ღირებულებების რეალიზაციის რამდენიმე გზა:
1. გაიხსენეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენა. ჩამოწერეთ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი მათში. რა ღირებულებების ხაზგასმა შეგიძლიათ.
2. გაანალიზეთ რამდენი ფული და სად ხარჯავთ? რა ღირებულებებს აფინანსებთ?
3. დაწერეთ დაახლოებით რამდენ დროს ხარჯავთ თვეში თქვენს ჩვეულებრივ საქმიანობაზე. რა ღირებულებებში დებთ თქვენს დროს?
4. დაწერეთ ადამიანები, რომლებიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. აღწერეთ რა აკავშირებს თქვენ. დაწერეთ მნიშვნელოვანი კონფლიქტები. რა ღირებულებებს ახორციელებთ ან იცავთ თქვენს ურთიერთობაში?
ცხოვრებაში ყველაფერი შესაძლებელია, მაგრამ არა ერთდროულად.
თქვენი არჩევანისა და ქმედებების შესაძლებლობების დანახვა საშუალებას გაძლევთ იცოდეთ თქვენი შიდა და გარე შეზღუდვები. გისურვებ ნათელ გონებას.
სიყვარულით, ალინა კოტენკო.
გირჩევთ:
როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა
ერთ -ერთი უდიდესი აღმოჩენა, რომელსაც ადამიანი აკეთებს, ერთ -ერთი უდიდესი სიურპრიზი მისთვის - აღმოაჩენს, რომ მას შეუძლია გააკეთოს ის, რაც მისი შიშით მიაჩნდა, რომ მის მხეცებს აჭარბებდა. ჰენრი ფორდი თითოეულ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს იმდენად, რამდენადაც მზად არის ამისთვის.
რა არის ემოციური ინტელექტი და როგორ განვავითაროთ იგი
"დედა მითხარი რას განვიცდი და მე ამას გავიგებ" ბავშვი დაბადებიდანვე ჩაეფლო საინტერესო შთაბეჭდილებებისა და სხვადასხვა ემოციების სამყაროში. თუმცა, ისევე როგორც საკვების მოთხოვნილება, უსაფრთხოება, სითბო მას არ შეუძლია დააკმაყოფილოს საკუთარი ხელით, ასევე ბავშვის განწყობასა და გრძნობებს დამოუკიდებლად არ შეუძლია მისი გაგება და აღიარება.
ემოციური სფერო - როგორ განვავითაროთ?
ჩვენ ვფიქრობთ იმაზე, რომ ბავშვის ემოციური სფერო ასევე ვითარდება, ისევე როგორც ინტელექტუალური? ეს არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ინტელექტის განვითარების დონე და ზოგჯერ უფრო მეტიც. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ემოციები, რომლებიც აძლევს ფერს ჩვენს ცხოვრებას, მათი წყალობით ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩვენი ცხოვრება სავსეა და ურთიერთობები, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენს ცხოვრებაში, ცხოვრობენ და ვითარდებიან ემოციებისა და გრძნობების საშუალებით.
როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა: თვითდახმარების პრაქტიკა
როგორ გავაძლიეროთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალის რწმენა? როგორ შეინარჩუნო საკუთარი თავი, როგორ დაარეგისტრირო ხმა თვითდახმარების შიგნით? თავდაჯერებულობისა და თავდაჯერებულობის განვითარების პრაქტიკა. მე უკვე მივეცი თავდაჯერებულობისა და თვითდახმარების განმტკიცების ეტაპობრივი პრაქტიკა სტატიაში "
კომუნიკაციის უნარი: როგორ განვავითაროთ სპილოზე საუბარი
ზოგჯერ საუბრები მიმდინარეობს ზედაპირულად, ღრმა კონტაქტის გარეშე. თანამოსაუბრეები, როგორც იქნა, რჩებიან თავიანთ რეალობაში, მნიშვნელობებისა და გამოცდილების საერთო ტერიტორიაზე შეხვედრის გარეშე და ერთმანეთის პოზიციის გააზრების გარეშე. როგორ ხდება ეს?
