2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რა არის შფოთვა? ეს არის ემოცია ან განცდა (დამოკიდებულია იმაზე, იცით თუ არა შფოთვა), რომელიც ასახავს ვარაუდს, რომ არსებულ ვითარებაში შესაძლებელია როგორმე (ან რაღაცისგან) განიცადოთ.
როგორ გესმით, რომ გაწუხებთ?
პირველი ვარიანტი - ხვდები, რომ სიტუაციაში შენ გარკვეული საფრთხე არსებობს. სულაც არ არის დაკავშირებული ფიზიკურ საფრთხესთან. ეს შეიძლება იყოს წინასწარმეტყველება ნებისმიერი შესაძლო დაკარგვის შესახებ. შფოთვის განსაზღვრის ეს ხერხი შესაძლებელია, მაგრამ იშვიათად გამოიყენება, ვინაიდან შფოთვა ვიწროვებს გონებას. დიახ, და საფრთხე ყოველთვის არ არის ნათელი და კონკრეტული.
მეორე ვარიანტი - გადათარგმნეთ თქვენი გამოცდილება სურათებად. ანუ ვიკითხო როგორია ჩემი გამოცდილება. შფოთვის სურათები არის საფრთხის, მუქარის, რისკის, დაკარგვის, დაზიანების სურათები. შფოთვის განსაზღვრის ეს მეთოდი ასევე შესაძლებელია, მაგრამ ის კიდევ უფრო იშვიათად გამოიყენება, ვინაიდან ის მოითხოვს არა მხოლოდ ცნობიერების მოცულობას, არამედ სურათების წარმოქმნის უნარს.
მესამე ვარიანტი - დაითვალეთ თქვენი სხეულის რეაქციები. ახლა კი მნიშვნელოვანია გამოვყოთ შფოთვის ორი ძირითადი სხეულის ფორმა.
შფოთვის პირველი ფორმა არის ცოცხალი შფოთვა.
ასეთ შფოთვას ახასიათებს პალპიტაციის შეგრძნება, სწრაფი სუნთქვა, სხეულის კანკალი, ქცევითი აურზაური, ნაწლავების მომატება, შფოთვითი შარდვა (ხშირად ტუალეტში გარბიხართ), ლორწოვანი გარსების სიმშრალე, ოფლიანობა ან სიცივის შეგრძნება. ჩვეულებრივ, ისეთი შეგრძნებების აღქმაში, როგორიცაა შფოთვა, პრობლემები არ წარმოიქმნება.
შფოთვის მეორე ფორმა არის ჩახშობილი შფოთვა.
მაგრამ აქ უკვე შეიძლება იყოს პრობლემები. ვინაიდან ამ შემთხვევაში შეგრძნებები, გარეგნულად, შეიძლება არანაირად არ იყოს დაკავშირებული შფოთვასთან. აქ შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი შეგრძნებები: ტინიტუსი, დაძაბულობის თავის ტკივილი, მხედველობის სიწმინდის დაქვეითება, ყელის ამობურცულობა, ქოშინი, ექსტრასისტოლი, გულის ტკივილი, წნევის მომატება, კუნთების ტკივილი (წელის, ფეხების), ჩხვლეტის შეგრძნება (პარესთეზია). ასეთი შეგრძნებები უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ თქვენ არა მხოლოდ განიცდით შფოთვას, არამედ ავტომატურად ცდილობთ მის შეკავებას. მთავარი წერტილი არის მანქანაზე. ანუ ხდება არაცნობიერად.
მნიშვნელოვანი ნიუანსი - ბევრი ადამიანი აშინებს საკუთარ თავს დახშული შფოთვის ფიზიკური შეგრძნებებით. ამ შეგრძნებების დაკავშირება ჯანმრთელობის რისკებთან და მათი აღქმა, როგორც რაიმე სახის აუხსნელი ფიზიკური პათოლოგია. თუმცა, სინამდვილეში, ამ შემთხვევაში, თქვენ გეშინიათ შფოთვის. აი ასეთი პარადოქსია.
გირჩევთ:
გჯერა თუ ღალატი? სირცხვილის შესახებ და სირცხვილთან მუშაობის ფორმა
დანებდე საკუთარ თავს და დააკმაყოფილო სხვების მოლოდინი, თუ დარჩები სხვების მოლოდინების საწინააღმდეგოდ? ეს არის არჩევანი, რომელიც ყველამ უნდა გააკეთოს. Ადრე თუ გვიან. ვინც ირჩევს პირველ გზას და ღალატობს საკუთარ თავს, თავს უბედურად გრძნობს.
დანაშაულის შვიდი ძირითადი ფორმა
ნაწყვეტი რობერტ ანტონის წიგნიდან. თავდაჯერებულობის საიდუმლოებები მშობლები - ბავშვები ბავშვობაში გესწავლებინათ დანაშაულის გრძნობა უფროსები, განსაკუთრებით თქვენი ოჯახის წევრები. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ და ეს მათთვის კარგია, ეს შენთვისაც კარგი უნდა იყოს
ხატვა, როგორც სხეულის მეშვეობით საკუთარი თავის შეცნობის ფორმა
სხეული არის ჭურჭელი, რომელშიც სული ცხოვრობს, მოდით გარე პრობლემები დარჩეს გარეთ. უზრუნველყოს აზრის სიწმინდე - კრისტალურად გამჭვირვალე კონტეინერი სულისთვის. თუ გტკივა, დახაზე: სპასტიური ტკივილები - სპირალები; მტკივნეული ტკივილები - ინსულტი;
ალკოჰოლიზმი, როგორც თვითგანადგურების ქცევის ფორმა
დევიზია არ იცხოვრო! იგი ემყარება დამოკიდებულებას მნიშვნელოვან საგანზე (მშობლის ფიგურაზე), სიყვარულის, მიღების, ძირითადი დაცვისა და მხარდაჭერის საჭიროებაზე. ზრდასრულ ასაკში - განვითარებული ინფანტილიზმი, საკუთარი თავისადმი ნდობის ღრმა ნაკლებობა, საკუთარი ღირებულება, სურვილებისა და მოთხოვნილებების აღიარება.
ფსიქოლოგთან სიარული, როგორც ფსიქოთერაპიის ფორმა
ზოგჯერ ჩემი კლიენტები მოდიან ფსიქოთერაპიის შეხვედრაზე იმდენად ემოციურ მდგომარეობაში, რომ ისინი ფაქტიურად ვერ იჯდებიან. ისინი ნერვიულობენ, აღფრთოვანებულნი არიან რაღაცებით ცხოვრებაში ან აღელვებულები არიან. შემდეგ კი მათ ვთავაზობ სასეირნოდ ფსიქოლოგთან ერთად.
