2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხშირად ამბობენ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ უხეშობაზე რეაგირება, თქვენ უნდა იყოთ ამაზე მაღლა, ხოლო თუ რეაგირებთ, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი არ არის წესრიგში თქვენს პირად საზღვრებთან.
მაგრამ უხეშობისა და ჩვენს მიმართ შეურაცხყოფის საპასუხოდ, ტვინი რეაგირებს გარკვეული ქიმიკატების გამოყოფაზე. ტყუილად არ ხდება, რომ ჩვენი სახე იწყებს გაწითლებას, ხელებს გვიჭიმავს. ბუნება მიზნად ისახავდა, რომ სიბრაზის მდგომარეობაში მყოფმა ადამიანმა უნდა სცემოს დამნაშავე და ამით გაუშვას რისხვა.
გამოდის, რომ თუ ჩვენ მუდმივად მოვუსმენთ შეურაცხყოფას და არანაირ რეაგირებას არ გავაკეთებთ მათზე, რისხვა იძულებული გახდება არაცნობიერში გადავიდეს. ამრიგად, აგრესია, რომელიც არ იყო გამოხატული გარედან, გადაიქცევა ავტო-აგრესიად, ე.ი. მიმართული იქნება თავად პიროვნების წინააღმდეგ.
აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია რეაგირება და ეს უნდა იყოს რეაქცია, რომელიც კმაყოფილებას მოუტანს თავად პიროვნებას და საკმარისი იქნება მისთვის ამ შემთხვევაში.
თუ გსურთ უხამს შეურაცხყოფას უხამსობით უპასუხოთ, ეს უნდა გააკეთოთ, თუმცა უნდა გახსოვდეთ, რომ ასეთი შეტაკების შედეგად შეიძლება დაიწყოს ბრძოლა, რომლის დროსაც თქვენ შეიძლება დაზარალდეთ, თუ ადამიანი თავს ძლიერად არ მიიჩნევს ვიდრე დამნაშავე.
უმეტეს შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, სჯობს, მსუბუქმა "არტილერიამ" იაროს. მაგალითად: „გთხოვ ნუ მელაპარაკები ასე! შენ შეურაცხყოფას მიყენებ!"
ანუ შეაფასე შეურაცხყოფა შეურაცხყოფად. ნათლად განმარტეთ, რომ თქვენ სერიოზულად საუბრობთ ბორის სიტყვებზე და ის შეიძლება დაისაჯოს მათ გამო. ხშირად ადამიანები ღიმილით ამბობენ საზიზღარ რამეს, თითქოს უდანაშაულო ხუმრობის საფარქვეშ, რათა დაუსჯელი დარჩნენ. შემდეგ ადამიანს შეუძლია თქვას, რომ მისი სიტყვები შენთვის შეურაცხმყოფელია. ამრიგად, თქვენ გაანადგურებთ მის გეგმას.
ან: „რა მიზნით ამბობ ამას? მინდა გავიგო. შემდეგ მე ავირჩევ რეაქციის გზას.” (დაე, ბურამ დაინახოს, რომ ის არ არის ის, არამედ შენ - სიტუაციის ოსტატი!)
თუ შეჩვეული ხართ ირონიას, შეგიძლიათ თქვათ:
"შენ ძალიან სასაცილო ნიმუში ხარ!"
"გმადლობთ, მე აუცილებლად გავითვალისწინებ თქვენს აზრს!"
დაიმახსოვრე, რომ ადამიანი შეურაცხყოფს მეორეს, რადგან ის ფაქტიურად ნეგატიური ემოციებით არის მოწყვეტილი და ის ცდილობს რაც შეიძლება მეტი ადამიანის ჩართვას, რათა მოახდინოს ეს ემოციები მათზე და ამით თვითონ მოიცილოს ისინი. შენ ხარჯზე ის უბრალოდ იცავს თავს. ანუ, რაღაც არ არის შენთან, არამედ მასთან. და, სავარაუდოდ, ეს ძალიან არასწორია.
მაგრამ ეს სულაც არ არის თქვენი პრობლემა. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ, რაც ნათელს გახდის, რომ თქვენ იცით, რამდენად ცუდია ის:”გინდა ჩემი შეურაცხყოფა? თავს უკეთ გრძნობ? (თანაგრძნობით მის ხმაში). ასეთი პასუხი აუცილებლად დაამცირებს დამნაშავეს დიალოგის გაგრძელებისაგან და მომავალში გიშველის მისი შეურაცხყოფისგან, თუკი მასთან დაკავშირება მოგიწევს.
მთავარია, არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ სიტუაციის დანახვა დამნაშავე ადამიანის თვალით. გააკეთე ის, რაც დაგეგმე. ნუ მისცემთ ბურუსს შეცდომაში შეყვანის საშუალებას და გააფუჭებთ თქვენს განწყობას მთელი დღის განმავლობაში!
ავტორი: გორშკოვა მარია ალექსეევნა
გირჩევთ:
როგორ დავიცვათ თავი თავების დაბანისას
მსოფლიოში არ არსებობს ადამიანი, რომელიც ერთხელ მაინც არ ყოფილა მანიპულირების მსხვერპლი. რაც არ უნდა ჭკვიანები და განათლებულები გვგონიონ ჩვენ, ყველას ახსოვს რამდენჯერმე, არა ორმა და ათიმაც დაემორჩილა თაღლითობის დარწმუნებას, მაგალითად, ბოშათა ან ფსიქიკის, სარეკლამო, პოლიტიკური პროპაგანდის საფარქვეშ.
ფრთხილად, ფსიქოპათო! ან როგორ დავიცვათ თავი და არ გავხდეთ მსხვერპლი
ტკივილი დიდხანს არ გაგრძელდება თუ ჩვენ არ დავეხმარებით მას … ბრაიან ანდრეასი ფსიქოპათი არის დახვეწილი მანიპულატორი, რომელიც შეგნებულად (ან არაცნობიერად) ავნებს სხვებს ტანჯვის გარეშე სინდისის საყვედურის ან პასუხისმგებლობის გრძნობის გამო.
როგორ გახდეთ ნაკლებად თანაგრძნობა, შეიყვაროთ საკუთარი თავი და თავი აარიდოთ ნარცისისტობას?
შეგიძლია გახდე ნარცისტი და შეწყვიტო თანაგრძნობა? რა გვიშლის ხელს საკუთარი თავის სიყვარულში? თუ გიყვარს საკუთარი თავი, არის თუ არა ნარცისისტი რისკი? ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ საკითხში არის ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ადამიანები ძალიან ემპათიურები არიან, უფრო მეტად ზრუნავენ სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე და ზედმეტად ბევრ გრძნობას უჩენენ სხვებს, მაშინ როდესაც საკუთარ თავს უარესს ხდიან.
საღი აზრი ან როგორ დავიცვათ თავი ცვლილებებისგან
პარიკმახერის გვერდით ევგენიას გაახსენდა, რომ სურდა დარეგისტრირებულიყო თმის შეჭრაზე. მან გამოთვალა რამდენი დაუჯდება სიარულისას? რამდენ ხანს შეუძლია მან დარეგისტრირება ოსტატთან? გეგმის შედგენა სახელწოდებით "ქალი უნდა იყოს ლამაზი"
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? რატომ არ გიყვარს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის საკითხები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის თვითშეფასებასთან. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ხელახლა სიყვარული? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ქვეცნობიერის შიგნით მიზეზი, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი შინაგანი "მე"
