რატომ არ დაგეხმარებათ ფსიქოლოგიის შესახებ წიგნების და სტატიების კითხვა უფრო თავდაჯერებული გახდეთ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორც უკვე ბევრჯერ დავწერე, თავდაჯერებულობა არის საფუძველი, რომელზედაც სხვა ყველაფერია აგებული: ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, ურთიერთობა წყვილში, ოჯახში, ბავშვებთან, პროფესიული საქმიანობა, თვითრეალიზაცია და ა.

და რა თქმა უნდა, ბევრს, ვისაც სურს იყოს უფრო თავდაჯერებული, კითხულობს ფსიქოლოგიურ ლიტერატურას, უყურებს ფსიქოლოგების ვიდეოებს.

და ეს მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ გავიგოთ სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ასპექტები.

მოხარული ვარ, რომ ახლა უფრო მეტი შესაძლებლობაა მიიღოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, ვიდრე ადრე იყო.

და მიხარია, რომ ახლა ბევრი ადამიანი სვამს კითხვებს ფსიქოლოგიური კომფორტის შესახებ.

ჩემი აზრით, მნიშვნელოვანია, რომ სულში იყოს ჰარმონია.

მე თვითონ წავიკითხე და ვაგრძელებ კითხვას.

მე ვუყურებ ვებინარებს, ვმონაწილეობ კურსებში და ა.

მაგრამ რატომღაც, ამან არ შემიქმნა დიდი ნდობა …

Რატომ ხდება ეს?

იმიტომ, რომ ჩვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ ბავშვობაში ჩამოყალიბდა.

მშობლების დამოკიდებულება ჩვენს მიმართ.

იმ. იგი ჩამოყალიბდა ურთიერთობაში.

შესაბამისად, ის ასევე შეიძლება შეიცვალოს მხოლოდ RELATIONSHIP– ში.

ანუ, თუ ბავშვობაში მივიღეთ გამოცდილება, რომ უარვყოთ ისეთები, როგორებიც ვიყავით.

თუ ჩვენ მოვისმინეთ კრიტიკა ჩვენი მისამართით.

თუ ჩვენ დავინახეთ ჩვენი გრძნობების, ძალისხმევის გაუფასურება.

თუ ყველაფერი, რაც ჩვენ არ გავაკეთეთ, მასში იყო ხარვეზები და ნაკლოვანებები.

თუ რა მოხდა იგნორირებული, არ შენიშნა.

გამოდის, რომ ჩვენს ბავშვობაში არ ყოფილა ასეთი მნიშვნელოვანი გამოცდილება ჩვენს მიმართ კეთილი და მიმღები დამოკიდებულების.

მე არ ვადანაშაულებ ჩემს მშობლებს. მათ გააკეთეს რაც შეეძლოთ.

როგორც წესი, მათ ბავშვობაში კიდევ უფრო ცუდად ექცეოდნენ.

მაგრამ არის ფაქტი.

ბავშვობაში ასეთი დამოკიდებულება იყო ჩვენ მიმართ.

და ეს არის ის, თუ როგორ ვექცევით საკუთარ თავს ახლა.

და ზოგჯერ ჩვენც იგივეს ვაკეთებთ სხვებთან მიმართებაში.

ჩვენ გავუფასურდით - ჩვენ ვაფასებთ საკუთარ თავს და სხვებსაც.

ჩვენ უარვყავით - ჩვენ უარვყოფთ საკუთარ თავს, ვთვლით საკუთარ თავს უღირსად და უარვყოფთ სხვებსაც.

ჩვენი ძალისხმევა არ იყო დაფასებული - და ჩვენ არ ვაფასებთ საკუთარ ძალისხმევას და არ ვაფასებთ სხვა ადამიანების ძალისხმევას.

ჩვენ გაგვაკრიტიკეს - და ჩვენ ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს და ვაკრიტიკებთ სხვებს.

ჩვენ ყველაფერში გვადანაშაულებენ - და ჩვენ საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ ყველაფერში და ვეძებთ სხვას.

ახლა კი, როდესაც გავიზრდებით, შეგვიძლია შევცვალოთ ეს დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.

და მხოლოდ ამის შემდეგ ვიღებთ სხვებთან კარგი ურთიერთობების დამყარების უნარს.

ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, თუ გვაქვს გამოცდილება ისეთი ურთიერთობებისას, რომელშიც ჩვენ ვიღებთ, გვცემენ პატივს, ვაფასებთ და მხარს ვუჭერთ ჩვენი ძალისხმევით. უეჭველად.

და ასეთი ურთიერთობა შეიძლება იყოს კლიენტსა და ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს შორის.

და ჩვენ მიმართ ასეთი კეთილი დამოკიდებულებით, ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის მოპყრობას ერთნაირად.

იმის დანახვა, რომ ჩვენ არ ვართ უარყოფილი, რომ შესაძლებელია, განსხვავებული ემოციების გამოხატვით, დარჩეს ურთიერთობაში და განვითარდეს მათში.

თანდათანობით აღიარეთ თქვენი ღირებულება.

ისწავლეთ საკუთარი თავის მოსმენა, ენდეთ საკუთარ თავს.

ჯერ მეორეს დაეყრდნო.

შემდეგ თანდათან ისწავლეთ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს.

და ეს არის კლიენტ – თერაპიული ურთიერთობის ერთ – ერთი მთავარი ღირებულება და ამოცანა.

ეს არის ურთიერთობა სხვა ადამიანთან, რომელიც მკურნალობს.

ასევე მნიშვნელოვანი იქნება ისწავლოთ თქვენი ემოციების შემჩნევა. და განასხვავებენ მათ.

და გაიაზრეთ საჭიროებები მათ უკან.

და ეძებეთ მათი დაკმაყოფილების გზები.

თქვენ ჰკითხავთ - რისთვის არის ის?

მართლა მნიშვნელოვანია ეს ემოციები?

არ შეგიძლია უბრალოდ, ინტელექტუალურ დონეზე გაიგო ყველაფერი, შეცვალო რამე?

საქმე იმაშია, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ სტაბილურ და ღრმა ცვლილებებს ემოციებთან და სხეულებრივ რეაქციებთან მუშაობის გარეშე.

და ემოციები ვლინდება სხეულში.

ჩვენ არ ვართ მხოლოდ ინტელექტი.

ჩვენ ვართ ინტელექტის, ემოციის და სხეულის მთლიანობა.

და ჩვენ ვიღებთ სასიცოცხლო ენერგიას ემოციებისგან.

ამიტომ, მარტივად რომ ვთქვათ (მე ახლა ძალიან გავამარტივე ის სიცხადისთვის), სიცოცხლის საფუძველია ჩვენი სხეული, რომელიც გრძნობს ემოციებს და გონებით აანალიზებს, თუ როგორ გამოვიყენოთ ეს ემოციები ჩვენივე სასიკეთოდ.

ასე რომ, დავუბრუნდეთ ჩვენს თემას.

რატომ არ იცვლება წიგნების კითხვა და ვიდეოების ყურება?

რადგან, პირველ რიგში, ამ პროცესებში არის მხოლოდ ერთი ადამიანი, ის არ არის ურთიერთობაში.

და ის არ იღებს სხვა ურთიერთობების გამოცდილებას, ვიდრე ბავშვობაში.

მეორეც, რადგან ეს პროცესები არ მოიცავს ამ ჯაჭვს - ემოციებს, საჭიროებებს, მოქმედებებს.

ეს არის თვითრეგულირების უნარები, რომელთა სწავლა ზოგჯერ არარეალურია.

სულ მცირე ხნით, მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ვინმესთან ერთად.

როგორც ითქვა, მე არ ვაკნინებ წიგნების კითხვას და ვიდეოების ყურებას.

მე უბრალოდ მინდა ვთქვა, რომ ეს, სამწუხაროდ, არ არის საკმარისი ცვლილებისთვის.

მე ასევე მინდა დავამატო, რომ ბევრ ადამიანს სურს დაუყოვნებლივ შედეგი და ცვლილებები თერაპიიდან.

სამწუხაროდ, ეს არ არის ძალიან რეალისტური.

რადგან თერაპიის მსვლელობისას მნიშვნელოვანია ნერვული კავშირების შეცვლა.

და იმისათვის, რომ ისინი შეიცვალონ, თქვენ ბევრჯერ უნდა გაიმეოროთ ნერვული კავშირების ახალი ჯაჭვები.

წარმოიდგინეთ, თქვენ ცხოვრობთ გარკვეული წლების განმავლობაში, აკეთებთ ამას და ამას.

და ეს ყველაფერი ფიქსირდება ნერვულ კავშირებში.

უკვე არსებობს გარკვეული ნერვული ბილიკი.

და იმისათვის, რომ შეცვალოთ იგი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ბევრჯერ სხვაგვარად.

შემდეგ ის ფეხს მოიკიდებს.

და ცვლილებები იქნება.

რას ფიქრობთ ამ ყველაფერზე?

გთხოვთ გაგვიზიაროთ თქვენი აზრი ამასთან დაკავშირებით.