კმაყოფილების ცხოვრება შეუძლებელია. რას ჰგავს "ემოციური დამოკიდებულება" და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ემოციური დამოკიდებულების სურათი ერთმნიშვნელოვანია. ეს არის შიმშილი, სიცარიელე და ემოციური სისუსტე. "ემოციური შიმშილი" და "გონებრივი სისუსტე" - ესეც შეიძლება ითქვას.

ჩვენ ყველანი ჩვეულებრივ დამოკიდებულნი, დაუცველები ვართ და გვჭირდება სხვა ადამიანები. ჩვენ ყველას გვჭირდება სიყვარული, ერთის მხრივ ჩვენგანის მიღება და მეორეს მხრივ გარეგანი ზეწოლისგან თავისუფლების განცდა, პირადი ავტონომია. ჩვენ ყველა დროდადრო ემოციურად ვშიმშილობთ და ემოციურად ვტვირთავთ - არაუშავს. თუმცა, "მშიერი" ძალიან განსხვავდება "დიდი ხნის შიმშილისგან". და "მიიღეთ საკმარისად" ძალიან განსხვავდება "საკვებით სავსე".

ამიტომ, არ არსებობს ემოციურად "დამოუკიდებელი" ადამიანი, ჩვენ ყოველთვის გვჭირდება ემოციური "საკვები". მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც მტკივნეულად ემოციურად არიან დამოკიდებულნი და "ჩქარობენ" ემოციურ საკვებს, "ებრძვიან მას", ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად "გადაყლაპონ", მიაკუთვნონ ასეთი "საკვების" წყაროები; ან აუფასურებენ მას, ანადგურებენ, ცდილობენ "დაივიწყონ მისი არსებობა".

თუ კარგად და რეგულარულად იკვებებით, არ იჩქარებთ პურის ქერქზე, არ დაიმალავთ საკვებს და არ იგრძნობთ სიკვდილის მოახლოებას, როდესაც საკვები დროებით მიუწვდომელია. შეგიძლიათ დაელოდოთ, გადადოთ, გაუძლოთ, აირჩიოთ საკვები, რომელიც უკეთესია, უფრო მაღალი ხარისხის. მაგრამ ადამიანები, რომლებიც ცნობილია ხანგრძლივი და მტკივნეული ფიზიკური შიმშილით - მათი დამოკიდებულება საკვების მიმართ იცვლება. საკვები ხდება აკვიატება, ადამიანები ჭამენ იმას, რაც არ არის შესაფერისი, პანიკა თუ დიდი ხანია არ არის საკვები, ცდილობენ მარაგი რაიმე ფორმით გააკეთონ. და თუ უიმედოდ დიდი ხნის განმავლობაში არ არის საკვები, ისინი დაივიწყებენ მას, ჭამის სურვილი დუნდება ან მთლიანად ქრება.

ასეა ემოციური შიმშილის შემთხვევაშიც.

ემოციურად მშიერი ადამიანი "მივარდება" სხვების სითბოსკენ. და "გასინჯა" სითბო და კარგი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, ის ცდილობს გააკონტროლოს ეს წყარო, შეპყრობილია ურთიერთობების იდეით, რომელიც იქნება "მისი კონტროლის ქვეშ". და მას შეუძლია "ჩქარობდეს" კომუნიკაციას ვინმესთან, რომელიც საერთოდ არ არის შესაფერისი ურთიერთობისთვის. ან "ავიწყდება" ურთიერთობა, ისევე როგორც ის ფაქტი, რომ ეს მისთვის ძალიან "რთულია". ის სრულად "აფასებს" გარშემომყოფებს, როდესაც ის "ემოციურად სავსეა" და ღიად "იყენებს სხვებს", მხოლოდ როგორც "რესურსის შევსების წყაროს". ან თავს არიდებს კომუნიკაციას და ინტიმურობას, რადგან მას ეშინია ემოციურად "გადამეტებულად" ან "დამოკიდებული".

სხეულისთვის არის საკვები. და არის საკვები სულისთვის.

სულის საკვები არის კომუნიკაცია, ემოციური სითბო, მიღება, მონაწილეობა, თანადგომა, სხვების თანაარსებობა ჩვენს გვერდით.

თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი პრობლემები და წარუმატებლობები სულაც არ ჰგავს "ემოციურ შიმშილს", "ემოციურ სისუსტეს" ან "გაჯერების დოზის პოვნას".

მაგრამ თუ ზრდასრული ხართ:

- რეგულარულად უკმაყოფილონი არიან რაღაცებით და არ არიან კმაყოფილნი იმ ტანჯვისა და შურით, ვინც „კარგად იქცევა“;

- წლების განმავლობაში განიცდიან "უბედურ სიყვარულს";

- თქვენ ყოველთვის გაქვთ "რთული და დაბნეული ურთიერთობა";

- გაქვს "გაუთავებელი მარტოობა";

- თქვენ "უძლური ხართ რამის გაკეთება გარემოებებთან დაკავშირებით";

- შენ ყოველთვის ხარ ვალდებული ვიღაცის მიმართ და ხარ „ძალიან პასუხისმგებელი“იმაში, რაც შენ გევალება;

- თქვენ სხვა ადამიანებს (თანამშრომლებს, შვილებს, ცოლს, ქმარს) აყენებთ საკუთარ თავზე, „აკავშირებთ“ადამიანებს საკუთარ თავთან;

- თქვენ "მტკივნეულად მიეკიდებით" და "ვერ იცხოვრებთ" ვინმეს გარეშე;

- თქვენ მუდმივად გჭირდებათ ემოციური (ან ფიზიკური) სტიმულაცია;

- მორცხვი, საეჭვო, ეჭვიანი, მგრძნობიარე ხარ, გაქვს "დაჭრილი სიამაყე";

- თქვენ მუდმივად ეძებთ და პოულობთ მათ, ვისი მსგავსიც გსურთ იყოთ;

- თქვენ ნერვიულობთ და ვერ უძლებთ გაურკვევლობას;

- თქვენ აამაღლებთ ადამიანებს და შემდეგ იმედგაცრუებული ხართ მათში;

- თქვენ ყოველთვის არ ესმით რა გსურთ და ხშირად იძულებული ხართ შეასრულოთ სხვათა სურვილები;

- ხშირად გრძნობთ თავს "ყველას წინააღმდეგ" ან "მიტოვებული და ღალატი";

- ხშირად გტანჯავთ სირცხვილი და „შური“და დიდ ენერგიას ხარჯავთ მის დასამალად.

თუ სული დიდი ხანია განიცდის ემოციურ დეფიციტს, ის იქნება "მშიერი და სუსტი". სხეულის მსგავსად ფიზიკური შიმშილის შემდეგ, ის სუსტი და დაუცველია. დიდი ხნის მშიერი სული ხარბად მივარდება იქ, სადაც მისთვის ემოციური საკვებია. ან ის "გაურბის" ნამდვილ სიახლოვეს, გრძნობს "უღირსად" ან "ეშინია იმედგაცრუების განმეორების", ხშირად ქვეცნობიერად "იცავს" ურთიერთობისგან, როგორც რაღაც "ძალიან რთული და მიუწვდომელისგან".

საკვები (ჯანსაღი გაჯერება)

სულისთვის არის:

1) ემოციური სითბო.

როდესაც ახლოს არის ცოცხალი ადამიანი, რომელსაც უბრალოდ და უპირობოდ უხარია შენი ნახვა. ზოგჯერ ადამიანებს ჰყავთ შინაური ცხოველები ამ მიზნით. მაგრამ საშინელებაა, როდესაც ამ მიზნით მათ "ჰყავთ შვილები" - ისინი იყენებენ ბავშვებს ემოციური გაჯერებისთვის, "ჭამენ" ბავშვებს.

2) ურთიერთობების უსაფრთხოება.

როდესაც ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ გაბრაზებული, სევდიანი, ნერვული, ზარმაცი, გვეშინოდეს, გვტკიოდეს, უარი ვთქვათ - რისკის გარეშე "ვიღებთ პასუხს" ან "ვიქნებით დამნაშავე ამის გამო". ყველა ზრდასრული ადამიანი ვალდებულია აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე, თუკი ეს ქმედებები სხვებს რეალურ (ობიექტურ) ზიანს მოუტანს. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გვქონდეს ნებისმიერი გრძნობა და მდგომარეობა.

3) ავტონომია. სხვების მიერ ჩვენი დამოუკიდებლობის, განცალკევებისა და საკუთარი თავის ყოფნის თავისუფლების აღიარება.

4) გაგება. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ჩვენი გამოცდილების საპასუხოდ გვესმის სიტყვები ან ვხედავთ მოქმედებებს, რომლებიც შეესაბამება ამ გამოცდილებას.

5) გონებრივი კომფორტი და ემოციური სიმშვიდე. როდესაც თქვენ არ გჭირდებათ იმის მცდელობა, რომ სხვებმა კარგად იგრძნონ თავი მათთან ერთად.

6) აპელაცია. როდესაც შეგიძლია იცხოვრო საკუთარი რიტმით და ამავე დროს არ განიცადო ის.

7) კომუნიკაცია და კრეატიულობა.

"შემცვლელები" (სუროგატები) ემოციური სითბოსთვის, "უსაფრთხოების" განცდა და საკუთარი თავის პატივისცემა ნებისმიერი აკვიატებული გამოვლინება ჩვეულებრივ ხდება:

პარტნიორის შეპყრობილი ძებნა, აკვიატებული აქტივობა (მონაცვლეობა აპათიასთან და დეპრესიასთან), თვითდაჯერებული თვითგანვითარება, ქორწინების აკვიატებული სურვილი, სიამოვნების ან "გამარჯვების" აკვიატებული სურვილი, აკვიატებული სამუშაო და ნებისმიერი აქტივობა, აკვიატებული საკვები, ობსესიური შიმშილი, აკვიატებული ფიტნეს, აკვიატებული იძულებითი სექსი, მარტოობის აკვიატებული ძებნა, იძულებითი შეკრება, აკვიატებული სურვილები, აკვიატებული სისუფთავე ან წესრიგის სიყვარული, აკვიატებული შიშები ან იდეები, ახალი ნივთების ან ნაცნობების აკვიატებული შეძენა, ყველაფრის აკვიატებული მიღება ყველაფერზე, რაც გავლენას ახდენს ემოციურ ფონზე და აღქმაზე.

ტყუილად არ ამბობენ: უდიდესი სიხარული არის ადამიანური კომუნიკაციის სიხარული.

მაგრამ თუ ურთიერთობა ქრონიკულად არადამაკმაყოფილებელია, არა გაჯერებული, არამედ დამთრგუნველი და იმედგაცრუებული?

ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ასეთი "ქრონიკული შიმშილი", რომლის დაკმაყოფილება არც ისე ადვილია …

და არსებობს ერთგვარი "საკვები", რომელიც არ არის კარგი საჭმლისთვის

ის, ვინც ბავშვობაში დარჩა "ემოციურად მშიერი" დიდი ხნის განმავლობაში, "არ იკვებებოდა" მშობლებისა და პედაგოგების ზრუნვით და სითბოთი, ახალგაზრდობაში და მოწიფულ წლებში იწყებს ცდილობს საბოლოოდ როგორმე დააკმაყოფილოს ეს მშიერი.

ხშირად ხარბად „ივსება“, რომ გემოც კი არ შეიძლება. თუკი არ წაიღებდნენ.

სინამდვილეში, "ემოციური საკვები", რომელსაც ასე მოუთმენლად სურს, არის მშობლების სიყვარული.

დედათა, ანუ უპირობო. და მამის - მიღწევებისთვის.

ჩვენ ყველას გვსურს გვიყვარდეს "სწორედ ასე", ჩვენი არსებობის ფაქტის გამო. ასევე, ჩვენი ნამდვილი დამსახურებისა და მიღწევებისთვის.

მაგრამ ფაქტია, რომ იმისათვის, რომ მივიღოთ დედობრივი უპირობო სიყვარულის სისავსე, მოგვცეს ბავშვობის პერიოდი ჩვენს ცხოვრებაში.

და ბავშვობის დაბრუნება შეუძლებელია.

ბავშვობაში სიყვარულის მიღება შეიძლებოდა "გარედან", სხვებისგან; და მიიღეთ იგი ზუსტად ისე, როგორც მისი არსებობის ფაქტი.

მაგრამ ბავშვობა დასრულდა. და სიმართლე ისაა, რომ ეს განსაკუთრებული განსაკუთრებული უპირობო სიყვარული "გარედან" აღარ არის ხელმისაწვდომი …

თუ არ გჯერათ, რომ ის აღარ არის ხელმისაწვდომი მოზრდილებისთვის, განაგრძეთ ძებნა და უცებ იპოვით მას.

რამდენ ხანს არის ეს სიყვარული "საკმარისი"?

ყოველივე ამის შემდეგ, დედას უყვარს თავისი შვილები ამ სიყვარულით, სანამ ისინი ჩვილები არიან … ეს არის დედის სიყვარული ბავშვის მიმართ. ეს სიყვარული დროებითია.იგი შეიცვალა (უფრო სწორად, შეავსო) მამის სიყვარულით, მიღწევებისა და ხასიათის გამოვლინებებისათვის.

გარდა ამისა, ბავშვებისა და მათი მშობლების ცხოვრებაში, მათ შორის, არ შეიძლება იყოს სექსუალური ურთიერთობა …

ალბათ თქვენ იპოვით ასეთ სიყვარულს - მაგრამ ეს იქნება უსქესო, დამცავი, ზრდასრული ადამიანის თვალსაზრისით, მასში იქნება "რაღაც არასწორი". ეს სიყვარული არის "ბავშვის მშობლის" და, შესაბამისად, დამოკიდებული. ასეთი სიყვარულისთვის თქვენ უნდა იყოთ "ბავშვი" ან "მამა-დედა". და ითამაშეთ ეს როლები სცენარიდან გადახვევის გარეშე.

ბავშვობა არის სრული დამოკიდებულების დრო. და მოზრდილებს შორის ასეთი სიყვარული, სამწუხაროდ, აღარ არის შესაძლებელი … ის შეიძლება "ციმციმდეს", სადღაც "გამოჩნდეს", ურთიერთობის ზოგიერთ ასპექტში მოულოდნელად გამოჩნდება, იფეთქებს … მაგრამ ის აუცილებლად გაქრება, როგორც ფრთა ლურჯი ფრინველი.

თქვენ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ ეს შიმშილი, რომელიც ბავშვობიდან მიმდინარეობს. მაგრამ სრულიად განსხვავებული გზით.

და ეს გზა მიდის პიროვნების შიგნით და არა გარედან.

შეუძლებელია შეავსო ეს შინაგანი "სიყვარულის" სიცარიელე, ეს შინაგანი ემოციური შიმშილი ურთიერთობებით, საკვებით, სექსით, ნივთებით, ფულით და მიღწევებით.

ბავშვობაში ეს შიმშილი უნდა გაჯერებულიყო "გარედან", მათ მიერ, ვინც ბავშვის ირგვლივ იყო, მის გვერდით. მაგრამ ზრდასრული ადამიანისთვის ეს შესაძლებლობა აღარ არსებობს. მოზრდილთათვის აღარ არსებობს ვინმე (ან რაიმე) გარეგანი, რომელსაც შეუძლია მისთვის ეს შიმშილი "დააკმაყოფილოს".

თუ ბავშვობაში სხვებს "უნდა ჰქონდეთ", მაშინ უფროსებისთვის ეს მეთოდი აღარ არის შესაძლებელი. და შენივე შიმშილის დაკმაყოფილება ხდება საკუთარი ამოცანა.

ამრიგად, ემოციური დამოკიდებულება არის გარედან "შიმშილის დაკმაყოფილების მოლოდინი", გარე წყაროების დახმარებით.

და უარის თქმა იმ ფაქტზე, რომ ეს შეუძლებელია. უარი, რომელიც ხშირად იღებს უცნაურ და მტკივნეულ ფორმებს, რაც ადამიანის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობას დაუჯდება.

არსებითად, ეს არის ფაქტების რეალობის აღიარებაზე უარის თქმა. ფაქტების რეალობა, რომ მოგიწევს ცხოვრება ამ სიყვარულის გარეშე. მაგრამ ხანდახან იმდენად აუტანელია საკუთარი თავის უარყოფა, ასეთი დანაკლისისგან გამოწვეული ფსიქიკური ტკივილი იმდენად დიდია, რომ საკუთარი თავისთვის ფიზიკური ზიანის მიყენებაც კი შეიძლება წვრილმანად მოგვეჩვენოს ამ ტკივილთან შედარებით …

ჩვენთვის ძალზე ძნელია ვაღიაროთ ის ფაქტი, რომ თუ "სიყვარულის დაკარგვა" ჩვენთან მოხდა ბავშვობაში, მაშინ სხვა ვერაფერი შეავსებს ამ დანაკარგს …

ამიტომ, "ჩემი დამოკიდებულების აღიარება და მისი მოშორება" არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს.

ეს არის შრომატევადი სამუშაო და ზოგჯერ არა ახლო გზა ჭეშმარიტი თვითშეფასების აღდგენისათვის, თქვენი მტკივნეული გამოცდილების, დანაკარგების, შეცდომების, ბოდვების, შიშების და მოლოდინების გაგებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი არ გახდებიან ზრდასრული.