2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"მე ვჭამ სტრესს" არის ერთ -ერთი ყველაზე ხშირი მოთხოვნა როგორც პირად თერაპიაში, მასტერ კლასებში, ასევე თავად ტრენინგში.
"მაშ რას გულისხმობ სტრესში?" - ვეკითხები კლიენტს?
”აქ, რაღაც ცუდია” და რა ზუსტად, კლიენტმა ვერ უპასუხა. ️
მუშაობის პროცესში ჩვენ ვხვდებით ბევრ პრობლემას, რაც ადამიანს აიძულებს თავი იფიქროს როგორც სტრესული, შეშფოთებული და, შესაბამისად, აიძულებს საკუთარ თავს ბევრი ჭამოს, თუნდაც მას არ სურდეს.
ასე რომ, ჩვენ ვსაუბრობთ:
🥯 საკუთარ თავზე კონტროლის დაკარგვის შიში, ანუ ემოციების გამოვლენა - ამიტომ, ჩვენ ვაკონტროლებთ კონტროლის ნაკლებობას უსაფრთხოდ კონტროლის გარეშე - ჭამაზე.
Yourselfდაისაჯეთ საკუთარი თავი რაღაცისთვის. ისევ გვეშინია უკონტროლოდ გამოვხატოთ ჩვენი რისხვა, მაგალითად ვიღაცის შეურაცხყოფის, და ამიტომ ვიწყებთ საკუთარი თავის შეურაცხყოფას.
🥯 აკრძალვა გემრიელ საკვებზე და სიამოვნებაზე (მე არ შემიძლია გემრიელი შოკოლადის ფილა, ასე რომ ჩვენ ვჭამთ ვედრო BORSCH- ს, რაც მე არ მინდა, რადგან თქვენ შეგიძლიათ).
საერთო ჯამში, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ სხვა საინტერესო შეხედულებები სტრესზე და მის კვებაზე. როგორც ამბობენ, "ყველას თავისი ტარაკანი აქვს".
იმავდროულად, მე გირჩევთ უყუროთ ვიდეოს "ღამის ჭამა: რატომ ხდება ეს ჩვენთვის?", სადაც სტატიის თემას უფრო ღრმად შევეხები. ️
შენ თვითონ გინდა ეს ვიდეო? პოსტის ქვეშ დაწერეთ "მე მინდა ვიდეო საკვების შესახებ" და გამოგიგზავნით PM- ში. ️
ზოგადად, როგორ გესმით ურთიერთობა სტრესსა და გადაცემას შორის?
გირჩევთ:
შოკისმომგვრელი სიმართლე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აპატიო დანაშაული
ბევრ ჩვენგანს აქვს დიდი ხნის წინ წამოყენებული წყენა ჩვენი საყვარელი ადამიანების, ნათესავების, მშობლების, მეგობრების, მეუღლეების მიმართ. ეს სტატია გამოავლენს შოკისმომგვრელ სიმართლეს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აპატიო და გაუშვა. მაშ რა არის პატიება, გაშვება?
სიმართლე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ თქვენი გრძნობების მართვა
თქვენი გრძნობების მართვის თემა აქტუალურია დედამიწის თითქმის ყველა ადამიანისთვის. მიუხედავად იმისა - კაცი ის ან ქალი … ეს ეხება ყველა ადამიანს, რადგან ჩვენ ყველანი ცოცხლები ვართ და ყველას გვაქვს გარკვეული გრძნობები. და მთავარი პრობლემა, რომლის წინაშეც ვდგავართ, არის ის, რომ გრძნობები გვიბიძგებს განახორციელოს გარკვეული (გამონაყარი, სასაცილო, სულელური, საშიში, მცდარი და ა.
რატომ ვგრძნობთ იმას რასაც ვგრძნობთ. აკრძალული და ნებადართული გრძნობები
ცხოვრების სცენარი - ეს არის "ცხოვრების არაცნობიერი გეგმა". ჩვენ ვიწყებთ მის წერას დაბადებიდან, 4-5 წლის ასაკში ჩვენ ვადგენთ მთავარ პუნქტებს და შინაარსს, ხოლო 7 წლისთვის ჩვენი სკრიპტი უკვე მზად არის. მას, ისევე როგორც ნებისმიერ დაწერილ სცენარს, აქვს დასაწყისი, შუა და დასასრული.
რატომ არ შესთავაზებს კაცი წინადადებას? 3 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად მოტივირება და შთაგონება მამაკაცის
რატომ არ შესთავაზებს კაცი წინადადებას? 3 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად მოტივირება და შთაგონება მამაკაცის! რატომ არ აკეთებს კაცი წინადადებას. ჩვენი დროის ერთ-ერთ პრობლემად უნდა ჩაითვალოს ის ფაქტი, რომ დღევანდელი გოგონების უმეტესობა ან მარტოხელა დედად დაიბადა, ან მათი მშობლები განქორწინდნენ, როდესაც ბავშვი ჯერ კიდევ 14-16 წლის არ იყო.
როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს? როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
ცოტა ხნის წინ, ბევრი ადამიანი ჩივის, რომ მათ არ აქვთ დრო არაფრის გასაკეთებლად, ყველაფერი აღიზიანებს მათ - ქმარი ცუდია, უფროსი გაბრაზებულია, ბავშვები გაბრაზებულნი (ისინი არ აკეთებენ იმას, რაც მათ სურთ), ბევრი სტრესია, სამუშაოების ამოცანები, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ ყველაფერი დროულად და კონტროლით შეასრულოთ, ზოგჯერ თქვენ უნდა დაასრულოთ მუშაობა სახლში.
