ახლის შეხვედრა და ძველის გამოსამშვიდობებელი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენს გარშემო ცხოვრება მუდმივად იცვლება, ჩვენს მიუხედავად, არის ცვლილებები საზოგადოებაში, პოლიტიკაში, ბუნებაში, ჩვენ თვითონ ვცვლით ჩვენს ცხოვრებას, ვირჩევთ გარკვეულ გზებს. მაგრამ ყოველი არჩევანი და ყოველი ცვლილება უარყოფს იმას, რაც იყო ადრე და თითოეული ჩვენგანი სხვადასხვაგვარად განიცდის ამ ცვლილებებს: თქვენ შეგიძლიათ გაიხაროთ ახლით და სწრაფად დაივიწყოთ ძველი, იყოთ სამწუხარო, რომ ყველაფერი ახლა ასე არ არის, მიიღეთ დიდი ხანია ადაპტირება ან სწრაფად შეჩვევა. ბევრი ვარიანტია, ისინი უნიკალურია თითოეული ჩვენგანისთვის.

მე თვითონ ვიცი, რომ ყოველთვის არ არის ადვილი შენს ცხოვრებაში ცვლილებების მიღება, თუნდაც ეს კარგი იყოს. შეიძლება მოხდეს მრავალი შეცდომა, რაც ართულებს ახალ სიტუაციასთან შეგუებას და ადაპტირებას:

- გამოტოვეთ ძველთან განშორების ეტაპი, ანუ წარმოიდგინეთ, რომ აქამდე არაფერი იყო, რითაც არ შეითვისა ძველი გამოცდილება, - გაუფასურდეს წარსული გამოცდილება, რითაც დაეხმარება საკუთარ თავს, თითქოსდა იძულებით შეუყვარდეს ახალი სიტუაცია, მაგრამ ასევე შეაფერხოს ასიმილაცია და მიიღოს წარსული მოვლენების გამოცდილება, - გამოტოვო სიახლის სიხარული, არ მისცე საკუთარ თავს საშუალება ისიამოვნო მომენტით.

ამიტომ, მე ვიზიარებ ჩემს ხედვას იმის შესახებ, თუ როგორ არის შესაძლებელი იცხოვრო ცვლილებები შენს ცხოვრებაში:

ეტაპი 1. ძველს დაემშვიდობა

ეს ეტაპი საშუალებას მოგცემთ არ იხედოთ უკან მუდამ და არ იფიქროთ, როგორ იყო იქ და მაშინ მშვენიერი. ამ ეტაპზე ხდება მიღებული გამოცდილების მითვისება, ანუ თქვენ ხდებით მიღებული ცოდნის, უნარებისა და გამოცდილების მფლობელი.

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია ემოციების ორი პოლუსის განცდა:

- სიხარული და მადლიერება იმისთვის, რაც მოხდა, წარსული მოვლენების ღირებულების აღიარება ან იმის აღიარება, თუ რა ახალი თვისებები ან უნარ -ჩვევები გაქვთ მიღებული მისი წყალობით.

პოზიტიურ გამოცდილებაზე ფოკუსირება საშუალებას გაძლევთ არ გაუფასურდეთ გამოცდილება. რასაკვირველია, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ რთულ მოვლენებზე, თქვენ უბრალოდ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ ის, რაც თქვენში გამოჩნდა იმის გამო, რომ ისინი მოხდა - ეს შეიძლება იყოს ახალი თვისებები, სტაბილურობა, გონების ძალა.

მწუხარება, რისხვა და სინანული, რომ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც დასრულდა. ⠀

სინამდვილეში, ნებისმიერი ცვლილება განშორებულია იმით, რაც თქვენ აღარ გექნებათ, და აქ, ისევე როგორც ნებისმიერ დანაკარგთან ერთად, არის მწუხარების ელემენტი, მისი სიძლიერე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი და ღირებული იყო ის, რაც ტოვებს თქვენს ცხოვრებას.

ასევე, განშორების ეტაპზე, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავისთვის შეადგინოთ სია, თუ რა სახის გამოცდილება და უნარ -ჩვევები ხართ მზად მიიღოთ თქვენთან ერთად შემდგომ ცხოვრებაში და რომელი გსურთ დატოვოთ წარსულში.

ეტაპი 2. ორიენტაცია ახალ სიტუაციაში

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია ახლოდან დაათვალიეროთ ის, რაც ახლა გაქვთ. ეს ეტაპი დაეხმარება თქვენს უსაფრთხოებას ახალ სიტუაციაში. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია „ძლიერად გადააქციოთ თავი“: რა არის ახლა თქვენს გარშემო, რა ადგილი, ხალხი, პროცესები.

ეტაპი 3. იპოვნეთ თქვენი დამოკიდებულება ახალ სიტუაციაში

დაემშვიდობე ძველს და კარგად მიმოიხედე გარშემო, შეგიძლია გამოიკვლიო შენი დამოკიდებულება ახალ სიტუაციასთან, სადაც იქნება არა მხოლოდ შედარება (ახლა არა ისე, როგორც იყო), არამედ შენიშვნა რეალობაზე - მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები ახალი შესაძლებლობები და შეზღუდვები. ამით მუდმივად უკან მობრუნების გარეშე, მეტი რესურსია წინსვლისთვის.

როგორც ჩანს, ნაბიჯები მარტივად ჟღერს, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ დაუთმოს დრო და ენერგია, დაისვენოს საკუთარი თავი ამ პროცესებისთვის. თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ცვლილებების გატარებას შეიძლება მართლაც ბევრი დრო და გონებრივი ძალა დასჭირდეს.

თუ თქვენ განიცდით მსგავს პროცესებს, მიდით კონსულტაციებზე, სადაც იქნება დრო და ადგილი ცვლილებების შეგნებული ცხოვრებისთვის!