როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს მწუხარების გადალახვაში

Სარჩევი:

ვიდეო: როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს მწუხარების გადალახვაში

ვიდეო: როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს მწუხარების გადალახვაში
ვიდეო: როგორ უნდა განასხვაოთ დეპრესია უხასიათობისგან – 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან 2024, მარტი
როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს მწუხარების გადალახვაში
როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს მწუხარების გადალახვაში
Anonim

თითოეულ ჩვენგანს დროდადრო შეექმნა დანაკარგი ან მწუხარება. ასე მუშაობს ჩვენი ცხოვრება. მაგრამ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი მწუხარება. ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობის დასასრული, მნიშვნელოვანი ნივთის დაკარგვა, მნიშვნელოვანი ადამიანის გარდაცვალება, შინაური ცხოველის გარდაცვალება, სხვა ქალაქში გადასვლა, სამსახურის ან სტატუსის დაკარგვა, სერიოზული ავადმყოფობა ან დაკარგვა სხეულის ნაწილი და მრავალი სხვა.

მწუხარება არის, როდესაც ადამიანის აზრით, მან შეუქცევადად დაკარგა მისთვის ძალიან ძვირფასი რამ

თუ ეს მოხდება, ადამიანი აუცილებლად ივსება ინტენსიური მტკივნეული გრძნობებით. ისინი წარმოიქმნება ავტომატურად და ქვეცნობიერად და მათი კონტროლი შეუძლებელია. ემოციები იპყრობს, ემუქრება საღი აზრის განადგურებას. გასაკვირი არ არის, რომ რუსულ ენაზე არსებობს მრავალი ფრაზა, რომელიც გამოხატავს მწუხარების საფრთხეს: "მოკვდე მწუხარებით", "დაიხრჩო მწუხარებაში", "გაგიჟდი მწუხარებით".

ამ გრძნობებისგან თავის დასაცავად და ხელუხლებლად და უსაფრთხოდ განსაცდელად, ადამიანის ფსიქიკამ გამოიგონა მშვენიერი გზა - მწუხარება. მწუხარებისას, ფსიქიკა თანმიმდევრულად გადის თავდაცვის რეაქციებისა და გამოცდილების სერიას, რომელიც ცნობილია როგორც "მწუხარების ეტაპები": უარყოფა, რისხვა, გარიგება, დეპრესია და მიღება. ითვლება, რომ მწუხარების ცხოვრება ჩვეულებრივ დაახლოებით ერთ წელს გრძელდება.

ეჭვგარეშეა, გლოვის პროცესზე ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანისთვის დაკარგული რამის მნიშვნელობა, ასევე მისი წინა ცხოვრების გამოცდილება, მხარდაჭერის ოდენობა, ცხოვრების პირობები და ა.

სინამდვილეში, სუფთა გლოვის საფეხურები არასოდეს ხდება ცხოვრებაში. ისინი ჩვეულებრივ გადაფარავს, იბნევა ან გადალახავს ერთმანეთს. ამიტომ მწუხარების განცდის პროცესი შეიძლება ჩაიშალოს. ამ შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია მრავალი წლის განმავლობაში გაჩერდეს ერთ -ერთ საფეხურზე, მუდმივად იბრძოლოს საკუთარ თავში მძიმე გრძნობებით და მოკლებულ იქნეს ცხოვრებით ტკბობის შესაძლებლობა.

თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს მთელი რიგი მარტივი მითითებები.რაც დაგეხმარებათ ნავიგაციაში და გითხრათ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის დასახმარებლად და დაეხმაროთ მას მწუხარების გადალახვაში რაც შეიძლება მცირე დანაკარგით.

  • არ დატოვო შენი საყვარელი ადამიანი მარტო. მწუხარება და მარტოობა ცუდი მოკავშირეები არიან.
  • პატივი ეცით დაღუპულთა გრძნობებს. მისი ნებისმიერი გამოცდილება მწუხარების მუშაობის შედეგია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თითოეული მათგანი მნიშვნელოვანი და ბუნებრივია.
  • Თავს მიხედე. გააკეთე რაც შეიძლება მეტი და რისი გაკეთებაც მზად ხარ. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, მაშინ არავის დაეხმარებით.

  • ნუ აჩქარებ რამეს. დამწუხრებული ადამიანის ფსიქიკამ ყველაზე უკეთ იცის, რამდენი დრო სჭირდება თითოეულ საფეხურს.
  • არასოდეს აიძულო რაღაცაზე დარდობს, ყველაფერი ნებაყოფლობითი უნდა იყოს. მკაცრად შესთავაზეთ, მაგრამ ნუ დაჟინებით.
  • ნუ ბუზღუნებ და ნუ ეცდები ჩაძირვას უტყუარში. ის, რაც ერთ ეტაპზე ეხმარება, მხოლოდ სხვა ეტაპზე შეაფერხებს.
  • ითხოვე დახმარება. თუ ეჭვი გეპარებათ, აკეთებთ თუ არა სწორად, ან გაწუხებთ, რომ რასაც აკეთებთ არ მუშაობს, მაშინ მოიძიეთ რჩევა მწუხარების კონსულტანტის / ფსიქოთერაპევტისგან.

გარდა ამისა, მე გთავაზობთ ეტაპების უფრო დეტალურ აღწერას და რეკომენდაციებს თითოეული მათგანისთვის.

გამოსახულება
გამოსახულება

1. უარყოფის ეტაპი (შოკი)

Მეტაფორა: "არაფერი მომხდარა"

რას ჰგავს: პირველ წუთებში ან საათებში ადამიანი შეიძლება ცუდად რეაგირებდეს გარე სამყაროზე, მიმართავდეს მას, ის იქცეოდეს ძალიან მშვიდად, თუნდაც მოშორებით. მას ასევე შეუძლია ისაუბროს არარეალურობის განცდაზე, რაც ხდება, ან თითქოს რაღაც მანძილი ჰყოფს მას მოვლენისგან. შემდეგ ადამიანს შეუძლია მოიქცეს ისე, როგორც ნორმალურია, ისაუბროს ისე, თითქოს არაფერი მომხდარა. მას შეუძლია ახსენოს ან დაგეგმოს სამომავლო გეგმები, მათ შორის რა / რა / ვინც აღარ არსებობს. დაზარალებულს უსასრულოდ შეუძლია კვლავ ჰკითხოს მომხდარის შესახებ. მას ასევე შეუძლია დაჟინებით დაარწმუნოს სხვები, რომ ყველაფერი მაინც კარგად იქნება, რომ დასასრული ჯერ არ არის, სიტუაცია გრძელდება, ან რომ ვიღაცამ უბრალოდ შეცდომა დაუშვა ან შეგნებულად მოატყუა, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი რიგზეა (დაავადება გაივლის, ადამიანი ცოცხალი დარჩება, საფრთხე გაივლის).დაზარალებულმა შეიძლება განიცადოს პანიკის შეტევები და სხეულის სიმპტომები, რომლებიც ხშირად ასოცირდება გულთან.

სცენის მნიშვნელობა: ეს არის ბუნებრივი და ადრეული ფსიქიკური დაცვა - "მე უბრალოდ მოვიტყუებ, რომ ის, რაც მაგრძნობინებს თავს ცუდად, არ არის და არც შემდეგ იქნება." ადამიანს არ სჯერა იმის რაც მოხდა, აქტიურად უარყოფს მას. ის, რაც მან დაკარგა, მისთვის დიდი მნიშვნელობა ჰქონდა და ამ ფაქტის გაცნობიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ძალიან ძლიერი გრძნობა, რამაც შეიძლება დაარღვიოს ფსიქიკა და რადიკალურად შეცვალოს ცხოვრება, და ეს იმაზე მეტია, ვიდრე ახლა ადამიანს შეუძლია გაუძლოს. ამიტომ, ფსიქიკა ამისგან დაცულია.

საფრთხის ეტაპი: დავრჩით უარყოფითად, იცხოვრე თითქოს არაფერი მომხდარა. დაიწყეთ გამუდმებით ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად გაქცევა ამ და მსგავსი სიტუაციებისაგან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ადამიანის ცხოვრება ხდება ნაწილობრივი.

დახმარების მიზანი: ისე, რომ ადამიანმა გაიგოს, აღიაროს და გააცნობიეროს, რომ მან განიცადა ზარალი / ზარალი.

Რა უნდა ვქნა: ამ პერიოდის განმავლობაში, მომგებიანია იყოთ ადამიანთან ახლოს, ესაუბროთ მას დაკარგვის შესახებ და წაახალისოთ, რომ ისაუბროს ამაზე. თუ ფიზიკურად შესაძლებელია, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა ნახოს და შეეძლოს შეეხოთ სხეულს ან საფლავს (თუ ეს საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებაა), ნამსხვრევები (თუ ეს შენობის ან ტერიტორიის განადგურებაა), ფოტოები ან საგნები, რომლებიც გვახსენებს დაკარგულს (თუ ეს არის, მაგალითად, დასრულების ურთიერთობა ან სხეული). თუ ადამიანი კვლავ სთხოვს, სასარგებლოა ყურადღებით და ნაზად, ისევ და ისევ, ისაუბროთ იმაზე, რაც მოხდა და ასევე აუხსნათ, რომ ყველაფერი დასრულდა და არაფერი შეიცვლება. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა იყოთ მომთმენი და ნაზი, სასარგებლოა დაზარალებულს მივცეთ დრო და ადგილი სიტუაციის აღიარებისთვის.

რისი თავიდან აცილებაა: მოერიდეთ პირის გაჩუმებას და განსჯას, როდესაც ის ლაპარაკობს ან ეკითხება იმას, რაც მოხდა განმეორებით. თქვენ ვერ დაეთანხმებით მსხვერპლს, რომ ყველაფერი მაინც კარგად იქნება ან რომ ყველაფერი არ არის დაკარგული და რაღაც შეიძლება შეიცვალოს. მოერიდეთ შეურაცხყოფას ან სთხოვეთ პირს, რომ თავი შეიკავოს. თქვენ არ შეგიძლიათ მისცეთ რჩევა ან შესთავაზოთ რაიმე ქმედება მწუხარების დასაძლევად (ამ ეტაპზე სხვა დავალება).

გამოსახულება
გამოსახულება

2. რისხვის ეტაპი (ბრალდება)

Მეტაფორა: "დაისაჯოს დამნაშავე"

რას ჰგავს: ადამიანი იწყებს გრძნობას და გამოხატავს აღშფოთებას, უკმაყოფილებას და რისხვას. ის იწყებს ტრაგედიაზე პასუხისმგებელი პირების ძებნას ყველგან (თუნდაც დამნაშავეები არ იყვნენ, მაგალითად, სტიქიურ უბედურებაში), შეიძლება საეჭვო გახდეს. შეიძლება დაიწყოს ვინმეს დადანაშაულება მომხდარის გამო. შეიძლება ასევე დაივიწყოს ვინმემ, ვისაც არ განუცდია იგივე სიტუაცია. დაზარალებულს შეუძლია შურისძიება სცადოს, "მოიძიოს სამართალი" სხვადასხვა გზით. თუ ტრაგედია უკავშირდება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებას, ადამიანი შეიძლება გაბრაზებული იყოს და გარდაცვლილს დააბრალოს. მსხვერპლს შეუძლია განიცადოს სხეულის სხვადასხვა სიმპტომები ან პანიკის შეტევები.

სცენის მნიშვნელობა: ტრაგედიის ფაქტის გაგება მოვიდა. მაგრამ ღირებულება უცვლელი რჩება და დაკარგვის სურვილიც ისეთივე ძლიერია. მსხვერპლი აქტიურად არ ეთანხმება ამ რეალობას. გვიანდელი და, შესაბამისად, გარეგნულად მიმართული, მოქმედებებისკენ, ფსიქიკური დაცვა - რისხვა გამოდის წინა პლანზე. უფრო მარტივი სიტყვებით, ასეთი გამოცდილება შეიძლება ასე გამოითქვას: „მე არ მინდოდა ეს მომხდარიყო, მაგრამ მოხდა. ეს ნიშნავს, რომ ვიღაცამ ან რაღაცამ ეს გააკეთა ჩემი ნების საწინააღმდეგოდ. ასე რომ თქვენ უნდა იპოვოთ რაიმე ან ვინმე და დაისაჯოთ!”

საფრთხის ეტაპი: დავრჩებით მსოფლიოსა და ხალხის რისხვასა და უნდობლობაში. გაანადგურეთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან და მნიშვნელოვან ადამიანებთან აგრესიისა და მათ მიმართ ბრალდების გამო. დააზარალეთ საკუთარი თავი ან სხვები (მაგალითად, შურისძიების მცდელობა, კანონის დარღვევა).

დახმარების მიზანი: დაიცავით ადამიანი სიტყვებისა და ქმედებებისგან, რომლებიც ზიანს აყენებს მას და სხვა ადამიანებს და რისთვისაც მოგვიანებით შეიძლება ინანოს. ამავე დროს, მიეცით მსხვერპლს საშუალება გამოხატოს გრძნობები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი მას მიმართავენ. თუ სინამდვილეში არის დამნაშავე სიტუაციაში, მაშინ დაეხმარეთ ფოკუსირებას და სამართლიანობის მიღწევას ლეგალური გზით, რადგან დაზარალებულისთვის ძნელია ამ ეტაპზე ფოკუსირება.

Რა უნდა ვქნა: სასარგებლოა დაზარალებულის საუბარი და მოსმენა, მშვიდად რეაგირება მის გრძნობებზე. თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ რისხვის უსაფრთხოდ გამოხატვა აქტიური სპორტის, საბრძოლო ხელოვნების საშუალებით. მისთვის ასევე სასარგებლოა "ასოების" წერა, მათში თავისი გრძნობების გამოხატვა (წერილების უბრალოდ მაგიდაზე დადება), მათ შესახებ საუბარი ფოტოსურათით ან საფლავზე. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს გაიგოს ინციდენტი, თუ ეს მისთვის მნიშვნელოვანია. თუ ტრაგედიაში ადგილი აქვს კანონის დარღვევას, მაშინ ღირს მსხვერპლის დახმარება კანონის ფარგლებში სამართლიანობისა და დამნაშავეთა დასჯის მიღწევაში. თუ არ არსებობს დამნაშავეები ან სასჯელი შეუძლებელია, მაშინ მხარი დაუჭირეთ მას რისხვის გამოხატვაში და დაეხმარეთ განიცადოს მისი უმწეობა. შეიძლება სასარგებლო იყოს მსხვერპლის რისხვის გადატანა რაიმე სასარგებლოში (მაგალითად, იგივე საქმის გადარჩენილთა დახმარება). ამ ეტაპზე კარგია იყოს შუამავალი-მშვიდობისმყოფელი ადამიანსა და ხალხს შორის.

რისი თავიდან აცილებაა: მოერიდეთ პიროვნების დადანაშაულებას მის ქცევებსა და რეაქციებში. მოერიდეთ სხვების უსამართლოდ დადანაშაულებას. ნუ მისცემთ უფლებას ადამიანს დაიწყოს შურისძიება ვინმეს მიმართ. თქვენ არ შეგიძლიათ წაახალისოთ და აიძულოთ აღშფოთება.

გამოსახულება
გამოსახულება

3. ვაჭრობის ეტაპი (ღვინო)

Მეტაფორა: "დააბრუნე ის როგორც იყო"

რას ჰგავს: მსხვერპლს შეიძლება მოულოდნელად შეექმნას შეპყრობილობა, როგორიცაა ცრურწმენები ან ზოგიერთი წესის დაცვა. შეიძლება გამოჩნდეს რელიგიურობა, მან შეიძლება დაიწყოს ეკლესიაში სიარული. ადვილად შეიძლება დაიჯეროს და მიჰყვეს დაპირებებს და სიტუაციის გამოსწორების გზებს (მიმართეთ ღმერთს, ექიმებს, მიმართეთ ჯადოქრებს, მეცნიერებას). ადამიანს შეუძლია ისაუბროს ან ახსენოს გარკვეული სასწაული, რაც უნდა მოხდეს, რადგან მან გააკეთა რაღაც განსაკუთრებული (მაგალითად, მან ფული შესწირა ბავშვთა სახლს, ასე რომ მისი ავადმყოფობა ახლა შემცირდება. არ იყოს დაბნეული წინა საფეხურზე, როდესაც ადამიანი გამოხატავს თავის ენერგიას რაიმე სასარგებლო მიზეზის გამო, ის სანაცვლოდ არაფერს ელის.)

ანალოგიურად, ადამიანს შეუძლია დაიწყოს საკუთარი თავის დადანაშაულება. ფრაზები, როგორიცაა "თუ მე …", "მე უნდა გამეკეთებინა / მეთქვა ეს", "მე არ უნდა გამეკეთებინა / მეთქვა ეს" ხშირად შეიძლება გამოჩნდეს მეტყველებაში. როგორც ჩანს, მსხვერპლი ცდილობს დააფიქსიროს ის, რაც გაკეთდა "არასწორად" დაკარგულთან მიმართებაში, თითქოს მას შეუძლია შეცვალოს რაღაც. მას შეიძლება განუვითარდეს სხეულის სხვადასხვა სიმპტომები ან პანიკის შეტევები.

სცენის მნიშვნელობა: დანაკლისის გაცნობიერება მოვიდა, დამნაშავეები აღმოაჩინეს, მაგრამ დაკარგულის ღირებულება იმდენად დიდია, რომ მასზე უარის თქმა შეუძლებელია. მცდელობა დამახასიათებელია შეცვალოს ის, რაც მოხდა, შეცვალოს ის, რაც მოხდა სხვა რამით, სასწაულებრივად დააბრუნოს ყველაფერი უკან. ადამიანი მზად არის დათანხმდეს ნებისმიერ ფასს, რათა შეცვალოს ის რეალობა, რომლის მიღება არ სურს. ფსიქიკა მიმართავს ბოლო დაცვას: "ჯადოსნური აზროვნება". ეს არის ინფანტილური "ყოვლისშემძლეობის" გამოძახილი: "მე შემიძლია მართო რეალობა, მე მხოლოდ სწორი გზა ვიცოდი".

ყოვლისშემძლეობის მონეტის საპირისპირო მხარე გამოიხატება დანაშაულის განცდაში:”მე შემეძლო ტრაგედიის თავიდან აცილება, მაგრამ რაღაც არასწორად გავაკეთე და ეს მოხდა. ასე რომ, ჩემი ბრალია რაც მოხდა. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რა უნდა გამეკეთებინა სხვანაირად, ისე რომ ახლა ყველაფერი თავის ადგილზე დაბრუნდეს და შემდეგ ჯერზე არ დავკარგო ისეთი მნიშვნელოვანი.”

საფრთხის ეტაპი: დავრჩით ღვინოში. უარი თქვით საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაზე და ცხოვრების მნიშვნელოვან საკითხებზე იმის გარანტიის არარსებობის გამო, რომ ყველაფერი აღარ განმეორდება. უარი თქვით საკუთარ თავს სიხარულის, ბედნიერების, მატერიალური სიმდიდრის დასჯაზე. ძალიან შეეჯახა რელიგიას, ეზოთერიზმს, სექტას, როგორც საკუთარი თავის დასჯის მცდელობას, გამოისყიდეს დანაშაული ან მოიპოვოს პატიება და ამის გამო დაკარგოს კონტაქტი რეალობასთან და საყვარელ ადამიანებთან.

დახმარების მიზანი: დაეხმარეთ ადამიანს გააცნობიეროს ტრაგედიის შეუქცევადობა. ნუ მისცემთ მას უფლება დაიმარხოს დანაშაულში და საკუთარი თავის დადანაშაულებაში. მხარი დაუჭირეთ და დაეხმარეთ დაზარალებულს მიიღოს პასუხისმგებლობის ნაწილი, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. განუცხადეთ მას, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, ის იმსახურებს ცხოვრებას და ბედნიერებას.

Რა უნდა ვქნა: ამ პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია ადამიანის წახალისება, რომ შეამჩნიოს უკვე მომხდარი რაიმე ფორმით შეცვლის შეუძლებლობა.ახსენით ამ წესრიგის მოვლენებზე მსხვერპლის გავლენის შეუძლებლობა. დაე, ადამიანმა გაიგოს, რომ მას არ შეეძლო ყველაფრის სრულყოფილად გაკეთება, ყველაფრის წინასწარ განჭვრეტა, მისი ყურადღების გამახვილება სხვა ადამიანებისა და გარემოებების წვლილზე. დაეხმარეთ უმწეობის განცდას უფრო დიდი ძალების წინაშე (როგორიცაა ელემენტები და სიკვდილი). თუ ადამიანი ობიექტურად არის დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა, მაშინ დაეხმარეთ განიცადოს ეს დანაშაული და გამოიტანოს დასკვნები მომავლისთვის. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს, იპოვოს სხვებისთვის ჯანსაღი და მომგებიანი გამოსყიდვის გზა. დაეხმარეთ კონკრეტული მნიშვნელოვანი პირის პოვნაში, რომლის პატიება, დანაშაულის შემთხვევაში, აზრი ექნება მსხვერპლს (მაგალითად, მშობლებს, მღვდელს, ექიმს). დაზარალებულისთვის სასარგებლოა წერილების დაწერა, რომლებშიც იგი გამოხატავდა თავის გრძნობებს, ისაუბრებდა პორტრეტით ან საფლავით (თუ ეს საყვარელი ადამიანის სიკვდილია).

რისი თავიდან აცილებაა: მოერიდეთ პიროვნების დადანაშაულებას მომხდარში და ნუ წაახალისებთ თვითდანაშაულებას. არ უნდა იყოს შემოთავაზებული ან წახალისებული, რომ უარი თქვას რაიმე მნიშვნელოვანზე გამოსყიდვის მიზნით. თქვენ არ შეგიძლიათ დაისაჯოთ მსხვერპლი იმის გამო, რაც მოხდა სიტყვებით ან საქმით.

გამოსახულება
გამოსახულება

4. დეპრესიის ეტაპი (იმედგაცრუება)

Მეტაფორა: "სიკვდილი შემდეგ"

რას ჰგავს: ადამიანი იკეტება საკუთარ თავში, კარგავს ინტერესს ცხოვრებისადმი. მსხვერპლი შეიძლება გამოჩნდეს დეპრესიაში, შეიძლება ჰქონდეს ცრემლები, აპათია, სევდა, ლეტალგია, სისუსტე, რაღაცის კეთების სურვილის ნაკლებობა, სამსახურში წასვლა ან კომუნიკაცია, ცხოვრების სურვილები. დაზარალებულმა შეიძლება შეწყვიტოს ჩვეული საქმეების გაკეთება და დაიწყოს საკუთარი თავი (შეიძლება არ იკვებოს კარგად, შეწყვიტოს დაბანა, კბილების გახეხვა, შეწყვიტოს ტანსაცმლის ყურადღება, შეწყვიტოს ბინის გაწმენდა, იზრუნოს ბავშვებზე). მას შეუძლია დაავადდეს ან ისაუბროს სხვადასხვა სიმპტომებზე, ასევე შეიძლება გამოჩნდეს პანიკის შეტევები, განსაკუთრებით „სამყაროში გასვლის“მომენტებში. ადამიანმა შეიძლება თავიდან აიცილოს ნაცნობი ადამიანები ან გართობასთან დაკავშირებული მოვლენები, ხშირად ისაუბროს მარტო ყოფნის სურვილზე. დაზარალებულმა შეიძლება ისაუბროს თავისი ცხოვრების უაზრობაზე ან აუტანლობაზე. უკიდურეს შემთხვევაში თვითმკვლელობის მცდელობა შესაძლებელია.

სცენის მნიშვნელობა: ყველა დაცვა დაძლეულია, სიტუაცია მიღებულია, დამნაშავეები ნაპოვნი არიან და ცვლილება შეუძლებელია. ფსიქიკა აღარ იცავს თავს, მაგრამ საბოლოოდ დაიწყო ნამდვილი დანაკლისის განცდა. ამ ეტაპზე, არსებობს ბევრი ტკივილი, სიმწარე, უმწეობა, სასოწარკვეთა და სხვა გრძნობები, რომლებიც შეიძლება ძლიერად გამოვლინდეს სხეულში. დაზარალებულმა არ იცის როგორ გაუმკლავდეს ყველა ამ საშინელ და რთულ გრძნობას, რომელიც მას ავსებს, ისევე როგორც მან არ იცის როგორ იცხოვროს იმის გარეშე, რაც შეუქცევალად დაკარგულია. ქვეცნობიერად ან თუნდაც ღიად, შეიძლება ასე ჟღერდეს:”ჩემი სამყარო განადგურებულია, მე არ მინდა ვიცხოვრო ისეთ სამყაროში, სადაც აღარ არის ის, რაც ჩემთვის ასე მნიშვნელოვანი იყო, ამიტომ მე ვკვდები”. ეს არის მწუხარების ყველაზე რთული, მაგრამ ასევე ყველაზე პროდუქტიული ეტაპი.

საფრთხის ეტაპი: დარდში ჩარჩენილი. გააფუჭე შენი ჯანმრთელობა. დაკარგეთ სამსახური და მეგობრები. უარი თქვა სამყაროზე. ნამდვილ დეპრესიაში ჩავარდე. დაასრულე სიცოცხლე.

დახმარების მიზანი: თავიდან აიცილოთ კლინიკური დეპრესიის ან თვითმკვლელობის განვითარება. დახმარება და თანადგომა ცოცხალ მწუხარებაში, ტკივილის გაზიარება. გაუფრთხილდით დაზარალებულის ჯანმრთელობას და მატერიალურ მოთხოვნილებებს, რაზეც მას ჯერ კიდევ არ შეუძლია იზრუნოს.

Რა უნდა ვქნა: ამ ეტაპზე სასარგებლოა მსხვერპლის ფიზიკური მხარდაჭერის აღება (მაგალითად, სასურსათო ნივთების ყიდვა, სახლის დალაგება, შინაური ცხოველების, ბავშვების მოვლა). სასარგებლოა რეგულარულად დარეკვა და მონახულება, დაინტერესება როგორ დავეხმაროთ. ეს ხელს შეუწყობს შუამავლობას ადამიანსა და სამყაროს შორის. სასარგებლოა დაზარალებულთან საუბარი მისი გრძნობების შესახებ და წაახალისეთ ისინი გამოხატონ ისინი სხვადასხვა გზით (დაწერეთ პოეზია, პროზა, დახატეთ სურათები, შექმენით მუსიკა, დაწერეთ წერილები, ისაუბრეთ საფლავზე ან ფოტო). ამ ეტაპზე მოსმენა უფრო მომგებიანია ვიდრე ლაპარაკი. ხანდახან შეგიძლია ნაზად აიძულო ადამიანი „განიავდეს“, გადი მასთან სადმე, გააკეთე ისეთი რამ, რაც მისი რჩეულია, მაგრამ არანაირად არ არის დაკავშირებული დაკარგვასთან. დაზარალებულისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს გარემოს შეცვლა (შვებულების აღება, სოფელში წასვლა, გადაადგილება იმ ადგილას, სადაც მათ კარგად ზრუნავენ).

რისი თავიდან აცილებაა: თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ დაზარალებული დამშვიდდეს და თავი მოიყაროს. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ თავი გადაიტანოთ და გაერთოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ შეაგროვოთ წუხილი და საქმეები. მოერიდეთ რაიმეს დადანაშაულებას.

გამოსახულება
გამოსახულება

5. მიღების ეტაპი (თავმდაბლობა)

Მეტაფორა: "Ახალი ცხოვრება"

რას ჰგავს: ამ ეტაპზე ადამიანს აქვს უფრო მშვიდი, თანაბარი მდგომარეობა. დაზარალებულის ცხოვრებაში ბრუნდება პოზიტიური განცდები (ის კვლავ იწყებს ღიმილს, სიცილს, გახარებას, ხუმრობას). ადამიანი კვლავ იწყებს იმის გაკეთებას, რაც მანამდე გააკეთა. ძალა ბრუნდება, ის უფრო აქტიური ხდება. დაზარალებული ბრუნდება სამსახურში, შეიძლება დაიწყოს ახალი პროექტები. სევდა კვლავ რჩება, განსაკუთრებით საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისას და როდესაც საქმე ეხება დაკარგვას, მაგრამ ის აღარ გაგრძელდება. ადამიანი იწყებს დაინტერესებას ახალი საგნებით, შეიძლება გაჩნდეს ახალი ჰობი და ნაცნობები. შეუძლია შეცვალოს გარემო (შეცვალოს სამუშაო ადგილი, გადავიდეს სხვა ადგილას, შეცვალოს ავეჯი ან გარდერობი).

სცენის მნიშვნელობა: მწუხარება ჯერ არ დასრულებულა, ეს მისი ბოლო და აუცილებელი ეტაპია. ეს არის აღდგენის პროცესი. ტკივილი თანდათან ქრება, "ჭრილობა" აღარ სისხლდენს, მასზე წარმოიქმნება ნაწიბური, რომელიც მაინც იზიდავს და მტკივა, მაგრამ აღარ იწვევს მწვავე ტკივილს ყოველ მოძრაობაში. ჯერ კიდევ არ არის ბევრი ძალა, ვინაიდან ისინი წავიდნენ ცხოვრებით მწუხარებით და განაგრძობენ წასვლას "ჭრილობის სამკურნალოდ". ახლა აუცილებელია ასევე დახარჯული ძალების აღდგენა. ადამიანს ესმის, რომ ის არ მოკვდა მწუხარებით და რომ ის იცოცხლებს, ამიტომ ის იწყებს ახალი ცხოვრების წესის დამკვიდრებას, იმის გარეშე, რაც დაკარგა. როგორც ჩანს, მსხვერპლმა დამარხა თავისი ძველი ცხოვრება და ახლა იწყებს ახალს.

საფრთხის ეტაპი: სრულად არ გამოჯანმრთელდეთ და დაუბრუნდით წინა ეტაპებს. არ გამოთვალოთ თქვენი ძალა, აიღეთ ძალიან ბევრი ან ძალიან რთული, გადატვირთეთ და გადადით დეპრესიაში.

დახმარების მიზანი: დაეხმარეთ დაზარალებულს სრულად გამოჯანმრთელებაში. დახმარება იქ, სადაც ადამიანის ძალა ჯერ კიდევ აკლია.

Რა უნდა ვქნა: წაახალისეთ ადამიანი დრო დაუთმოს გამოჯანმრთელებას. თანდათან დაუბრუნეთ პირს ყველა ის საქმე, რაც მან ადრე ვერ შეძლო. მხარდაჭერა ახალ წამოწყებებში და ახალ პროექტებში. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რაიმე ახალი და საინტერესო ერთად. თუ ადამიანს ახსოვს დანაკარგი, მაშინ მშვიდად ისაუბრეთ ამის შესახებ. ნუ შეგეშინდებათ შეახსენოთ მას დანაკარგი ან ის, რაც მას უკავშირდება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უკვე საკმაოდ ბუნებრივად და ჩვეულებრივ მასთან ერთად (ნუ შეიკავებთ საკუთარ თავს და თქვენს გრძნობებს, ნუ შემოიფარგლებით სიტყვებითა და მოქმედებებით).

რისი თავიდან აცილებაა: მოერიდეთ ტრაგედიის გაჭიანურებას (ისაუბრეთ მხოლოდ მასზე მუდმივად). თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ადამიანი გამოჯანმრთელდეს და კვლავ იცხოვროს სრული ცხოვრებით, როგორც ადრე. ამავე დროს, მოერიდეთ ზედმეტად მფარველობას და დაზოგვას. თქვენ არ შეგიძლიათ დააბრალოთ და შეარცხვინოთ მსხვერპლი, რომ ის კვლავ სარგებლობს ცხოვრებით.

გირჩევთ: