2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
შფოთვითი აშლილობა არის სამი "H" სამყაროს სამყარო: სამყარო არ არის საიმედო, არ არის კონტროლირებადი, არ არის უსაფრთხო. ყველა მოვლენა, რომელიც არღვევს რუტინას / ალგორითმს იწვევს შფოთვის (სურვილისამებრ პანიკის / ფობიის) შეტევას, რაც ამ რწმენას აძლიერებს. შეშფოთებულები ყოველთვის ცხოვრობენ მომავალში. "მიყვარხარ? და რამდენად? არ შეწყვეტ ჩემს სიყვარულს? არ მიმატოვებ? არ მიღალატებ? რა მოხდება, თუ მოტყუებული ხარ, ბოროტმოქმედი? დიახ, რა თქმა უნდა, უკვე შეწყვიტე ჩემი სიყვარული, გინდა რომ მიმატოვო და არ თქვა " - ეს ყველაფერი გამარჯობაა შფოთვისთვის. და რადგანაც მომავალში შეშფოთებულები ცხოვრობენ, ისინი ყოველთვის იმედოვნებენ, რომ მათ მიერ აგებული რეალობის მოდელები და ალგორითმები ზუსტად ისე იქნება შესრულებული, როგორც განზრახული აქვთ, მაგრამ ისინი ყოველთვის ძალიან წუხს დროზე, რომ ეს ალგორითმები შეიძლება განადგურდეს. შეშფოთებული ადამიანები ხშირად ფიქრობენ რეალობაზე თავისთავად, ამის გაცნობიერების გარეშე.
შფოთვა ყოველთვის მიესალმება არასტაბილურ და თანაბრად შეშფოთებულ მშობლებს. საზღვრების გაურკვევლობა, წესები, ყოველდღიური რუტინა, რეაქციები, ურთიერთობები ოჯახში. იზრდებოდა "რას ფიქრობს ხალხი" დოგმატი. ამრიგად, მითიური "ხალხი" ყოველთვის მაღლა დგას რეალურ შენზე (ოჯახის სხვა წევრზე). შეშფოთებულ მშობელს აქვს უამრავი ალგორითმი და რიტუალი, მაგრამ არ განმარტავს როგორ ან რატომ მუშაობს, რადგან მან არ იცის საკუთარი თავის შესახებ და ახსნა მას კიდევ უფრო დიდ შფოთვაში აყენებს. რადგან, სინამდვილეში, ეს არ არის ლოგიკური, არამედ მითოლოგიური და ჯადოსნური - შფოთვა არის ირაციონალურობის და. აქ ან "დაიცავით ბრძანება, ჯარისკაცო - ბრძანებები არ განიხილება", ან "მე არაფერს გეტყვი, მაგრამ გავბრაზდები / შეურაცხყოფილი ვიქნები თუ არა". აღზრდისას იგი შერწყმულია ავტორიტარიზმთან, სიმკაცრესთან და სისასტიკესთანაც კი. იგივე მოდელები ექსტრაპოლირებულია დანარჩენი ურთიერთობებისათვის.
შფოთვის შემობრუნების უმრავლესობა არის აგრესიული გაღიზიანება. ადამიანი გამოაქვს დასკვნები არარსებული მომავლის საფუძველზე, ის თავად სცემს ამას და გაბრაზებულია შედეგზე. შენიშნეთ მსგავსი რამ ქცევაში - ძალიან სავარაუდოა, რომ საქმე გაქვთ შეშფოთებულ ადამიანთან. ზოგჯერ ადამიანი უბრალოდ აღიზიანებს რაღაც გაუგებარს, გაუგებარს, არ გამოხატავს; ცოტათი იჭრება - ო, არარსებული მომავალი. კარგად, კარგად, მათ აღმოაჩინეს შემაშფოთებელი ერთი. ასი პროცენტით შეშფოთებული, ხშირად ნერვიული, წყვდიადი და ღრმად დაუცველი. სუფთა ლოგიკა არ იმუშავებს ასეთ კლიენტებთან (თუ ვსაუბრობთ თერაპიის ადრეულ სტადიაზე): ეს მათ კიდევ უფრო ჩააგდებს შფოთვაში, რადგან იქნება ახალი რაუნდი "მე არასწორად ვფიქრობ", "ცუდად ვარ", და აბსოლუტურად არ არის შორს პანიკისგან. მოწესრიგებული ლოგიკა "გეშინია იმის, რაც არ არის" უსარგებლოა და შეიძლება გააღრმავოს შფოთვის შეტევები. თუმცა, არსებობს ტიპების გადართვის კარგი გზები: "რა დაგამშვიდებდა ახლა / ნება მოგვეცი …"; ცხოვრების შიდა დონიდან გარედან გადატანა "რას გრძნობ ახლა", "აღწერე შენი გრძნობები", "სად არიან ისინი"; სხეულის გამოცდილებებად თარგმნა (სიცივე - გათბობა, ცხელი - გაცივება, მშიერი - ჭამა და ა.შ.).
სხეულებრივ დონეზე, შეშფოთებულ ადამიანებს შეუძლიათ ატეხონ (ნერვული ტიკები, კიდურების კანკალი, სახის მოუსვენარი გამომეტყველება, უწყვეტი ქაოტური ჟესტები), მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება უბრალოდ არ იყვნენ თავხედები, მაგალითად. შეხედეთ დროს (როგორც წესი, 15-30 წუთზე ნაკლები ინტერვალით), იჩქარეთ დარეკეთ სადმე (ან ისინი მუდმივად ეძახიან მათ). იარეთ ოთახში. ისინი არ იტანენ პაუზებს და შეეცდებიან შეავსონ ისინი უაზრო ფრაზებითაც კი. მათ შეიძლება პირდაპირ აინტერესებდეთ "რატომ ვართ ჩუმად?", შენიშნეთ და აღნიშნეთ საუბარში უმცირესი შეფერხებები. ზოგადად, შეშფოთებულმა ადამიანებმა ხშირად არ იციან თავიანთი სხეულის შესახებ, არ ადევნებენ თვალს მას ან აკონტროლებენ მას იმდენად ინტენსიურად (განსაკუთრებით მკაცრი ეტიკეტის ფარგლებში აღზრდილი ადამიანები), რომ ვერ ამჩნევენ დისკომფორტს, რასაც თავშეკავებული პოზიცია იწვევს.
შფოთვა ყოველთვის პროვოკაციას ეხება. შეშფოთებულთა გვერდით, მეორე პირი აუცილებლად გემრიელად ტიტანია. არა, ბრილიანტი.არ აქვს მნიშვნელობა ბრილიანტი იშვიათი და ძვირფასია - ან გახდები ეს ბრილიანტი შეშფოთებულის გვერდით, ან გახდები მეორე შეშფოთებული ურთიერთობაში. თუ ოჯახის უფროსი, წინამძღოლი, წინამძღოლი შეშფოთებულია, მაშინ ოჯახი მოწესრიგდება საათის მსგავსად და ყველა წევრი იქნება მექანიკური თოჯინების მსგავსი. თუ ოჯახი არ აწუხებს, ის მაინც ეძებს ასეთ თოჯინას, იქნება ეს ადამიანი თუ ცხოველი. კარგად მოქმედი მექანიზმი სასწრაფოდ საჭიროა ცხოვრებაში. ეს არის ცხოვრების არაცნობიერი მოთხოვნა. თუ მექანიზმი მუშაობს (ადამიანი ემორჩილება წესებს, რიტუალებს, საგანგაშო წესრიგს), მაშინ სტაბილურობა და უსაფრთხოება შესაძლებელია ცხოვრებაში. ეს ნიშნავს, რომ მე ყველაფერს სწორად ვაკეთებ, რაც იმას ნიშნავს, რომ საჭიროა მეტი მექანიზმი და მეტი რიტუალები. ეს არის შეშფოთებული ადამიანის მანკიერი წრე. ამასთან, უნდა გვესმოდეს, რომ წესები, რიტუალები და წესები თავისთავად არ არის ცუდი და მათი კომპეტენტური გამოყენება შფოთვასთან ერთად შეიძლება ორი ფრინველის მოკვლა ერთი ქვით: შეამციროს შფოთვა და გააძლიეროს ურთიერთობები. ერთადერთი მნიშვნელოვანი არის ურთიერთთანამშრომლობის სურვილი და შეთანხმებები.
გირჩევთ:
არ გრცხვენია, ჰა?! სინდისი გაქვს ?! რამდენიმე სიტყვა სირცხვილისა და სინდისის შესახებ
ყველაზე რთული გრძნობები, რაც შეიძლება განიცადოს ადამიანმა, არის სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობა. დანაშაულის მუდმივი განცდა ხშირად ემყარება ფსიქოსომატურ დაავადებებს და სირცხვილი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორი მრავალი ფსიქოპათოლოგიის განვითარებისა და შენარჩუნებისათვის.
კმაყოფილების ცხოვრება შეუძლებელია. რას ჰგავს "ემოციური დამოკიდებულება" და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ?
ემოციური დამოკიდებულების სურათი ერთმნიშვნელოვანია. ეს არის შიმშილი, სიცარიელე და ემოციური სისუსტე. "ემოციური შიმშილი" და "გონებრივი სისუსტე" - ესეც შეიძლება ითქვას. ჩვენ ყველანი ჩვეულებრივ დამოკიდებულნი, დაუცველები ვართ და გვჭირდება სხვა ადამიანები.
რა არის უცვლელი თქვენს ცხოვრებაში და რისი შეცვლა შეგიძლიათ?
პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ ხშირად ვურევთ ერთმანეთს მეორეს და ვიღებთ თავისებურად იმას, რაც ჩვენი არჩევანია და ვცდილობთ შევცვალოთ ის, რაც ჩვენი კონტროლის მიღმაა. ცნობილი გამონათქვამი სიბრძნის შესახებ, რომ შეძლოთ ერთმანეთისგან განასხვავოთ, უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე.
რას გტკივა შენი სხეული და რისი თქმა სურს შენთვის?
რას გტკივა შენი სხეული და რისი თქმა სურს შენთვის? სხეული არის ჩვენი შინაგანი და ფიზიკური მდგომარეობის მოტყუებული ფურცელი, ეს არის ადგილი, სადაც ჩვენ ვაყენებთ ჩვენს ყველა გრძნობას და გამოცდილებას, რამაც გამოიწვია ტკივილი და დაბნეულობა, შიში იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ვებრძოლოთ, რისხვა, რომელიც შეიძლება მიმართული იყოს როგორც სხვებზე, ასევე სხვებზე.
"თქვი სიტყვა ღარიბ ჰუსარზე" ან სიტყვა კონკურენციის დასაცავად
შეიძლება ეს მხოლოდ ჩემი სუბიექტური აზრია, მაგრამ მე ხშირად ვიწყებ იმ ფაქტს, რომ ფსიქოლოგიურ საზოგადოებაშიც კი არ მოსწონთ კონკურენცია, ან ყოველ შემთხვევაში არ ამტკიცებენ. "თქვენ კონკურენციას უწევთ" ან "ის ძალიან კონკურენტუნარიანია"
