ის (ა) მაბრაზებს, ან როგორ არის სწორი ჩხუბი? როგორ გამოვიდეთ ჩხუბებიდან?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ნებისმიერი ჩხუბი, რომელიც წარმატებული შერიგებით დასრულდება, დაგეხმარებათ პარტნიორთან დაახლოებაში. ჩხუბის დროს დაუყოვნებლივ აუცილებელია ემოციური ჩართვა - დაიფიცეთ, გამოხატეთ უკმაყოფილება, ნუ გაჩუმდებით და ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე (რისხვა, წყენა, გაღიზიანება, რაღაცის შეცვლის სურვილი). ემოციების განთავისუფლება ნებისმიერი სკანდალის განუყოფელი ნაწილია. თუ თქვენ არ გამოხატავთ თქვენს ემოციურ გამოცდილებას, ურთიერთობა მკვდარი გახდება, ხოლო გამოუთქმელი წყენა დაგროვდება და გამოჩნდება სხვა წვრილმანებში.

არსებობს უთქმელი წესები ჩხუბისთვის:

1. პარტნიორის მიმართ სხეულის ცემა არ უნდა იყოს დაშვებული (ეს წყვილში პირადი საზღვრების და უსაფრთხოების დარღვევაა).
2. თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ პირადი (დაარქვით სახელები (სულელი, იდიოტი და ა.შ.) და დაამცირეთ ადამიანი უცენზურო ენით).

ადამიანი არ იმსახურებს ასეთ დამოკიდებულებას მხოლოდ იმიტომ, რომ სიტყვებით ან მოქმედებით შეეხო სულის რაღაც ძაფს და პარტნიორის განუკურნებელ ჭრილობას, რომელიც მაინც მტკივა. ალბათ ეს მართლაც იყო პროვოკაცია პარტნიორის მხრიდან კონკრეტული გრძნობების გამოხატვაში, მაგრამ მაინც ის არ არის უშუალო პასუხისმგებელი პასუხზე. ასეთი ემოციების გამოვლინება ნიშნავს, რომ თანამოსაუბრის სულს არ აქვს საკმარისად ძლიერი ბირთვი, რაც მას საშუალებას მისცემს გააკონტროლოს გრძნობების გამოხატვა. ამ ფაქტის გაგება და მიღება მრავალი ადამიანისთვის მტკივნეული და უსიამოვნოა, მაგრამ ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული მომავალი ურთიერთობების ჰარმონიული განვითარებისათვის.

ჩხუბიდან გამოსავალი გულისხმობს კონსტრუქციულ დიალოგს ემოციური ქარიშხლის შემდეგ, რომლის დროსაც ორივე თანამოსაუბრე გაბრაზებულია, ისტერიკა, დაგროვილი უკმაყოფილება ხელს უშლის სწორი და მიზანმიმართული გადაწყვეტილებების მიღებას (ვნების მდგომარეობაში, ტვინი დაბინდულია).

ზოგი ადამიანი განიცდის შეურაცხყოფას ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში (კვირა, თვე), ასე რომ თქვენ უნდა დაუშვათ თქვენი პარტნიორი დამშვიდდეს, გონს მოეგოს და იფიქროს თქვენს ქმედებებზე. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლია გულახდილად და გულწრფელად ესაუბროთ ერთმანეთს.

როგორ გამოვიდეთ ჩხუბისგან სწორად?

1. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ "მე-შეტყობინებები" პარტნიორთან დიალოგში (ვგრძნობ გაბრაზებას, როდესაც არ იბანთ კათხას საკუთარი თავის შემდეგ, არ დახურავთ შამპუნს და ა.შ.).
2. შემომთავაზეთ ალტერნატივა (გთხოვთ გააკეთოთ ეს … თავს ბევრად კომფორტულად და მშვიდად ვიგრძნობდი).
3. მოუსმინეთ პარტნიორის რეაქციას. ალბათ შემოთავაზებული ალტერნატივა მას არ შეეფერება გარკვეული ფსიქოლოგიური ბარიერის ან ტრავმის გამო.
4. იპოვნეთ კომპრომისი ერთად. აუცილებელია იყოთ ყურადღებიანი პარტნიორის სურვილებისთვის, მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს, რათა უზრუნველყოთ, რომ კომპრომისზე ბალანსი ყოველთვის დაცული იყოს (ძალისხმევა უნდა განახორციელოს ორივე პარტნიორმა, განცდილი დაძაბულობის დონის მიუხედავად).
5. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩხუბი არ არის საშინელება, რომლის მოგვარებაც საჭიროა რაც შეიძლება მალე. ეს არის აუცილებელი და ბუნებრივი პირობა წყვილში თბილი და ინტიმური ურთიერთობების განვითარებისთვის, განსაკუთრებით ქორწინებამდე 7 წლამდე. ითვლება, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში, პარტნიორები ხახუნებენ ერთმანეთს, აღიარებენ ფარული შიშებსა და ტკივილებს.

ფილოსოფიის ინდოელი პროფესორი ოშო თვლიდა, რომ რისხვის გარეშე არ შეიძლება იყოს სიყვარული. გეშტალტ თერაპია ასწავლის პარტნიორებს, რომ ერთმანეთი პიროვნებად და არა ფუნქციებად აღიქვან. ამისათვის, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია წარმატებით მოაგვაროთ წარმოქმნილი კონფლიქტები, გაიგოთ სხვა ადამიანის ინტერესები და საჭიროებები, არ შეგეშინდეთ საყვარელი ადამიანის წინაშე თქვენი მტკივნეული წერტილების გახსნის, ჭეშმარიტი მიზეზის ახსნით. ემოციური რეაქციის წარმოშობისთვის. ეს ერთადერთი გზაა ურთიერთობის დასაახლოებლად.