როგორ ჩნდება მოჩვენებითი სინდრომი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

წარმატების მიღწევას დიდი დრო სჭირდება, ტანჯვისა და შრომისმოყვარეობით, თქვენ ვერ შეამცირებთ ზღვარს, ყოველთვის უკეთესს გააკეთებთ … ფსიქოლოგი ილია ლატიპოვი დარწმუნებულია, რომ ყველა ეს დამოკიდებულება რეალურად არის საკუთარი თავის და თქვენი წარმატებების გაუფასურების სხვადასხვა გზა.. მაგრამ მას აქვს ორი რჩევა მათთვის, ვინც ეძებს დაამარცხოს თავისი შინაგანი მატყუარა

კაჭკაჭივით თეთრგვერდიანი მოხარშული ფაფა … რა თქმა უნდა, გახსოვთ ეს სანერგე რითმა, რომელშიც კაჭკაჭამ დაარიგა ფაფა და ბოლოს "მაგრამ ეს არ მისცა". რატომ? მაგრამ რადგან მან არაფერი გააკეთა. არ იმსახურებდა. რადგან მსოფლიოში ყველაფერი და საკვებიც კი უნდა იყოს დამსახურებული. ასეთია ღრმად პირობითი სიყვარული …

და კარგი, თუ ამ კვერთხს აქვს მკაფიო და ზუსტი კრიტერიუმები იმის შესახებ, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ მიიღოთ ფაფა ან სიყვარული. აქ მაინც შეგიძლიათ მორგება, ყველაფერი სწორად - და მიიღოთ ჯილდო. და თუ ეს კრიტერიუმები მკაცრია - ისინი ან ბუნდოვანია, "ჯადოქრის" განწყობიდან გამომდინარე, თუ უბრალოდ მიუწვდომელია?

შემდეგ ან მოკვდი შიმშილით, ან ისწავლე მაგის მოტყუება. მართალია, თქვენ იცხოვრებთ ექსპოზიციის ტკივილის ქვეშ, მაგრამ მაინც გადარჩენა უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე სირცხვილის რისკი. ასე ყალიბდება განცდა, რომელსაც "მატყუარა სინდრომი" ეწოდება.

არსებითად, ეს არის პიროვნების უუნარობა გამოიყენოს საკუთარი მიღწევები და წარმატებული ქმედებები. ყველაფერი რასაც ის აკეთებს არის უბედური შემთხვევა, იღბლის შედეგი, სხვისი ძალისხმევა. და თუ თქვენ ვერ დააბრალებთ წარმატებებს გარემოებებს, ეს ნიშნავს რომ ის რაც გაკეთდა არ არის საკმარისად კარგი მოწონების ან პატივისცემის მოსაპოვებლად. და ამიტომ, თუ თქვენ აკეთებთ რამეს და სხვა ადამიანები აფასებენ მას, მაშინ თავს გრძნობთ როგორც მატყუარა-მატყუარა.

თითოეული წარმატება არ არის სასიამოვნო, მაგრამ აძლიერებს სირცხვილს და მოსალოდნელი დაშლის გრძნობას.

მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს იმის დასაფასებლად, რასაც აკეთებთ, უარყოფთ წარმატებას და მოწონებას და ჩაეფლეთ საკუთარ თავს თაღლითობის გამოცდილებაში. აქ არის რამოდენიმე მათგანი.

1. ცხოვრებაში ყველაფერი უნდა გაკეთდეს შრომისმოყვარეობით. თუ რამე თქვენთვის ადვილი აღმოჩნდა, მაშინ ეს არ არის ნამდვილი წარმატება, ეს არის სიყალბე. გაქვთ ნიჭი და, შესაბამისად, თქვენთვის რაღაც უფრო ადვილია, ვიდრე სხვებისთვის? გრცხვენია. ხართ სიმპათიური ადამიანი და თქვენი გარეგნობის წყალობით ადვილად პოულობთ კონტაქტს ადამიანებთან? გრცხვენოდეთ, მოიძიეთ საბაბი - თქვენ არ იმსახურებდით და ყველაფერი ამ ცხოვრებაში უნდა დაიმსახუროთ, ამქვეყნად თქვენთვის საჩუქრები არ არის.

2. ნამდვილი წარმატება მიღწეულია საკუთარი თავის შეურაცხყოფით, ტკივილით და ტანჯვით. თუ გსიამოვნებთ რასაც აკეთებთ და გარშემომყოფები აფასებენ ამ სამუშაოს შედეგებს, თქვენ ყველას მოატყუეთ.

ყველა იჭმუხნება და იტანჯება, როგორც ნამდვილი ჭიანჭველები, შენ კი უყურადღებო ჭრიჭინა ხარ, მაშინ გადაიხდი ამაში. მხოლოდ ტანჯვა იძლევა სიხარულის უფლებას.

3. აღიარება და ღირებულება არ შეიძლება სწრაფად მოვიდეს. აღსარებები მიიღწევა სიცოცხლის ბოლოს, ან კიდევ უკეთესი - სიკვდილის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გახდებით დაუმსახურებლად ამაყი. და საერთოდ - მხოლოდ რამოდენიმე რჩეულს შეუძლია შეაფასოს თქვენი ნამუშევარი, თქვენ თვითონ - არ გაბედოთ. თუ ადამიანებმა დაიწყეს თქვენი პატივისცემა სიკვდილის წინ, თქვენ მოატყუეთ ყველა. მოტყუების გენიოსი, თქვენ მასზე უარს არ იტყვით. ეს არის ერთადერთი რამ, რაც თქვენ მიაღწიეთ წარმატებას.

4. წარმატება მოითხოვს, რომ აღარასოდეს დაიწიო ბარი. ერთადერთი მტკიცებულება იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად იმსახურებთ თქვენს აღიარებას არის ის, რომ არასოდეს წახვიდეთ დაბლა. და რადგან თქვენ ზუსტად იცით, რომ შეუძლებელია იყოთ ყოველთვის საუკეთესოდ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ყველა მიღწევა არის უსარგებლო სიცარიელე.

5. პატივისცემა იმსახურებს მხოლოდ რაღაც უკიდურესად არაჩვეულებრივ და უზადოდ გაკეთებულს. თუ ერთი ნაკლიც კი არსებობს, ესე იგი. უბრალოდ, გარშემომყოფები იმდენად გადაიტანეს ამ ბრწყინვალე ტინელის მიერ, რომ მათ ლაქები არ შეუმჩნევიათ. ჯერ არ შემიმჩნევია. და ა.შ. მთავარი ის არის, რასაც შენ აკეთებ, დაკარგო ღირებულება.

ამავდროულად, მატყუარა სინდრომი არ არის გარე მოწონების აკვიატებული მოთხოვნილება, არამედ საკუთარი თავის შეუსაბამობის განცდა სწორედ ამ მოწონებისა და მიღწევების მიმართ.

თუ ჩვენ არ ვაღიარებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ, როგორც ძვირფასს, მაშინ წარმატება არ აამაღლებს თვითშეფასებას. და თვითშეფასების ნაკლებობა შეუძლებელს ხდის იმის აღიარებას, რომ ის რასაც ჩვენ ვაკეთებთ არის მნიშვნელოვანი და ღირებული. მანკიერი წრე?

როგორ შეიძლება ამისგან თავის დაღწევა?

არ არსებობს გარკვეული პასუხები.ზოგისთვის საკმარისია დაიჭიროთ თავი ზემოთ ჩამოთვლილ იდეებზე - უსასრულოდ, დღითი დღე და თანდათანობით კრიტიკოსის ძალაუფლება სუსტდება. ორი რჩევა ღირებული იყო ჩემთვის.

პირველი ნახავ … როდესაც გვეუბნებიან, "ეს მშვენიერია!", ჩვენ ვაკეთებთ ერთ სახიფათო საქმეს. ჩვენ ვაფასებთ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, ჩვენ - ამის სურვილის გარეშე - ვიღებთ სულელებად მათ, ვინც გვეუბნება: "ეს კარგია".

საკუთარი თავის პატივისცემის წართმევით, ჩვენ ამავე დროს უარვყოფთ პატივისცემას მათ, ვინც მხარს გვიჭერს. რადგან თუ თქვენ მოახერხეთ "მოტყუება", მაგალითად, თქვენი უფროსი და მან დააწინაურა თქვენ, მაშინ თქვენი უფროსი არ არის ძალიან ჭკვიანი. დიახ, ის უბრალოდ სულელია - ამდენი ხანი ის ვერ გაგიმხელთ, ჩვეულებრივ თაღლითს.

და გარშემომყოფები, რომლებიც აღიარებენ თქვენს უნარებს, ასევე გულუბრყვილო სულელები არიან. მხოლოდ კრიტიკოსები არიან მართლები, მხოლოდ ისინი არიან ჭკვიანები. და პროფესორი, რომელიც დამტკიცებულად ლაპარაკობს თქვენს საქმიანობაზე არის უბრალო და უბრალო ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია გამოყოს კარგი დამოკიდებულება ადამიანისადმი მისი რეალური დამსახურებებისაგან. აქ არიან კრიტიკოსები, ისინი ყოველთვის გამოყოფენ შურს და სხვა გამოცდილებას თქვენი ძალისხმევის ობიექტური შეფასებისაგან.

თქვენ, დევალვაციის სიცხეში, ამცირებთ მათ, ვისაც, როგორც ჩანს, აფასებთ და რომელთაც გაუჩნდათ უბედურება თქვენზე კარგად იფიქრონ?

და მეორე ნახავ "ჩააგდო" ჯონ ტოლკინმა. კითხვაზე, თუ როგორ დაწერა მან "ბეჭდების მბრძანებელი" (თავის დროზე უკიდურესად არაჩვეულებრივი წიგნი), მან უპასუხა: "ეს წიგნი დაწერილია ჩემი გულის სისხლით, სქელი თუ გამხდარი - ეს მართლაც ასეა; უფრო მე არ შემიძლია"

იმ დროს გამაოცა ამ სიტყვებმა. გააკეთე ის, რაც გიყვარს შენი გულის სისხლით, იყავი საკუთარი თავის ტოლი და სხვა არავინ. ამ სიტყვებით, აღიარება, რომ ეს წიგნი არ არის უნაკლო, მაგრამ ის გამოხატავს ავტორის სულს და მისთვის ძვირფასია.

გამოსავალი "მოტყუებიდან" არის სხვისი მცდელობის უარყოფა, სხვისი იდეალური გამოსახვა - რეალურისგან განსხვავებით. ძნელია, თუ მხოლოდ იდეალურ არსებებს, რომლებმაც მიიღეს აღიარება თავიანთი ექსპლუატაციისთვის, აქვთ სიცოცხლისა და პატივისცემის უფლება. და ეს შესაძლებელია ჩვეულებრივი ადამიანების სამყაროში, სადაც სიცოცხლის უფლების მოპოვება არ არის საჭირო, სადაც თქვენი შეცდომები მხოლოდ შეცდომებია და არა სასჯელი და სადაც თქვენი შეზღუდვების აღიარება არის მწუხარების და არა სასოწარკვეთილების მიზეზი.. შემდეგ იქნება ადგილი დამსახურებისთვის.

ილია ლატიპოვი

ფსიქოლოგი, გეშტალტ თერაპევტი