ძაბვის ტრავმა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კონცეფცია "ტრავმის ძაბრის" პირველად შემოიღო პიტერ ა. ლევინმა, ამერიკელმა ფსიქოლოგმა, რომელმაც შეისწავლა ტრავმასა და ფსიქოსომატურ გამოვლინებებს შორის ურთიერთობა (სხვადასხვა სიმპტომები ან დაავადებები, რომლებიც ვითარდება როგორც სხეულის რეაქცია სტრესზე). ოცდაათი წლის განმავლობაში სწავლობდა სტრესს და ტრავმას, ის მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ტრავმული სიმპტომები (უმწეობა, შფოთვა, დეპრესია, ფსიქოსომატური ჩივილები და სხვა) ჩნდება ნარჩენი ენერგიის დაგროვების შედეგად, რომელიც მობილიზებული იყო როდესაც ადამიანი ეჯახებოდა ტრავმას მოვლენა და ვერ იპოვა გასასვლელი და განმუხტვა. ტრავმის სიმპტომების არსი არის ამ ნარჩენი ტრავმული ენერგიის შემცველობა. "ტრავმის" ტყვეობისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა დაასრულოთ ტრავმული რეაქცია, გადააგდოთ დარჩენილი ენერგია და აღადგინოთ ყველა დარღვეული პროცესი.

პიტერ ა. ლევინმა ტრავმის ძაბრი დაყო ორ ტიპად:

- სხეულის გამოვლინებები: ყელის სიმშრალე, შოკის მდგომარეობა, როდესაც სხეული წყვეტს ადამიანის მორჩილებას, სიყრუე, სიბრმავე;

-ფსიქიკური გამოვლინებები-თვითგანადგურების ქცევა და აზრები, თვითგამორკვევა, თავშეკავება, საკუთარი თავის დამთრგუნველი იდეები.

რა არის "ტრავმის ძაბრის" არსი? ადამიანი, რომელიც აღმოჩნდება მსგავს სიტუაციაში, რომლის დროსაც იგი ერთხელ დაშავდა, იწყებს განიცადოს ზედმეტი ყოვლისმომცველი და შერეული ემოციები, არსებული სიტუაციის შეუსაბამო. ასეთი მდგომარეობა განპირობებულია იმით, რომ ადრე გამოცდილი გრძნობები ახლდა ახლად გამოცდილ ადამიანებს, შედეგად, ძლიერი ემოციური აღტკინება, აფექტის მსგავსად, მთლიანად იპყრობს ადამიანის ცნობიერებას.

ამასთან, თქვენ უნდა გესმოდეთ განსხვავება "ტრავმის ძაბრსა" და ეფექტს შორის. როგორც წესი, აფექტი "გადმოდის", როგორც გაბრაზების ციმციმი. "ტრავმის ძაბრი" იწოვს ადამიანს შიგნით - თითქოს მისი ეგო და ის თავად წყვეტენ თავიანთი მოქმედებების კონტროლს, ყველაფერს აკონტროლებს მხოლოდ გონების მდგომარეობა, რომელიც მთლიანად იპყრობს სხეულს და ფსიქიკას. ასეთ მდგომარეობაში ადამიანს შეუძლია შევიდეს სისულელეში, არ იმოძრაოს, შეწყვიტოს სუნთქვა - ის ასე შეშინდება ან შერცხვება.

რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს ტრავმის ძაბრი? ნახევარი წუთი და ნახევარი საათი - თითოეული ადამიანისთვის სხვადასხვა გზით. თუმცა, როგორც წესი, სიმპტომები საკმაოდ სწრაფად მიდის, მაგრამ იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ "ტრავმის ძაბრს", თქვენ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპიის სესიებს - ეს არის ერთადერთი გზა ფარული გრძნობების სრულად გასაგებად, გაცნობიერებისთვის რატომ შეახსენა გამოცდილმა სიტუაციამ სხვა ტრავმული მოვლენები, რომელთა გამოცდილება იყო გადაჭარბებული.

როგორ ვლინდება ტრავმის ძაბრები ცხოვრებაში?

ხშირად, ამ მდგომარეობას განიცდიან ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური შეურაცხყოფა ბავშვობაში (მაგალითად, ალკოჰოლიკთა ოჯახში გაიზარდა) - მშობლები მუდმივად ათავისუფლებდნენ სტრესს ბავშვზე (ყვიროდნენ, იფიცებდნენ, სცემდნენ კიდეც მცირე დანაშაული). მომწიფების შემდეგ, ასეთი ადამიანი აღმოჩნდება მსგავს სიტუაციაში, როდესაც მან "ითამაშა ბოროტად" (მაგალითად, გატეხა ჭიქა).

ქვეცნობიერად ისმენს გატეხილი შუშის ხმას, ხელახლა განიცდის ბავშვობის მოგონებებს - სიკვდილის პანიკურ შიშს, ცემას, დედას ან მამას (იმის მიხედვით თუ ვინ სცემს ბავშვს). ეს გრძნობები მოულოდნელად ტრიალებს ადამიანზე, ცნობიერება და აზროვნების უნარი ვიწროვდება. ერთი მხრივ, არაფერი ზებუნებრივი არ მომხდარა - მან კათხა გატეხა. ამასთან, თუკი პიროვნებისათვის მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი პიროვნების (უფროსი, ცოლი ან ქმარი) ვითარება შეიქმნა, შეიძლება არსებობდეს დაკავშირებული გრძნობები ფიგურის ავტორიტეტზე - დანაშაული ან ცემის ინსტინქტური შიში.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებიც სცემეს ან შეარცხვინეს ბავშვობაში, სრულწლოვანებამდე, ჩავარდნენ მსგავს სიტუაციაში (მაგალითად, ვიღაცას სცემენ მაშინ, როცა სცემენ), შეიძლება ჩავარდეს სულში, გათიშონ რეალობისგან (დაიძინე, აირჩიე აიღე მობილური ტელეფონი, წადი სადმე) ან უარყავი ("არა, ეს სინამდვილეში არ ხდება!"). "ტრავმის ძაბრის" დამცავი მექანიზმის კიდევ ერთი ვარიანტია შინაგანი გაფერმკრთალება და საკუთარი გრძნობების შეხების შიში, რაც იწვევს ძალადობრივ ემოციებს და გონებრივ რეაქციებს, იმდენად, რამდენადაც ადამიანმა შეიძლება სუნთქვაც კი შეწყვიტოს!

უფრო საილუსტრაციო მაგალითისთვის, ანალოგია შეიძლება შედგეს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ტკივილს შორის.თუ ადამიანს აწუხებს ღრმა ჭრილობა, ექიმები იყენებენ ანესთეზიას. ფსიქიკა მუშაობს ანალოგიურად - როდესაც ადამიანი განიცდის მტკივნეული გრძნობების მოზღვავებას, ფსიქიკა ასევე მოიცავს ანესთეზიას. ამ შემთხვევაში, ანესთეზია არის შოკის მდგომარეობა, როდესაც ყველა გრძნობა გამორთულია, სხეულთან კავშირი და საკუთარი „მე“-ს გრძნობა იკარგება, მიმდებარე სამყაროს აღქმა გაბრწყინებულია (როგორც ჩანს ნაცრისფერი და უფერო).

როგორ უნდა გაიგოს ადამიანმა, რომ ჩავარდა "ტრავმის ძაბრში"? ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ის, რომ მას არ ახსოვს რა მოხდა იმ მომენტში (ყველა მოქმედება ავტომატურად შესრულდა ბავშვობაში განცდილი ქვეცნობიერი შიშის ან ძლიერი სირცხვილის მდგომარეობაში).

ის ასევე შეიძლება გამოვლინდეს როგორც პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD). მაგალითად, როდესაც ადამიანი ომში იმყოფებოდა, მან გაიგო გასროლის ხმები და იმ მომენტში იმალებოდა საფარისთვის. მშვიდობიან დროს, ასეთმა ადამიანმა შეიძლება ფეიერვერკიც კი დაუკავშიროს ცეცხლსასროლ იარაღს. შესაბამისად, ადამიანი შეიწოვება "ტრავმის ძაბრით" - ის ვერ შეძლებს გააკონტროლოს თავისი გრძნობები (დაეცემა იატაკზე) და მიიღოს ადექვატური გადაწყვეტილებები, ის დაკარგავს თავის ეგოსა და ნებას.

ხშირად, ადამიანის რეაქცია შეიძლება ასოცირდებოდეს სირცხვილთან - თვალები მომრგვალებულია, მოსწავლეები გაფართოვებულია, ერთ წერტილს უყურებენ, სახე ნიღბისმაგვარი ხდება. მთელი თავისი გარეგნობით, ის ცდილობს აჩვენოს, რომ კონტაქტშია, მაგრამ სინამდვილეში, "ტრავმის ძაბრმა" უკვე შთანთქა ცნობიერება, ამიტომ მოგვიანებით მას არც კი ახსოვს საუბრის არსი.

ყველაზე ძლიერი ამაღელვებელი გრძნობებია შიში და სირცხვილი, ზოგჯერ შეიძლება იყოს დანაშაული (ეს გაცილებით ადვილია განცდა და, როგორც წესი, არ იწვევს "ტრავმის ძაბრს"). ზოგჯერ ჩვენ სირცხვილს დანაშაულს ვუწოდებთ. Რა განსხვავებაა? "ცუდად ვარ" სირცხვილია; "ცუდად მოვიქეცი" ბრალია.

როგორ გავუმკლავდეთ ტრავმის ძაბრებს? თქვენ შეგიძლიათ მოშორდეთ მათ გამოვლინებებს მხოლოდ თერაპიის დახმარებით. ეს არის გრძელვადიანი სამუშაო, რადგან თქვენ თანდათან უნდა გესმოდეთ ყველა გამოცდილება და განცდა - სკოლის დაზიანებები, დაწყებითი სკოლა, ბავშვობის ძირეული დაზიანებები.