2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ცხოვრების სცენარი - ეს არის "ცხოვრების არაცნობიერი გეგმა". ჩვენ ვიწყებთ მის წერას დაბადებიდან, 4-5 წლის ასაკში ჩვენ ვადგენთ მთავარ პუნქტებს და შინაარსს, ხოლო 7 წლისთვის ჩვენი სკრიპტი უკვე მზად არის. მას, ისევე როგორც ნებისმიერ დაწერილ სცენარს, აქვს დასაწყისი, შუა და დასასრული. ცხოვრების სცენარი არის რთული კონცეფცია, რომელიც მოიცავს ჩვენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის, სხვების და სამყაროს მიმართ, ფსიქოლოგიურ თამაშებს, რომლებსაც ვთამაშობთ, განცდებს. ჩვენ ვისაუბრებთ მათზე. ემოციებისა და ჩვენი ემოციური სცენარის შესახებ.
როგორ გესმით თქვენი ემოციური სცენარი?
თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები: რა ემოციები არ მაქვს ჩემთვის ხელმისაწვდომი? რა ემოციებს არასოდეს განვიცდი და არც განვიცდი ძალიან იშვიათად. და რა ემოციებია ყოველთვის ზედაპირზე და ადვილად მისაწვდომი? ემოციების დღიური არის ეფექტური გზა თქვენი ემოციური სცენარის გასაანალიზებლად.
ემოციური სცენარი - ეს არის ემოციების დიაპაზონი, რომლის შეგრძნებაც ჩვენ შეგვიძლია, ის მოიცავს აკრძალულ და ნებადართულ გრძნობებს.
ემოციური სცენარი ყალიბდება ბავშვობიდან, იმისდა მიხედვით, თუ რა გარემოში იზრდება ბავშვი და რა ემოციებია ოჯახში.
- ზოგიერთ ოჯახში ბავშვი აკრძალულია ტირილი … ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება, თუ ბავშვი ბიჭია, მაგრამ გოგონებთან ეს სავსებით შესაძლებელია. შემდეგ კი, ჩვენ ვხედავთ ჩვენს თვალწინ ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც არასოდეს არის სევდიანი ან სევდიანი, რომელიც ქვეცნობიერად უკრძალავს საკუთარ თავს ამ გრძნობის გამოვლენას. ალბათ, განამტკიცოს ის ფსიქიკური დამოკიდებულებით, რომ "უძლურები ტირიან".
- სხვა ოჯახებში ბავშვი აკრძალულია აღშფოთების ჩვენება. ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება, თუ ბავშვი გოგოა, მაგრამ ბიჭებთან ერთად ეს ასევე შესაძლო ვარიანტია. შემდეგ კი, ჩვენ ვხედავთ ჩვენს თვალწინ ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც არასოდეს არის გაბრაზებული, თითქოს მას არ აქვს ამის უფლება. სავარაუდოდ, ეს იქნება ძალიან მორჩილი ზრდასრული, რომელსაც ეშინია იყოს საკუთარი თავი, ისაუბროს თავის სურვილებსა და საჭიროებებზე, ეძიოს და იპოვოს თავისი ადგილი მსოფლიოში.
- არის ოჯახები, სადაც ბავშვი აკრძალულია შიშის გრძნობა, მშობლებს შეუძლიათ თქვან "შენ პატარა ხარ, რატომ გეშინია". შემდეგ კი, ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ზრდასრული ადამიანი ჩვენს თვალწინ, რომელიც ჩაანაცვლებს შიშის გრძნობას, ის შეიძლება აღმოჩნდეს ყოვლისშემძლე და უშიშარი, ხოლო გამოტოვებული რეალობა და ობიექტური საფრთხე.
- და ოჯახები, რომლებშიც სიხარული აკრძალულია … იქ, სადაც ბავშვს უფლება არ აქვს იყოს ბავშვი, სადაც გაკრიტიკებულია სიცილისა და გართობის ნებისმიერი გამოვლინება. ასეთ ოჯახებში გართობის დრო არ არის, ეს დროის დაკარგვაა. და შემდეგ, ჩვენს წინაშე იქნება ძალიან სერიოზული ზრდასრული, რომელსაც არ აქვს წვდომა თამაშობებზე, თავისუფლად სიცილის თავისუფლებაზე და სამყარო ასეთი ზრდასრული ადამიანისთვის ფაქტიურად ბნელი იქნება.
შემდეგ არის ოჯახები, სადაც ისინი ლაპარაკობენ სირცხვილის, დანაშაულისა და წყენის ენაზე. და ეს ენა იმდენად ნაცნობი ხდება, რომ მხარდაჭერის, გამჭვირვალე და პირდაპირი კომუნიკაციის ენა, როდესაც შეგიძლია პირდაპირ გამოხატო შენი მოთხოვნილებები, უცხო ჩანს.
ყველას ეხმიანება ემოციური სცენარის გამოძახილი ან ნათელი გამოვლინება, მაგრამ ამ სცენარის შემჩნევა, გადახედვა და გადაწერა შესაძლებელია. ასე რომ ცხოვრება ანათებს ახალი ემოციური ფერებით.
გირჩევთ:
როგორ წყვეტ იმას რასაც აკეთებ და სხვანაირად იწყებ?
ადამიანები ხშირად მოდიან ჩემთან პირადი თერაპიისთვის კითხვით: "როგორ შემიძლია შევწყვიტო ის, რასაც ვაკეთებ და დავიწყო სხვანაირად?" როგორც ჩანს, კითხვა მარტივია, მაგრამ მის უკან ბევრი ნიუანსია. მაგალითად, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ "
წესი 11. რასაც წარმოგიდგენთ, რასაც იღებთ. ვიზუალიზაცია. როგორ ვიზუალიზაცია სწორად?
როგორ ვიზუალიზაცია სწორად? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თქვენ ჯერ უნდა გესმოდეთ რა არის ვიზუალიზაცია? არსებითად, ვიზუალიზაციის პროცესი არის ფერადი და მდიდარი სურათების წარმოსახვის აქტი, რომელიც დაგეხმარებათ მიზნის უფრო სწრაფად მიღწევაში.
რასაც კაცები არ აპატიებენ და რასაც ქალები არ აპატიებენ
ქალები და მამაკაცები არ აპატიებენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს მათთვის არ არის მომგებიანი - როდესაც ეს ეწინააღმდეგება მათ საჭიროებებს და ინტერესებს. და სხვა შემთხვევებში, როდესაც მათ სჭირდებათ და დაინტერესდებიან, ისინი აპატიებენ ყველაფერს. უბრალოდ არ გქონდეთ ილუზია, რომ კაცები არ აპატიებენ იმას, რასაც ქალები არ აპატიებენ:
მოტივაციისა და განზრახვის შესახებ - ან რატომ აკეთებენ ადამიანები იმას, რასაც აკეთებენ
თითოეულ ქცევას აქვს პოზიტიური განზრახვა. ანუ ამ საქციელით ადამიანს უნდა რაღაც კარგი თავისთვის. მაგალითად, ადამიანი ყვირის და ყვირის, მაგრამ სურს ამ გზით მიიქციოს ყურადღება ან მოწონება. ერთი შეხედვით, შეიძლება ჩანდეს ბოდვა, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ქცევა ჩამოყალიბდა ბავშვობაში, მაგალითად, მაშინ ეს არც ისე ბოდვითია (ზოგიერთი მშობლისგან ეს არის ერთადერთი გზა ყურადღების მისაქცევად, რისი გაკეთება შეგიძლია).
ის, რასაც მე ვფიქრობ საკუთარ თავზე, არ არის ის, რასაც სხვები ფიქრობენ ჩემზე
ცოტა ხნის წინ, მე შევეჯახე იმ ფაქტს, რომ ადამიანებმა უნდა დაწერონ თავიანთი ძლიერი მხარეები, უპირატესობები, ღირებულებები და მიღწევები. ბევრი იკარგება და იწყებს საკუთარ თავზე საუბარს სტანდარტულად და იგრძნობა, რომ ისინი რეზიუმედან იღებენ პასუხებს.
