2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"დეპრესიაში ვარ". მე ვფიქრობ, რომ ყველა ადამიანმა თქვა ეს სიტყვები და მან ბევრჯერ მოისმინა მათი ნათესავების, მეგობრების ან ნაცნობებისგან. ეს კონცეფცია გამოიყენება სრულიად განსხვავებული შეგრძნებებისა და გამოცდილების აღსაწერად. დეპრესია ეხება როგორც მსუბუქ ბლუზს, ასევე ცუდი განწყობის ხანგრძლივ პერიოდს.
სევდა, ლტოლვა, მწუხარება - ეს გრძნობები საკმაოდ ბუნებრივია ცხოვრების სხვადასხვა სიტუაციებში. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, განქორწინება, ცხოვრების წარუმატებლობა, სხვა ქალაქში გადასვლა, შეშფოთება მსოფლიოში ტრაგიკული მოვლენების გამო … მწუხარება შეიძლება იყოს მსუბუქი და მწარე, მოკლევადიანი და გრძელვადიანი. ეს შეიძლება იყოს შთამაგონებელიც კი. ამის მაგალითია მრავალი ხელოვნების ნიმუში, რომელიც შეიქმნა იმ პერიოდებში, როდესაც მათი ავტორები იტანჯებოდნენ დეპრესიული გამოცდილებით.
საკმაოდ ხშირად, რასაც ჩვეულებრივ უწოდებენ დეპრესიას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, გადის მოკლე დროის შემდეგ. მართლაც, ღირს ძილი, ფილმის ყურება, ტირილი, მეგობრებთან საუბარი და ცუდი განწყობა გადის, ბლუზი იკლებს და ადამიანს აქვს რესურსი, რომ იცხოვროს. ძალიან კარგია, თუ ადამიანმა იცის რა ეხმარება მას ასეთ სიტუაციებში.
მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დეპრესიაზე, როგორც ამას ექსპერტები ესმით, მაშინ ასეთ მდგომარეობაში არ არის ასეთი ნათელი ჩანართები. ამ მდგომარეობაში არც კეთილი სიტყვა, არც შეგონება და არც ბრძანება არ მუშაობს.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, დეპრესია დღეს პლანეტაზე ოცდახუთ ზრდასრულ ადამიანს აწუხებს. წლების განმავლობაში ეს მდგომარეობა უფრო გავრცელებული და საშიში გახდა [1]. ექსპერტების აზრით, 2020 წლისთვის სიტუაცია გაუარესდება: მსოფლიო დეპრესია ინვალიდობის მიზეზთა სიაში მეორე ადგილს დაიკავებს, გულის კორონარული დაავადების შემდეგ.
დეპრესია მზაკვრულია და მის აღმოცენებასა და მიმდინარეობას აქვს რამდენიმე ნაკლი. შეცდომაა ვიფიქროთ, რომ ადამიანი აუცილებლად უნდა იყოს მოწყენილი და ტიროდეს რაიმე მიზეზით - ზოგი პირიქით, განიცდის რისხვას ან საერთოდ არაფერს გრძნობს. ზოგი დეპრესიაშია, ზოგი პირიქით, ძალიან ცოცხალია, თუმცა განწყობის მუდმივი ცვალებადობა უფრო ხშირად ხდება. იგი ზოგს ერთდროულად ფარავს თავით და, შესაბამისად, დეპრესიის მდგომარეობა მაშინვე შესამჩნევია. სხვებში ის ნელ -ნელა ვითარდება, თანდათან გამკაცრდება სიცოცხლის რგოლი.
დეპრესიის უეცარი დაწყება შეიძლება მოხდეს საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, ან მნიშვნელოვანი დაკარგვის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, ადამიანის ზოგადი ჯანმრთელობა მკვეთრად გაუარესდება და ეს გრძელდება საკმაოდ დიდხანს. გარდა ამისა, ადამიანს არ აქვს საშუალება დამოუკიდებლად გამოვიდეს ამ მდგომარეობიდან. ის წყვეტს ჭამას, ძილს, თითქოს გაყინულია ემოციური თვალსაზრისით, წყვეტს მოძრაობას, შეუძლია თვითმკვლელობის მცდელობა. ეს მოითხოვს სასწრაფო ვიზიტს ექიმთან - ფსიქიატრთან, შემდეგ კი ფსიქოთერაპიულ მხარდაჭერას.
ფაქტია, რომ ნებისმიერი ადამიანი ზარალზე რეაგირებს დანაკლისის განცდით. ის განიცდის მწუხარების განცდას, რომელიც დაკავშირებულია დაკარგულ საგანთან. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეგრეთ წოდებული გლოვის პროცესის შემდეგ, მწუხარების განცდა თანდათანობით იხსნება და ადამიანს შეუძლია კვლავ იცხოვროს.
როდესაც დეპრესია, ადამიანი ასევე იტანჯება მწუხარებით, მაგრამ ეს მწუხარება შეიძლება იყოს ან არ იყოს დაკავშირებული რეალურ დანაკარგთან. ხანდახან დანაკლისის დადგენა შესაძლებელია, მაგრამ არსებობს ასევე ძალიან სპეციფიკური თვისება: ადამიანმა შეიძლება იცოდეს ვინ ან რა დაკარგა, მაგრამ ადეკვატურად ვერ აღწერს იმას, რაც დაკარგა. ეს არის ბოლო რა ასე ეკუთვნის არაცნობიერს.
ამიტომ დეპრესია შეიძლება არ გამოვლინდეს აშკარად, მაგრამ დაგროვდეს წლების განმავლობაში და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოვლინდეს. ფსიქოანალიტიკოსი პოლ-კლოდ რაკამიერი წერს, რომ ასეთ შემთხვევებში იწყება გლოვის პროცესი, შემდეგ ჩერდება და იყინება. ეს დაკონსერვებული მწუხარება შეიძლება ხელახლა დაიწყოს თვეების და წლების შემდეგ.შეჩერებული მწუხარება უფრო საშიშია, რადგან ის შეუმჩნეველია, ჩუმად. ამიტომ, ყველა დეპრესია მოწმობს მწუხარების წარუმატებელ საქმეს.
დეპრესიის სიმპტომები დახვეწილია და საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში ადამიანმა არც კი იცის მისი მდგომარეობის სიმძიმე. მართლაც, დეპრესიის პირველი გამოვლინებები შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. ისინი ჩვეულებრივ იწვევენ რაიმე მოვლენას, რომელიც დაკავშირებულია დაკარგვასთან: სიკვდილი, განქორწინება, განშორება, დაკარგვა. ადამიანი ჩვეულებრივზე ოდნავ უარესად გრძნობს თავს, მისი განწყობა ხშირად ეცემა, აქტივობა მცირდება და ზოგჯერ უძილობაა. ეს ხშირად აღიქმება როგორც ასაკობრივი ან შინაგანი კრიზისი, რომელიც აიხსნება რაციონალური კონსტრუქციებით. ადამიანი ფიქრობს, რომ ყველაფერი გამოცდილია, ის თავისთავად გაივლის, თუ უბრალოდ გინდა. სხვები თითქმის ერთნაირად აღიქვამენ იმას, რაც ხდება. დეპრესიის მქონე ადამიანები ცდილობენ დაუკავშირდნენ საყვარელ ადამიანებს, მაგრამ ხშირად ვერ ხვდებიან. „მეტი რა გინდა? Თავი ხელში აიყვანე! - საპასუხოდ ისმის ასეთი სიტყვები. მათ ნამდვილად არ შეუძლიათ ტკივილისა და ტანჯვის მთელი სიღრმის გადმოცემა. და არავინ არის მზად მოუსმინოს საჩივრებს ყველა დროის განმავლობაში.
დეპრესიის მქონე ბევრი ადამიანი არ არის მზად აღიაროს, რომ მათ მდგომარეობას დახმარება სჭირდება. ისინი თავიანთ გამოცდილებას უბიძგებენ შინაგანად, მიმართავენ მათ რაიმე გარე ობიექტზე, ან ცდილობენ გადააქციონ ისინი მოქმედებებში. ეს არის დეპრესიის დიაგნოზის პრობლემა: ძნელია ადამიანმა გააცნობიეროს, რომ მისი მუდმივი ტანჯვის წყარო კონცენტრირებულია საკუთარ თავში, აზროვნებასა და განცდაში.
უნდა ვაღიაროთ, რომ დეპრესია სერიოზული მდგომარეობაა. ეს პარალიზებს ადამიანის შემოქმედებით და გონებრივ პრინციპს, იპყრობს მის ცხოვრებას. დეპრესიის ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი ასპექტია ის, რომ ხაფანგში მყოფი ადამიანი ვერ იჯერებს, რომ სიტუაცია ოდესმე შეიცვლება. ეს არის იმის გაცნობიერება, რომ მას სიკვდილით სჯიან ჯერ კიდევ ცოცხალია, რაც მას სასოწარკვეთილს ხდის და ზოგჯერ თვითმკვლელობამდეც კი მიჰყავს.
ჩვენ ვიცით სად წავიდეთ, როდესაც კბილი გტკივა, მუცელი გტკივა, როდესაც მხედველობა ეცემა. მაგრამ სად უნდა მიმართოს, როდესაც სული გტკივა, ბევრს არ ესმის. ამიტომ, ფსიქოლოგია და ფსიქოთერაპია კვლავ რჩება ჰოროსკოპსა და ექსტრასენსს შორის. სანამ ფსიქოანალიტიკოსის კაბინეტში მივიდოდნენ, ადამიანები დიდი ხნით მიდიან ექიმებთან, სადაც მათ დიაგნოზირებული აქვთ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია ან მიმართავენ მკურნალებს, რაც ზოგჯერ ამარტივებს. ჩვენ ვიცით, რომ დასავლეთის ქვეყნებში არაჩვეულებრივია მიმართოთ ამ პროფილის სპეციალისტებს. უკრაინაში და სხვა პოსტსაბჭოთა ქვეყნებში ფსიქოლოგიას არასოდეს მიუქცევია საკმარისი ყურადღება, მით უმეტეს, თუ წარსულს გავიხსენებთ. სამარცხვინო იყო ფსიქიკური პრობლემები, ხოლო ფსიქიატრია დამსჯელი.
გარკვეული მომენტიდან, დეპრესია იპყრობს ყველაფერს და იწყებს დინებას თავისებურად. ის ხდება შინაგანი შინაარსი და განსაზღვრავს ცხოვრებას, რაც შემდგომ და შემდგომ ჰყოფს ადამიანს გარე სამყაროსგან. არ არსებობს ცხოვრების აზრი! - დაზარალებული უბრალოდ დარწმუნებულია ამაში. ეს მდგომარეობა აღარ ქრება და ადამიანები დეპრესიის ქვეშ არიან დაკრძალული. არც სიყვარული, არც თანაგრძნობა, არც თანაგრძნობა - არ არსებობს წვდომა გრძნობებზე. ჩნდება საკუთარი უმნიშვნელობის, დანაშაულის, უსარგებლობის განცდა.
ზოგიერთი ცნობილი სახე გამოცდილებას უზიარებს დეპრესიულ ეპიზოდებს, ასევე მათთან გამკლავების გზებს. ასე რომ, მწერალმა ჯოკ როულინგმა ერთხელ განიცადა კლინიკური დეპრესიის მძიმე ეპიზოდი. მან შეძლო ჰარი პოტერის შესახებ წიგნებში შექმნა დემენტორების იმიჯი - არსებები, რომლებიც იკვებებიან ადამიანის ბედნიერებით. რა არ არის მეტაფორა დეპრესიისთვის!
ინგლისელი მსახიობისა და მწერლის სტივენ ფრაის ცხოვრების ისტორიაში არის თვითმკვლელობის ორი მცდელობა და ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზი. მაშასადამე, მან უშუალოდ იცის სულის აღმავლობისა და ვარდნის შესახებ. ერთხელ ფრაიმ დაწერა ღია წერილი დეპრესიაში მყოფი ახალგაზრდა გოგონას, სადაც მან გაიზიარა თავისი დასკვნები:
”ზოგჯერ ის მეხმარება დაფიქრება განწყობაზე და გრძნობებზე, ისევე როგორც ჩვენ ვფიქრობთ ამინდზე. აქ არის რამდენიმე აშკარა ფაქტი: ამინდი რეალურია; ის არ შეიძლება შეიცვალოს უბრალოდ მისი შეცვლით.თუ ბნელა და წვიმს, მაშინ ბნელა და წვიმს და ჩვენ არ გამოვასწორებთ მას. ბინდი და წვიმა შეიძლება გაგრძელდეს ზედიზედ ორი კვირის განმავლობაში. მაგრამ ოდესმე ისევ მზიანი იქნება. ჩვენი ძალა არ არის ამ დღის დაახლოება, მაგრამ მზე გამოჩნდება, ის მოვა”. (დეპრესიული მკითხველის წერილიდან, 2009 წ.).
ლარს ფონ ტრიერმა, რომელიც ასევე იცნობს როგორც დეპრესიას, ასევე ფსიქოთერაპიას, გადაიღო მომხიბლავი ფილმი მელანქოლია (2011)
სცენა ლარს ფონ ტრიერის ფილმიდან "სევდა"
მართლაც, ბევრი განიცდის მძიმე სტრესს, დამარცხებას, დაკარგვას და შეუძლია წინსვლა, რაც არ უნდა მოხდეს. ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება დახმარება კრიზისების დასაძლევად. თუ დიდი ხანია თავს ცუდად გრძნობთ, ნუ გადადებთ ვიზიტს ვინმესთან, ვინც დაგეხმარებათ. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოანალიტიკოსი, ფსიქოთერაპევტი, ექიმი.
დღეს, ადამიანები, რომლებიც თერაპიაზე მოდიან, ამბობენ, რომ მათ ცხოვრებაში იყო მომენტები, როდესაც გრძნობები ძალიან ძლიერი იყო და მათ სურდათ დაეღწია მათი საზრუნავი. ასეთ შემთხვევებში ისინი მიმართავდნენ აბებს, ალკოჰოლს. მედიკამენტები ათავისუფლებს შფოთვას, აძლევს სიმშვიდეს ცოტა ხნით. მაგრამ გონებრივი ცხოვრება რჩება, შინაგანი გამოსახულებები არსად არ ქრება, კონფლიქტები, რომლებიც ადამიანს აწამებს, თავისთავად არ გადის.
გარდა ამისა, დეპრესია ყოველთვის არ იკურნება მედიკამენტებით. მათგან თითქმის ყოველ წამს, ვინც მიიღო ექიმის დანიშნულება, ემუქრება ის ფაქტი, რომ ექიმის მიერ დანიშნული წამალი საერთოდ არ შველის. არსებობს სპეციალური ტერმინი "თერაპიულად რეზისტენტული დეპრესია", რომელიც აღნიშნავს რეაქციის ამ ფორმას. ექიმი ასეთ დიაგნოზს აყენებს ექვსკვირიანი წარუმატებელი მკურნალობის შემდეგ, რის შემდეგაც ინიშნება ახალი მკურნალობა - ზოგჯერ ისეთივე წარუმატებელი, როგორც წინა.
ეხმარება თერაპია? ეს ეხმარება, თუმცა ეს შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და მტკივნეული. ვინმეს დაეხმარება მხოლოდ თერაპია, ვიღაცას სჭირდება დამატებითი დახმარება ექიმისგან. თუ ფსიქიკური ტკივილი აუტანელია, მაშინ, რა თქმა უნდა, უნდა გამოვიდეს იმ პრინციპიდან, რომ სანამ თერაპიულ ეფექტს გავაგრძელებ (ტკივილის ინტენსივობის თვალსაზრისით, ზოგჯერ ქირურგიულ მანიპულაციებთან შედარებით), ის უნდა იყოს ანესთეზირებული. გავრცელებული თვალსაზრისი, რომ ტკივილის შემსუბუქება მომავალი მოდური ანტიდეპრესანტის დახმარებით შეიძლება იყოს საკმარისი, გადის საკუთარი გამოცდილების შემდეგ.
მთავარი, რაც უნდა იცოდეთ, თუ გადაწყვეტთ დახმარების თხოვნას, არის ის, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დეპრესიას.
[1] ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია. არაგადამდები დაავადებების გლობალური სტატუსის ანგარიში 2010. ჟენევა: ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია; 2011 წ.
სტატიაში გამოყენებულია ილუსტრაციები საშა სკოჩილენკოს წიგნიდან "დეპრესიის წიგნი"
გირჩევთ:
ლატენტური დეპრესია. როგორ ამოვიცნოთ?
არც ისე დიდი ხნის წინ, მე ვამზადებდი მასალას დეპრესიის შესახებ, რომელშიც მე გამოვყოფდი ლატენტური დეპრესიების ერთ მახასიათებელს, რომელიც მინდა გაგიზიაროთ. მედიცინაში ჩვენ ხშირად გვესმის ტერმინები ნიღბიანი, ლატენტური და სომატიზებული დეპრესია სინონიმურად.
დეპრესია როგორ განვასხვავოთ ზარმაცი და ზარმაცი ჰანდრადან. სიმპტომები
"დეპრესია მხოლოდ ცუდი განწყობაა, ეს ყველას ემართება, უბრალოდ თავი მოიკრიბე!" თუ თქვენ ოდესმე შეგხვედრიათ კლინიკური დეპრესიის სიმპტომები, მაშინ ეს განცხადება გამოიწვევს თქვენ წყენას და არ ეთანხმებით, რბილად რომ ვთქვათ. სავარაუდოდ, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენი რთული და მტკივნეული გამოცდილების გაუფასურებას.
როგორ გადავლახოთ დეპრესია. ბანანი, შამპუნი და სუფთა ტრუსები
დაიწერა ბევრი სასარგებლო სტატია, წიგნი და სხვა მასალა დეპრესიის, აპათიისა და ენერგიის დაკარგვის შესახებ. ამრიგად, ამ სტატიაში მე დეტალურად არ ვისაუბრებ დეპრესიის მიზეზებზე ან იმაზე, თუ რა შესაძლო გზები შეიძლება და უნდა განკურნოს იგი. მე ვთავაზობ ვისაუბროთ ძალიან მარტივ საკითხებზე.
აგრესიული ბავშვი ან როგორ შეუძლიათ მშობლები ცოცხალი დარჩნენ?
ბავშვური აგრესიულობის პრობლემა ახლა მწვავედ დგას. თანამედროვე ბავშვთა სამყარო სავსეა ძალადობით - ვიდეო თამაშები, მულტფილმები, ფილმები, სათამაშოები. და ყველაფერი რჩება მშობლებისთვის, რომ დაიჭირონ თავი და უსასრულოდ დააბრალონ თავი. ბევრი მშობელი იმედგაცრუებულია, რომ მათი მშობლობა არ არის ის, რაც მათ წარმოედგინათ, რომ ბავშვები საერთოდ არ არიან სიხარულის წყარო, არამედ უწყვეტი პრობლემები.
რა უნდა გააკეთო, თუ გინდა მოკვდე ან თუ სიცოცხლის აზრი დაიკარგა
ჩემთვის, ფსიქოლოგისა და ფსიქოთერაპევტისთვის, ეს თემა ნაცნობია არა მხოლოდ პრაქტიკიდან. იყო დრო, როდესაც თვითმკვლელობის აზრებიც მომივიდა თავში. ახლა არ მრცხვენია იმის აღიარება, რომ მე ნამდვილად მინდოდა სიკვდილი, რადგან სიცოცხლის აზრი დაიკარგა.
