2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რისგან შედგება ყოველდღიური ცხოვრება? შეამჩნიეთ რამდენად ხშირად ვმოქმედებთ ავტომატურად? მხოლოდ საღამოს, გაკვირვებითა და სიმწრით ვხვდებით, რომ დღე გავიდა. და თითქოს შესამჩნევად არა, ის არ ცხოვრობდა. ნაცნობი ჟღერს?
მოსაწყენი ყოველდღიური ცხოვრება, მოსაწყენი საღამოები და იგივე მოქმედებები შეიძლება გადაკეთდეს ცოცხალ ცხოვრებაში, ხრიკების წყალობით, რომელიც ამდიდრებს ყოველდღიურ ცხოვრებას.
ხშირად ჩვენ ისე ვჩქარობთ ცხოვრებას, რომ ვკარგავთ კავშირს საკუთარ საჭიროებებთან. ო, საჭიროებების გაცნობიერება, სიხარული არ შეიძლება იყოს საკუთარ თავთან ღრმა კონტაქტის გარეშე.
სცადეთ ის, რაც დაგეხმარებათ ყოველთვის იყოთ კონტაქტში საკუთარ თავთან.
ნებისმიერი პრაქტიკის მსგავსად, მნიშვნელოვანია დაეუფლონ, გამოიყენონ და განახორციელონ. სულ მცირე რამდენიმე მათგანი.
საინტერესო ცხოვრების მთავარი საიდუმლო, თუნდაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არის საკუთარ თავთან კონტაქტი და პრინციპი.
”მე არ ვარ რობოტი, მე ვარ შემოქმედი”.
და რაც არ უნდა მექანიკური ქმედებები მოგიწიოთ, ის არ უნდა ავტომატიზირებდეს და ართმევს თქვენს რეალობას გრძნობებს.
მცირე სიხარულის პრაქტიკა არ გულისხმობს თავად სიხარულის პოვნას, არამედ ჩაძირვას გრძნობებსა და შეგრძნებებში.
- შეხედე ცას მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. (ეს პატარა პრაქტიკა ცვლის ცნობიერებას პოზიტიურზე. ყოველ დღე ცას რომ უყურებ, გრძნობ პოზიტივს, ძლიერებას. საიდუმლო მარტივია: როდესაც ადამიანი ჰორიზონტს მაღლა ასწევს, მისი ცნობიერება გადადის პოზიტიურ აღქმაზე და მასშტაბი იძლევა უსაფრთხოების განცდას.
- გადაწყვიტეთ რა ფერია სასურველი განწყობა და იპოვეთ ამ ფერის მინიმუმ 10 ნივთი მთელი დღის განმავლობაში. ეს ხრიკი მიზნად ისახავს საკუთარი თავის ფოკუსირებას და ცხოვრების პატარა თამაშად გადაქცევას. ეს ხელს უწყობს ყურადღების გადატანას სასურველისგან, მაგრამ მიჰყავს მექანიკური მოქმედებისგან.
- დაწერეთ ყოველდღიური სიხარულის სია, რომლისთვისაც არ გჭირდებათ ფინანსური ინვესტიციები. და გააკეთე თუნდაც ერთი მათგანი. ეს პრაქტიკა ფასეულია. ის იღვიძებს ცხოვრების სურვილს.
- დააგემოვნეთ სასმელი ან კერძი, ყავა, ხილის სასმელი ან სალათი, წვნიანი. არ შეიწოვოთ სანამ არ შეისუნთქავთ არომატს, არ განიხილება თანმიმდევრულობა. დაუკავშირდით იმას, რასაც შიგნით აგზავნით.
- შეანელე. გაჩერდი ახლავე. დაიწყეთ ისე ნელა მოძრაობა და გააკეთეთ ის, რაც გჭირდებათ, მხოლოდ შეანელეთ ისე, რომ კუს თქვენს ფონზე მარათონის მორბენალს დაემსგავსოს. ეს ტექნიკა დაგიბრუნებთ საკუთარ ტემპს. უბრუნებს თვითცნობიერებას.
- დახაზეთ, დაწერეთ, დაფიქრდით) კარგი საავტომობილო უნარები საოცრებებს ახდენს. გულიდან დამზადებული კალიაკა-მალიაკა მოხსნის დაძაბულობას, ხოლო უბრალო ნახატი წაგართმევთ შფოთვას, ავტომატური წერა მოხსნის გონებრივ არეულობას და აგვარებს გონებრივ პროცესს.
- გაითვალისწინეთ ბუნება. მასთან ურთიერთობა ყოველთვის სამკურნალოა. მაგრამ თუ პარკში ნახევარი საათის განმავლობაში სიარული არ შეგიძლია, მაშინ შეგიძლია 2 წუთი დაათვალიერო ხეზე, ყვავილების ქოთანზე ფანჯარაში და შემოწირული ყვავილები. მხოლოდ 2 წუთი და თქვენ უკვე ხართ კონტაქტში ბუნებასთან. კურნავს, ენერგიას აძლევს ან ათავისუფლებს.
ეს ყველაფერი არის დამხმარე პრაქტიკა, რომელიც არ დატოვებს შანსს არ იგრძნოთ (და შესაბამისად არ იცხოვროთ), არამედ იყოთ კონტაქტი თქვენს ცხოვრებასთან, შეიგრძნოთ იგი, შეიგრძნოთ იგი და შეეხოთ მას. იყავით მშვიდობაში და მშვიდობაში. სიხარულის პრაქტიკა, რომელიც თავად ქმნის ცხოვრებას.
გირჩევთ:
გეშტალტ ფილოსოფია. ღირებულებები და მნიშვნელობა რეალურ ცხოვრებაში
ფსიქოთერაპიის ნებისმიერი სკოლა დაფუძნებულია ფილოსოფიურ კონცეფციებზე. ახლა მე აშკარად ვხედავ, რომ გეშტალტთერაპიის შესწავლის პროცესში ჩაძირული ჩემი ცხოვრება შეიცვალა. შემდეგ შევნიშნე, რომ ეს ახალი ხედვა ნაწილობრივ შემოიტანა გეშტალტ ფილოსოფიამ.
ქალი სიხარულის დახვეწილი ენერგიაა
ქალისთვის შეუძლებელი არაფერია ამ ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალის ენერგია დახვეწილია და, ყველა კანონის თანახმად, დახვეწილი ენერგია ყოველთვის აკონტროლებს მკვრივ ენერგიას. დაიმახსოვრე. ძრავები ქარის, წყლის, ბირთვული საწვავის ენერგიას გარდაქმნიან მექანიკურ, ელექტრულ და სხვა ენერგიად, რომელიც ამოძრავებს უზარმაზარ ერთეულებს.
ნული, როგორც ცხოვრების გზა. ან როგორ უნდა გაიაროთ თქვენი ცხოვრების ნული
ნულის გავლა ნიშნავს შეცვლას, ეს ნიშნავს ხელახლა დაბადებას, ახალი შეხედულებებით, აზროვნებით, აზრებით და, ზოგადად, ახალი ხასიათით, თუმცა სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის არ იცვლება. ნულის გავლა ნიშნავს იმას, რომ ძველი პროგრამები, რომლებიც თქვენ გამოიყენეთ, აღარ მუშაობს და ახალი ჯერ კიდევ დაკავშირების ეტაპზეა.
ცხოვრების პოზიცია და ცხოვრების სცენარი
მე კარგად ვარ - შენ კარგად ხარ მე არ ვარ კარგად - შენ კარგად ხარ მე კარგად ვარ - შენ არ ხარ კარგად მე არ ვარ კარგად - შენ არ ხარ კარგად ამ ოთხ თვალსაზრისს ეწოდება ცხოვრების პოზიციები. ზოგიერთი ავტორი მათ უწოდებს ფუნდამენტურ პოზიციებს, ეგზისტენციალურ პოზიციებს ან უბრალოდ პოზიციებს.
სიხარულის უნარის განკურნება
"დიახ, ცხოვრება არ შეიძლება იყოს იდეალური, მაგრამ მან იმდენად დამღალა, რომ ყველაფერი კარგავს მნიშვნელობას" თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას სხვადასხვა გზით. შემეცნებითი ქცევითი მიდგომა ითვლება, რომ ცნობიერებაში და არაცნობიერში არის დამოკიდებულებები (იდეები), რომლებიც არ არის კრიტიკული და, შესაბამისად, ძალიან ძლიერი.
