2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მომავლის ინსტიტუტმა (IFTF) ჩაატარა კვლევა, რომელმაც შეისწავლა Fortune 1000 კომპანიაში დასაქმებულთა გამოცდილება. აღმოჩნდა, რომ თითოეული მათგანი იღებს საშუალოდ 178 შეტყობინებას დღეში და წყდება სამჯერ მინიმუმ სამჯერ საათში. ნათელია, რომ პროდუქტიულობა არ იზრდება
დევიდ მეიერი (მიჩიგანის უნივერსიტეტის ტვინის ფუნქციონირების, შემეცნებისა და ადამიანის მუშაობის ლაბორატორიის დირექტორი) განსაზღვრავს სამი ტიპის ადამიანს, რომლებიც ემუქრებიან მრავალ ამოცანის მსხვერპლნი.
1. პირველი არიან ისინი, ვინც ცხოვრებამ აიძულა არაბუნებრივი რიტმით იმუშაოს. ასეთი ადამიანები ცდილობენ ერთდროულად რამდენიმე საქმის გაკეთებას (მაგალითად, ტელეფონზე საუბარი და ქაღალდების და წერილების დათვალიერება).
2. მეორე არის ის, ვინც ასრულებს მრავალ ამოცანას ამის გაცნობიერების გარეშე.
3. მესამე ტიპის ადამიანები არიან ისინი, ვინც ამაყობს თავისი "მრავალ ამოცანის უნარით"
”ბევრი ადამიანი მოტყუებით ფიქრობს, რომ მათ კარგად ესმით”, - ამბობს მეიერი.”მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ყველას ტვინი ერთნაირია და ის ასე არ მუშაობს. სინამდვილეში, არავის შეუძლია ეფექტურად შეასრულოს ერთზე მეტი რთული ამოცანა მოცემულ დროს.”(გ)
ჩვენი ტვინი მრავალფუნქციურია და შეიძლება ჩაითვალოს მრავალ ამოცანის პროცესორად, თუმცა, ოპერაციული სისტემებისგან განსხვავებით, ის და მისი თვისებები კარგად არ არის გასაგები. პარადოქსია, მაგრამ თანამედროვე ტექნოლოგიამ, იმის ნაცვლად, რომ გაამარტივოს ჩვენი ცხოვრება, ის კიდევ უფრო გაართულა. ჩვენ მხოლოდ 1998 წლიდან 2016 წლამდე ვართ ტექნიკური და საინფორმაციო რევოლუციების მომსწრე, როდესაც ადამიანის ინფორმაციის ნაკადის ღირებულება ასჯერ გაიზარდა, ხოლო ადამიანის ტვინი (თუ გავამარტივებთ და ვაჭარბებთ) მიღების, დამუშავების, რეპროდუცირების ყველა მრავალსიტყვიანი პროცესის, ინფორმაციის გაანალიზება, ადაპტირება ამ ახალ რეალობასთან. გახსოვდეთ, რომ გაჯეტების ეპოქაში გაზრდილი ბავშვები უფრო ადვილად მართავენ მათთან, ვიდრე უფროსები - ადაპტაციის პროცესი!
როგორ უმკლავდება ამას ფსიქიკა? - უბრალოდ, ის ამცირებს სხვა მგრძნობიარე ზონებს. მაგალითად, მუდმივი მუშაობა მრავალ ამოცანის რეჟიმში იწვევს გადატვირთვას და დაღლილობის ქრონიკულ განცდას, განსაკუთრებით თუ ამოცანები დაკავშირებულია ერთი ნახევარსფეროს ფუნქციონირებასთან (მაგალითად, "ლოგიკური" მარცხენა), მაშინ ემოციურად შემოქმედებითი ნახევარსფეროს მგრძნობელობა - (მარჯვნივ) მცირდება. ადამიანი ხდება ნაკლებად ემოციური, გადადის შემოქმედებითი გადაწყვეტილებებიდან ალგორითმებზე და თუ სიტუაცია არ არის სტანდარტიზებული, მისთვის ძნელია გამოსავლის პოვნა, რაც თავის მხრივ ზრდის შფოთვის საერთო დონეს. შფოთვის მომატება (კორტიზოლი) იწვევს სხვა დარღვევებს - დაღლილობას, ასთენიას, ძილის დარღვევას. ეს ტიპიურია 1 ტიპის ადამიანებისთვის და ბევრი მენეჯერი, რომლებიც ცდილობენ კომპენსაცია გაუწიონ დროის / დროის მენეჯმენტის ნაკლებობას მრავალმხრივი დავალებებით, აღნიშნავენ "ემოციურ სიცივეს", შესრულების დაქვეითებას და სიამოვნებას შესრულებული სამუშაოსგან.
რაც შეეხება მე –2 ტიპის ადამიანებს (ეს უფრო ქალთა სამეფოა), რადგან საზოგადოებაში ქალს ეკისრება ტვირთი არა მხოლოდ სამსახურში, არამედ ადმინისტრირებასა და ოჯახის ცხოვრების პროგნოზირებადი დაგეგმვისას, ამიტომ ქალების უმეტესობა ცხოვრობს მრავალ ამოცანაში რეჟიმი, განსაკუთრებით ბავშვებთან ერთად. ერთადერთი, რაც მათ გადაარჩენს "გადაწვისგან", არის შემოქმედებითი ამოცანების ალტერნატიული გადართვა ანალიტიკურზე. მაგალითად, როგორც ბუღალტერი, ქალი ამშვენებს სახლს როგორც "დიზაინერი", ან კერავს საახალწლო კოსტიუმს ბავშვისთვის მატინისთვის. ასევე, მე -2 ტიპი მოიცავს ადმინისტრაციულ თანამდებობებს, როგორც ადგილობრივ ერთი კომპანიის / ოფისის ფარგლებში, ისე მთლიანად ბიზნესს (ბიზნესის მფლობელები). ეს არის ასევე მრავალი ქვესისტემის ერთდროული ფუნქციონირების მრავალ ამოცანის პროცესი. რომელთანაც ლოგიკურ-სენსორული ქვეტიპის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გაუმკლავდნენ გადატვირთვის გარეშე პრობლემების გარეშე.მათი ბუნებრივი მახასიათებლები საშუალებას აძლევს მათ ეფექტურად შეასრულონ მრავალი ამოცანა.
ტიპი 3 მოიცავს არასტაბილური ყურადღების მქონე და სუსტი ფუნქციონირების მქონე ადამიანებს, ვისთვისაც ეფექტური რომ გახდნენ, მათ უნდა "იკვებონ" მრავალმხრივი ამოცანებით, რადგან მათთვის ძნელია კონცენტრირება ერთ პროცესზე. ტესტირებისას ისინი აჩვენებენ ყველაზე ცუდ შედეგებს.
რა მოხდება, თუ თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს ჯგუფში?
თუ უხერხული ხართ, დაიღალეთ, ასრულებთ თქვენს ჩვეულ ფუნქციებს სამსახურში, არ იგრძნობთ ზრდას დასრულებული დავალების დასრულების შემდეგ, სხვები გეტყვიან თქვენი „სიცივის“შესახებ, მიმართეთ სპეციალისტს!
ისინი დაგეხმარებიან თქვენი ეფექტურობის დაქვეითების მიზეზის პოვნაში და პრობლემის აღმოფხვრაში ინდივიდუალური ამოცანების არჩევით - ეს შეიძლება იყოს დროის მენეჯმენტის კლასები, ნებისყოფის სწავლება, ან პირიქით, შემოქმედების განვითარება საკუთარ თავში და ა.
გირჩევთ:
თვითმმართველობის მხარდაჭერა, როგორც ერთ -ერთი ამოცანა სამკურნალო
ნორმალური განვითარებით, გარშემომყოფთა მხარდაჭერისა და ზრუნვის გამო, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა ისწავლოს საკუთარ თავზე ზრუნვა, შესაბამისად ჩნდება თვითდახმარების უნარები - უნარი თქვას "არა", დაისვენოს, თუ დაღლილობა ჩნდება, ჭამე თუ მშიერი ხარ, ითხოვე დახმარება, თუ არ შეგიძლია გაუმკლავდე პრობლემის გადაჭრის საკუთარ დაგეგმვას.
ფსიქოთერაპიის ცვლილება: მითი თუ რეალობა?
რატომ მიდიან ადამიანები ფსიქოთერაპევტთან? ისინი მოდიან ცვლილებისთვის. ფსიქოთერაპევტები ცვლილებების დაპირებას იყენებენ მათი ადეკვატურობის ხარისხის მიხედვით, მაგალითად, როგორც ერთჯერადი ვიზიტების რეკლამა. რა უნდა გააკეთონ იმ ფსიქოთერაპევტებმა, რომლებიც ცვლილებებს არ გვპირდებიან?
მრავალ ფენიანი ტრავმა
ორიოდე დღის წინ, ბავშვივით არ შევირხე. და მიუხედავად პირადი თერაპიისა და მეთვალყურეობის უზარმაზარი რაოდენობისა, რომელიც წინაპირობაა პრაქტიკოსისთვის, მივხვდი, რომ ძირითადი ტრავმა ჯერ კიდევ არსებობდა. ჩვენ ან ცუდად გავთხარეთ, ან არ გავთხარეთ, ან, როდესაც გავთხარეთ, დავივიწყეთ მისი სწორად დაკრძალვა.
Თვითშეფასება. მითი და რეალობა
ჩვეულებრივ, დაბალ თავმოყვარეობაზე საუბრისას, ადამიანი გულისხმობს კონკრეტულ გრძნობებსა და შეგრძნებებს: საკუთარ თავში ეჭვი, კონფლიქტების ან საჯარო გამოსვლის შიში, სირცხვილის ან დანაშაულის შინაგანი განცდა, „არა“-ს თქმის სირთულე, მათი გარეგნობის უკმაყოფილება და მრავალი სხვა.
ქალი მარტოობა: მითი და რეალობა ან სამწუხარო სიმღერა სტატისტიკის შესახებ
"გოგონები დგანან, გვერდში დგანან და ცხვირსახოცებს იჭერენ ხელში". ამ უიმედო სიტყვების ქვეშ გაიზარდა საბჭოთა და პოსტსაბჭოთა ქალების ერთზე მეტი თაობა. და მრავალი სხვა უნდა იყოს უიმედოდ მოწამლული ცრემლიანი, დამამშვიდებელი სიტყვებით: "
