2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ ხშირად გიწევთ სხვისი შეტევა, გაუფასურება, დამტკიცების ღირსი, თუ სხვების მხრიდან თქვენი მოთხოვნილებების უგულებელყოფას, მანიპულირებას, თუ თქვენ თავს გაწყენინებთ და ფიქრობთ, რომ სამყარო უსამართლოა, თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი განსაზღვრულობა ყოველდღიურ საქმეებში, თქვენ გდევნიათ მუდმივი ეჭვები, შფოთვა, ძნელია დაიცვას პირადი საზღვრები, შემდეგ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენი ქცევის თავდაჯერებულობაზე.
მტკიცებითი ქცევის პრინციპი ამბობს: "მე არ ვარსებობ თქვენი მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად, თქვენ არ არსებობთ იმისათვის, რომ ჩემი მოლოდინი გაამართლოთ …".
თუ ჩვენ პირდაპირ ვსაუბრობთ ტერმინზე "მტკიცება", მაშინ ის მოდის ინგლისურიდან "assert" - საკუთარი თავის დაჟინება, საკუთარი უფლებების დაცვა.
ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ დაჟინებით მოითხოვოთ და დაიცვათ სხვადასხვა გზით: შეგიძლიათ აგრესიულად, თავდასხმის დახმარებით, გამოიყენოთ მზაკვრული, მანიპულირება. არც ერთი და არც მეორე არ ვრცელდება მტკიცებულ ქცევაზე.
დამამტკიცებელი ქცევა გულისხმობს საკუთარი საზღვრების პატივისცემას და სხვათა საზღვრების პატივისცემას.
კლიენტებთან მუშაობის პროცესში პირადი საზღვრების დაცვის თემაზე, ზოგჯერ ვხვდები წინააღმდეგობას. წინააღმდეგობა წარმოიქმნება რწმენით, რომ აგრესიულობა ცუდია. ამ დამოკიდებულების განეიტრალების მიზნით, მე ვურჩევ კლიენტს ისწავლოს აგრესიული პასუხების გამიჯვნა მტკიცებულებისგან.
მთავარი უნარი არის განსაზღვროთ თქვენი საზღვრები და არ ჩამოაგდოთ თქვენი ღირსება შეურაცხყოფით, შეურაცხყოფით, ემოციური გამოხტომებით.
დამამტკიცებელი ქცევა გულისხმობს კონსტრუქციული დიალოგის უნარს, შეძლებისდაგვარად საუკეთესო გამოსავლის პოვნას.
ყველა თავისი უპირატესობის მიუხედავად, მტკიცებითი ქცევა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა არა დაძაბულობისა და უარყოფითი ემოციების დასაგროვებლად, არამედ მათზე რეაგირებისთვის.
გარე რეაქციების გარდა, აუცილებელია თვითშეფასების გაზრდა, შინაგანი დამოუკიდებლობის გრძნობა, თვითკმარობა.
ჩემს პრაქტიკაში, მტკიცებითი ქცევის ფორმირება ხდება 5 ეტაპად
პირველი ეტაპი - ტრენინგი არაადეპტური დამოკიდებულების იდენტიფიცირების, მათი ემოციებისა და საჭიროებების ამოცნობის უნარებში. მეორე ფაზა - დიაგნოსტიკა, თქვენი აზროვნებისა და ქცევის სტილის (დაძლევის) განსაზღვრა, თქვენი ფსიქოლოგიური დაცვის მექანიზმების შესწავლა, დაძლევის მეთოდები, ვიქტიმიზაციის ტიპები და დონე, იმედგაცრუების ტოლერანტობის ბარიერი (სტრესისადმი მგრძნობელობა). ეტაპი მესამე - ტრენინგი მანიპულაციური გავლენის ამოცნობის, სტრესული სიტუაციების მოდელირებისა და მათში თქვენი ადაპტაციური ქცევის, ყოველდღიურ რეალობაში ადაპტაციური რეაქციის ფორმირების უნარებში. მეოთხე ეტაპი - მუშაობა საკუთარი იდენტობის ("ვინ ვარ მე?") განსაზღვრაზე, თვითშეფასების ამაღლებაზე. მეხუთე ეტაპი - შეჯამება.
გირჩევთ:
მსხვერპლის როლი ოჯახში ძალადობის სცენარში. მსხვერპლის ქცევა. "მსხვერპლის მსხვერპლი"
მოდით შევთანხმდეთ დაუყოვნებლივ - ძალადობაზე პასუხისმგებლობა ეკისრება დამნაშავეს. ეს არის პირადი პასუხისმგებლობა. მისი გაზიარება არავის შეუძლია. მაგრამ ოჯახური ძალადობის სცენარში ორივე მონაწილეობს: "მოძალადე" არის ის, ვინც ახორციელებს ძალადობას და "
თქვენ თავდაჯერებული ადამიანი ხართ?
თითოეულ ჩვენგანს შეექმნა სიტუაცია, როდესაც ცდილობდნენ დაგვაძალებინათ ის, რაც არ გვინდა, ესენი არიან შეპყრობილი გამყიდველები და ზარმაცი კოლეგები სამსახურში. სწორედ აქ გვეხმარება ქცევა, რომელიც აერთიანებს შინაგან ძალას და ზრდილობიან დამოკიდებულებას სხვების მიმართ.
როგორ გამოვიდეთ მსხვერპლის პოზიციიდან მშობლებთან ურთიერთობისას
1 გზა - გაიარეთ მშობლების იმედგაცრუების შიში და გაარკვიეთ სიმართლე მათ შესახებ. მშობლების შესახებ მხოლოდ ერთი ჭეშმარიტებაა - ისინი არასოდეს იქნებიან ისეთივე, როგორიც თქვენ წარმოიდგინეთ მათზე. თუ მშობლები ცივები არიან ან უარყოფენ, ისინი არასოდეს იქნებიან თბილი და მხარდამჭერები.
როგორ გამოვიდეთ წინაპრების აკრძალვებიდან და გავხდეთ წარმატებული ქალი?
ირა იყო დაქორწინებული, მის უკან ორი შვილი და 10 წლიანი ოჯახური ცხოვრება. მისი მეუღლე გაუჩინარდა საზღვარგარეთ სამუშაოდ, ხოლო თავად ირა მუშაობდა კერძო მეწარმედ მომსახურების სექტორში. პირადი მუშაობა დაიწყო თხოვნით დედაჩემთან ურთიერთობის შესახებ - მწარე, კონფლიქტური, ბევრი ჩივილით, შემდეგ ბავშვებზე და ბოლოს ჩვენ მის ტკივილს მივადექით - სირცხვილია იყო უფრო წარმატებული ვიდრე მისი ქმარი.
ის (ა) მაბრაზებს, ან როგორ არის სწორი ჩხუბი? როგორ გამოვიდეთ ჩხუბებიდან?
ნებისმიერი ჩხუბი, რომელიც წარმატებული შერიგებით დასრულდება, დაგეხმარებათ პარტნიორთან დაახლოებაში. ჩხუბის დროს დაუყოვნებლივ აუცილებელია ემოციური ჩართვა - დაიფიცეთ, გამოხატეთ უკმაყოფილება, ნუ გაჩუმდებით და ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე (რისხვა, წყენა, გაღიზიანება, რაღაცის შეცვლის სურვილი).
