2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თვითგანვითარების თემა ახლა ძალიან აქტუალურია და მე, როგორც პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, შემიძლია დაგეხმაროთ. ჩვენ ყოველდღიურად ვდგავართ განვითარების წინაშე. სამყარო არ დგას, ის მაქსიმალურად წინ მიიწევს. ჩვენ ყოველთვის ვცდილობთ გავიგოთ რა გვინდა, რა გავაკეთოთ და როგორ გადავწყვიტოთ ყველაფერი. როგორ შეგიძლია ეს ყველაფერი?
დღესდღეობით, განვითარების მრავალი გზა არსებობს. ამ თემაზე ბევრი პუბლიკაციაა და აქ მნიშვნელოვანია იპოვოთ პასუხი "თქვენი" მეთოდებზე. 21-ე საუკუნეში თვითგანვითარება ყველგან არის საჭირო. როგორც სკოლაში, სამსახურში და ურთიერთობებში. ამის გარეშე, არსად. მინდა ყოველთვის ვიყო თავზე. როგორ აიძულებ თავს განვითარდეს? მე ვფიქრობ, რომ თუ თავს აიძულებ … მაშინ არაფერი. ეს არ იმუშავებს წინააღმდეგობის გაწევით. ეს უნდა იყოს შინაგანი განცდა, უფრო სწორად მოქმედების მზადყოფნა. ეს ინტერნეტი სავსეა სტატიებით, მეთოდებით, რჩევებით, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ საკუთარი თავი. ამაზე ახლა თითქმის ყველა კუთხეშია საუბარი.
მაგრამ ეს ყოველთვის არ მუშაობს … და შემდეგ რა უნდა გააკეთოს? დანებდე და დანებდე?
თუ თქვენ არ ხართ მზად რაღაცის გასაკეთებლად … მაშინ არ იქნება განვითარება და თვითგანვითარება. თუ თქვენ ახლა დგახართ, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც აფერხებს ამას. თქვენ უნდა გესმოდეთ რა.
1) თქვენ უბრალოდ დაიღალეთ ამ აჩქარებით და გჭირდებათ დასვენება.
2) თქვენ არ იცით რა გსურთ და თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი მიზნები.
3) ან უბრალოდ არ გინდა და არ გინდა არაფრის გაკეთება? ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა და თქვენ უნდა უპასუხოთ მას გულწრფელად.
და ყველაფერი ნათელი გახდება. ჩვენ ყოველდღე ვპოულობთ საბაბს საკუთარი თავისთვის, რომ რაღაც უნდა გავაკეთოთ, წინ უნდა წავიდეთ, მე ვდგავარ და ა.შ. ინტროსპექცია ასევე ჩნდება აქ, ასეთი ფრაზების სახით "დროა რაღაცის გაკეთება", "მე დღეს არაფერი გამიკეთებია", "რა გავაკეთე ოდესმე" და ა.
ყველას სჭირდება რესურსი და მკაფიო გაგება, თუ რა სურს და რა უნდა გაკეთდეს ამისათვის. პასუხი ყოველთვის ჩვენშია. ფსიქოლოგს შეუძლია დაგეხმაროს და შემოგვთავაზოს რომელი მეთოდებია თქვენთვის პირადად შესაფერისი.
მოქმედება
რაღაცის დასაწყებად … უბრალოდ უნდა დაიწყოთ! ყველაფერი ძალიან მარტივია და არ არის საჭირო იმის გართულება, რაც არ არსებობს. არსებობს შიში წარუმატებლობის შესახებ, რომ ის არ გამოდგება, ხოლო სხვები უკეთესი იქნება, მე არ შემიძლია, როგორ გავაკეთო ეს საერთოდ, მაგრამ ზოგადად ეს ყველაფერი არარეალურია და ა.შ … და ასეთი გამოსვლები გამუდმებით კეთდება. ისინი ამბობენ, რომ მადა ჭამასთან ერთად მოდის. უბრალოდ აიღე და გადადგი პატარა ნაბიჯი და ნახე რა მოხდება. და შემდეგ ყველაფერი ნათელი გახდება.
დაიცავით თქვენი საზღვრები
ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც არ სჯერათ თქვენი, ვინც ჩაერევა, გაგაბრაზებთ. თქვენ გაქვთ თქვენი პირადი სივრცე, აზრები და გამოცდილება. და დაეყრდნო მათ. მაგრამ ასევე იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც სჯერათ თქვენი. თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ მათ თქვენი წარმატებები, იყოთ შთაგონებული და განავითაროთ. მნიშვნელოვანია ნათლად გესმოდეთ რა გსურთ და არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანებს. თქვენი ცხოვრება, თქვენი საზღვრები და თქვენი გამოცდილება.
დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი ფსიქიკური ჰიგიენა. ასე რომ, დღეში თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს 70 წუთი. იყავი მარტო საკუთარ თავთან, ნუ მიიღებ რაიმე ინფორმაციას (ანუ იჯექი ამ დროს სოციალურ ქსელებში, არ უყურო ტელევიზორს, არ მოუსმინო მუსიკას. ეს დრო მთლიანად შენთვის უნდა იყოს გამოყოფილი. არ არის აუცილებელი შენთან ერთად ყოფნა ზედიზედ 70 წუთის განმავლობაში, მაგრამ საერთო ჯამში ყოველდღე, თქვენ უნდა მიიღოთ ეს დრო, შემდეგ კი შეგიძლიათ თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც გჭირდებათ.
ენერგია
მიმართეთ თქვენს ენერგიას მხოლოდ იმაზე, რაც გსურთ. ფიქრები, მოქმედებები ენერგიას მოგცემთ. ფიქრობთ, რომ გსურთ წაიკითხოთ ეს წიგნი, უყუროთ ფილმს, დარეგისტრირდეთ კურსებზე და მიიღოთ წარჩინებით … ასე რომ, წადით წინ !! ნათლად აღწერეთ რა განვითარება გსურთ. სწავლაში, სამსახურში, ჰობიებში და ა. ტერიტორიის ზუსტი განსაზღვრა დაგეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ მხოლოდ თქვენთვის მნიშვნელოვან ბიზნესზე. უნდა იყოს ზუსტი გაგება, როდის, სად, რა შედეგის მიღწევა გსურთ და რისთვის ხართ მზად ამისთვის.
განსაზღვრეთ მიზანი, გაიგეთ რისი შედეგი გსურთ ნახოთ და იმოქმედოთ!
ნუ შეადარებ საკუთარ თავს ვინმეს
ნუ შეადარებ საკუთარ თავს ვინმეს. ყოველთვის იქნება ვინმე უკეთესი, უფრო წარმატებული, სწრაფი და ა.შეადარეთ საკუთარი თავი, მხოლოდ საკუთარ თავს.ყველას ეპარება ეჭვი, ეშინია და არ იცის საიდან დაიწყოს. Გარშემო იკითხე:)
მოუსმინეთ საკუთარ თავს და გჯერა საკუთარი თავის. თქვენ უნიკალური ხართ და ყველაფერი თქვენს ხელშია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მხოლოდ შენი ცხოვრებაა და იცხოვრე ისე, როგორც შენ გინდა!
გირჩევთ:
მომავალ სამყაროში დავიძინებ
ასეთი სიტუაცია მოხდა მეორე დღეს. აქტიური და აქტიური ქალი 50 -იანი წლების დასაწყისში, მოგეხსენებათ, არიან ის დაუღალავი ადამიანები, რომლებშიც ყველაფერი მათ ხელებში იწვის, გონდაკარგულია რეპეტიციაზე სისხლძარღვთა პრობლემების გამო, ის არის ჰიპოტონური.
კითხვა თანამედროვე სამყაროში
მე ხშირად მიკავშირდებოდნენ ეგრეთწოდებული "სკოლის" პრობლემებით: შვიდიდან 17 წლამდე ბავშვი კარგად არ სწავლობს / არ პასუხობს გაკვეთილებზე / არ ასრულებს საშინაო დავალებას / არ სურს სკოლაში წასვლა … და ა.შ. ამ ბავშვების შესწავლისას მე მივაქციე ყურადღება ერთ მახასიათებელს.
ყურადღებიანი მოსმენა ახირება ან მოთხოვნილებაა თანამედროვე სამყაროში
გონებამახვილობა ღრმად და ღრმად აღწევს ბიზნეს გარემოში, მოიცავს ყველა პროცესს და მოითხოვს მეტ ყურადღებას საკუთარ თავზე. თუ ერთხელ მაინც სამუშაო შეხვედრის, საქმიანი შეხვედრის ან უბრალოდ მეგობრული საუბრის დროს, თქვენ დაიჭირეთ საკუთარი თავი ფიქრობთ, რომ წარმოდგენა არ გაქვთ რაზეა საუბარი, მაშინ უნდა წაიკითხოთ.
სტრატეგიული აზროვნება არის უნარი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია თანამედროვე სამყაროში გადარჩენა
თანამედროვე ადამიანის ცხოვრება მცირდება მუდმივი გადაწყვეტილების მიღებით და ყველა გადაწყვეტილება ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და დიდ გავლენას ახდენს სხვა ადამიანების აზრებსა და ქცევაზე. შეუძლებელია არ შეამჩნიო ის სიჩქარე, რომლითაც იცვლება თანამედროვე სამყარო:
რა არის სახლი თანამედროვე სამყაროში: როგორ დავიწყეთ მსოფლიოში ყველაზე უსაფრთხო ადგილის აღქმა
სანდო ბერტი სურვილი, რომ გქონდეთ საკუთარი განსაკუთრებული ადგილი მსოფლიოში არის ადამიანის ბუნების განუყოფელი ნაწილი. იფიქრეთ ბინაზე, სასახლეზე, ბეღელში, ან თუნდაც მიწის ნაკვეთზე, რომელსაც მიიჩნევთ თქვენს სახლად. მოუსმინეთ იმ დამახასიათებელ სურათებს, სუნებს, ტექსტურებს, რომლებსაც ამ ადგილს უკავშირებთ.
