ნენსი მაკ უილიამსი. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ნიშნები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

1. სიყვარულის უნარი

ურთიერთობებში ჩართვის უნარი, სხვა ადამიანის გახსნა. შეიყვარო ის ისეთი როგორიც არის: ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეებით. იდეალიზაციისა და ამორტიზაციის გარეშე. ეს არის გაცემის უნარი და არა აღების.

2. მუშაობის უნარი

ეს ეხება არა მხოლოდ პროფესიას. ეს უპირველეს ყოვლისა ეხება შექმნისა და შექმნის უნარს. ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია გააცნობიერონ, რომ რასაც ისინი აკეთებენ, აქვს მნიშვნელობა და მნიშვნელობა სხვებისთვის. ეს არის უნარი შემოიტანოს სამყაროში რაღაც ახალი, შემოქმედება.

3. თამაშის უნარი

აქ ჩვენ ვსაუბრობთ როგორც ბავშვებში "თამაშის" უშუალო მნიშვნელობაზე, ასევე უფროსების უნარზე "ითამაშონ" სიტყვებით და სიმბოლოებით. ეს არის შესაძლებლობა გამოიყენოთ მეტაფორები, ალეგორიები, იუმორი, განასახიეროთ თქვენი გამოცდილება და ისიამოვნოთ.

4. უსაფრთხო ურთიერთობა

სამწუხაროდ, არცთუ იშვიათია ადამიანები, რომლებიც ფსიქოთერაპიაზე დადიან, იყვნენ ძალადობრივ, მუქარის შემცველ, დამოკიდებულებაში - ერთი სიტყვით, არაჯანსაღ ურთიერთობებში.

5. ავტონომია

ადამიანებს, რომლებიც ფსიქოთერაპიაზე დადიან, ხშირად აქვთ ამის ნაკლებობა (მაგრამ დიდი პოტენციალი, რადგან ისინი მივიდნენ თერაპიაზე). ხალხი არ აკეთებს იმას, რისი გაკეთებაც ნამდვილად სურს. მათ არც კი აქვთ დრო "აირჩიონ" (მოუსმინონ საკუთარ თავს) რაც სურთ.

6. მე და ობიექტის მუდმივობა ან ინტეგრაციის კონცეფცია

ეს არის საკუთარი თავის ყველა მხარესთან კონტაქტის უნარი: როგორც კარგი, ასევე ცუდი, ორივე სასიამოვნო და არ იწვევს მშფოთვარე სიხარულს. ეს არის ასევე უნარი იგრძნოს კონფლიქტები გაყოფის გარეშე. ეს არის კონტაქტი იმ ბავშვს შორის, რომელიც მე ვიყავი, რომელიც ახლა ვარ და იმ ადამიანს შორის, ვინც ვიქნები 10 წლის შემდეგ. ეს არის ყველაფრის გათვალისწინებისა და ინტეგრაციის უნარი, რაც მოცემულია ბუნებით და ის, რაც მე შევძელი განვვითარდე საკუთარ თავში. ამ პუნქტის ერთ -ერთი დარღვევა შეიძლება იყოს „თავდასხმა“საკუთარ სხეულზე, როდესაც ის ქვეცნობიერად არ აღიქმება როგორც საკუთარი თავის ნაწილი. ის ხდება რაღაც ცალკე, რისი მოკვლაც შეიძლება და შიმშილიც და ა.შ.

7. სტრესისგან გამოჯანმრთელების უნარი (ეგოს ძალა)

თუ ადამიანს აქვს საკმარისი ეგო ძალა, მაშინ როდესაც ის სტრესის წინაშე დგას, ის არ ავადდება, არ იყენებს მხოლოდ ერთ მოუქნელ დაცვას მისგან თავის დასაღწევად, არ იშლება. მას შეუძლია საუკეთესოდ მოერგოს ახალ სიტუაციას.

8. რეალისტური და საიმედო თვითშეფასება

9. ღირებულებითი ორიენტაციის სისტემა

მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა გაიგოს ეთიკის ნორმები, მათი მნიშვნელობა, ხოლო მოქნილი იყოს მათი შემდგომი.

10. ემოციების სიცხეს გაუძლოს

ემოციების გაძლება ნიშნავს იმას, რომ შეძლო მათთან დარჩენა, მათი შეგრძნება, მიუხედავად იმისა, რომ არ მოქმედებ მათი გავლენის ქვეშ. ეს არის ერთდროულად უნარი შეინარჩუნო ურთიერთობა ემოციებთან და აზრებთან - შენი რაციონალური ნაწილი.

11. ასახვა

უნარი შეხედო საკუთარ თავს თითქოს გარედან. ამრეკლ ადამიანებს შეუძლიათ დაინახონ რა არის მათი პრობლემა და, შესაბამისად, გაუმკლავდნენ მას ისე, რომ მოაგვარონ იგი, რაც შეიძლება ეფექტურად დაეხმარონ საკუთარ თავს.

12. მენტალიზაცია

ამ უნარის წყალობით, ადამიანებს შეუძლიათ გაიგონ, რომ სხვები სრულიად ცალკეული ინდივიდები არიან, საკუთარი მახასიათებლებით, პირადი და ფსიქოლოგიური სტრუქტურით. ასეთი ადამიანები ასევე ხედავენ განსხვავებას სხვისი სიტყვებით შეურაცხყოფილ გრძნობასა და იმ ფაქტს შორის, რომ სხვა ადამიანს ნამდვილად არ სურდა მათი შეურაცხყოფა.

13. თავდაცვის მექანიზმების მრავალფეროვნება და მათი გამოყენების მოქნილობ

14. ბალანსი იმას შორის, რასაც მე ვაკეთებ საკუთარი თავისთვის და ჩემი გარემოსთვის

ეს არის შესაძლებლობა იყოთ საკუთარი თავი და იზრუნოთ საკუთარ ინტერესებზე, იმ პარტნიორის ინტერესების გათვალისწინებით, რომელთანაც გაქვთ ურთიერთობა.

15. სიცოცხლისუნარიანობის გრძნობა

უნარი იყოს და იგრძნოს თავი ცოცხლად.

16. იმის მიღება, რისი შეცვლაც არ შეგვიძლია

ეს ეხება გულწრფელად და გულწრფელად მწუხარების უნარს, განიცდიან მწუხარებას იმ ფაქტთან დაკავშირებით, რომ შეუძლებელია მისი შეცვლა.ვიღებთ ჩვენს შეზღუდვებს და ვწუხვართ იმაზე, რისი გაკეთებაც გვსურს, მაგრამ ჩვენ არ გვაქვს.