2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ნორმალური განვითარებით, გარშემომყოფთა მხარდაჭერისა და ზრუნვის გამო, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა ისწავლოს საკუთარ თავზე ზრუნვა, შესაბამისად ჩნდება თვითდახმარების უნარები - უნარი თქვას "არა", დაისვენოს, თუ დაღლილობა ჩნდება, ჭამე თუ მშიერი ხარ, ითხოვე დახმარება, თუ არ შეგიძლია გაუმკლავდე პრობლემის გადაჭრის საკუთარ დაგეგმვას.
პირველადი დამხმარე ჯგუფი უზრუნველყოფს უსაფრთხო კავშირს, რომელიც არის უსაფრთხო მიჯაჭვულობის საფუძველი და განსაზღვრავს თვითდახმარების უნარების განვითარებას. ბავშვთა დახმარების სტილები და გზები გადატანილია დაძლევის სტილებად და გზებად ხანგრძლივი სწავლის პროცესის შედეგად, რომლის დროსაც მშობლები ან სხვა პირველადი აღმზრდელები მოქმედებდნენ როგორც მისაბაძი.
ძალზე ძნელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს ძალადობა, თავი შეიკავონ თუნდაც ყველაზე პრიმიტიული გზით. ძალადობრივი გარემო ხშირად არ გვთავაზობს რაიმე სახის ზრუნვას, არამედ აშკარად აგზავნის მესიჯს, რომ შეურაცხყოფილი ადამიანის მოთხოვნილებები შეუსაბამოა. უფრო ხშირად, ვიდრე ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ძალადობა საკუთარ თავზე, მიმართავენ ნუგეშის განმეორებით და დესტრუქციულ შაბლონებს - ალკოჰოლი, ნარკოტიკი, ჭარბი კვება, მაღაზიაჰოლიზმი და ა.
საკუთარი თავის მხარდაჭერა მოითხოვს სხეულის საკმარის ცნობიერებას, რათა შეამჩნიოს სიგნალები, რომელსაც სხეული იძლევა. იმ დარღვევების მთელი კომპლექსის გამო, რომლებიც იმყოფებიან ადამიანებში, რომლებმაც განიცადეს ძალადობა, მათი სხეულთან კონტაქტი დასუსტებულია და ისინი ხშირად არ რეაგირებენ სხეულის შეგრძნებებზე. ამრიგად, ზოგი ადამიანი ვერ ამჩნევს, რომ ისინი საერთოდ არ არიან ჩაცმული ამინდისთვის ან ვერ განსაზღვრავენ რა სურთ სინამდვილეში, როდესაც მათ უბრალოდ სურთ შიმშილის დაკმაყოფილება. ამრიგად, იმ ადამიანების მიმართ, ვინც განიცდიდა ძალადობას, არასოდეს იქნება ზედმეტი კლიენტის ყურადღების მიქცევა მისი სხეულიდან მომდინარე სიგნალებზე და თუნდაც იმის ვარაუდი, რომ ამ სიტუაციაში ღირს საკუთარ თავზე ზრუნვა. დროთა განმავლობაში, პრაქტიკულად ყველა კლიენტს განუვითარდება უნარი, მიაქციოს ყურადღება სიგნალებს საკვების, დასვენებისა და კომფორტის საჭიროების შესახებ.
თვითმმართველობის მხარდაჭერა ასევე ითვალისწინებს იმას, რომ საჭიროებები შეიძლება შეფასდეს როგორც მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი იმისათვის, რომ გამოვიდეთ მათგან და შევეცადოთ მათ დაკმაყოფილებას.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა ისწავლოს გაიგოს მისი მოთხოვნილებები, რეაქციები, იზრუნოს საკუთარ თავზე და იზრუნოს საკუთარ თავზე. თერაპიის დროს თანდათან დაგროვილი ცვლილებები ადამიანს აძლევს ინსტრუმენტებს, რათა შეძლონ დამოუკიდებლად იმუშაონ პრობლემებთან და გააკონტროლონ მათი გავლენა. ამიტომაც იძლევა გრძელვადიან გაუმჯობესებას, რომელიც გრძელდება ტერას დასრულების შემდეგ
გირჩევთ:
და ფულის გამომუშავების მნიშვნელობა? თვითმმართველობის საბოტაჟი
კლიენტი მოვიდა თხოვნით: "მე მინდა შეცვალო სამსახური ახლით, დამეხმარე სამუშაოს არჩევაში." K: იმ სამსახურში, რომელიც მე მიყვარს, რომ მქონდეს ყველაფერი - საინტერესო, სახლთან ახლოს, მაგრამ ცოტას ვიხდი. როგორც ჩანს, ჯდება, მაგრამ ხელფასი მცირეა, მე მეტი მინდა.
თვითმმართველობის დახმარება: ამოისუნთქე
თვითდახმარების რუბრიკა: სუნთქვა! დააკვირდით თქვენს სუნთქვას მთელი დღის განმავლობაში. როგორ იცვლება ეს თქვენი ემოციური მდგომარეობიდან გამომდინარე: როდესაც შფოთავთ, როცა გეშინიათ, შფოთავთ. სტრესი ხასიათდება ზედა ("კლავიკულური") სუნთქვით ყველაზე მცირე ინჰალაციით.
განქორწინება, როგორც სამკურნალო შოკი
"ხელები ზეცისკენ არის გაშლილი მადლიერების ნიშნად. ღმერთო, რა მოწყალეა განშორებები!" როგორ იწყება განქორწინება? ქალების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ეს არის ღალატი, რაც თავისთავად, ჩემი აზრით, არ არის იმდენად გადაშენებული სიყვარულის შედეგი, როგორც მოსაწყენი ურთიერთობების დივერსიფიკაციის სურვილი.
ბიზნეს თანავარსკვლავედები, როგორც ორგანიზაციების "სამკურნალო" მეთოდი
ყველაფერი ჩვენს სამყაროში და თავად ჩვენი სამყარო არის სისტემა, რომელიც შედგება ცალკეული ელემენტებისგან და ცხოვრობს გარკვეული კანონების შესაბამისად. ადამიანი, სკოლა, სახელმწიფო, მეცნიერება - ეს ყველაფერი სისტემებია. როდესაც რომელიმე მათგანში ყველაფერი აგებულია სწორად და სწორად, ელემენტები თავიანთ ადგილზეა და ასრულებენ თავიანთ ფუნქციებს, სისტემა მუშაობს წარუმატებლობის გარეშე და საკმარისად ჰარმონიზებულია.
მხარდაჭერა ცხოვრებაში: სად ვიპოვოთ მხარდაჭერა?
თითოეულ ადამიანს სჭირდება მხარდაჭერა ცხოვრებაში, მაგრამ ყველა არ მიიღებს ან მისცემს მას. შემთხვევა ავტორის ცხოვრებიდან, როდესაც მხარდაჭერა ასე საჭირო იყო … - Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?.. - Უბრალოდ დამიჭირე.. მხარდაჭერა, რომლის გარეშეც არ შეგიძლია ცხოვრება როდესაც მე 12 წლის ვიყავი, მე და ჩემი ძმა ავედით კლდის იმ მწვერვალზე, რომელიც წარმოიშვა ძველი კარიერის ადგილზე.