წარმატების დღიური

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

იყო ბევრი კრიტიკა, მაგრამ ქება ყოველთვის მწირია.

დაიმახსოვრეთ, ჩვენ დაგვაყვედრეს დუელისთვის, მაგრამ შესაძლებელი იყო ხუთისთვის არავითარი გამოხმაურება, რადგან ითვლებოდა, რომ ასეც უნდა იყოს.

ბავშვის ფსიქიკა ძალიან მგრძნობიარეა გარე შეფასებების მიმართ.

პატარა ადამიანს არ შეუძლია შეაფასოს საკუთარი თავი, ამიტომ ყველაფერი, რაც მას უთხრეს, მან შეიწოვა მის გარეშე

ეჭვები და ასე ჩამოყალიბდა საკუთარი თავის სურათი.

გამოდის, რა სიტყვები ჩვენ ძირითადად ბავშვობაში გვესმოდა, მათ საფუძველი ჩაუყარე

ჩვენი თვითშეფასება.

ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენ სერიოზულად ვიწყებთ ფიქრს შინაგან ძალაზე, რესურსებზე და

შესაძლებლობები და, სამწუხაროდ, ჩვენ შეიძლება აღმოვაჩინოთ, რომ ჩვენ ან დავთმობთ იმას, რაც დავიწყეთ შუა გზაზე, ან გვეშინია სერიოზული ცვლილებების შეტანის. ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავიჭიროთ საკუთარი თავი გაურკვევლობაზე და უფრო სერიოზული მიზნების სურვილის ნაკლებობაზე.

საინტერესოა, რომ ეს ხშირად ხდება ზუსტად იმიტომ, რომ ჩვენ გვაკლია

საკუთარი ძალების რწმენა და ჩვენ არ ვაფასებთ საკუთარ თავს.

მე ახლახანს ჩავატარე ონლაინ თვითშეფასებისა და თავდაჯერებულობის მარათონი, სადაც

30 დღის განმავლობაში, სხვა ამოცანების გარდა, მონაწილეებმა შეინარჩუნეს "წარმატებების დღიური".

ამ ტექნიკის არსი შემდეგია

აუცილებელია ყოველი დღის აღნიშვნა სამი რამ რისთვისაც შეგიძლია შეაქე თავი

ეს სია შეიძლება შეიცავდეს როგორც ძირითადი პროექტის დასრულებას, ასევე ახალი კერძის მომზადებას. მთავარია აღნიშნოთ ეს მოვლენები, შეაქოთ საკუთარი თავი და ჩაწეროთ იგი ქაღალდზე. პროცედურა უნდა ჩატარდეს 30 დღის განმავლობაში.

როგორ მუშაობს ეს ტექნიკა?

თქვენ არ შეგიძლიათ შეაქოთ საკუთარი თავი - არავინ. ადამიანები ხშირად გვექცევიან ისე, როგორც ჩვენ საკუთარ თავს.

ამიტომ, თუ თქვენ შეაფასებთ თქვენს თვისებებს დაბალ დონეზე, მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ეს არის ისეთი სახის გამოხმაურება, რასაც თქვენ მიიღებთ სამყაროდან.

თქვენ იცით ფრაზა:

”ოპტიმისტებისთვის ოცნებები ახდება. პესიმისტებს აქვთ კოშმარები.

ჯორჯ ბერნარდ შოუ

ასე რომ, თუ ფიქრობთ, რომ არაფერი გამოგივათ, მაშინ, რა თქმა უნდა, ნახავთ იმ ადამიანებს, რომლებიც დაგიდასტურებენ ამ იდეას. თქვენ კი, სიტყვებით "მე ეს ვიცოდი", დაიწყებთ შემდგომ მოგზაურობას პესიმიზმისა და იმედგაცრუების საცდელად.

მე სხვა გზას გირჩევ

წარმატების დღიური გვთავაზობს მუშაობა ყურადღებით.

როდესაც ადამიანი იღებს დიდებას და არ აქვს მნიშვნელობა მას ადიდებენ სხვა ადამიანები თუ თვითონ, სხეული ათავისუფლებს სიამოვნების ჰორმონებს და მისი კეთილდღეობა უმჯობესდება. ამის მარტივად გადამოწმება შესაძლებელია იმის დაკვირვებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს ამ ტექნიკის შესრულებისას.

თქვენ ისიამოვნებთ.

ჟურნალის დაცვა მეთოდურად დაგეხმარებათ სიკეთის შემჩნევის ჩვევის გამომუშავებაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ყურადღება პოზიტივისკენ გადაინაცვლებს.

ჩვენს სამყაროში მილიარდობით მოვლენა ხდება დროის ერთეულში. ჩვენ ისე ვართ მოწყობილი, რომ ერთ მომენტში ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ერთ მათგანზე გავამახვილოთ ყურადღება და ყველაზე დიდი ის არის, რომ ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა ავირჩიოთ რა ზუსტად. რატომ არ ვირჩევთ ფოკუსირებას დადებითზე?

თქვენ განუვითარდებათ პოზიტივის ხილვის ჩვევა.

ბევრმა აღნიშნა, რომ მათ დაიწყეს უკეთესად შეგრძნება. ამის ახსნა ასევე ადვილია, თუ იცით, რომ ფიზიოლოგია მჭიდროდ არის დაკავშირებული ფსიქოლოგიასთან. ეს ნიშნავს, რომ სამყაროს შეხედულების შეცვლით, ჩვენ ავტომატურად ვცვლით საკუთარი თავის შეგრძნებას.

განმარტავს.

ჯულია მიჩვეულია მეზობლებთან და ნათესავებთან უარყოფითი პოლიტიკური ამბების განხილვას. ასევე, ის მუდმივად უკმაყოფილო იყო თავისი საქმიანობით.

ამაზე საუბარი თავის ტკივილს იწვევდა და სტრესული იყო.

დანარჩენი, ჯულია იყო საკმაოდ ბედნიერი ადამიანი, დადიოდა სპორტით, ატარებდა დროს ოჯახთან და შვილებთან ერთად.

მაგრამ უარყოფითი აზრები მას აწუხებდა.

მას შემდეგ რაც მან დაიწყო "წარმატების დღიურის" შენახვა, მან დაიწყო პოზიტიური ცვლილებების შემჩნევა მის ჯანმრთელობასა და განწყობაზე. Როგორ მოხდა ეს?

ეს მოხდა იმიტომ, რომ ჯულიამ ყურადღება მიიქცია მისი ცხოვრების სასიამოვნო ნაწილებზე. რასაკვირველია, მან არ შეცვალა პოლიტიკური სისტემა და არ შეცვალა სამუშაოები (ჯერ), მაგრამ მან ნამდვილად დაიწყო ნაკლები დრო დაუთმო ამ უკმაყოფილებას.

მოულოდნელად იულიამ შეამჩნია რამდენი საინტერესო რამ ხდებოდა მის გარშემო და ცხოვრებამ დაიწყო ახალი ფერებით თამაში.

თავს უკეთ იგრძნობთ.

წარმატების დღიურის შენახვა არ იძლევა გარღვევას, მაგრამ აძლიერებს თქვენს თავდაჯერებულობას, რადგან თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ რამდენს აკეთებთ და რომ ნამდვილად ქებადი ადამიანი ხართ.

და აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი საიდუმლო:

თუ თავს წარმატებულად გრძნობთ, შეგიძლიათ დაიჯეროთ საკუთარი თავი და მიაღწიოთ თქვენს მიზანს ან გააკეთოთ ნანატრი გარღვევა.

თქვენ იგრძნობთ საკუთარ თავს და დაიჯერებთ საკუთარ თავს

რა დაბრკოლებები შეიძლება იყოს წარმატების დღიურის შენახვის პროცესში?

1. თქვენ ვერ პოულობთ იმას, რისთვისაც შეაქებთ საკუთარ თავს.

ამ შემთხვევაში, შეაქეთ ყველაფერი, რაც თქვენი აზრით, გარკვეულწილად კარგია.

თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ პერფექციონიზმისკენ, მაშინ გაგიჭირდებათ საკუთარი თავის შექება მომზადებული ტორტისთვის. მაგრამ ჩვენი ამოცანაა შევაფასოთ დიდება ნებისმიერ ფასად. ამიტომ, პირველ დღეებში თქვენ უნდა აირჩიოთ ნებისმიერი მოვლენა, რომლისთვისაც მაინც შეგეძლოთ ზურგზე ხელი. შეასწორეთ ეს მდგომარეობა და შეიგრძენით თქვენი გამოცდილება.

2. იწყებ დღიურს და ტოვებ.

ტექნიკა საკმაოდ მარტივია, ამიტომ ვფიქრობ, რომ არ იქნება რთული ყოველდღე 5 წუთის გამოყოფა სამი მოვლენის ჩასაწერად. თქვენ დაიწყებთ შინაგანი ცვლილებების შემჩნევას მხოლოდ ამ პროცესის შუაგულში. ამიტომ, მნიშვნელოვანი ამოცანაა შუაში მოხვედრა და ცვლილებების აღნიშვნა. ვფიქრობ, თქვენ მოგინდებათ გაგრძელება.

3. ცუდ ხასიათზე ხართ და ამ დღეს ვერაფერს დაწერთ.

ამ შემთხვევაში, წაიკითხეთ ის, რისთვისაც აქებდით საკუთარ თავს ადრე, შენიშნეთ თქვენი შინაგანი გამოცდილება და პირველი პუნქტი, რომელსაც უნდა შეაქოთ საკუთარი თავი ძალისხმევისთვის, არის გაგრძელების გადაწყვეტილება.;-)

დარწმუნებული ვარ, რომ თუ თქვენ პატიოსნად ინახავთ წარმატების დღიურს ერთი თვის განმავლობაში, გახდებით უფრო თავდაჯერებული, იგრძნობთ თავს უკეთესად და ისწავლით სიკეთის შემჩნევას. და თქვენი საკუთარი მე-ს იმიჯის შეცვლისას თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გახდით უფრო გადამწყვეტი ადამიანი, რომელიც ღირსეული იქნება თქვენი მიზნისკენ და გექნებათ საკმარისი ძალა ნანატრი ცვლილებებისთვის.