ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სხეულის მატერიალური გარსის გარდა, ადამიანს აქვს უხილავი კომპონენტები - სული და სული. ისინი დაკავშირებულია ერთ მთლიანობაში და მუდმივ ურთიერთკავშირშია. ადამიანის ბუნების სამების პრინციპი აღიარებულია როგორც რელიგიური სწავლებებით, ასევე მეცნიერებით. ამიტომ, დაავადებებისა და ზოგადი ჯანმრთელობის მკურნალობას უნდა მივუდგეთ ყოვლისმომცველი ფორმით, რაც გავლენას მოახდენს ამ სამ ასპექტზე.

ჩვენ მხარს ვუჭერთ ორგანიზმს დაბალანსებული დიეტით და წყლის რეჟიმით, უარს ვამბობთ გარკვეულ ჩვევებზე, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლი და მჯდომარე ცხოვრების წესი. აზრებისა და ემოციების კონტროლი, შინაგანი ჰარმონია მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. გონების მდგომარეობა განისაზღვრება ჩვენი ქმედებებით.

შეიძლება ადამიანი იყოს ფსიქიკურად ჯანმრთელი გულწრფელობის, აზრებისა და მოქმედებების სიწმინდის გარეშე? ხელოვნური ღიმილი, მატერიალური სარგებლის ან პრივილეგიების გამო საკუთარი სურვილების საწინააღმდეგოდ წასვლის მცდელობები ანადგურებს როგორც ფსიქიკას, ასევე სხეულს.

იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები და ბედნიერები, მნიშვნელოვანია იცხოვროთ სიხარულით, განსაზღვროთ საინტერესო მიზნები და იყოთ მიღწეული. ცხოვრებისეული პრობლემები უნდა აღიქმებოდეს მხოლოდ როგორც დროებითი დაბრკოლებები გზაზე. დაადგინეთ ამოცანები მათ აღმოსაფხვრელად, იპოვეთ გადაწყვეტილებები. იყავით ოპტიმისტი და განაგრძეთ გართობა.

მოერიდეთ ადამიანებთან ურთიერთობას, ვისგანაც ენერგიას კარგავთ. სკეპტიკოსები, პესიმისტები, პირები, რომლებიც ფსიქოლოგიურად არიან შევიწროებულნი ავტორიტეტის, სკანდალური ან სამარცხვინო - ისინი უნდა გამოირიცხონ სოციალური წრიდან. ისწავლეთ შინაგანი ბლოკების განთავსება და არ მოახდინოთ რეაგირება იმ ადამიანების განცხადებებსა და ქმედებებზე, რომლებზეც უარს ვერ იტყვით, მაგალითად, ახლო ნათესავებზე.

შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ რაც შეიძლება ნაკლები სტრესული სიტუაციები იყოს. ისწავლეთ ნეგატიური აზრებისგან გაწყვეტა. კრეატიულობა, ჰობი, თეატრი, მეგობრებთან ურთიერთობა გვეხმარება ამაში. შეარჩიეთ აქტივობა, რომელიც მოგწონთ. შეეცადეთ გაზარდოთ სეროტონინის დონე, რომელიც პასუხისმგებელია სიხარულის მდგომარეობაზე.

ამ საფუძვლების დაცვა დაგეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი. მაშინაც კი, თუ დაავადება ხდება, სამკურნალო და გამოჯანმრთელების პროცესი ბევრად უფრო სწრაფად მიმდინარეობს, ვიდრე სხვა ადამიანები. საკმარისია მხოლოდ დაავადების გაცნობიერება, მიზეზის გაგება, გონებრივად თქმა და შეცდომის გამოსწორება მოქმედებაში.

ჩემი დასკვნები ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის თემაზე ემყარება პირველ რიგში პირად დაკვირვებებს. როგორც გამოყენებითი დისციპლინა, იგი დიდი ხანია შესწავლილია მსოფლიო მეცნიერების მიერ. მათი კვლევა გამყარებულია პრაქტიკული გამოცდილებით.

ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის ფუძემდებლებს შორის არის გერმანელი ექიმი რაიკ ჰამერი, რომელმაც გამოავლინა პირდაპირი კავშირი შოკისმომგვრელ სიტუაციებსა და კიბოს შორის. მას სჯეროდა, რომ ტრაგიკულმა მოვლენებმა, რაც სხვადასხვა ადამიანებს დაემართა, მსგავსი დაავადებები გამოიწვია მათში. უნგრელმა რობერტო ბარნაიმ, რომელიც მოგვიანებით გახდა ახალი მედიცინის პოპულარიზატორი, ორგანოვის ატლასის ავტორი, მისი მსხვილი ნაწლავის კიბოს დაავადება დაუკავშირა მის მიერ განცდილ შოკს. მან შეძლო ფსიქოლოგიურად იმუშაოს ტრავმული სიტუაციის საშუალებით და განკურნოს დაავადება. ფაქტი დადასტურებულია ოფიციალური მედიცინის მიერ.

სსრკ მეცნიერებათა აკადემიის აკადემიკოსმა ა.მ უგოლევმა ჩაატარა ღრმა კვლევები ფიზიოლოგიის, ავტონომიური ფუნქციების და მათი რეგულირების სფეროში. მისი თეორია იმის შესახებ, რომ ნაწლავის მიკროფლორა მუშაობს როგორც ცალკე დამოუკიდებელი ორგანო, აღიარებულია მსოფლიო სამეცნიერო საზოგადოების მიერ. უგოლევი, გასული საუკუნის შუა წლებში, მხარს უჭერდა ტკბილეულის, დაკონსერვებული საკვებისა და დახვეწილი ფქვილის უარყოფას. თავის ნამუშევრებში მან აჩვენა, თუ როგორ მოქმედებს მოხმარებული პროდუქციის ხარისხი ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე.

პრაქტიკაში, ეს იმას ნიშნავს, რომ რაც უფრო ბუნებრივია ჩვენ ვჭამთ, მით უფრო ბედნიერები ვართ. ეს არის ის, რაც დასამტკიცებლად იყო საჭირო და ჩვენ კვლავ ვუბრუნდებით ერთი ჯაჭვის განუყოფელ კავშირებს: სხეულს, სულს და ემოციებს.