გეშტალტ ფილოსოფია. ღირებულებები და მნიშვნელობა რეალურ ცხოვრებაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფსიქოთერაპიის ნებისმიერი სკოლა დაფუძნებულია ფილოსოფიურ კონცეფციებზე. ახლა მე აშკარად ვხედავ, რომ გეშტალტთერაპიის შესწავლის პროცესში ჩაძირული ჩემი ცხოვრება შეიცვალა. შემდეგ შევნიშნე, რომ ეს ახალი ხედვა ნაწილობრივ შემოიტანა გეშტალტ ფილოსოფიამ. აქ მინდა აღვწერო გეშტალტთერაპიის ძირითადი მსოფლმხედველობითი პოზიციები და მათი გავლენა რეალურ ცხოვრებაზე.

1. აქ და ახლა

ეს არის ჩემი საყვარელი კატეგორია. დარწმუნებული ვარ, გეშტალტი უმეტესად ცნობილია ამ გამოთქმით. მაგრამ ყველა თავისებურად განმარტავს მას თავისებურად. ჩემთვის "აქ და ახლა" ბევრია. ამ ფრაზის წყალობით, მე მუდმივად ვუბრუნებ საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობას საკუთარ ცხოვრებაზე. მისი წყალობით, მე ასე ხშირად არ ჩავდივარ წარსულში და არც ისე მომხიბლავს მომავალი. ეს არის ეს ფრაზა, რომელიც ყოველ ჯერზე მაბრუნებს ნამდვილ მე და შესაძლებელს ხდის ვიგრძნო, რომ ამ მომენტში ვცხოვრობ, რა გრძნობები და სურვილები მიპყრობს. სწორედ ის მახსენებს სიცოცხლის სასრულობას და გაცნობიერებას, რომ თითოეულ ჩვენგანს აქვს მხოლოდ ეს მომენტი და ჩვენ ვცხოვრობთ მხოლოდ აქ და ახლა. არა წარსულში, არა მომავალში, არამედ მხოლოდ აწმყოში.

2. საკონტაქტო საზღვარი

კონტაქტის საზღვარი არის ერთგვარი ფენომენი, რომელიც გვაძლევს გარესამყაროსთან ურთიერთქმედებას. სწორედ ამ ზონაში ხდება ურთიერთქმედების პროცესი და სწორედ ამ ზონაში ხდება ცვლილების პროცესი. ეს არის ზონა, სადაც ხდება აზრების, მოქმედებების, ენერგიის გაცვლა და სხვა რაღაც იბადება, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ის, რაც ცვლილებას მოითხოვს. ამიტომ გეშტალტ თერაპიაში დიდი ყურადღება ექცევა კლიენტ-თერაპევტის კონტაქტს. უფრო მეტიც, ზუსტად გარემოსთან კონტაქტის საზღვარზე გასვლა გვაძლევს გადასვლას გეშტალტთერაპიის მომდევნო, არანაკლებ მნიშვნელოვან პრინციპზე.

3 რეალიზმის პრინციპი

არსებობს რაც არის. მხოლოდ გამოხმაურებას შეუძლია უზრუნველყოს ეს ცოდნა. როდესაც ჩვენ ვამყარებთ კონტაქტს ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან, ჩვენ ჩვეულებრივ ვიღებთ უკუკავშირს. ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული. მას შეუძლია ავნოს, შეიძლება ავნოს, მაგრამ ასევე შეუძლია გაახაროს. მაგრამ ის გვაძლევს შესაძლებლობას ნავიგაციისთვის რამდენად რეალურია ჩვენი განსჯები, მოქმედებები, ფანტაზიები. თვით პრეზენტაციის შიში წარმოშობს უამრავ ფანტაზიას ამ თემაზე. ისინი შეიძლება იყოს ადეკვატური ან არაადეკვატური. ეს ყველაფერი მოითხოვს გადამოწმებას და გადამოწმება შესაძლებელია მხოლოდ კომფორტის ზონიდან კონტაქტის საზღვართან გასვლისას.

4 არანაირი უარყოფითი ემოცია

ამ აღმოჩენამ ფაქტიურად ჩემი ცხოვრება თავდაყირა დააყენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი საზოგადოება მიჩვეულია დიქოტომიურ სისტემაში ცხოვრებას: კარგი-ცუდი, დიახ-არა, შავი-თეთრი. შეიქმნა (შეცდომით) შთაბეჭდილება, რომ სიხარული, მაგალითად, კარგია, რისხვა კი, პირიქით, ცუდია. მაგრამ, ვინაიდან არავის უნდა იყოს "ცუდი", მაშინ გაბრაზება არ არის კარგი. მაშინ იცი. ასე რომ ეს არის. არ არსებობს უარყოფითი ემოციები. დიახ, ფაქტობრივად, და პოზიტიურიც, თუკი პოლარულ აზროვნებას დავშორდებით. არსებობს გრძნობები და ემოციები, რომელსაც თქვენ განიცდით ამ მომენტში. Წერტილი. Და კი. თქვენ გაქვთ უფლება განიცადოთ ისინი. თქვენ გაქვთ ყველა ემოციის უფლება. ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს და გამოხატოს თქვენი მრავალფეროვანი ემოცია (უსაფრთხო გარემოში, დამწყებთათვის) დაგეხმარებათ შვებას იგრძნობთ. ჯერ ერთი, რადგან აკრძალვა საბოლოოდ მოიხსნა. მეორეც, რადგან მათ შესაძლებელი გახადა რაღაც ამდენი ხნის განდევნილი. მხოლოდ მომდევნო ეტაპი იქნება ის, რასაც თქვენი ემოცია ან გრძნობა იმალება და შემდეგ რა უნდა გააკეთოთ მასთან, რადგანაც საზოგადოებაში ცხოვრება და აფექტში ყოფნა, ზედმეტად თქვენი ემოციების ჩვენება, არ არის კარგი იდეა. ამრიგად, გეშტალტ თერაპია ასევე მუშაობს იმისთვის, რომ იპოვოს ყველაზე ადაპტირებული გზა გარემოსთან ურთიერთობისათვის, საკუთარი ჭეშმარიტი გრძნობების გამოკვეთის გარეშე. უფრო მეტიც, ის საკმაოდ წარმატებით მუშაობს.

5 ჰოლიზმი

ჩემთვის ძალიან ახლო იდეაა, რომ აზრები, გრძნობები, ემოციები და სხეულის გამოვლინებები ერთი სისტემაა. ჰოლიზმის იდეა არის ერთი ორგანიზმის იდეა. ამრიგად, გეშტალტ თერაპიაში ძალიან ძნელია ერთი პრობლემის განხილვა ორგანიზმში მიმდინარე ყველა სხვა პროცესისგან იზოლირებულად. ფსიქოსომატიკა ამის პირველი დადასტურებაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ფსიქოსომატური გამოვლინებები ძირითადად ასოცირდება ზოგიერთი სისტემის გაუმართაობასთან. ორგანოს ფსიქოსომატიკაა, როდესაც ორგანო ჯანმრთელია და მისი ფუნქცია დარღვეულია. რატომ? ფსიქიკურ, გონებრივ, ქცევით, სენსორულ დონეზე რაიმე პრობლემის მოუგვარებლობის გამო, პრობლემა სხეულზე გადადის. ტკივილი ყოველთვის არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ ფსიქიკასთან მუშაობა. (რა თქმა უნდა, მე ახლა ვსაუბრობ ფსიქოსომატური სპექტრის დაავადებებზე).

გეშტალტის ფილოსოფია უფრო შორს წავიდა.

6 ველის თეორია

ეს არის ძალიან საინტერესო თეორია, რომელიც შეიმუშავა კურტ ლევინმა, სხვათა შორის, მათემატიკოსმა. ის ამტკიცებდა, რომ ყველა ის პროცესი, რაც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში, არა მხოლოდ მის თავსა და სხეულში, ურთიერთდაკავშირებულია. იდეა ისაა, რომ ჩვენ ვართ, ვინც ჩვენი აზრებით, გამოცდილებით, მოქმედებებით ქმნის ჩვენს აწმყოს და ეს აწმყო, თავის მხრივ, გვაყალიბებს ჩვენ. აქედან გამომდინარე წყვილი ორგანიზმი - გარემო. ანუ, ჩვენ არ შეგვიძლია განვიხილოთ ზოგიერთი მოვლენა, რომელიც ხდება ჩვენს ფსიქიკაში, გარემოს გათვალისწინების გარეშე, სადაც ისინი ჩნდებიან. გარემოს თითოეული ელემენტი ფასდაუდებელია და უნდა იქნას გათვალისწინებული თერაპიის მსვლელობისას. თანაბრად მნიშვნელოვანია კლიენტისთვის ამა თუ იმ ელემენტის ღირებულება. ანუ, თქვენს ღირებულების სისტემაში, ვთქვათ, რაიმე მოვლენა არ იქნება გათვალისწინებული, მაგრამ სხვა ადამიანის ღირებულების სისტემაში ის იქნება მთავარი.

და აქედან გამომდინარე, შემდეგი დასკვნა

7. ფენომენოლოგია

ეს არის აზრი და მნიშვნელობა, რომელსაც კონკრეტული ადამიანი აძლევს გარკვეულ მოვლენებს მის ცხოვრებაში. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თერაპიაში. გამოდის, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში. სხვისი მოსმენის და იმის გარკვევის, თუ რას გულისხმობს ის მე მახსნის ორაზროვანი სიტუაციებისგან, ეს უნარი ცხოვრებას მიადვილებს, რადგან მე შემიძლია რაც შეიძლება მეტი დეტალი განვმარტო და არ წარმოვიდგინო ჩემთვის ის, რაც არ ჩანს. ასევე, ამ უნარის წყალობით, შემიძლია შევამჩნიო, რომ გამოდის, რომ მნიშვნელობა, რომლითაც მე სიტყვებს ვაძლევ, ყველასთვის განსხვავებულია. თავიდან ეს გასაოცარია, მაგრამ შემდეგ ხდება საინტერესო. მართლაც, ჩემთვის, მაგალითად, მარტოობის ფენომენია, როდესაც ფიზიკურად მარტო ვარ და მეორე მუდმივად გრძნობს მარტოობას ნათესავების გვერდით. ან, ჩემთვის პატივისცემა არის სხვისი საზღვრებისადმი პატივისცემა და სხვა ადამიანისთვის პატივისცემა ნიშნავს ზრუნვას და უდავო მორჩილებას. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია პირის ფენომენოლოგიის გაცნობა, რათა გავიგოთ რისი თქმა სურს მას ზუსტად. და უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია, რომ მან თავად გაიგოს ეს. ხანდახან, ვგრძნობ მთარგმნელად ცნობიერებასა და ადამიანის არაცნობიერ ნაწილს შორის. ხანდახან სიგნალებს ერთად ვთარგმნით.

8. ფიგურა-ფონი

ჩემთვის ეს კომბინაცია მჭიდროდაა დაკავშირებული ორგანიზმი-გარემოს წყვილთან. მაგრამ ეს არ არის ერთი და იგივე, უფრო სწორად, ეს სულაც არ არის ერთი და იგივე. ფიგურა წარმოადგენს რეალურ საჭიროებას, რომლითაც ჩვენ ვიმუშავებთ სესიაზე. ფონი - ის საჭიროებები, რომლებიც პერიფერიაზე წავიდა კონკრეტულ მომენტში, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დაკარგა აქტუალობა მთლიანად ცხოვრებაში. მათ შეუძლიათ ნისლიდან გამოსვლა ნებისმიერ მომენტში და გახდნენ გასაღები.

ასე რომ, მე ასე ვმუშაობ მასთან რეალურ ცხოვრებაში. ვცდილობ ზუსტად გავარკვიო რა მინდა და რა ეტაპზეა ჩემი ცხოვრების ენერგიის მაქსიმალური რაოდენობა. ფიგურა შეიძლება წარმოიშვას სპონტანურად, ანუ დაუგეგმავად. დიახ, ის შეიძლება იყოს დიფუზური, რადგან ენერგია ვერ წარმოიქმნება გეგმის მიხედვით. სწორედ ამიტომ გეშტალტ თერაპია განსხვავდება სხვა სფეროებისგან, მაგალითად, CBT– სგან.

გეშტალტში არ არსებობს სამოქმედო გეგმა. ჩვენ ყოველთვის მივყვებით რეალურ მოთხოვნილებას.და რეალური მოთხოვნილება შეიძლება გამოწვეული იყოს გარე გარემოთი, რაიმე მოვლენით, ავტომატური აზრებით, რაც არ უნდა იყოს.

რატომ მიჰყვება გეშტალტთერაპია ენერგიას და არ მუშაობს გეგმის მიხედვით? ამ ადგილას არის ღრმა ფილოსოფიური იდეა. ჩვენს სამყაროში ყველაფერი ენერგიაა. ენერგია არის პირველადი და ყველა ლოგიკური სტრუქტურა, რომელსაც ტვინი წარმოქმნის მეორეხარისხოვანია. ტვინი განმარტავს ინფორმაციას, რომელსაც იღებს პირველადი სისტემიდან - სამყაროს აღქმის სისტემა - შეგრძნება, სუნი, შეხება, სმენითი სისტემა. და ეს არის პირველადი სისტემის პასუხები, რომლებიც შემდეგ იხსნება ტვინში. და ისინი ხშირად არასწორად არის განმარტებული, რადგან არსებობს უზარმაზარი რაოდენობის ირაციონალური აზრები, ნიმუშები და შემეცნებითი დამახინჯებები. ამიტომ, თუ ჩვენ გეგმის მიხედვით მივდივართ, მაშინ ჩვენ შევინარჩუნებთ ლოგიკურ სტრუქტურას, რომელიც შეიძლება მცდარი იყოს. და აქედან გამომდინარე, გამომდინარე იქიდან, რომ ჩვენს სამყაროში ყველაფერი ენერგიაა და ზუსტად მისი სურვილებისა და მოთხოვნილებების დაცვით შეუძლია ადამიანს "მთების გადაადგილება", გეშტალტთერაპევტის მუშაობა შედგება ამ მოთხოვნილებებისა და სურვილების გამოვლენაში. მაჩვენებელი არის ენერგია. Შთაგონების. ინტერესი. ცნობისმოყვარეობა. აღგზნება სხეულის გამოვლინებები. ჩვენ ვმუშაობთ ენერგიაზე. Და კი. ჩვენ არ ვიცით სად წაგვიყვანს იგი. თავიდან არ ვიცით. ჩვენ ჯერ ვიღებთ გამოცდილების გამოცდილებას და მხოლოდ ამის შემდეგ განვმარტავთ მას. ჩვენ ზუსტად არ ვიცით რას ნიშნავს ესა თუ ის გამოცდილება თქვენთვის. ჯერ უნდა განიცადო და შემდეგ გამოიტანო დასკვნები.

და აქ ჩვენ მივდივართ შემდეგ აზრამდე.

9. გამოცდილება უპირველესია. ინტერპრეტაციები მეორეხარისხოვანია

გეშტალტ თერაპია ცნობილია ექსპერიმენტებით, გრძნობების გამოხატვით, როლური თამაშით, დამხმარე რეაქციით, კლიენტთან შერწყმით და ღრმა ემოციებით. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ მხარს უჭერთ ემოციების გამოვლინებას მათ ცნობიერების ზონაში შემდგომი გადატანის გარეშე, მაშინ ეს გამოცდილება შეიძლება იყოს უაზრო. კარგად, მათ მხარი დაუჭირეს ემოციების რეაქციას, ასევე, მათ ენერგია ამოწურეს და რა მოხდება შემდეგ უცნობია. კარგი, ძალიან მნიშვნელოვანი სამუშაოები შემდგომში მიმდინარეობს. მიიღეთ გამოცდილება და ახლა მოდით გაერკვნენ, როგორ გრძნობთ თავს, რას ნიშნავდა ეს თქვენთვის, რა სხვა გამოცდილება წარმოიშვა თქვენში, რა აზრები გამოჩნდა, რა სურათები წარმოიშვა. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა - გამოცდილების გამოცდილება და ცხოვრება, გამოცდილების მოპოვება და შემდეგ - მუშაობა ცნობიერების ამაღლებაზე, გამოცდილების ასიმილაციაზე (მონელებაზე).

10. გაურკვევლობისადმი ტოლერანტობა

კიდევ ერთი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი გამოცდილება ან მდგომარეობა, რომელიც გეშტალტთერაპიის საფუძველია. ეს არის გამძლეობა გაურკვევლობის მიმართ. ერთხელ მითხრეს ერთი ფრაზით: "ფსიქოლოგიურად ჯანსაღ ადამიანს შეიძლება ეწოდოს ის, ვინც შეიძლება იყოს გაურკვევლობის მდგომარეობაში რაც შეიძლება დიდხანს, ანუ გაუძლოს მას". თერაპიის პროცესი ყოველთვის ასოცირდება გაურკვევლობასთან, ზოგადად, როგორია ცხოვრება, როგორ გამოდის მოგვიანებით. ამ მდგომარეობის გაძლების უნარი და სივრცის შექმნის უნარი, სადაც რაღაც ახალი შეიძლება დაიბადოს, თერაპევტის აუცილებელი უნარი. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ შიდა ცვლილებები არ ხდება გეგმის მიხედვით, ისინი ხდება მაშინ, როდესაც კლიენტი მზად არის ამისთვის. არა მაშინ, როდესაც თერაპევტს აქვს გეგმა და არა მაშინ, როდესაც თერაპევტს სურს. ეს არის უნარი არა უბიძგოს კლიენტს, არამედ მიჰყვეს მას თავისი ტემპით. ეს არის უნარი, შეაფერხოს საკუთარი რეაქციები და მოვლენების ინტერპრეტაცია და მიანიჭოს ადგილი იმას, რაც მოხდება თერაპიულ სივრცეში, რაც თავად კლიენტმა წამოიწყო. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ეძებს საკუთარ თავს და მისი შესაძლებლობები გაუმკლავდება სირთულეებს. ამიტომ, თერაპევტს უნდა შეეძლოს გაუძლოს კლიენტთან გაურკვევლობის საკუთარ გამოცდილებას.

და აქ ჩვენ მივდივართ კიდევ ერთ პოზიციაზე.

11. სახელის დარქმევა, ცნობიერება, დაზუსტება

როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ ემოციების მოზღვავებას რაიმე საკითხთან დაკავშირებით და ვანიჭებთ მათ ადგილს, თავიდან ძალიან ძნელია იმის წინ წამოწევა, რასაც ჩვენ განვიცდით და ზუსტად რა ხდება. შემდეგ ჩნდება კითხვა რატომ.გეშტალტთერაპევტი მხარს უჭერს პროცესს, იცოდეს რა ხდება და დაასახელოს იგი.

Მოდით ვთქვათ:

T: - რას გრძნობ როცა შუბლის ქვემოდან გიყურებენ?

K: - თავს უხერხულად, გაბრაზებულად, გაღიზიანებულად ვგრძნობ.

ეს არის გამოცდილებისა და გრძნობების გაცნობიერება და დასახელება. შემდეგ ჩვენ მივდივართ და ვკითხავთ.

T: - რატომ?

ეს არის შემდეგი ეტაპი - განმარტება.

კ: - იმიტომ, რომ მეჩვენება, რომ როდესაც ეს ადამიანი ასე მიყურებს, მე მძულს.

კარგია ჯგუფში ამგვარი რამის შემუშავება, რადგან ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა ვკითხოთ ამ ადამიანს როგორ ეხება ის კლიენტს და ჩვენ ვკითხავთ:

T: - ვიტალი (მაგალითად), გრძნობთ სიძულვილს კლიენტის მიმართ?

კითხვა: -არა. მე არ ვფიქრობ მასზე. Არ მაინტერესებს.

თავდაპირველად, ეს კლიენტს ჩიხში მიჰყავს, რადგან მისი ნევროზული ნიმუშები იშლება, რადგან ის დარწმუნებული იყო, რომ ეს მზერა სიძულვილს ნიშნავდა. აქ მოხდა რამდენიმე პროცესი: დასახელება, ცნობიერება, დაზუსტება. მაგრამ ეს მხოლოდ პროცესის დასაწყისია.

სხვა რა შეიძლება იყოს ძალიან რთული.

12. ამბივალენტურობა

ჩემთვის ერთ დროს ეს აღმოჩენა იყო. მე ყოველთვის შეცდომით მჯეროდა, რომ შენ შეგიძლია იგრძნო სიხარული ან მწუხარება, მაგრამ თანმიმდევრულად, ან თანმიმდევრულად სიყვარული ან სიძულვილი. და განიცადო ეს გრძნობები ერთდროულად - არ არსებობს გზა - ეს არის შემეცნებითი დისონანსი. როგორ შეიძლება გრძნობდე ერთ ობიექტზე სიყვარულს და სიძულვილს ერთდროულად? და აღმოჩნდა, რომ ეს შესაძლებელია. და აღმოჩნდა, რომ ამ პროცესის უცოდინარობა ბევრ პრობლემას აყენებს ადამიანების ცხოვრებაში. დიახ, გრძნობები ქაოტური და დიფუზურია და ისინი შეიძლება წარმოიშვას ერთდროულად, სწრაფად შეცვალონ ერთმანეთი და ამით შექმნან სისტემის „ხარვეზი“. საკუთარი თავის მიღებით, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს დროის ერთეულში, თქვენ გახსნით შესაძლებლობას გაეცნოთ ამ მდგომარეობებს და მართოთ ისინი და, შესაბამისად, იყოთ ის, რასაც აირჩევთ. თქვენ იღებთ საკუთარ პიროვნებას და აშორებთ უზარმაზარ რაოდენობას ბლოკებსა და დამჭერებს. დიახ, თქვენს ფსიქიკაში ზოგიერთი პროცესი არ ხდება წრფივად, არამედ პარადოქსულად. Ხდება ხოლმე. ამ უჩვეულო სისტემის გაგება გეშტალტთერაპევტის ამოცანაა.