26 კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის უკეთ გაცნობაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ცხოვრების პროცესში ჩვენ ვებრძვით ცდუნებას, უკეთ გავიცნოთ საკუთარი თავი და შიში იმისა, რომ ამ ცოდნით მოგვიწევს წინსვლა. პირველად ჩნდება კითხვა "ვინ ვარ მე?" ჩვენ სერიოზულად ვეკითხებით საკუთარ თავს მოზარდობისას. გარდამავალი პერიოდის მთელი მეამბოხეობით, ჩვენ ვპასუხობთ მას. შემდეგ ჩვენ გადავხედავთ პასუხებს 27-30 წლამდე. ნორმალური და ბუნებრივია თვითიდენტიფიკაციაში ჩართვა. საკუთარი თავის მისაღებად თქვენი ყველა უპირატესობითა და უარყოფითი მხარეებით, თქვენი პრეფერენციებისა და ინტერესების გასაგებად, თქვენ გულწრფელად და ნათლად უნდა უპასუხოთ კითხვას "ვინ ვარ მე?" "მე" -ს მტკიცე განცდა გვეხმარება ცხოვრების ღირსშესანიშნაობების არჩევაში და მნიშვნელობას ანიჭებს ჩვენს გამოცდილებას. მის გარეშე, ჩვენ თავს დაკარგულად ვგრძნობთ. რატომ ვკარგავთ ხანდახან ჩვენს პიროვნებას?

სხვისი მოთხოვნილებების დაყენება პირველ რიგში. როდესაც ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ სხვებს და ვაიგნორებთ საკუთარ თავს, ჩვენ არ ვიცით და ვაფასებთ არც საკუთარ თავს და არც ჩვენს საჭიროებებს.
ჩვენ ვკარგავთ კავშირს ჩვენს აზრებსა და გრძნობებს შორის. ხშირად ჩვენ იმდენად ვართ გატაცებულნი და ინტოქსიკებულნი გარეგანი სიამოვნებით - საკვები, ალკოჰოლი, მობილური ტექნოლოგია, რომ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ჩვენი ჭეშმარიტი მოთხოვნილებების, სურვილების, გრძნობების და ვინ ვართ სინამდვილეში, გადის ცნობიერების მიერ. დაიმახსოვრეთ რამდენად ხშირად ვიღებთ ტელეფონს ან ვიყენებთ სხვადასხვა საჭმელს, მაშინაც კი, როდესაც გარემოებები ამას არ გვთავაზობს.
ჩვენ ვცხოვრობთ ცხოვრებისეული გამოცდილებით და პირადი გარდაქმნებით ერთი როლის დატოვების გარეშე (დედა, ქალიშვილი, მენეჯერი, ქმარი და ა. სინამდვილეში, გამოდის "როლი = მე". მაგრამ ეს არასწორი განტოლებაა. "მე" კონცეფცია გაცილებით ფართოა. თქვენი როლის იდენტიფიკაციით, განქორწინება, პენსია, სამსახურის დაკარგვა, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ან სხვა ტრავმული მოვლენები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის ნაწილობრივი დაკარგვა.
ჩვენ ვგრძნობთ სირცხვილს და დანაშაულს წარსულის მოვლენების გამო, ვცდილობთ დავივიწყოთ ისინი და ამიტომ „ვმარხავთ“საკუთარი თავის ნაწილს. ვიღაცამ გვითხრა, რომ ჩვენ ვართ ცუდი, უცნაური, მახინჯი, სულელები ან საუკეთესოს უღირსი. ალბათ, ჩვენ გვაკრიტიკებდნენ ან გვაცინებდნენ ჩვენი ჰობის გამო. და რაღაც მომენტში ჩვენ გადავწყვიტეთ მათი მიტოვება, რათა მოერგოს გარემოს. ამ ადაპტაციის მრავალი წლის შემდეგ, ჩვენი ნაწილი "დაიკარგა".

წლის ბოლოს არის დრო, რომ შეაფასოთ და მოძებნოთ პასუხები. მე შემოგთავაზებთ კითხვების ჩამონათვალს, რომელიც დაგვეხმარება აღმოვაჩინოთ ჩვენი პიროვნების „ახალი“(დავიწყებული) სახეები და გავიცნოთ საკუთარი თავი, და შესაძლოა - კვლავ შევხვდეთ.

კითხვები საკუთარი თავის გასახსნელად:

რა არის ჩემი სიძლიერე (რა არის ჩემი ძლიერი მხარე, ღირსება)?
რა არის ჩემი მოკლევადიანი მიზნები? და გრძელვადიანი?
ვინ არის ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი? ვინ არიან ჩემი ხალხი?
რისი მრცხვენია? რისი მრცხვენია?
რა მიყვარს გართობისთვის? აქედან რომელი ვარ მზად რომ გავაკეთო?
რა ახალი აქტივობები / აქტივობები მაინტერესებს, ან რის მზად ვარ ვცადო?
რა მაწუხებს?
რა არის ჩემი ღირებულებები? რისი მჯერა მე? (მათ შორის პოლიტიკა, რელიგია, სოციალური საკითხები)
ერთი სურვილი რომ მქონდეს, რა იქნებოდა?
სად ვგრძნობ თავს სრულიად უსაფრთხოდ?
ვინ ან რა მაგრძნობინებს კომფორტს?
რომ არ შემეშინდეს, შემეშინდა …
რა მიღწევებით ვამაყობ?
რა არის ჩემი ყველაზე დიდი მარცხი?
დღის რომელ მონაკვეთში ვარ ყველაზე პროდუქტიული? როგორ შემიძლია მოვაწყო ჩემი ცხოვრება მაქსიმალურად ეფექტური?
რა მომწონს ჩემს სამსახურში? რა არ მოგწონს?
რას მეუბნება ჩემი შინაგანი კრიტიკოსი?
რას ვაკეთებ იმისათვის, რომ გამოვხატო ზრუნვა და ვიზრუნო საკუთარ თავზე და ჩემს საჭიროებებზე?
ინტროვერტი ვარ თუ ექსტროვერტი? ენერგიული ვარ ადამიანთა წრეში თუ მარტო?
რა მხიბლავს? რაზე ვარ ვნებიანი?
რა არის ჩემი ყველაზე ბედნიერი მოგონება?
მაქვს ოცნებები? რას მელაპარაკებიან?
რა არის ჩემი საყვარელი წიგნი? ფილმი? ჯგუფი? საჭმელი? ფერი? და ცხოველი?
რისთვის ვარ მადლიერი?
როდესაც ცუდ ხასიათზე ვარ, მომწონს …
მე ვიცი, რომ მე ვარ სტრესი, როდესაც …

უპასუხეთ ამ კითხვებს და თქვენ განიცდიან შესრულების და აღტკინების გრძნობას.დღეში მხოლოდ ერთ კითხვაზე პასუხის გაცემით შეგიძლიათ ახალ წელს მიახლოვდეთ სრულიად განახლებულ ადამიანთან ერთად.

დარწმუნებული ვარ, რომ პარტნიორთან ერთად ამ კითხვებზე პასუხის გაცემის პრაქტიკა არანაკლებ გაგაოცებთ და საშუალებას მოგცემთ დაუახლოვდეთ ერთმანეთს.

გირჩევთ:

რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება

დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.

საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული

როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.