პასუხები კითხვებზე. რაღაც ახლის დაწყების შიში. როგორ შემიძლია საკუთარი თავის დახმარება?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მეგობრებო, მე ვაგრძელებ თქვენს კითხვებზე პასუხის გაცემას. ტექსტურ ვერსიაში ყოფნისას.

ალბათ, ვინმესთვის, ტექსტური ვერსია უფრო შესაფერისი იქნება ვიდრე ვიდეო.

********************

მეორე კითხვა.

მარიშკა ეკითხება: გამარჯობა, უკვე მრავალი წელია, ბევრ მცდელობაში, მე შემეჩერებინა შიში იმისა, რომ დავიწყებ რაღაცას, შევცვალო სამსახური, იმის შიში, რომ არ შემიძლია, არ ვიცი როგორ გავუმკლავდე მას, მადლობა)))

********************

Ჩემი პასუხი:

მადლობა მარიშკა, კითხვისთვის. შევეცდები გიპასუხო შენს კითხვაზე.

მესმის თქვენი სურვილი გაიგოს რა გაწუხებთ. მე პატივს ვცემ თქვენს ინტერესს საკუთარი თავის დასახმარებლად. ჩემი აზრით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ საკუთარი თავის მოსმენა და ცხოვრების გზაზე სიარული, საკუთარი თავის, სურვილების, ინტერესების, შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინებით.

შენი შიში ჩემთვის ნაცნობია. რამდენჯერმე შევცვალე სამსახური. და ყოველ ჯერზე შიშის წინაშე აღმოვჩნდი, რომელიც მეუბნებოდა: "რა მოხდება, თუ არ გამოგივა?" და სად მოხვალ, არ არის ცნობილი, როგორ იქნება. რა მოხდება, თუ ყველაფერი კიდევ უფრო გაუარესდება? და მერე ინანებ, მაგრამ გვიანი იქნება “და ასე შემდეგ.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არასასიამოვნო სიტუაციაში ვართ, თუმცა ეს ჩვენთვის უსიამოვნოა, მასში არის ბევრი დარწმუნებული.

უცნობში, ახალში გადასასვლელად - ბევრი გაურკვევლობაა.

თითქოს ბნელ ოთახში შედიხარ. ბნელა და ვერაფერს ხედავ და საშინელებაა.

ჩვენ ვხედავთ რამდენიმე სილუეტს. და ისინი გვეჩვენებიან საშიშად, მუქარად.

მაგრამ როდესაც ჩვენი თვალები სიბნელეს ეჩვევიან, ჩვენ ვხედავთ, რომ რისიც ჩვენ ძალიან გვეშინოდა, ეს არის ყვავილების ვაზა მაგიდაზე და ჩვენთვის ეს სილუეტი ბოროტ გნომს ჰგავდა მოქნეული ხელით.

ჩემს წინა პოსტში "კითხვები თქვენს პასუხებზე" მე დავწერე შიშის როლისა და მნიშვნელობის შესახებ ჩვენთვის. გავიმეორებ მთავარს. ჩვენ გვჭირდება შიში, რათა შევძლოთ უზრუნველვყოთ და შევინარჩუნოთ ჩვენი უსაფრთხოება. ის გვაძლევს სიგნალს, რომ ეს შეიძლება საშიში იყოს და ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ იმაზე, რომ გავაკეთოთ ის, რაც ჩვენთვის უსაფრთხო იქნება.

ბავშვობიდან მოდის რაღაცის ახლის დაწყების შიში. ძალიან ხშირად, სკოლის წლებიდან. როდესაც ჩვენ ვისწავლეთ რაიმე ახალი და გასაგებია, ჩვენ მაშინვე არ მივაღწიეთ წარმატებას ყველაფერში. და ეს ნორმალური და ბუნებრივია, როდესაც ახალს სწავლობ. მაგრამ არა ყოველთვის, სამწუხაროდ, ჩვენ მოვისმინეთ გარშემომყოფთაგან - დედა, მამა, ნათესავები და მასწავლებლები ამის შესახებ. უფრო ხშირად გვსმენია „შენ შეგიძლია უკეთესად გააკეთო. რაღაც ცუდად გააკეთე. თქვენ არ მიაღწევთ წარმატებას პირველად. რისთვის ხარ კარგი? ასეთი სულელი! გვეხმარებოდა ეს სიტყვები? ძლივს. Არ ვარ იქ.

ამიტომ, ახლაც კი, ახალი ბიზნესის დაწყებისთანავე, ჩვენ გვესმის ხმა, რომელიც გვაკრიტიკებს.

და რასაკვირველია, ის არ გვეხმარება წავიდეთ და ვცადოთ რაიმე ახალი, მაგრამ გვამხნევებს, რომ დავრჩეთ. სწორედ მაშინ მაინც არ ისმოდა ეს ხმა.

და თუ გახსოვთ ბავშვობაში არსებული სიტუაციები, როდესაც გვეუბნებოდნენ მსგავს რაღაცას? და წარმოიდგინეთ რისი გაგონებაც გვინდოდა?

მინდოდა მომესმინა:”არაუშავს, რომ თქვენ სასწრაფოდ არ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. სცადე ისევ ასე და ასე. მე მჯერა, რომ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება. და თუ ეს არ გამოდგება, ჩვენ ვიფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ სხვაგვარად შეგვიძლია ამის გაკეთება.”

მაგრამ როდესაც ველოსიპედის ტარებას ვსწავლობდი, მაშინვე არ დავჯექი და წავედი. თავიდან იყო პერიოდი, როდესაც ძალიან გამიჭირდა მისი ტარება, მით უმეტეს, რომ ველოსიპედი იყო დიდი, მაღალი ჩარჩოთი. და მე მომიწია პედლებირება, ფეხი ამოვუშვი ამ ჩარჩოს ქვეშ. ეს ჩემთვის ძალიან მოუხერხებელი იყო. თანდათან ვისწავლე ველოსიპედის ტარება უფრო თავდაჯერებულად. მიუხედავად იმისა, რომ იყო ვარდნები და მუხლები და იდაყვები გატეხილი. რა დამეხმარა ვისწავლე ველოსიპედის ტარება? რომ მინდოდა ვისწავლო როგორ მიგყავს და რომ ვხედავ რომ სხვები მიჯაჭვულობენ. ასე რომ, ვფიქრობდი, რომ მეც შემეძლო სწავლა. მე, ალბათ, მოზრდილებისგან გამიგია, რომ არის დაცემა და რომ ეს ნორმალურია.

და სამუშაოს შეცვლის შიში გვაძლევს სიგნალს, რომ სამუშაოების შეცვლით ჩვენ შეგვიძლია გადავრჩეთ და არ მოვკვდეთ.

ამიტომ, მე გირჩევთ, მარიშკა, ჰკითხოთ ჩემს თავს: „რა იქნება საშინელი, თუ სამსახურს შევცვლი? და რა შემიძლია გავაკეთო, რა არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი იმის გათვალისწინება, რომ ჩემთვის უსაფრთხო იყოს ამის გაკეთება? რას გავაკეთებ, თუ ეს მოხდება?"

და შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ზოგიერთი უნარი ჯერ კიდევ აკლია. მაშინ მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მათი განვითარება? ან ვინ დაგეხმარებათ ამ უნარების გამომუშავებაში თქვენს ახალ სამუშაოში? ვის შეგიძლიათ ენდოთ მხარდაჭერისთვის?

ან ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფინანსურ უსაფრთხოებასთან. შემდეგ ასევე მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ გახდეთ ფინანსურად უსაფრთხო, მეტ -ნაკლებად მშვიდი?

იმ. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:

1. რა არის ყველაზე უარესი, რაც მოხდება, თუ ამას გავაკეთებ?

2. რა შემიძლია ამის თავიდან ასაცილებლად?

3. რას გავაკეთებ, თუ ეს მოხდება?

და როდესაც თქვენ უპასუხებთ საკუთარ თავს ამ კითხვებს და ხედავთ, რომ არსებობს იმის გაგება, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს და რისი გაკეთება შეგიძლიათ, და რომ თქვენ ამ შემთხვევაში ცოცხალი დარჩებით, მაშინ შიში სუსტდება.

მაშ, როგორ ეხმარებით საკუთარ თავს გაუმკლავდეთ ამ შიშს?

აღიარეთ იგი და გააკეთეთ ის, რისი გათვალისწინებაც შეგიძლიათ ახლა თქვენი უსაფრთხოებისათვის.

იმ. შიში და გააკეთე.

უმჯობესია გაკეთდეს მცირე ნაბიჯებით.

თქვენ გადადგით პატარა ნაბიჯი და გაჩერდით, მიმოიხედე გარშემო, რა მიიღეთ ამ ნაბიჯისგან? ეს არის ის, რაც შენ მოგწონს? ან რამის შეცვლა გჭირდებათ?

ჩვენ ვდგამთ ნაბიჯს და ვხელმძღვანელობთ.

თუ ვსაუბრობთ სამუშაოების შეცვლაზე, მაშინ ეს მცირე ნაბიჯები შეიძლება იყოს: დაწერეთ რეზიუმე, განათავსეთ იგი, დარეკეთ და შესთავაზეთ დამსაქმებელს, როგორც სამუშაოს მაძიებელს, წასვლა გასაუბრებაზე. და ყოველ ნაბიჯზე, მოუსმინე საკუთარ თავს, როგორ შემიძლია რასაც ვაკეთებ? მომწონს? კომფორტულად ვარ ამაში? ეს არის ის, რაც მინდა? ან რამე უნდა შეიცვალოს?

ჩემს თავზე გავაგრძელებ. მაგრამ ყველა ახალ სამუშაო ადგილზე, მე, რა თქმა უნდა, წავაწყდი რაღაც ახალს და ჩემთვის გაუგებარს. და მაინც მე ვიპოვე შესაძლებლობები დაეუფლებინა ის რაც ჩემთვის ახალი იყო. მან აითვისა ახალი უნარები. მე თვითონ შევეცადე რაიმე გამეგო. იგი გარკვეულწილად მიმართავდა სხვებს დახმარებისა და დახმარებისთვის.

ისე, ფინანსური მხარე. ეს შეიძლება იყოს ფინანსურად რთული. მე ზოგჯერ დიდი სირთულეებით ვხვდებოდი, მაგრამ მაინც ვპოულობ შესაძლებლობას, როგორმე თავი შევიკავო და ფინანსურადაც.

და ასევე კარგი იქნება მივმართოთ თქვენს გამოცდილებას. იმ ფაქტს, რომ თქვენ ერთხელ გქონდათ ისეთი სიტუაციები, როდესაც გეჩვენებოდათ, რომ თქვენ ვერ უმკლავდებოდით და მაინც მოახერხეთ გამკლავება.

გაიხსენეთ ეს სიტუაციები. ჩემს თავს რომ ვთქვა "მე ეს მაშინ გავაკეთე, ახლა კი შემიძლია გავუმკლავდე მას".

ეს გამოცდილება ყოველთვის მეხმარებოდა. შესაძლებელია, რომ თქვენც გქონდეთ იგი და თქვენ ასევე შეძლოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა ამით.

იმედი მაქვს, მარიშკა, ჩემი აზრები თქვენთვის სასარგებლო იქნება.

და თუ გჭირდებათ უფრო დეტალურად გამოიძიოთ რა გიშლით ხელს რაიმე საქმის დაწყებაში ან სამსახურის შეცვლაში, მოხარული ვიქნები დაგეხმაროთ ინდივიდუალური კონსულტაციით.