ტრავმა: საუკეთესო მეგობარი და ყველაზე უარესი მტერი ერთში გაერთიანდა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე ვამბობ ტრავმას, თუმცა არ ვგულისხმობ მას როგორც მოვლენას, არამედ მის შედეგებს. სხვადასხვა სახის დაზიანებები ხდება ადამიანის მთელი ცხოვრების მანძილზე, ტრავმის გრძელვადიანი შედეგები წარმოიქმნება, თუ არსებობს ორი პირობა:

1. ფსიქიკისთვის ტრავმის მონელება დამთრგუნველი ამოცანა აღმოჩნდა.

2. არავინ დაეხმარა ადამიანს / ბავშვს გაუმკლავდეს მას.

ბავშვებს შეუძლიათ გაიარონ ძალიან რთული რამ, თუ იქ არის ზრდასრული ადამიანი, რომელიც გაუწევს დახმარებას და ფსიქოლოგიურ დახმარებას. თუმცა, ბევრი ბავშვი ცხოვრობს ოჯახებში ძალადობისა და მიტოვების ატმოსფეროში და ასეთ ოჯახებში ძალადობისა და მიტოვების გავლენა და შედეგები ან იგნორირებულია, ან მნიშვნელოვნად მცირდება.

ტრავმის მემკვიდრეობა, მისი შედეგები მოიცავს შემდეგს:

1. შოკი თავად განცდილი მოვლენებიდან. სამყაროს სურათის განადგურება, რომელშიც სამყარო არის კარგი, უსაფრთხო, აყვავებული ადგილი, რომელშიც სამართლიანობა სუფევს.

2. უმწეობისა და უძლურების განცდა საკუთარი თავის დასაცავად.

3. სრული, გამანადგურებელი მარტოობის განცდა.

4. საკუთარი თავის ახალი სურათი, რომელიც აგებულია ტრავმის საფუძველზე და რომელიც პასუხობს კითხვას "რატომ დამემართა ეს?" ამ კითხვაზე პასუხია: "იმიტომ, რომ შენ ხარ ცუდი, მახინჯი, უღირსი, უსარგებლო და უსარგებლო".

5. ცხოვრების ახალი წესები, რომლებიც ტრავმული გამოცდილების საფუძველზე ყალიბდება და პასუხობს კითხვას "როგორ უნდა იცხოვრო ისე, რომ ტრავმა არ განმეორდეს". როგორც წესი, წესები მოიცავს ისეთ ნივთებს, როგორიცაა "მოერიდეთ სიახლოვეს", "ნუ აჩვენებთ თქვენს ემოციებს", "ნაკლებად იმოძრავეთ და ნუ მიიპყრობთ საკუთარ თავს ყურადღებას", "დაიმალეთ ადამიანებისა და ცხოვრებისგან".

ბოლო პუნქტები არის თავდაცვის მექანიზმის მოქმედება. იგივე მცველი (კალშედის მიხედვით).

ამ მექანიზმის მთავარი ამოცანაა ადამიანის დაცვა. ამ თვალსაზრისით, ის იქცევა როგორც საუკეთესო მეგობარი. ის ცდილობს მისცეს მას კონტროლის გრძნობა ქაოსში, დაარწმუნოს ის, რომ ეს ყველაფერი მის შესახებ არის. ის ცუდია, ამიტომ მას რაღაც საშინელება გაუკეთეს, ამიტომ კარგი უნდა გახდე - და მაშინ საშინელება აღარ განმეორდება. ის ცდილობს დაიცვას იგი ტკივილისგან მომავალში, ვარაუდობს, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ახლო ურთიერთობა, რადგან ეს არის ახლობლები, რომლებიც ტოვებენ, აუპატიურებენ, იგნორირებას უკეთებენ, არ იქნება ახლო ურთიერთობა - აღარასოდეს იქნება ტკივილი.

სამწუხაროდ, როგორც საკუთარი თავის შესახებ ტრავმისგან მიღებული დასკვნები, ასევე ცხოვრების ახალი წესები შეიცავს საბედისწერო ლოგიკურ შეცდომებს და შედეგად, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ისინი საპირისპირო ეფექტს იწვევს: რაც უფრო მეტად დაეყრდნობა ადამიანი ამ წესებს, მით უფრო ხშირად ის აღმოჩნდება იმ სიტუაციაში, რომელსაც ცდილობს თავიდან აიცილოს მთელი ძალით. თუ ეშინია, რომ კვლავ მიატოვებენ, ის ასე იქცევა და თავისთვის ირჩევს ისეთ პარტნიორებს, რომლებიც საბოლოოდ მიტოვებული აღმოჩნდება. თუ მას ფიზიკური შეურაცხყოფა მიაყენეს, ის კვლავ და ისევ აღმოჩნდება ძალადობის სიტუაციაში, იმ წესების დაცვით, რომლებიც არსებითად ცდილობენ გადაარჩინონ იგი ძალადობისგან.

რატომ არ მუშაობს წესები? რადგან:

1. ისინი იქმნება იმ ცოდნის გათვალისწინებით სამყაროსა და ცხოვრების შესახებ, რაც ბავშვს ჰქონდა იმ დროს. ანუ, ეს არის წესები, რომლებიც გამოყვანილია ჩვილის, ორი წლის, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მიერ და თქვენ არ შეგიძლიათ ააშენოთ თქვენი ზრდასრული ცხოვრება მათ საფუძველზე.

2. ისინი ემყარება ცრუ ვარაუდებს. ტრავმა არ მომხდარა, რადგან ბავშვი იყო ცუდი და უღირსი. მას შეეძლო ყოფილიყო ყველაფერი, ეს მაინც მოხდებოდა. არა მარტო ინტიმურობა იწვევს ტკივილს, არამედ ინტიმურობა საშიშ და არასანდო ადამიანებთან. და ა.შ.

3. ისინი წარმოიქმნება დროის კონკრეტულ მომენტში კონკრეტულ ადამიანებთან ურთიერთობის საფუძველზე, შემდეგ კი გადადიან მთელ მსოფლიოში და ყველა ადამიანზე გამონაკლისის გარეშე.

მართლაც, საჭირო იყო რაც შეიძლება სწრაფად დამემალა მთვრალი მამისგან ან გიჟური დედისგან და არავითარ შემთხვევაში არ დაენახა მათ ჩემი გრძნობები, რადგან ეს არის ყველაფერი, რისი გაკეთებაც ბავშვს შეუძლია.ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია გაცილებით მეტი გააკეთოს საკუთარი თავის დასაცავად, მაგრამ ყველასგან დაფარვის გაგრძელებით, გრძნობების დამალვით და სამყაროსგან იზოლირებით, ის არ არის უსაფრთხო, არამედ მარტო, დახმარებისა და მხარდაჭერის გარეშე.

ტრავმირებული ადამიანები ძალიან ხშირად იზოლირებულნი არიან ყველასგან, არ ინარჩუნებენ კონტაქტს ადამიანებთან, გარბიან მათგან, ვინც ცდილობს მათთან მეგობრობას და მათ სიყვარულს. ისინი ხშირად ამბობენ, რომ ურჩევნიათ მარტო ყოფნა, სინამდვილეში კი მათ არ სურთ მარტოობა. მათ სურთ ტკივილის თავიდან აცილება. მაგრამ ისინი იზოლირებულნი არიან სამყაროსგან და უარს ამბობენ ურთიერთობებზე, დახმარებასა და მხარდაჭერაზე, ადამიანებთან და სამყაროსთან კავშირის განცდისგან, ისინი ცხოვრობენ მარტოობის და უმწეობის ქრონიკული ტკივილის მდგომარეობაში. ეს არის ზუსტად ის, რისი თავიდან აცილებაც მათ სურთ.

ასე რომ, ტრავმა, რომელიც ცდილობს გახდეს საუკეთესო მეგობარი, ხდება ყველაზე უარესი მტერი. ის წყვეტს ადამიანის განკურნების გზას, წყვეტს ადამიანებთან ურთიერთობას, კონტაქტს სამყაროსთან და შესაძლებლობას მისცეს მათ დაჭრილ ნაწილს საკმარისი სიყვარული და მხარდაჭერა მისი განკურნებისათვის. ის, დაჭრილი ნაწილი, რჩება პატიმარი შიგნით, ცხოვრობს იქ სინათლისა და სითბოს გარეშე, დახმარების გარეშე. რამდენადაც ადამიანს სურს განკურნება, რამდენადაც მას ეშინია ტკივილის გამეორებისა და რამდენადაც ცდილობს თავი აარიდოს ტკივილს, იმდენად აგრძელებს ისეთ სიტუაციებში მოხვედრას, სადაც ის კვლავ და კვლავ განიცდის მას.

ეს არის საშინელი, რადგან ის ასე გამოიყურება, როდესაც მტრისგან უკან იბრუნებ და ყველა ტყვია ერთდროულად მიფრინავს შენს გულში.

საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი, რომ ყველა ტრავმულ ადამიანს უფრო სჯერა თავისი ტრავმის, ვიდრე სხვას სჯერა. ის არ ენდობა სხვა ადამიანებს, არ ენდობა საკუთარ თავს, ის არც ღმერთს ენდობა - მაგრამ მას მტკიცედ, რელიგიურად სჯერა ტრავმის. იმდენად, რამდენადაც ის ფაქტიურად მზად არის მოკვდეს, დადოს მთელი სიცოცხლე, რათა დარჩეს ერთგული თავისი ტრავმის, მისი რწმენის („მე ვარ ცუდი და უღირსი“) და მისი ცხოვრების წესების („არავის ენდობა, ირგვლივ მტრები არიან "). ის ერთგულად რჩება ამ პოსტულატების იმდენად, რამდენადაც მას შეუძლია შექმნას მტრები საკუთარი თავისთვის და საკუთარი უღირსობის მტკიცება ფაქტიურად ჰაერიდან

არის შემთხვევები, როდესაც მისი თავი და სული ოდნავ იკვეთება და ის ხვდება, რომ შეუძლებელია ასე ცხოვრება, რომ ის თავს კუბოში აყენებს და ართმევს თავს კარგი, უსაფრთხო ცხოვრების შექმნის შესაძლებლობას, რომელსაც აქვს ყველაფერი საჭიროება. ძალიან ხშირად ტრავმულებმა კარგად იციან რა ხდება მათში, მათ ესმით მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობა მათ თავებთან და წმინდა ინტელექტუალურ დონეზე ხედავენ რას აკეთებენ არასწორად. მათ შეუძლიათ ზედმიწევნით იცოდნენ ყველაფერი, ყველაფერი, ყველაფერი მათი დაზიანების შესახებ. სამწუხაროდ, მხოლოდ გაგება არ არის საკმარისი. ტრავმა არის გამოცდილება და ტრავმის მემკვიდრეობა არის ის, რაც გამოცდილებიდან იზრდება. გამოცდილების მემკვიდრეობა შეიძლება განკურნოს მხოლოდ ახალი გამოცდილებით, იცხოვროს დეტალურად და იგრძნო ბევრი, ბევრი, ბევრჯერ.

მათ, ვინც ტრავმირებული ადამიანების გადარჩენა და სიყვარულით გაცხელება სცადეს, ძალიან კარგად იციან: შეგიძლია გიყვარდეს ის ისე, როგორც არასდროს, შეგიძლია იზრუნო მასზე და მხარი დაუჭირო მას და გააკეთე ეს წლების განმავლობაში. მხოლოდ ეს თითქმის არაფერს შეცვლის. ის განაგრძობს თავს მიტოვებულად და შეუყვარებლად და მიიჩნევს, რომ ირგვლივ მტრები არიან. მთელი მისთვის მიცემული სიყვარული, მთელი სითბო გაფრინდება როგორც შავ ხვრელში, უძირო ჭაში, თუნდაც მის ტკივილთან შეხებისა და ნუგეშისცემის გარეშე.

თქვენ არ შეგიძლიათ გადაარჩინოთ ის, ვინც არ მიიღო გადაწყვეტილება გადარჩენა და გადარჩენა. ადამიანს შეუძლია მხოლოდ საკუთარი თავის გადარჩენა, ხოლო სხვა ადამიანებს შეუძლიათ მხოლოდ დაეხმარონ მას ამ გზაზე და მხარი დაუჭირონ მას, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ მისი საქმის გაკეთება მისთვის. ის არის ერთადერთი, ვისაც შეუძლია შეასრულოს ეს შინაგანი საქმე და გაიაროს ეს სამკურნალო გზა, ეტაპობრივად

ჩვეულებრივ ადამიანები სვამენ ორ კითხვას:

1. როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ ტრავმულ ადამიანს?

მე ვიტყოდი, რომ მისი დახმარების საუკეთესო საშუალებაა თერაპიაზე დამოუკიდებლად წასვლა. თქვენ არ ხართ მხოლოდ ამ ურთიერთობაში. მათში ძალიან ადვილია საკუთარი თავის დარწმუნება იმაში, რომ ავადმყოფი და გატეხილი ის არის და ნორმალური და ძლიერი შენ ხარ, ვინც მას იხსნი. სინამდვილეში, თქვენ ალბათ გაქვთ იგივე პრობლემები.ასე რომ, როდესაც დაიწყებთ მუშაობას თქვენზე, თქვენ შეგიძლიათ გააჩინოთ იგი განკურნება თქვენი მაგალითით, თქვენი პიროვნების ჯანსაღი ნაწილის გაძლიერება. ეს არის საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია მისთვის.

2. როგორ განკურნოთ თქვენი ტრავმა?

თერაპიის გარდა სხვა გზები არ ვიცი. თითქმის ყველა ტრავმა ხდება ურთიერთობის კონტექსტში, ამიტომ მისი განკურნება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობით, რაც ხდება თერაპიაში, თერაპიულ ჩარჩოებში. ჩვეულებრივი ადამიანი - ძნელად. როგორც ზემოთ ვთქვი, იგივე ტრავმული ადამიანი ჩვეულებრივ წყვილდება ტრავმულ ადამიანთან და ტყეში დაკარგული ერთი ბრმა არ გამოიყვანს სხვა ბრმას ტყიდან. მათ შეუძლიათ მხოლოდ ერთად ხეტიალი და კიდევ უფრო დაკარგვა. გარდა ამისა, ტრავმულ ადამიანთან მუშაობა მძიმე, ამომწურავი სამუშაოა. ეს უნდა დარჩეს სპეციალისტებს.

3. რატომ განიკურნება საერთოდ?

ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი? მთელი ჩემი ცხოვრება, ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო ტკივილის თავიდან აცილება, თქვენ შეჩვეული ხართ, რომ ეს არის თქვენი მთავარი მოტივაცია. მაგრამ მის უკან, მის ქვეშ, შენს გულებში, შენ ეს საერთოდ არ გინდა. თქვენ გინდათ, რომ თქვენი დაზიანებული ნაწილი უკეთესობისკენ შეიცვალოს, ისე რომ არ იგრძნოთ თავი ასე მტკივნეულად და მარტოსულად. შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენი მხარდაჭერა და სიყვარული მიიღო მან, სანამ თქვენ ცხოვრობდით თქვენი ტრავმით და არ ცდილობდით მის განკურნებას? გინდა რომ ასე იყოს სამუდამოდ? ღირს თუ არა შესაძლებლობა მიაწოდოთ თქვენს დაჭრილ ნაწილს ნანატრი სითბო და ზრუნვა იმ რისკებზე, რომლებიც უნდა იქნას მიღებული განკურნების მიზნით?

ჩემი აზრით, ღირს.