თქვენი დაზიანება არის კარგი მიზეზი, რომ ისწავლოთ როგორ შეძლოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა რაც შეიძლება უკეთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ზოგჯერ სასარგებლოა შეახსენოთ მოწინავე კლიენტებს ფსიქოლოგი:

ტრავმა არ ამართლებს შეუსაბამო ქცევას.

კარგია ბევრი იცოდე შენი დაზიანების შესახებ და რა ზუსტად გიბიძგებს.

მიაქციეთ ყურადღება, სად მოხვდებით ემოციურ ხვრელში

- თავის დროზე დაჭერა.

თქვენი ტრავმის ცოდნა არ ნიშნავს ემოციურ თანხვედრას.

მაგრამ ეს გულისხმობს პასუხისმგებლობას.

და პასუხისმგებლობაა ისწავლოს, თუ როგორ უნდა დაარეგულიროს საკუთარი თავი მაქსიმალურად.

იმისათვის, რომ საკუთარ თავს ნაკლებად განიცადო

და არ გაამრავლოთ ტანჯვა თქვენს გარშემო …

დიახ, თერაპიის გარკვეულ ეტაპზე ადამიანი ჩაძირულია გლოვობს მათ დაზიანებებს, ეს არის მთელი პროცესის ნორმალური ნაწილი.

პრობლემები იწყება მაშინ, როდესაც კლიენტი, რომელიც გაიგებს ტრავმის შესახებ, იწყებს აქტიურად ჩართოს საყვარელი ადამიანები - ან სასოწარკვეთილად მოუწოდოს მათ ანგარიშზე.

ხანდახან ზრდასრული ბავშვები მიდიან ხანდაზმულ მშობლებთან, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია ან გულის უკმარისობა და ადანაშაულებენ მათ დიდ ბრალდებებს ოცდაათი წლის წინანდელი მოვლენების გამო.

ასეთი აფეთქება ოჯახის სისტემაში, ძალიან ცოტა პროდუქტიული - ყოველივე ამის შემდეგ, მშობლები მაინც ვერ შეძლებენ დანაკლისის ანაზღაურებას და "მშიერი" ბავშვის კვებას. მაგრამ მათ შეუძლიათ ადვილად მიიღონ გულის შეტევა.

სიმართლე ისაა, რომ მათი დრო გავიდა.

მათ გააკეთეს რაც შეეძლოთ.

თქვენ ახლა უფროსებს შორის ხართ.

შენი დრო მოვიდა!

ხანდახან მოზარდები ბავშვობაში ხვდებიან და ცდილობენ სასწრაფოდ მიიღონ / მიიღონ თავიანთი მეუღლეები, ხდებიან კაპრიზული და მომთხოვნი, გულუხვი პრეტენზიებით.

ისინი ელოდებიან ყურადღებას, გაგებას და აბსოლუტურ მხარდაჭერას თავიანთ ახირებებში - ტრავმას, დედამისს …

მხოლოდ ახლა, ვერავინ, თუნდაც ყველაზე მოსიყვარულე პარტნიორი, ვერ გახდება იდეალური მშობელი.

როგორც არ უნდა დაზარალდეს ვინმე, პარტნიორი არ არის ვალდებული გაუძლოს ყველაფერს, არ არის ვალდებული ყოველთვის იქ იყოს და თუნდაც - ოჰ, საშინელება! - ფიზიკურად ვერ შეძლებთ გიყვარდეთ და მიიღოთ 24 საათის განმავლობაში.

ეს ყველაფერი დედის ამოცანაა პატარა შვილთან მიმართებაში.

პარტნიორს აქვს საკუთარი ამოცანები და საკუთარი გზა, რომელიც მხოლოდ ნაწილობრივ კვეთს თქვენსას.

გარდა ამისა.

თუკი ოჯახურ კონტაქტში ნებას აძლევთ საკუთარ თავს დიდი ხნით „ჩაებღაუჭოთ“ბავშვის როლში - ელოდეთ, რომ თქვენი სექსი დაზარალდება. მაპატიეთ ნატურალიზმისთვის, მაგრამ პარტნიორი არ არის პედოფილი, მას ზრდასრული უნდა.

ან აქ არის უახლესი მაგალითი, ყველა მონაწილე ნებართვით.

საშუალო ასაკის მამაკაცი უჩიოდა კრიზისს ოჯახურ ცხოვრებაში. რამდენიმე ხნის წინ, მისმა მეუღლემ მოინახულა გამოცდილი ფსიქოლოგი. შეიტყო მეტი საკუთარი თავის შესახებ, მან ენდობა ქმარს და გრძელი საუბარი ჰქონდა ბავშვობის ტრავმებზე.

მან სთხოვა შეცვალოს მისი ქცევა, არ გააკეთოს ეს და ეს, არ თქვა ეს და ეს, რადგან ის ტრავმირებულია და ეს მტკივა ყველაზე მოულოდნელ მომენტებში.

მოსიყვარულე ქმარი ცდილობდა, ცდილობდა და შემდეგ თქვა მსგავსი რამ:

”თქვენ იცით, მე ყოველთვის დავდივარ თხელი ყინულის მსგავსად. მე ვემსახურები თქვენს ტრავმას ყოველდღე. შენ მასწავლე დეტალურად როგორ მოვიქცე ისე რომ შემთხვევით არ დაგიშავო. შენი სიყვარულის გამო, მე მთლიანად შევიცანი, მე ყოველთვის ყურადღებიანი და დაძაბული ვარ. დიახ, ახლა თქვენ მშვიდად ხართ, თქვენი ტანჯვა გაქრა, მაგრამ ჩვენი ურთიერთობა უსიცოცხლო გახდა. ჩემთვის ახლა მათში იმდენად მცირე ადგილია … მე აღარ შემიძლია ჩემი პიროვნების დათრგუნვა მხოლოდ იმიტომ, რომ შორეულ წარსულში სხვა ადამიანებმა შეგაწუხათ.”

სამწუხაროა, როდესაც ადამიანის ცოდნა მათი დაზიანებების შესახებ აღიქმება, როგორც ყველა სახის არაადეკვატურობის „გამხსნელი“.

ყოველივე ეს "მე მართალი ვარ, რადგან ტრავმირებული ვარ", "შენ ცდები, რადგან შენ მაყენებ პროვოცირებას", "მე არ შემიძლია პასუხისმგებელი ვიყო ჩემს რეაქციაზე, მე მაქვს ტრავმა" მხოლოდ ამრავლებს ტკივილს და აფუჭებს ურთიერთობას.

და აქ მინდა დავწერო მრავალწლიანი ასოებით:

თქვენი ტრავმა არის კარგი მიზეზი, რომ ისწავლოთ როგორ შეძლოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა რაც შეიძლება კარგად.

ეს უკვე გარყვნილი ჭეშმარიტებაა: მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ დაზარალებულ ბავშვს მიაწოდოთ თქვენში მთელი მხარდაჭერა, სიყვარული და ყურადღება, რაც მას ასე სჭირდება.

უფრო მეტიც, ეს არის თქვენი ზრდასრული პასუხისმგებლობა საკუთარი თავის წინაშე.

მაშინაც კი, თუკი ის მტკივნეულად გტკივა, მაშინაც კი, თუ გინდა მთვარეზე ყვირილი, მაინც შეგიძლია დაარეგულირო შენი ქცევა ისე, რომ სხვებმა არ იტანჯონ.

თქვენი დაზიანებები მნიშვნელოვანია თქვენთვის და თქვენი მრჩეველისთვის, მაგრამ სხვა ადამიანებს არ მოეთხოვებათ მათზე ზრუნვა. მაშინაც კი, როდესაც მათ ძალიან უყვართ.

ჩაეხუტე ბავშვს შენს შიგნით, ჩაეხუტე მას ნაზად და ფრთხილად …

უთხარით მას, რომ თქვენ არ ღალატობთ, თქვენ არ დაგმობთ მას მშობლებისგან ნასესხები სიტყვებით.

რომ მასთან დარჩები ყოველთვის, ნებისმიერ გამოცდილებაში …

და შემდეგ აუცილებლად ასწავლეთ მას კარგი მანერები!

რადგან ეს არის გზა კარგი ცხოვრებისკენ.

"დაიმორჩილე შენი შინაური მხეცები" - მოუწოდებს ბიბლია.

"გიყვარდეთ თქვენი შინაგანი შვილები", - ამბობს ფსიქოლოგია.

იმ მხეცებსა და ბავშვებს შორის

როგორც წიგნში სიტყვებს ან სტრიქონებს შორის ინტერვალი, იმალება ადამიანის ჭეშმარიტი ცოდნა საკუთარი თავის შესახებ.

რაღაც დიდი იმალება

ცავით სუფთა და გამჭვირვალე …

სიყვარულით და თანადგომით

ყველა მომაბეზრებელი ტრავმირებული ბავშვი იმალებოდა უფროსებში

ბიძები და დეიდები ❤️