რა გიშლით ხელს გახდეთ თავდაჯერებული?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე დაუყოვნებლივ ვიტყვი, რომ მე არ ვარ ყველაზე თავდაჯერებული ადამიანი, პირიქით. არის შემთხვევები, როდესაც მე საერთოდ არ ვარ დარწმუნებული არაფერში, როდესაც მეშინია არ მომწონდეს ეს, ან თუნდაც რაიმე არასწორი გავაკეთო. არის შემთხვევები, როდესაც ყველაფერი ხელიდან ეცემა.

მე ვიცი, რომ ეს ზოგჯერ მე მემართება და ამავე დროს მე მესმის, რომ შეუძლებელია ყოველთვის იყო თავზე. რომ თითოეულს აქვს თავისი ძლიერი და სუსტი მხარეები. მე მაქვს ისინი და შენ. და ყველას შეუძლია დაეყრდნოს საკუთარ ძალებს. სადღაც ჩვენ გვჭირდება გარედან დახმარება და მხარდაჭერა. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ და არა ყოვლისშემძლე. ეს მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ უფრო შორს წავიდეთ:

ჩვენ არ ვართ სუპერგმირები, მუდმივად დამუხტული ბატარეით

და მართალია. არავის სურს იყოს წარუმატებელი. პრობლემა ისაა, რომ ჩვენ ყველა ზოგჯერ წარუმატებლობის წინაშე ვდგავართ. უფრო სწორად, მოულოდნელი ან "არასაჭირო" შედეგებით …

და როგორ ვიქცევით წარუმატებლობის ამ მომენტებში, ეს განსაზღვრავს ვინ ვართ ჩვენ. და ასევე ის, რაც ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ.

დაიმახსოვრე, აინშტაინისგან არის ასეთი გამოთქმა: "წარმატება არის მოძრაობა მზარდი ენთუზიაზმით მარცხიდან მარცხამდე". ანუ, წარუმატებლობის გარეშე, ჩვენ არსად წინ არ წავალთ ცხოვრებაში. ჩვენც გვჭირდება ისინი. ყოველ შემთხვევაში, წინსვლის მიზნით, იპოვნეთ სწორი გამოსავალი, ისწავლეთ რამე, განავითარეთ რაღაც საკუთარ თავში.

მინდა გაგიზიაროთ ერთი ძალიან დამხმარე იდეა:

წარუმატებლობები არ არის. არსებობს გამოცდილება. და ყოველთვის არის რაღაც შედეგი. სწორედ აქ მინდა გავჩერდე.

რა კითხვებს ვუსვამთ საკუთარ თავს შიდა დიალოგში, როდესაც წარუმატებლობის წინაშე ვდგავართ?

დიდი განსხვავებაა იმაში, ვიყენებთ თუ არა დამხმარე ან ბრალდებულ თვითმმართველობას. განსხვავება იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ჩვენ ან ღრმად ჩავვარდებით წარუმატებლობაში და წარსულ მოვლენებში. ამავე დროს, ჩვენ ვერ შევძლებთ ამ წარსულისგან თავის დაღწევას. ან ჩვენ შეგვიძლია მთელი ყურადღება მივაქციოთ მომავალ წარმატებებს. რა შესაძლებლობებზე რეალურად იხსნება სიტუაცია ჩვენს წინაშე. და ბოლოს, ჩვენ გავიმარჯვებთ.

განსხვავება იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ თავს ყოველთვის დამნაშავედ იგრძნობთ, თუ ენთუზიაზმით, დაფარული შესაძლებლობებითა და იმედებით სავსე იქნებით. ის, ხედავთ, მძიმეა

ნება მომეცით მაგალითი მოგიყვანოთ.

მე მქონდა საუბარი გოგონასთან (ჩვენ შევხვდით სემინარზე) პირადი კონსულტაციის ფარგლებში. ჩვენ განვიხილეთ საკითხი, რომ ის ახლა იწყებს საკუთარ ბიზნესს. მაგრამ ეს მშვენიერი მოვლენა დაჩრდილულია იმით, რომ ის მუდმივად გრძნობს თავს დამნაშავედ.

მას მოუწია განშორება ყოფილ ბიზნეს პარტნიორებთან, რადგან დაქორწინდა და გაემგზავრა სხვა ქალაქში. ამავდროულად, ბიზნესმა თავად გადაწყვიტა გაგრძელება.

მან განუცხადა, თუ როგორ კარგად მუშაობდნენ მათ ყოფილ პარტნიორებთან ადრე. რა კარგი იყო გუნდში. რომ ეს დრო ერთ -ერთი საუკეთესო იყო მის ცხოვრებაში. მაგრამ ახლა მას წასვლა მოუწია. და არა მხოლოდ დატოვება, არამედ ყველაფერი თავიდან - სხვა ქალაქში, ახალ ურთიერთობებში, ახალ ადამიანებთან …

ჩემი ამოცანა იყო მისი ყურადღების გადატანა დაკარგვისგან ახლის შესაძლებლობებზე:

- დაიწყეთ ბიზნესი ნულიდან, მაგრამ უკვე შესანიშნავი გამოცდილებით და ცოდნით;

- აწარმოო საკუთარი ბიზნესი, სადაც ის არის მფლობელი და თავად იღებს გადაწყვეტილებებს, როგორ და რა უნდა იყოს;

- ურთიერთობებზე - იმაზე, რომ მას აქვს შესანიშნავი ოჯახი, ჰყავს მოსიყვარულე ქმარი და მათი ახალშობილი შვილი.

და არა ის, რომ ჩვენ ვწუხვართ წარსულზე მთელი სესიის განმავლობაში … არა, ჩვენ სიხარულით ვგეგმავდით მომავლის გეგმებს, ვუზიარებდით გამოცდილებას, იდეებს, ვხვევდით ერთმანეთის შეხედულებებს. ზოგადად, მათ სრულად დაადასტურეს ახალი შესაძლებლობების მნიშვნელობა მის ცხოვრებაში. მნიშვნელობა "მოგება, რომელიც დაკრძალეს დანაკარგის ნიღბის ქვეშ" (ჯ. კემერონი).

და რა განსხვავებაა, თქვენ ჰკითხავთ. როგორ შედიხარ დამხმარე შიდა დიალოგში და ახალ შესაძლებლობებზე აკეთებ აქცენტს? როგორ შევწყვიტოთ წარსულში დანაშაულის გრძნობა და არ ვიფიქროთ მის შეზღუდვებზე?

ეს ყველაფერი ეხება კითხვებს, რომელსაც ჩვენ ვუსვამთ საკუთარ თავს ან ვთხოვთ, სიტუაციის ანალიზის გამოყენებას (ჩვენ ვკითხავთ სხვა ადამიანებს). ამ კითხვებს ორი პოლუსი აქვს - დანაშაული და მხარდაჭერა. რაც საბოლოოდ იწვევს წარმატებას ან წარუმატებლობას.

დიალოგი დანაშაულსა და წარუმატებლობაზე ფოკუსირებას შორის:

- მე სხვებს ცუდად ვაკეთებ სიყვარულის, განვითარების, ზრდის და ახალი გამოცდილების არჩევით ჩემს ცხოვრებაში.ჩემი ბრალია რომ ბედნიერი ვარ.

”მე არასწორს ვაკეთებ საკუთარ თავზე ფიქრით. ალბათ ცუდად ვარ.

- ვაკეთებ იმას, რაც მინდა და ვირჩევ. ამრიგად, მე ბევრს ვაკლებ: მხარდაჭერას, სტაბილურობას, მეგობრებს, გასაგებ შემოსავალს … ასე რომ, საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღება, დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი ცუდია.

- მერე რა, რომ დიდხანს ვიგრძენი, რომ წინსვლა მჭირდებოდა. და როგორც იღბალი ექნებოდა, ეს კარგი შესაძლებლობა იყო. მე უნდა დავრჩე და ვიტანჯო სიცოცხლის ბოლომდე, რომ ეს შესაძლებლობა ხელიდან გავუშვი. ისევ ცუდად ვარ, რადგან მე თვითონ ავირჩიე.

”მე ნამდვილად, ეგოისტურად მეშინოდა, რომ აქ რომ დავრჩენილიყავი, ჭაობში ჩამიყვანდნენ. რომ არ გავრისკო, მაშინ სიცოცხლეს გავწირავდი ბოლოს … დიახ, ეს ასეა, მე ნამდვილად ვარ ნამდვილი ეგოისტი ადამიანი. ამავე დროს, მე ასევე მინდა ჩემი საკუთარი ბიზნესი.

იდეალურ შემთხვევაში, ჩვენ ამას პირდაპირ საკუთარ თავს არ ვამბობთ, რა თქმა უნდა. როდესაც ჩვენ ვდარდობთ "წარსულის დანაკარგებზე", ჩვენს არჩევანზე ან ქმედებებზე, ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ მსგავსი რამ ზემოთ აღწერილი.

კითხვები, რომლებიც უნდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის (ან სხვების) დასმა, როდესაც გვსურს ფოკუსირება შესაძლებლობებსა და მიღწევებზე:

- რა ისწავლეთ? რა გამოცდილება მიიღეთ გუნდში?

- რა შესაძლებლობები გაქვთ ახლა, რაც აქამდე არ იყო? რა კარგი გაგიკეთა? რა კარგი შეგიძლია ამის გაკეთება?

- როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი გამოცდილება? როგორ გავუმკლავდეთ სიტუაციას?

იდეალურ შემთხვევაში, მე ყველას ვურჩევდი დაეუფლონ ამ კითხვებს. ენდე ჩემს გამოცდილებას, მეც ვიყავი ის ბრალმდებელი:)

და ყველაზე მოწინავეებისთვის - მწვრთნელთა სასწავლო კურსების გავლა. იმიტომ, რომ სწორედ ასეთი კითხვები (შესაძლებლობები) არის სამწვრთნელო ტექნოლოგიების საფუძველი და საფუძველი ცხოვრებაში განვითარებისთვის. და ზედმეტი არ იქნება მათი სწავლა, ყოველ შემთხვევაში, თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ ასეთი კითხვები საკუთარ თავს, ბავშვს, რომელიც ვერ უმკლავდება დავალებას, ან როდესაც წარუმატებლობა მოხდა. რთულ სიტუაციაში მყოფ ქმარს, ან ნებისმიერ სხვა პირს, რომელიც რაღაც ჩიხშია.

ისინი გაამახვილებენ ყურადღებას შესაძლებლობებზე. და აიღე დანაშაულის მძიმე ტვირთი

ამ გზით, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ექსპერტები საკუთარი თავის გაკიცხვაში. ჩვენ შეგვიძლია ვასწავლოთ სხვებს როგორ გააკეთონ ეს წარმატებით. მაგრამ ამოცანა განსხვავებულია. გახდე საუკეთესო მრჩეველი, მეგობარი და მწვრთნელი, შენი ცხოვრების საუკეთესო საყრდენი. ვისწავლოთ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს იმ ნაწილს, რომელიც შეგვიძლია განვავითაროთ როგორც დამხმარე შიდა დიალოგი.

გარწმუნებთ - თქვენს ცხოვრებაში იქნება ბევრჯერ მეტი სიყვარული, სიხარული, მშვენიერი მოვლენები.

რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ ამ ცოდნასთან?

ჩამოწერეთ და დაიმახსოვრეთ ეს კითხვები და რაც შეიძლება ხშირად ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

• რას ვკარგავ?
• რა შედეგები მივიღე უკვე?
• რა მასწავლა ამან?
• რა შესაძლებლობებს მიხსნის ეს ჩემთვის?

როდესაც უკმაყოფილო ხართ სიტუაციით ან რა ხდება, დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები ნებისმიერი თანმიმდევრობით. და შეეცადეთ უპასუხოთ მათ გულწრფელად. თქვენ თვითონ ნახავთ რა გამოვა.

ახლა თქვენ იცით საიდუმლო, თუ როგორ უნდა დაამარცხოთ თქვენი შინაგანი ცენზორი და კრიტიკოსი, რომლის ამოცანაა ერთი - ხელი შეუშალოთ თქვენს ბედნიერ ცხოვრებას.

ერთხელ ეს შინაგანი კრიტიკოსი სპონტანურად ჩამოყალიბდა. და უმეტეს შემთხვევაში ის კვლავ გვაკავშირებს და ზღუდავს.

Არჩევანი შენზეა. რომელი ყვავილის მორწყვა გსურთ: საკუთარი თავის სიყვარული თუ სიცოცხლის განმავლობაში საკუთარი თავის ეჭვი?

რა სახის დიალოგს იყენებთ? შესაძლებლობა თუ დანაშაული (წარსულზე ორიენტირება და წარუმატებლობა)?

სიამოვნებით მივიღებ გამოხმაურებას!

შექმენით თქვენი სამყარო ახლავე!

ვეხუტები:)

ავტორი: ვასილიევა ალენა ვლადიმიროვნა